Susan Twaalfhoven Praktijk voor de gespannen mens

01/12/2025

Wat doet je lichaam bij (te veel) stress?

Je stressreactie wordt automatisch aangezet wanneer je een uitdaging voelt. Je lichaam maakt dan stresshormonen aan, zoals adrenaline en cortisol. Dit gebeurt bij dingen als werkdruk, conflicten, onzekerheid, deadlines of sociale verwachtingen.

Ook al zijn deze situaties niet levensgevaarlijk, je lichaam reageert alsof er echt gevaar is. Dat komt door onze evolutie: stress was vroeger nodig om snel te kunnen vluchten of vechten.

Maar wat gebeurt er bij te veel spanning?

Wanneer je stressreactie te vaak of te lang aan staat, gebeurt er dit:
• Je lichaam blijft in alarmstand
• Je spieren blijven gespannen
• Je hartslag blijft hoger
• Je slaapt slechter
• Je wordt sneller prikkelbaar of moe
• Je lichaam krijgt geen tijd om te herstellen

Daarom is balans belangrijk

Stress is normaal en soms zelfs handig, maar je hebt ook momenten nodig waarop je lichaam kan uitrusten en herstellen. Zonder herstel stapelt spanning zich op en dan raakt je systeem uitgeput.

24/11/2025

19/11/2025

Een verdiepend (therapeutisch) gesprek gesprek is helpend en helend.

14/11/2025

10/11/2025

29/10/2025

Zit je niet goed in je vel, somber, moe, hele tijd gespannen, slecht slapen? En klaar mee?!

Een behandeling helpt je hierbij om het te veranderen.

De behandelingen vallen onder complementaire zorg en worden mogelijk deels vergoed via een aanvullende verzekering.

In mijn behandelingen gebruik ik een gesprek om jou beter te leren kennen en jij mij.
We verkennen samen wat er speelt en wat je nodig hebt. Ook geeft het mij geeft mij handvatten voor het lichaamsgerichte deel van de behandeling.

Een verdiepend of ondersteunend gesprek brengt vaak ontspanning, opluchting, nieuwe inzichten en beter slapen.

20/10/2025

K L A N K S C H A L E N. geven een diepe ontspanning.
De trillingen en het geluid werken direct op je lichaam, geest en zenuwstelsel.

Tijdens de behandeling plaats ik de klankschalen op je lichaam.
Je voelt de trilling bewegen, denk aan de kringen in het water als je er een steentje in gooit.
Omdat je lichaam voor ongeveer 70% uit water bestaat, verspreiden de trillingen zich door je hele systeem.

Dit helpt om spanning los te laten, rust te vinden en weer overzicht te krijgen. De ontspanning voel je lang na.

Vaak combineer ik de klankschalen met een therapeutisch gesprek of massage.
Zo werk je niet alleen aan ontspanning, maar ook aan bewustwording en herstel.

16/10/2025

16/09/2025

Van spanning naar ontspanning

Voel jij je al langere tijd gespannen of gestrest door werk, thuissituatie, ziekte of relatieproblemen?
Een kort lontje, een vol hoofd, slecht slapen, pijn in je lichaam of moeite met de concentratie te houden zijn signalen dat je lichaam teveel spanning vasthoudt. Je wilt je weer fit, ontspannen voelen?

In mijn praktijk begeleid ik je stap voor stap van spanning naar ontspanning. Ik maak gebruik van ondersteunde/verdiepingsgesprekken, massage, Touch for Health, Focussen, klankschalen en mijn jaren lange ervaring uit de praktijk.
Tijdens een behandeling van 60 tot 90 minuten

Wil jij ook ervaren wat ontspanning met je doet?
Neem gerust contact op voor meer informatie of een afspraak.

18/08/2025

⸻
Beter slapen = beter ontspannen leven

De laatste tijd verdiep ik me steeds meer in slaap. Ik heb verschillende trainingen gevolgd en in november start ik een opleiding hierover .nl

Waarom? Omdat slaap misschien wel de beste heelmeester is die we hebben.
Tijdens je slaap ruimt je lichaam én brein op, zodat je de volgende dag met nieuwe energie begint.
Merk jij dat je:
• Slecht slaapt, vaak wakker wordt
• Een kort lontje hebt
• Meer spanning of je fysieke/mentale klachten ervaart of verergert?

Kijk dan eens niet alleen naar hoeveel uur je slaapt, maar vooral naar je SLAAP KWALITEIT.

Gemiddeld heb je 6–8 uur slaap. Maar de kwaliteit maakt écht het verschil.

Wil je hier meer over weten of samen kijken hoe jouw slaap en klachten samenhangen? Stuur me gerust een bericht of bel voor een afspraak.
Samen werken we aan meer ontspanning & beter slapen.

Praktijk voor ontspanning en begeleiding bij stress en spanning