21/10/2025
Wat is een TENNISARM en hoe ontstaat het?
Een tennisarm, ook wel epicondylitis lateralis genoemd, is een overbelastingsblessure van de pezen aan de buitenkant van de elleboog. Het wordt vaak veroorzaakt door repetitieve bewegingen en kan leiden tot pijn en zwakte in de arm en pols. Dit kan uw dagelijkse activiteiten en sportprestaties ernstig belemmeren.
Symptomen van een tennisarm
Veelvoorkomende symptomen zijn:
• Pijn aan de buitenkant van de elleboog
• Verminderde kracht in de onderarm
• Moeite met het oppakken van voorwerpen
• Pijn die uitstraalt naar de onderarm of pols
Hoe kan massage therapie helpen bij tennisarm?
Massage therapie kan de doorbloeding van de onderarm verbeteren en spanning in de spieren verminderen. Naast massage wordt met frictie ruimte gemaakt, dit is gevoelig ( kan pijnlijk zijn)
Tennisarm oefeningen voor thuis
Naast professionele behandelingen kunnen specifieke thuisoefeningen helpen om de pezen sterker en flexibeler te maken. Deze oefeningen zijn eenvoudig en kunnen dagelijks worden uitgevoerd om het herstel te ondersteunen
