22/10/2025
🌿 Tuin winterklaar maken zonder handklachten
De herfst is begonnen en dat betekent: de tuin winterklaar maken! 🍂
Bladeren harken, planten snoeien en potten verplaatsen zijn typische klussen van dit seizoen. Maar wist je dat juist deze werkzaamheden regelmatig zorgen voor overbelasting klachten aan handen en polsen?
Door het herhaald gebruiken van de handen in dezelfde houding, of door te hard knijpen bij het vasthouden van tuingereedschap, kunnen pezen en gewrichten flink geïrriteerd raken. Dat merk je aan pijn, stijfheid of tintelingen in je vingers of polsen.
👉 Zo voorkom je klachten:
- Wissel regelmatig van taak. Harken, snoeien en opruimen afwisselen voorkomt overbelasting.
Gebruik tuingereedschap met comfortabele handvatten of zachte grepen.
- Neem korte pauzes en rek tussendoor even je vingers en polsen.
- Voel je pijn of stijfheid? Stop even, forceer het niet.
Een gezonde tuin is fijn, maar gezonde handen zijn nóg belangrijker.
Heb je last van aanhoudende pijn of stijfheid in je handen of polsen?
Bij 4hands handtherapie helpen we je met een persoonlijke aanpak om snel en duurzaam te herstellen, zodat je met plezier kunt blijven tuinieren. 🌱
📍 Raadhuisstraat 38a, Urmond
📞 06 8302 4225
