Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 18:00 Dinsdag 09:00 - 18:00 Woensdag 09:00 - 18:00 Donderdag 11:00 - 18:00 Vrijdag 09:00 - 18:00

Tesoro

Zit je slecht in je vel en heb je last van piekergedachtes, stress of depressieve gevoelens? https://tesoro.nu Voor meer infomatie ga naar www.tesoro.nu.

Met holistische massagetherapie herstel je het contact met jezelf en kom je tot nieuwe inzichten. Tesoro staat voor schat, voor genieten van wie je bent! Maar wat, als dat niet lukt omdat je vastzit in je lichaam en je hoofd? Allerlei lichamelijke klachten zoals moeheid, spanning, nekklachten zijn vaak een uiting van stress, somberheid of angst. Tesoro benadert deze klachten vanuit een holistische visie waardoor je je bewust wordt hoe je gedachtes, emoties en je lichaam op elkaar reageren. Wat kost het jou om nog langer op deze manier rond te lopen? De antwoorden vind je niet door nog harder te werken of nog meer te piekeren, maar te ervaren wat jouw lichaam jou te vertellen heeft.

24/12/2025

Fijne feestdagen!

Voor iedereen,
en zeker
voor jou
als je het moeilijk hebt,
je geen raad weet
en je eenzaam voelt.

Weet dan,
dat je altijd
terug kan keren
naar je lichaam,
naar je schat,
die geduldig op je wacht
tot je hem ziet
en op waarde schat.

Liefs van Tesoro

P.S. Mijn praktijk is gesloten t/m 4 januari. Daarna ontvang ik je graag. Kijk op mijn website www.tesoro.nu voor meer informatie.

23/12/2025

✨ Eenzaam met jezelf – juist in de Kerstperiode?

Morgenavond beginnen de Kerstdagen. Je hebt je goed voorbereid, cadeautjes gekocht, mooie kleren aan en je stapt in de auto, je doet de radio aan, je wil de startknop indrukken en ... je voelt een hapering in je hand, een aarzeling ... opeens is dat gevoel er: zwaarte en een diepe zucht: daar gaan we weer. Met lood in je schoenen druk je het gaspedaal in.

Deze periode gaat over samenzijn. Lichtjes, familie, warmte, maar deze weken kunnen óók heel iets anders losmaken: een diepe existentiële eenzaamheid. Je bent niet alleen en toch voel je je van binnen leeg.

Voor veel mensen met depressieve klachten wordt dat gevoel juist in december sterker. De wereld straalt licht uit, terwijl jouw binnenwereld donker voelt. Dat contrast kan pijn doen, en kan oude gevoelens van tekort, schaamte of “er niet bij horen” triggeren.

Wat we vaak missen, is dat dit gevoel niet alleen gaat over verbinding met anderen, maar vooral over de verbinding met jezelf. Als je jarenlang hebt geleefd vanuit je hoofd, overleven, doorzetten… dan voelt stilte confronterend. Je lijf vertelt iets, maar je hebt nooit geleerd te luisteren.

🌱 In plaats van ons af te vragen waarom we “niet gelukkig” zijn tijdens de feestdagen, mogen we ons afvragen: Hoe kan ik één moment vinden om echt bij mezelf te zijn?

Een wandeling. Een meditatie. Een hand op je hart.
Zonder oordeel.

Depressie vergroot de afstand: tot de wereld én tot jezelf. Maar die afstand is óók een uitnodiging om heel voorzichtig terug te keren naar je binnenwereld.

Voor iedereen die deze dagen worstelt, wil ik meegeven dat je niet raar, zwak of ondankbaar bent. Het is een menselijke reactie die ik ook ken.

Ik wens je veel licht toe. Niet alleen om je heen, maar vooral in jezelf.

Ik heb ook een blog geschreven over eenzaamheid en het verlangen dat daaronder ligt. Het kan je helpen de verschillende soorten eenzaamheid te leren herkennen en je verlangen te volgen. Klik hier: https://tesoro.nu/lichaam-en-geest/ik-voel-me-eenzaam/

21/12/2025

Waarom het negeren van je emoties je lichaam op slot zet

Veel van mijn cliënten hoor ik zeggen: “Ik begrijp niet waarom ik me ineens zo somber voel. Het kwam echt uit het niets.”

Maar somberheid komt zelden uit het niets. Het komt uit alles wat je niet hebt kunnen of durven voelen.

Zo verging het mij ook. Thuis was het voor mij niet veilig om emoties te uiten. Op mijn dertiende besloot ik dat ik ze nooit meer wilde laten zien. Een harde, maar begrijpelijke keuze voor een kind dat zich niet gezien voelt.

Natuurlijk hield ik dat niet volledig vol, maar zodra ik iets voelde, slikte ik het in. Letterlijk. Zo erg zelfs dat ik vaak keelpijn had. Mijn lichaam droeg wat ik niet durfde te laten zien.

Langzaam raakte ik vervreemd van mezelf. Als ik iets waarnam of voelde, schoof mijn hoofd er meteen tussen. “Dat kan niet waar zijn… Ik vergis me vast… Stel je niet aan…” Mijn eigen innerlijke werkelijkheid werd onbetrouwbaar voor me.

En precies daardoor kwam ik in mijn pubertijd in een depressie terecht. Later nog een keer.
Jarenlang heb ik hard moeten werken om me überhaupt weer veilig te voelen bij andere mensen.
________________________________________
Vaak zijn we heel goed geworden in het vermijden van emoties, omdat het ons ooit beschermde tegen nog meer pijn.

Je kijkt weg van boosheid.
Je slikt verdriet in.
Je rationaliseert teleurstelling.
Je houdt jezelf bezig zodat je niets hoeft te voelen.

Op korte termijn voelt dat veilig.
Op lange termijn raak je vervreemd van jezelf.

Je lichaam vergeet echter niet wat jij wegdrukt.
Spanning bouwt zich op.
Je energie raakt op.
Je ademhaling verandert.

En op een dag ... lijkt depressie je te overvallen, terwijl het eigenlijk een opeenstapeling is van alles waar je je van hebt afgekeerd.
________________________________________
De weg terug begint niet in je hoofd, maar in je lichaam. Herstel begint niet met nóg meer nadenken of analyseren. Het begint met kleine momenten waarop je jezelf toelaat om aanwezig te zijn.

Heel even stilstaan bij wat er in je lijf gebeurt.
Een zachte ademhaling naar een gespannen plek.
Een gevoel toelaten zonder het meteen weg te praten.

Dat zijn geen grote stappen, maar wel moedige.
En ze brengen je beetje bij beetje terug naar jezelf — naar wie je was voordat je moest verharden.
________________________________________
Herken jij jezelf in dit patroon van vermijden?
Welke emotie of gevoel slik jij het snelst in — boosheid, verdriet, angst… of kwetsbaarheid?

15/12/2025

Wanneer Kerst te overweldigend voor je is!

Het is 25 december. Je hebt net je mooiste Kerstjurk aangetrokken met van die glitters. De cadeautjes liggen klaar op tafel. Je man zegt: "Kom schat, we gaan".

En op dat moment trekt alle energie uit je weg en je denkt: 'Ik heb werkelijk geen spat zin, moet dit nu echt?"
Weer die spanning aan tafel.
Weer de stem van je moeder waar je haren van overeind gaan staan.
Weer dat gevoel dat je er niet bij hoort, dat jij er niet toe doet...

Als jij je zo ongemakkelijk voelt tijdens de feestdagen, ligt dat echter niet aan jou. Het is de omgeving die verwacht dat jij je vrolijk en gezellig voelt en ze beseffen niet dat dat helemaal niet zo vanzelfsprekend is. Zeker niet als er sprake is van oude emotionele pijn in het familiesysteem, dat op zulke dagen weer zo voelbaar wordt.

Loop je met zulke gevoelens rond, kies dan voor een mini-opstelling waarin je heel veel te weten komt over jouw plek in het familiesysteem.

In een opstelling van 75 minuten met 25% kerstkorting gaan we samen even de diepte in, zodat jij goed voorbereid de Kerst ingaat.
Dus geen €95 maar €75. Geldig van 15 t/m 19 december.

Geïnteresseerd? Dit aanbod vind je niet op mijn website, maar stuur een e-mail naar info@tesoro.nu voor meer informatie of bel 06-25577624. Ik kijk ernaar uit om je verder te helpen.

14/12/2025

Waarom denken je depressie niet oplost (maar juist versterkt)

Ik ga het maar gewoon zeggen. We proberen een depressie veel te vaak op te lossen met het systeem dat hem juist in stand houdt: ons hoofd.

En ik zie het telkens weer in mijn praktijk. Cliënten die alles proberen: nóg meer analyseren, nóg meer controleren, nóg meer verklaren, nóg meer proberen te begrijpen... En ondertussen raken ze alleen maar verder verwijderd van zichzelf.

Want het hoofd is superslim, maar het werkt niet als kompas voor je leven. Het is een archiefkast vol oude zichzelf repeterende verhalen die jou het bos instuurt. Als richtingaanwijzer schiet je brein dus grandioos tekort.

We leven in een markt die mentale problemen probeert te fixen met… nog méér mentale tools: van mindset-oefeningen, cognitieve strategieën, denkstappen tot het omdraaien van je gedachten, je perspectief veranderen, je overtuigingen reframen…

Maar niemand zegt erbij dat het je hoofd is dat uitgeput raakt, dat het al maanden op maximale toeren draait, dat het de taal van je lichaam niet eens meer hoort.

Echt, je kunt geen emotionele pijn oplossen met alleen rationele middelen.
Je hoofd kan geen toegang krijgen tot helderheid als je lichaam in overlevingsstand staat.
Wanneer je depressief bent, is je lichaam meestal bevroren, overbelast, ontregeld of afgesloten van je gevoel.

En dan verwachten we dat het denken het gaat oplossen. Dat is alsof je een huis probeert te repareren door alleen het dak te inspecteren, terwijl de fundering wegzakt.

Herstel begint nooit in het hoofd, het begint in je lichaam. Met regulatie, veiligheid en ruimte maken voor wat je al te lang hebt ingeslikt. Pas wanneer je lichaam durft te ontspannen, kan je hoofd weer helder worden. In die volgorde. Nooit andersom.

Als je dit herkent en je merkt dat je vastzit in denken, piekeren of controleren, weet dan: er is een andere ingang. Een zachtere, diepere en veel effectievere weg. En je hoeft hem niet alleen te bewandelen.

Wil je ervaren hoe het is om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam? Plan dan een introductiesessie met 50% korting en ervaar wat dit voor jou kan betekenen. Dus geen €95 maar €47,50!

Ga naar https://tesoro.nu/introductiesessie-social-media/ om korting te krijgen op je geheel vrijblijvende introductiessessie!

09/12/2025

Waarom de feestdagen zo pijnlijk kunnen zijn en wat kan helpen

December voelt voor veel mensen warm en verbonden, maar voor wie leeft met de gevolgen van trauma… kan deze periode juist rauw en confronterend zijn.

Nu Sinterklaas vertrokken is, verschuift de aandacht naar kerstlichtjes, familie, herinneringen. En juist daar wringt het, want de feestdagen brengen je terug naar het systeem waar de pijn ooit begonnen is. Naar relaties die ingewikkeld waren. Naar plekken waar je je klein voelde. Naar mensen die er niet meer zijn. Of juist: nooit écht geweest zijn.

Het panel van Traumanet bestaande uit 165 mensen heeft allerlei vragen over hun ervaringen rond de feestdagen beantwoorden. De woorden die het vaakst terugkwamen, waren o.a. spanning, druk, maskeren, prikkels, onveiligheid, verplichtingen, eenzaamheid.

Dat is de andere kant van kerst die we niet op de foto zetten, die niet onder de kerstboom past maar wél in veel lichamen wordt gedragen.

Als jij je ongemakkelijk voelt tijdens de feestdagen, ligt dat niet aan jou maar aan een omgeving die verwacht dat iedereen zich veilig, sociaal en vrolijk voelt, zonder te beseffen dat dat voor velen helemaal niet zo vanzelfsprekend is.

Wat helpt, volgens de mensen die dit onderzoek invulden:
• je grenzen serieus nemen,
• korter blijven (of niet gaan),
• wandelen in de natuur,
• tijd doorbrengen met ‘gekozen familie’,
• en accepteren dat dit óók een zware periode mag zijn.

Je mag jezelf in bescherming nemen en je hoeft niet te voldoen aan de verwachtingen van anderen. Verbinding kun je óók vinden buiten de familiestructuur waarin jouw pijn is ontstaan.

Herken je jezelf hierin en weet je niet hoe je jouw weg hierin moet vinden? Ik bied een mini-opstelling van 75 minuten met 25% Kerstkorting waarin je meer te weten komt over jouw plek in het familiesysteem.

Het kost geen €95 maar €70 en ik heb nog 3 plekken op 15, 16 en 17 december.

Geïnteresseerd? Dit aanbod vind je niet op mijn website, maar stuur een e-mail naar info@tesoro.nu voor meer informatie of bel 06-25577624. Ik help je graag verder.

P.S. Artikel gebaseerd op eerste resultaten panelonderzoek van Traumanet.

08/12/2025

🌅 Eb en vloed als levensritme

Een zondagse middag aan zee.
de geur van zout,
verwaaid haar in de wind,
voeten stevig in het zand.

Het is eb.

Ritmische schuimkopjes
rollen rustig over het strand,

En opeens weet ik het weer,
Het léven is een zee
van komen en gaan.

Eb en vloed

De zee ademt
zoals het leven ademt,
zoals een lichaam ademt.

In en uit… in en uit…

Er is vloed
open, krachtig, energiek...
En er is eb
stil, teruggetrokken, zacht…

Er is stilstand
En vooruitgang

Stagnatie
En beweging

En ik stroom mee
Op het rijmende ritme
Van de zee,

zonder weerstand,
zonder angst.

Een golf spoelt over mijn schoen,

in vertrouwen. 🌊

✨ Hoe doe jij dat, meebewegen op het ritme van je leven?

P.S. Stroomt het niet in je lijf en je leven? Laat het me weten. Dan kunnen we samen kijken waar het blokkeert.

02/12/2025

Hoe een kwartier wandelen je hele dag kan kantelen 🚶‍♀️🍂

Afgelopen week had ik zo’n typische winterochtend. Het was donker, mijn energie was laag en ik voelde hoe de somberheid net iets dichterbij kwam dan ik wilde. En mijn eerste gedachte? Blijf binnen. Doe rustig aan. Morgen voelt het vast beter.

Maar diep vanbinnen wist ik: als ik toegeef aan die neiging, wordt het alleen maar zwaarder.
Dus ik zette één kleine stap. Letterlijk. Ik trok mijn jas aan en ging naar buiten — met mezelf de afspraak: 15 minuten is genoeg.

En dat was het. Er gebeurde niets miraculeus, maar mijn lichaam kreeg precies wat het nodig had. Mijn adem werd rustiger. De mist in mijn hoofd trok op. De somberte werd minder compact.

Veel mensen denken dat ze grote stappen moeten zetten om uit een dip te komen, terwijl het soms juist de kleine bewegingen zijn die je systeem opnieuw in gang zetten. Niet heel ingrijpend of intensief, maar wel verbindend en regulerend.

We hoeven onszelf in de winter niet te verliezen. Maar we moeten wél luisteren naar wat ons lijf ons probeert te zeggen: Beweeg me. Een beetje is al genoeg.

Welke kleine beweging zou vandaag jouw dag kunnen kantelen?

P.S. En blijf je hangen op de bank? Misschien lukt het wel om een afspraak te maken voor een sessie massagetherapie. Ook zo kan veel in je lichaam in beweging komen.

27/11/2025

🌸 “Ik wist niet dat ik autistisch was — ik dacht dat ik gewoon te gevoelig was”

“Ik dacht altijd dat ik gewoon te gevoelig was,” zei ze. “Dat anderen het beter konden dan ik: drukte, sociale dingen, al dat praten. Ik probeerde me aan te passen, maar het kostte me zo veel energie. Nu weet ik pas dat ik autistisch ben.”

Ze vertelt hoe ze zich haar hele leven heeft aangepast aan wat “normaal” is. Hoe ze glimlachte, observeerde, probeerde mee te komen. Hoe ze zichzelf langzaam kwijtraakte in de pogingen om te voldoen. “Ik functioneer wel,” zegt ze, “maar ik voel niets meer. Alsof ik verdwenen ben.”

Wat ze zegt, hoor ik vaak in mijn praktijk: vrouwen die jarenlang hebben gemaskeerd, totdat ze niet meer weten wat echt van henzelf is. Hun lichaam staat voortdurend in de overlevingsstand. Hun hoofd draait door en hun gevoel raakt steeds verder weg.

En dan komt dat besef: ik besta nog wel, maar ik ben niet meer mezelf.
Het is niet dat ze “te gevoelig” zijn — ze hebben zichzelf moeten verliezen om te kunnen overleven.

👉 Herken jij dit? Heb jij ook het gevoel dat je een beetje anders bent dan de meeste anderen waardoor jij jezelf onderweg bent kwijtgeraakt?

👉Lees mijn blog: https://tesoro.nu/holistische-visie-depressie/maskeren-tot-je-verdwijnt-hoe-vrouwen-met-autisme-zichzelf-verliezen/

23/11/2025

🌿 Neurodiversiteit, ADHD en autisme: als aanpassen je uitput

Neurodiversiteit is een woord dat je steeds vaker hoort. Het betekent dat je hersenen anders functioneren dan die van de meeste mensen. Je bent niet ziek, je hebt geen afwijking; je bent gewoon anders bedraad.

Toch zie ik in mijn praktijk dat vrouwen met ADHD of autisme vaak uitgeput raken. Niet door hun brein, maar doordat ze zich steeds proberen aan te passen aan verwachtingen, een bepaald tempo, aan wat als ‘normaal’ wordt gezien.

Dat constante aanpassen zorgt ervoor dat je jezelf langzaam kwijtraakt. Je past je aan om mee te kunnen doen, maar ergens onderweg verdwijnt je eigen ritme.

En zo kunnen depressieve klachten ontstaan, niet omdat je neurodivergent bent, maar omdat je zo hard hebt gewerkt om te passen in een wereld die niet altijd past bij jou.

💫 Ook hier begint herstel in het lijf door te vertragen, te luisteren en te voelen wie jij bent en wat jij nodig hebt, in plaats van wat er van je verwacht wordt.

In mijn nieuwste blogs lees je meer over:
🌿 ADHD en depressie bij vrouwen – waarom deze combinatie zo vaak voorkomt
🌿 Autisme en zelfverlies – hoe jarenlang maskeren leidt tot uitputting

👉 Lees de blogs via www.tesoro.nu/blog

Herken jij jezelf in dit verhaal? Het gevoel dat je altijd ‘aan’ moet staan om mee te kunnen doen?

Wat zou er gebeuren als je even stopt met aanpassen en luistert naar wat je lichaam te vertellen heeft? 🌿

18/11/2025

Het onverwachte kompas

Ze komt binnen en zegt: “Ik voel eigenlijk niets. Alleen die onrust in mijn borst, en daar wil ik vanaf.”

Alsof ze praat over een storende vlek op haar trui. Maar dit is geen vlek. Dit is haar lijf dat schreeuwt om aandacht.

Ze vecht tegen alles wat ze voelt. Noemt zichzelf aansteller.
Bagatelliseert elke emotie die zich aandient: “het valt ook wel mee. Ik stel me vast aan.”
En ondertussen blijft alleen het vervelende over: die spanning, dat beklemmende gevoel.

Negatieve gedachten over haar emoties zijn de boventoon gaan voeren. En juist daardoor voelt ze weinig anders meer. Geen warmte, geen zachtheid, geen plezier. Alleen dat beklemmende gevoel in haar borst dat haar telkens in de weg zit.

Maar precies dát gevoel werd uiteindelijk haar kompas. Toen ze het niet meer probeerde weg te duwen, maar erbij bleef, veranderde er iets.
Onder de oordelen kwam mildheid.
Onder de mildheid kwamen tranen.
En in die tranen voelde ze opeens weer contact met het meisje in haarzelf dat ooit niet gezien werd.

Dat is de paradox van ons lijf: Het ongemak dat je het liefst kwijt wil, wijst je vaak de weg naar zachtheid, verbinding en heling.

👉 Herken jij dat ook, dat je vooral vecht tegen je gevoelens en lichaamssensaties?

13/11/2025

🌬️ Ademen = leven. En jouw ademhaling vertelt méér dan je denkt.

In mijn blog deel ik hoe je ademhaling een directe spiegel is van je innerlijke wereld. Hoe een hoge, oppervlakkige of juist stokkende of ingehouden adem iets zegt over hoe je leeft — over ingehouden emoties, onderdrukte boosheid of een constante alertheid die ooit nodig was, maar nu uitput.

Je ademhaling laat zien wat er in je speelt, nog voordat je het zelf beseft. Veel mensen die ik begeleid merken dat hun adem letterlijk stokt op het moment dat ze iets spannends willen zeggen, of dat ze hun adem vasthouden als ze iets niet willen voelen. En juist in dat moment van bewustwording ligt de ingang: je adem vertelt het verhaal dat je hoofd nog niet durft te horen.

In mijn blog “Wat je adempatroon je vertelt over jouw leven” schrijf ik over wat ademhaling onthult, hoe het vertelt of je aan het vechten of vluchten bent en hoe het vertelt wanneer je het moeilijk vindt om het leven helemaal tot je te nemen wanneer depressieve gedachtes de overhand hebben. Ook leg ik uit hoe dat ontstaan is… en geef ik een paar tips.

Lees mijn hele blog:
🔗 https://tesoro.nu/fysieke-symptomen-depressie/wat-je-ademhaling-je-vertelt-over-jouw-leven/

Adres

Karmelietenhof 18
Utrecht
3512XR

Openingstijden

Maandag	09:00 - 18:00
Dinsdag	09:00 - 18:00
Woensdag	09:00 - 18:00
Donderdag	11:00 - 18:00
Vrijdag	09:00 - 18:00

Website

https://tesoro.nu/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Tesoro nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.