2 Handen op 1 Buik

Startpagina
Nederland
Utrecht
2 Handen op 1 Buik

👭Wij verbinden (aanstaande) solomoeders met elkaar.
🤰Kom naar onze unieke zwangerschapscursus
☕️of Single Mama Café
💻of Online Workshop.

2 Handen Op 1 Buik heeft een landelijk aanbod voor (bewust) alleenstaande moeders: Zwangerschapscursussen, Single Mama Cafés, communities en nog veel meer. Voel je gesteund, er zijn heel veel vrouwen die het net als jij in je eentje (gaan) doen! Misschien is het alleenstaand zwanger worden een bewuste keuze via een bekende of onbekende donor. Of is de zwangerschap in combinatie met het single zijn een ongeplande situatie. Hoe dan ook: Jouw kind is meer dan gewenst, je gaat volledig voor het moederschap en je wilt je zo goed mogelijk voorbereiden! We hopen je snel te ontmoeten en jouw persoonlijke verhaal te horen! Het team van 2 Handen Op 1 Buik

09/02/2026

Zwanger worden met een partner, nadat je solomoeder bent geweest…
Droomscenario of ingewikkeld?

Misschien dacht je ooit: Ik doe het alleen, omdat ik niet langer wil wachten op liefde of misschien liep het zo.
En nu is er liefde én een kinderwens. Maar er zijn ook vragen en oud zeer.

* Mag ik hier volop van genieten? Of voelt dat oneerlijk tegenover mijn eerste kindje?
* Hoe gaan we dit écht samen doen, als ik het gewend ben alles zelf te dragen?
* Ziet mijn partner wat dit voor mij betekent, of voelt het vooral nieuw voor hém/haar?

En dan is er nog het verleden.
De zwangerschap die je alleen deed en de kraamtijd zonder vangnet.
Misschien zelfs een bevalling die niet alleen fysiek pijn deed, maar ook emotioneel.

Dat draag je allemaal mee.
Niet als bagage, maar als ervaring. Als bewijs dat je dit kunt, maar ook als uitnodiging om het deze keer anders te doen.

Samen een kindje krijgen na solomoederschap vraagt ruimte voor jouw verhaal.

En weet: je mag genieten, twijfelen, helen én opnieuw kiezen.
Er is geen verkeerde volgorde in liefde.

Ben jij hiermee bezig? Dan ben je niet alleen. 💛

06/02/2026

Als solomoeder draag jij deze zwangerschap in je eentje.
Jij regelt alles, leest je in, plant je afspraken, bouwt aan je netwerk, en denkt alvast aan de kraamtijd.

Maar tijdens de bevalling ben je niet alleen.

Er is iemand bij je, een geboortepartner.
Misschien je moeder, vriendin, zus of doula.
Iemand die jou vertrouwt, maar zichzelf misschien nog moet vinden in die rol.

En dan komt het aan op voorbereiding en afstemming.
Op weten wat je aan elkaar hebt.

De geboortepartnerles is er speciaal voor dat moment.
Zodat jij niet alleen op een vertrouwd gezicht hoeft te rekenen,
maar op iemand die weet hoe ze je kan ondersteunen.
Zodat zij zich zeker voelt in wat ze doet. En jij je veilig voelt bij haar.

Want je doet het alleen, maar je hóeft het niet alleen te doen.
En dat maakt álles anders. 💛

04/02/2026

De cursus is misschien maar vier avonden, maar de groep blijft vaak véél langer dan dat.

Want als je samen lacht, deelt, oefent, je kwetsbaar opstelt en vragen stelt die je juist hier kunt bespreken, dan ontstaat er iets. Iets magisch.

* Een veilige groep waarin je je niet hoeft uit te leggen.
* Waar je niet de enige bent die zonder partner bevalt.
* Waar je elkaar herkent, bemoedigt en steunt.

Soms zijn het appjes midden in de nacht, een koffiedate met buggy of een simpel ‘hoe gaat het nu met je?’ dat precies op het juiste moment komt.

Bij 2 Handen Op 1 Buik gaat het niet alleen om kennis.
Het gaat om verbinding en om weten dat je gedragen wordt: voor, tijdens én na de bevalling.

Je hoeft het niet alleen te doen.
Niet tijdens de cursus en ook niet daarna 💛

02/02/2026

Je bent bang dat je zó snelt bevalt, dat er nog niemand bij je is.
Dat je ineens in je woonkamer staat te puffen en er geen verloskundige of geboortepartner is…

Het is een veelvoorkomende angst bij aanstaande moeders.
Zéker als je solomoeder bent en niet iemand bij je hebt wonen.

Adem in. Adem uit.

De kans dat dit gebeurt is erg klein.
Maar dit is wat je moet weten:

Een snelle bevalling is niet per se gevaarlijk.
In veel gevallen is je lichaam zó goed aan het werk dat er weinig medische hulp nodig is. Je lijf doet wat het moet doen, ook als je niemand naast je hebt.

Je kunt je voorbereiden.
Zorg dat je telefoon opgeladen is en in de buurt ligt. Geef een huissleutel aan je buren. Hang een sleutelkastje met cijfercode bij je voordeur.

Bespreek met je verloskundige wat te doen bij een snelle start. Want meestal is het alleen nodig om je baby warm te houden door deze lekker tegen jouzelf aan te houden en te wachten op hulp. Je hoeft niets met de navelstreng, je hoeft nog niets met de placenta.

Je staat er niet alleen voor.
Bespreek je angst in de geboortepartnerles of zwangerschapscursus. Laat je geboortepartner weten dat dit iets is waar je tegenop ziet.

Je mag erop vertrouwen dat jij dit kunt.
Want dat kun je. Ook als het anders loopt dan je had gehoopt.

Hoe meer je begrijpt wat je kunt doen, hoe minder groot die angst wordt. 💛

30/01/2026

Je weet dat jij gaat bevallen.
Dat jij de golven van de weeën gaat voelen.
Dat jij uiteindelijk jouw kindje op de wereld zet.

Maar jij bent niet de enige die straks in die kamer staat.

Misschien is je geboortepartner je moeder, je beste vriendin, je zus of een doula.
Het is in ieder geval iemand die jou wil steunen met alles.
Maar: ook voor haar is dit vaak de eerste keer.

En dat is best veel.

Wat gebeurt er allemaal tijdens een bevalling?
Wat kan zij doen om jou écht te helpen?
Hoe blijft zij rustig, als jij overspoeld wordt?

Juist door het sámen voor te bereiden, ontstaat er rust.
Je leert elkaar beter kennen in deze nieuwe rol.
Je durft verwachtingen uit te spreken.
En zij krijgt tools om niet alleen aanwezig te zijn, maar er echt voor jou te kunnen zijn.

De geboortepartnerles is geen schoolse les. Het is een avond vol herkenning, vertrouwen, praktische handvatten en ruimte om je eigen weg te vinden, samen.

De eerstvolgende geboortepartnerles op 5 februari in Amsterdam.

Klik op de link in de bio voor meer info 💛

26/01/2026

Iedereen kan zeggen: ‘Ik ben er voor je.’
Maar wat betekent dat écht… als je ligt te bevallen?

Dat je hand wordt vastgehouden precies zoals jij dat fijn vindt.
Dat iemand namens jou spreekt als jij even geen woorden hebt.
Dat je geboortepartner jouw grenzen bewaakt, je ademhaling volgt…

Dat vraagt voorbereiding.
En dan niet op het moment zelf, maar vooraf.

In de geboortepartnerles ontdek je samen wat jouw wensen zijn.
Wat jij nodig hebt en wat de ander kan bieden.
Wat is helpend en wat niet?
Je oefent met scenario’s, krijgt praktische tips, en leert hoe je als team samenwerkt op een moment dat alles nieuw is.

Eén avond: Het verschil tussen aanwezig zijn, en écht iets betekenen.

23/01/2026

Het vragen van een geboortepartner kan echt lastig zijn. Wie vraag ik, hoe vraag ik het, vraag ik niet teveel, mag ik zoiets belangrijks vragen van iemand, etc.

Het liefste wil je iemand die direct zegt: natuurlijk wil je helpen tijdens je bevalling. Je mag me altijd bellen, ook ‘s nachts, en ik kom direct.

Waar lopen vrouwen tegenaan:

Mijn beste vriendin heeft zelf kleine kinderen, dat is vast heel lastig voor haar te organiseren als mijn bevalling begint

Ik durf het niet te vragen, bang om teleurgesteld te worden of bang om iemand te overvragen.

Mijn moeder wil graag bij de bevalling zijn, maar ik wil dit liever niet. Hoe zeg ik dit tegen haar?

Tips voor het kiezen van een geboortepartner:

Kan ze er onvoorwaardelijk voor jou zijn?

En zo niet, wie kan die eerste uurtjes bij jou zijn, tot je ‘echte’ geboortepartner er is?

Kan je volledig jezelf zijn bij haar?

En verder:

Maak een appgroep met diegenen die hebben toegezegd je te willen helpen. Als de bevalling begint plaats je dit in de groep en zij bepalen samen wie van hen direct kan komen.

Een doula kan de ultieme oplossing zijn wanneer je geen geboortepartner hebt of wilt. De combinatie van een doula samen met een geboortepartner is helemaal een warm bed 🙂

21/01/2026

Soms wil je gewoon even met iemand praten die je écht begrijpt.

Over dat traject dat je misschien gaat starten. Over de gebroken nachten waarin je je alleen voelt. Over de twijfels die je soms wakker houden, of juist die kleine geluksmomenten die je wilt delen.

Het Single Mama Café is er precies voor die momenten.

Een warme, laagdrempelige bijeenkomst voor (aanstaande) solomoeders. Of je nou nog midden in je twijfels zit, net een positieve test hebt gehad of al een kleintje op je borst hebt liggen, jullie zijn allemaal welkom.

📍 De eerstvolgende editie is op zondag 25 januari in Rotterdam.
Kun je niet? Geen zorgen. We organiseren deze bijeenkomsten regelmatig in meerdere steden in Nederland én Antwerpen.

Zin in herkenning, een goed gesprek en misschien wel een paar nieuwe contacten?
Check de agenda via de link in bio.

19/01/2026

Over het Single Mama Cafe Utrecht afgelopen zaterdag: We waren met 12 mooie lieve eerlijke vrouwen, sommigen oriënterend, een aantal happy the pappy zwanger, en een aantal met al een kind.

We zouden uiteen gaan in kleinere groepjes, maar er ontstonden zulke mooie gesprekken met de hele groep aan de grote tafel, dat we daar mee door zijn gegaan.

Waardevolle tips over het kiezen van een donor en fertilieitskliniek, opstellen van contracten, en veel gepraat over het aantal gezinnen dat een donor kan helpen en de oncontroleerbaarheid die daarmee samengaat.

Toen ik na het opruimen het pand verliet, zaten een aantal nog steeds met elkaar te kletsen terwijl het buiten donker begon te worden… Waardevolle contacten, ook voor in de toekomst!

Het volgende Single Mama Cafe is op zaterdagmiddag 14 maart. Wees welkom! 💛

14/01/2026

Een impressie van de laatste Single Mama Cafe in Amsterdam.
Een hele gezellig boel, met een goede opkomst en allemaal lieve vrouwen. Sommigen nog oriënterend, anderen zwanger of met een kind.

Wat ervaringsmama Daisy, die de Single Mama Cafe in Amsterdam organiseert, hierover zegt:
‘Het geeft altijd zoveel positieve energie tijdens en na een bijeenkomst. Zo een leuke groep ook!
Super leuke locatie bij , ze hadden scones en taart gemaakt voor de bijeenkomst. Zo lekker!’

De volgende bijeenkomst in Amsterdam staat gepland op zondag 8 maart van 11:00 tot 13.00 uur, wederom bij Tante Toorop in Amsterdam Nieuw West.

Maar goed nieuws, want in januari staan er ook nog 3 Single Mama Cafés gepland in andere steden:
ARNHEM/DOETINCHEM | 14:30-16:30 uur
UTRECHT | 14:30-16:30 uur
ROTTERDAM | 10:00-12:00 uur

Zien wij jou daar?

12/01/2026

Je hebt het gedaan. Je ben bevallen, alleen.
Misschien was het gepland, misschien niet.
En misschien ging het precies zoals je hoopte of totaal niet.
Één ding is zeker: je bent nu hier.

Vanaf dit punt begint er iets nieuws, iets dat spannend is en vaak onderschat wordt.

Want herstellen van een bevalling is méér dan fysieke sterker worden. Het gaat over:
– leren vertrouwen op je lijf
– ruimte geven aan alles wat je gevoeld hebt
– en ja… ook over je kindje leren kennen terwijl je zelf nog wankelt.

Deze 3 H’s gaan jou helpen na een zware bevalling:

Hechting
Hechten gebeurt niet altijd vanzelf. Zeker niet als je bevalling heftig, traumatisch of eenzaam voelde. Je hoeft niet meteen op een roze wolk te zitten en je hoeft niets te forceren. Hechting bouw je in kleine momenten op: huid op huid, oogcontact, zacht praten, samen rusten. Gun jezelf de tijd voor deze kleine momenten.

Herstel
Herstel vraagt tijd en geduld. En dat is lastig als jij de enige bent die de was doet, voedt, troost, kookt. Maar elk rustmomentje dat je pakt, elke keer dat je kiest voor ‘genoeg is goed’, telt.

Hulp.
Misschien wel de belangrijkste.
Je hoeft het niet allemaal zelf te kunnen. Je mág steun vragen. Van een vriendin, je moeder, de buurvrouw, een doula of je kraamverzorgende.

Solomoederschap betekent echt niet dat je alles alleen moet dragen.

Je moet alleen even je weg weten te vinden…💛

07/01/2026

Als je écht begrijpt wat er gaat gebeuren…dan wordt alles makkelijker.

De zenuwen blijven, tuurlijk.
Maar er komt ook iets anders voor in de plaats: vertrouwen.
In je lijf en in jezelf. In dat je dit kúnt.

Want bevallen is niet alleen iets wat je overkomt.
Het is iets waar je op voorbereid kunt zijn. Dus is het fijn om te begrijpen wat je kunt verwachten.
Wat je opties zijn, hoe je de regie houdt, ook als het anders loopt dan gepland.

Weten wat er in je lijf gebeurt, wat je geboortepartner voor je kan doen, welke keuzes je hebt, en wat bij jóu past.

Die kennis en dat vertrouwen maakt alles anders.
Het haalt je uit de ‘ik zie wel’-modus en zet je in je kracht.
En dát is precies wat we je meegeven in onze zwangerschapscursus.

Je hoeft het niet alleen te doen.
En je hoeft het al helemaal niet zonder voorbereiding te doen.

Adres

Edmond Audranstraat 251
Utrecht
3543BH

Website

http://2handenop1buik.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer 2 Handen op 1 Buik nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.