Zoet Diëtist

29/12/2025

Vanaf 2026 veranderen de locaties van Zoet Diëtist 🍊.
Graag verwelkomen we je op de volgende locaties:

KANALENEILAND
Op dinsdagochtenden bij Fitinlab Fysiotherapie in de Stadstuin

LEIDSCHE RIJN
Op dinsdagmiddag (oneven weken) bij de ZorgBoutique in Terwijde

WATERVOGELBUURT
Op woensdagen bij Praktijk Vaartsche Rijn

woensdag leidscherijn terwijde kanaleneiland watervogelbuurt

24/12/2025

23/12/2025

Vakantie! Zoet Diëtist is er even tussenuit, vanaf dinsdag 6 januari zijn we er weer. 🎄

Fijne feestdagen gewenst 🎅🏼 🥂

2026 gezond

30/04/2025

✨Zin in iets fris, voedzaams én verrassends?
Deze aardbeisalade is jouw nieuwe favoriet voor zonnige dagen!☀️
Boordevol smaak, voedzame ingrediënten en in een handomdraai klaar.

🍓Met sappige aardbeien, frisse munt, romige feta en een heerlijke citroendressing is dit gerecht perfect als lunch of lichte avondmaaltijd.

📲Swipe voor de ingrediënten & bereidingswijze!🍽️
Laat je verrassen door deze zomerse combi en tag iemand die dit ook moet proberen!

29/04/2025

🍎April = vers, fris & fruitig! 🍐

Zin in een gezond recept vol smaak? 🌱 De lente is begonnen en dat betekent: vers seizoensfruit! In april zijn appels en peren op hun best – fris, knapperig en perfect voor een gezond tussendoortje of ontbijt

Recept tip:
Maak een heerlijke power yoghurt met appel of peer!

📲zin om aan de slag te gaan? Tag me in jouw creatie! 🍽️💚

19/04/2025

Seizoensfruit in april

Voedzaam, duurzaam en vol smaak🍓

April is dé maand waarin de natuur weer tot leven komt - en dat proef je! 🌱 Deze maand staan er weer heerlijke fruitsoorten op het menu die niet alleen super lekker zijn, maar ook boordevol vitamines, vezels en antioxidanten zitten. 💪

👉Wat is er in seizoen?
✅Aardbeien (vroege oogst) - rijk aan vitamine C, antioxidanten en foliumzuur.
✅Appels&peren - nog volop verkrijgbaar uit lokale bewaring, boordevol vezels en vitamine C.
✅citroen&sinaasappel - rijk aan vitamine C en verfrissend in water of salades.

🥗Waarom kiezen voor seizoensfruit?
-Minder belasting voor het milieu.
-Vaak goedkoper én verser. 🛒

Heb jij een favoriete manier om seizoensfruit te verwerken in jouw maaltijd? Deel jouw tips of recepten in de reacties. 🍎👇

16/08/2024

BOEKENTIPS! 📚
Beetje ouderwets misschien, maar met dit druilerige weer vind ik het heerlijk om met een boekje op de bank te zitten. Dit zijn 3 boeken over voeding die ik als diëtist aanraad:

1. Eet als een atleet - I’m a foodie
Alles over sportvoeding! Heel duidelijk uitgelegd en beschreven met concrete voorbeelden van allerlei verschillende sporten en sporters. Plus: er staan veel lekkere recepten voor sportvoeding in. ⚽️ €27,95 bij bol.
2. Voeding is geen medicijn - Joshua Wolrich
Dit boek ben ik momenteel zelf aan het lezen. Interessante benadering over dat voeding wél heel veel kan betekenen voor het lichaam, maar het is geen medicijn. 💊 €22,99 bij bol.
3. De mens is een plofkip - Teun van de Keuken
Alleen de titel al is erg pakkend. & Bonuspunten voor de cover vind ik. Maar ook de inhoud van het boek 👌🏻. Ik heb deze in 2 dagen uit gelezen. De oud-presentator van Keuringsdienst van Waarde gaat in op hoe de voedingsindustrie eraan bijdraagt dat we steeds meer ongezond voedsel eten en drinken. Aanrader! 🐓 €18,99 bij bol.

Lees jij nog wel eens een fysiek boek? 👀

02/03/2024

PERSOONLIJKE DOELEN

🥾De afgelopen jaren heb ik het aantal stappen dat ik dagelijks zet flink zien dalen. Van 8836 in 2021 naar 7109 in 2023. Dat zijn per dag 1727 minder stappen, ongeveer 1 km = 365 km per jaar!
🥾Op zich te verklaren, gezien 2021 een coronajaar was (veel gewandeld) en ik in 2023 een operatie heb ondergaan (2 weken plat), maar na 3 jaar vond ik het wel tijd voor verandering!
🥾 Daarom heb ik sinds begin januari een doel voor mijzelf gesteld: gemiddeld 8000 stappen per dag.

Waarom gemiddeld & waarom 8000 hoor ik je denken?

🥾Het bijhouden van de voortgang van je doelen is goed, maar het moet geen obsessie worden. Iedere dag continu bezig zijn of je wel genoeg stappen hebt gezet vind ik niet gezond. Overall voldoende wandelen, is wél gezond.
🥾Gezien mijn gemiddelde over de afgelopen jaren weet ik dat 8000 voor mij persoonlijk een uitdagend, maar haalbaar doel is. Baby steps 😉.

Hoeveel stappen zet jij dit jaar? 🚶🏼‍♀️

14/02/2024

Op 6 maart open ik mijn eigen praktijk Zoet Diëtist!

Nieuwsgierig? Volg mij op instagram om op de hoogte te blijven 🧡💙

https://www.instagram.com/zoetdietist?igsh=MTJ2OTA1NWp6eGwybQ%3D%3D&utm_source=qr