Revalidatie Nederland

Revalidatie Nederland Revalidatie Nederland is de branchevereniging voor de revalidatie-instellingen in Nederland.

In ruim een jaar tijd zijn meer dan 150 mensen met hartproblemen via Capri Hartrevalidatie doorverwezen naar gespecialis...
16/12/2025

In ruim een jaar tijd zijn meer dan 150 mensen met hartproblemen via Capri Hartrevalidatie doorverwezen naar gespecialiseerde fysiotherapeuten in de eerstelijnszorg. Deze verwijzingen zijn het resultaat van een samenwerking tussen Capri en het landelijke netwerk Chronisch ZorgNet. Fysiotherapeut Marije Bosboom van Capri is enthousiast: ‘Meer mensen starten nu met de revalidatie en minder mensen haken af.’

Capri begeleidt jaarlijks ruim 2.500 mensen, met een team van ongeveer 70 medewerkers. De revalidatie vindt vaak plaats in groepstrainingen op een van hun locaties. ‘Die hebben veel voordelen,’ zegt Bosboom. ‘Trainen met anderen werkt motiverend, en het contact met lotgenoten geeft steun.’ Tegelijkertijd bedient Capri een uitgestrekte regio en blijkt de afstand voor mensen een drempel te zijn om mee te doen. ‘Daarom zochten we een manier om de zorg dichter bij huis te brengen. Door de handen ineen te slaan met Chronisch Zorgnet is dat gelukt.’

Het partnerschap tussen Capri en Chronisch Zorgnet – een landelijk netwerk van gespecialiseerde eerstelijnszorgverleners – is een proef die loopt sinds september 2024. In de regio Rijnmond doen inmiddels zeven praktijken mee, in Den Haag drie. ‘Vaak zitten ze bij patiënten om de hoek,’ vertelt Bosboom.

De samenwerking richt zich niet alleen op het fysieke herstel, maar ook op het bevorderen van een gezonde levensstijl op de lange termijn. Zo kunnen deelnemers ook psychosociale begeleiding krijgen (op afstand) en leefstijladviezen, doordat Capri ook maatschappelijk werkers en diëtisten in huis heeft.

‘Zo krijgen ze het beste van twee werelden,’ zegt Bosboom. ‘We maken de zorg toegankelijker én kunnen meer hartrevalidatie op maat aanbieden.’ De aangesloten therapeuten werken onder supervisie van Capri, zodat de kwaliteit en samenhang van het revalidatietraject gewaarborgd blijft.

Wat zijn de grootste voordelen voor deelnemers? Volgens Bosboom zijn ze minder tijd kwijt aan reizen en niet langer gebonden aan vaste trainingstijden. Bij een eerstelijnspraktijk in hun buurt maken ze een afspraak op een moment dat hen het beste uitkomt. Ook bieden de therapeuten in de eerste lijn een meer individuele aanpak. ‘Dat is vooral waardevol voor mensen die, naast een hartaandoening, ook andere gezondheidsproblemen hebben of gevoelig zijn voor prikkels en zich niet prettig voelen in een groep.’

Inmiddels zijn al meer dan 150 mensen doorverwezen naar de eerstelijn via de samenwerking en het aantal deelnemers groeit gestaag. Bovendien vallen minder mensen vroegtijdig af en zijn de reacties van deelnemers positief. Een bijkomend voordeel: als Capri op een van de locaties een wachtlijst heeft, kunnen mensen via de samenwerking soms wel terecht bij de eerstelijnspraktijk in de buurt. Zo kunnen deelnemers sneller starten met hun revalidatie.

Zoals bij elke vernieuwing bracht ook deze samenwerking uitdagingen met zich mee. Met name op het gebied van communicatie en informatie-uitwisseling. ‘De fysiotherapeuten in de eerstelijn zijn onze ogen en oren; zij zien de deelnemer het meest,’ zegt Bosboom. ‘We wilden dus snel en laagdrempelig contact met hen kunnen houden.’

In het begin was het zoeken naar een goede werkvorm. Inmiddels is voor elke praktijk een veilige chatgroep ingericht via de medische app Siilo. Via de app kunnen ze elkaar snel en verantwoord bereiken en informatie uitwisselen.

Ook de digitale gegevensuitwisseling vergt extra stappen. De aanmelding bij een eerstelijnspraktijk verloopt via DigiH, het systeem van Chronisch Zorgnet. De aanvullende medische informatie stuurt Capri apart via beveiligde e-mail. ‘Dat is relatief bewerkelijk,’ erkent Bosboom. ‘Een directe koppeling tussen ons EPD en dat van de eerstelijn zou ideaal zijn, maar is voorlopig nog toekomstmuziek. Tot die tijd nemen we het extra werk voor lief.’

De eerste resultaten geven vertrouwen voor verdere groei. In Den Haag sluiten binnenkort waarschijnlijk nog drie eerstelijnspraktijken aan, waarmee het totaal op dertien komt. ‘We houden de ontwikkelingen goed in de gaten. Zoals het er nu uitziet, is de kans groot dat we ook in andere regio’s gaan uitbreiden.’

Daarnaast werkt Capri aan de ontwikkeling van een digitaal platform om leefstijladviezen eenvoudiger en gerichter met deelnemers te kunnen delen. ‘We blijven bouwen aan toegankelijke, flexibele en toekomstgerichte hartrevalidatie.’

Bestuurder, neuroloog en somnoloog Lonneke de Lau (Reade Amsterdam) vraagt zich in haar tweede blog voor Revalidatie Mag...
09/12/2025

Bestuurder, neuroloog en somnoloog Lonneke de Lau (Reade Amsterdam) vraagt zich in haar tweede blog voor Revalidatie Magazine af: “Hoe zorgen we dat professionals goed in contact blijven met elkaar en met de cliënt in een samenleving die in toenemende mate individualiseert en in tijden van digitalisering, AI en zorg op afstand?”
----------------------------
‘Mam de kraan is kapot en nu moet ik een loodgieter bellen maar ik weet niet wat ik dan moet zeggen’ Een app van mijn studerende en op kamers wonende dochter. (Zonder interpunctie, want een bericht met komma’s en punten is iets voor oude mensen). Ik: ‘Nou gewoon: ik wil graag een afspraak maken vanwege een kapotte kraan’. Zij: ‘Maar dat is eng’.

Ze is niet de enige die het spannend vindt om een telefoontje te plegen: bel-angst blijkt met name onder jongeren veel voor te komen. Volgens een onderzoek van NPO1 zou zelfs 46% van de Nederlanders tussen de 16 en 34 jaar er last van hebben, vooral als het gaat om bellen met bedrijven of instanties. Experts vermoeden dat de oorzaak van die bel-angst ligt in het onvoldoende vertrouwd zijn met synchrone communicatie. En dat heeft weer te maken met hoe we tegenwoordig onze contacten onderhouden. Uit recente cijfers van het CBS blijkt dat de frequentie waarmee Nederlanders contact hebben met vrienden en familie de afgelopen jaren weliswaar gelijk gebleven is, maar dat de manier waarop ze dat doen wel is veranderd. Contact vindt vaker asynchroon plaats - via mail, app of social media - en minder middels persoonlijke ontmoetingen. Zo’n persoonlijke ontmoeting voelt, net zoals een telefoongesprek, voor steeds meer mensen spannend. Je kunt het bericht van de ander namelijk niet eerst nog eens rustig nalezen en uitgebreid nadenken over een mooie formulering voordat je daadwerkelijk reageert.

Het aantal persoonlijke ontmoetingen neemt ook binnenshuis af. Volgens het CBS is de gemiddelde grootte van een Nederlands huishouden tussen 1965 en 2025 afgenomen van 3,45 naar 2,10 personen. Het aantal eenpersoonshuishoudens is op dit moment groter dan ooit; begin 2025 woonden 3,4 miljoen Nederlanders alleen. En hoewel alleen niet per definitie gelijk staat aan eenzaam, lijkt eenzaamheid wel aan een opmars bezig. Volgens de Gezondheidsmonitor Volwassenen en Ouderen 2024 voelt maar liefst 46.2 procent van de bevolking zich eenzaam, voor sommige media reden genoeg om te spreken van een eenzaamheidsepidemie. Tel daarbij op dat de termen individualisering en polarisatie steeds vaker vallen. Net zoals verwijzingen naar bubbels en naar een kloof tussen jong en oud, arm en rijk, stad en platteland of praktisch en theoretisch opgeleid. Je ontkomt bijna niet aan de indruk dat we een probleem hebben op het gebied van cohesie en verbinding. En dat is zorgwekkend, want verbinding is een basisbehoefte van de mens en sociale relaties zijn een belangrijke determinant van welbevinden.

Ook in de revalidatiesector zijn verbinding en relaties van wezenlijk belang. Interdisciplinair werken is de essentie van wat we doen; onze kracht zit in de samenwerking tussen verschillende professies. Dat samenwerken doen we niet alleen bínnen maar ook tussen organisaties. Revalidatiecentra en -afdelingen vervullen bij uitstek een verbindende rol in de regio. Ze vormen de brug tussen ziekenhuis en thuis, tussen ziekenhuis en eerste lijn, tussen ziekenhuis en verpleeg- en verzorgingshuizen.

In landelijke akkoorden als het IZA en nu ook het AZWA wordt gehamerd op het belang van regionale samenwerking om de zorg in de toekomst toegankelijk en betaalbaar te houden. Alle zorgorganisaties moeten nu gaan doen wat voor ons als revalidatie al jaren vanzelfsprekend is. Voor ons ligt de uitdaging in hoe we die vanzelfsprekendheid vast kunnen houden. Hoe zorgen we dat professionals goed in contact blijven met elkaar en met de cliënt in een samenleving die in toenemende mate individualiseert en in tijden van digitalisering, AI en zorg op afstand? Hoe behouden we die verbindende rol in de regio en hoe blijven we goed samenwerken ondanks de snel toenemende mismatch tussen zorgvraag en beschikbare capaciteit die noopt tot scherpe keuzes? Want samenwerken is leuk en het levert veel op, maar het kost ook tijd en inzet.

Het is vast ouderwets, maar wat mij betreft ligt een deel van het antwoord in een dosis synchroon contact op zijn tijd. In multidisciplinair overleg, teamoverleg, netwerkbijeenkomsten en andere persoonlijke ontmoetingen. Daarom was ik ook heel blij met de intervisiebijeenkomst die Revalidatie Nederland onlangs organiseerde voor nieuwe bestuurders in de sector. Samen in gesprek en ervaringen en indrukken uitwisselen. Laten we elkaar vooral blijven opzoeken en als nodig de telefoon pakken. Want even bellen is doorgaans echt niet zo eng. Dat heeft mijn dochter inmiddels ook ontdekt; de kraan werkt weer prima.

Gister was het Nationale Vrijwilligersdag, of Dag van de Vrijwilliger. In de zorg spelen vrijwilligers een ontzettend be...
08/12/2025

Gister was het Nationale Vrijwilligersdag, of Dag van de Vrijwilliger. In de zorg spelen vrijwilligers een ontzettend belangrijke rol, zoals de collega's van Merem Medische Revalidatie gister uitdrukten in dit bericht. 👇

Bij Merem Medische Revalidatie gebeurt er iedere dag iets bijzonders. Niet alleen bij de behandeling van onze patiënten om ze te helpen naar een leven met meer mogelijkheden, maar juist ook in de momenten ertussenin. Een gastvrouw die een patiënt geruststelt met een kop koffie, een duo-fietsvrijwilliger die iemand weer even een stukje vrijheid laat voelen met de wind door de haren of een tuinvrijwilliger die zorgt dat het groen op onze locatie in Hilversum er verzorgd bij staat. Deze vrijwilligers verdienen altijd een groot podium, maar vandaag in het bijzonder! Lieve vrijwilligers van Merem: jullie aandacht, tijd en inzet is GOUD waard. ❤️Dank jullie wel❤️

Een goede tip via de collega's van Revant medisch specialistische revalidatie: het Prikkelplan. Dat is een online tool v...
05/12/2025

Een goede tip via de collega's van Revant medisch specialistische revalidatie: het Prikkelplan. Dat is een online tool voor mensen met overprikkeling door een hersenaandoening. Op het PrikkelPlan vind je oefeningen, tips en ervaringsverhalen. Met het PrikkelPlan ontdek je stapsgewijs hoe overprikkeling er bij jou uitziet en wat jou kan helpen.

Kijk verder: 👇

Heb jij een hersenaandoening en last van overprikkeling? Het PrikkelPlan is een online tool voor mensen met overprikkeling door een hersenaandoening. Je vindt er oefeningen, tips en ervaringsverhalen. Met het PrikkelPlan ontdek je stapsgewijs hoe overprikkeling er bij jou uitziet en wat jou kan helpen. Denk bijvoorbeeld aan het vragen om een rustige plek in een restaurant en boodschappen doen op het moment dat jij je het fitst voelt.

Bekijk het prikkelplan: https://www.hersenstichting.nl/prikkelplan/

Op zaterdag 29 november is bij de collega's van Vogellanden de samenwerkingsovereenkomst ondertekend voor de komst van h...
04/12/2025

Op zaterdag 29 november is bij de collega's van Vogellanden de samenwerkingsovereenkomst ondertekend voor de komst van het tweede Erik Scherder Huis van Nederland, wat in 2026 geopend wordt tegenover het Isala ziekenhuis . Dit huis biedt een intensief dagprogramma voor jongvolwassenen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH).

Lees verder: 👇

Op zaterdag 29 november is bij Vogellanden de samenwerkingsovereenkomst ondertekend voor de komst van het tweede Erik Scherder Huis van Nederland, wat in 2026 geopend wordt tegenover het Isala ziekenhuis. Dit huis biedt een intensief dagprogramma voor jongvolwassenen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH).

De eerste deelnemer van het Erik Scherder Huis Zwolle was ook aanwezig bij de ondertekening: Thijm Jacobs (21), die NAH overhield aan een hersenontsteking. ’ Thijm vind het lastig om te bedenken wat hem precies te wachten staat, maar zijn doel is helder: ‘Weer 100% Thijm worden.’ 💪

Lees meer op onze website 👉 https://www.vogellanden.nl/actueel/vogellanden-haalt-tweede-erik-scherder-huis-van-nederland-naar-zwolle

Hoe kun je digitale middelen zo inzetten dat ze het revalidatieproces écht versterken? In Kennemerland werken zorginstel...
02/12/2025

Hoe kun je digitale middelen zo inzetten dat ze het revalidatieproces écht versterken? In Kennemerland werken zorginstellingen, huisartsen en gemeenten samen met het Digitaal Gezondheidscentrum (DGC): een initiatief waarin fysieke en digitale zorg hand in hand gaan. Een van de partners in het DGC is revalidatiecentrum Heliomare. ICT-manager Walter de Haan is vanuit die organisatie nauw betrokken. ‘We willen de zorg slimmer organiseren, zodat we met dezelfde middelen meer mensen kunnen helpen.’

Het DGC is een samenwerkingsverband van het Rode Kruis Ziekenhuis, ViVa Zorggroep, huisartsen Kennemerland, drie gemeenten en Heliomare. Het doel: patiënten met chronische aandoeningen beter ondersteunen. ‘De zorgvraag groeit, terwijl het aantal professionals afneemt door vergrijzing’, vertelt De Haan. ‘Dat betekent dat we anders moeten werken. Niet nog harder, maar slimmer. Met digitale zorg en betere samenwerking kunnen we de druk op de zorg verlagen én de patiënt meer regie geven.’

Lees verder op Revalidatie Magazine: https://www.revalidatie.nl/magazine/artikelen/hybride-revalidatie-in-kennemerland/

01/12/2025

Hoe maak je met 1 hand een staart? In dit filmpjes van De Hoogstraat Revalidatie demonstreert Fien hoe dat kan. 👇

De collega's van Revalidatiecentrum Roessingh NMA Kind zien elke dag de gevolgen van het hebben van een spierziekte op e...
27/11/2025

De collega's van Revalidatiecentrum Roessingh NMA Kind zien elke dag de gevolgen van het hebben van een spierziekte op een kinderleeftijd. Daarom komen zij in actie voor de actie van 3FM Serious Request dit jaar.

Lees verder: 👇

𝗧𝗲𝗮𝗺 𝗥𝗼𝗲𝘀𝘀𝗶𝗻𝗴𝗵 𝗡𝗠𝗔 𝗞𝗶𝗻𝗱 𝗶𝗻 𝗮𝗰𝘁𝗶𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗦𝗽𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗦𝗽𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 💪❤️3FM Serious Request staat dit jaar in teken van Spieren voor Spieren. Elke dag zien wij de gevolgen van het hebben van een spierziekte op een kinderleeftijd. Daarom komt team Roessingh NMA Kind in actie voor deze fantastische doelgroep.

Wij organiseren onder collega's in de eerste lijn een netwerkbijeenkomst 🤝om hiermee geld op te halen en samen te werken aan een duurzame samenwerking voor de kinderen met spierziekte in de regio. Daarnaast zullen wij op 20 december als team meelopen met de Spiertocht 🏃‍♂️🏃‍♀️ om geld op te halen.

Helpen jullie ons ook mee om zoveel mogelijk geld op te halen voor Spieren voor Spieren? 🙌 https://www.npo3fm.nl/kominactie/acties/roessingh-voor-spieren-voor-spieren

In zijn nieuwste blog voor Revalidatie Magazine, waarschuwt onze blogger Burugo voor het gevaar om als ‘roller’ meegenom...
25/11/2025

In zijn nieuwste blog voor Revalidatie Magazine, waarschuwt onze blogger Burugo voor het gevaar om als ‘roller’ meegenomen te worden door ‘snode taxibusjescriminelen’.
----------------------------------------
Een vrije doordeweekse middag. Doorsnee weertje, en ik ben een beetje mijn ding aan het doen. Welk ding dat is, weet ik zelf ook niet meer precies, maar het is buiten kennelijk, want ik rol over straat. Het trottoir om precies te zijn, want ik verplaats mij weliswaar op vier wielen, maar ik gedraag mij verkeerstechnisch als een gewone voetganger.

Na een stukje rollen wordt het trottoir geblokkeerd door een taxibusje. Geen probleem, ik wacht wel eventjes. Of, als het me te lang duurt, doe ik – zoals wel vaker – een stukje kamikazerolwerk via de hoofdrijbaan. Meestal overleef ik dat.

Tot dusver hebben we het hier over een doorsnee donderdagmiddag. Totdat de chauffeur van het busje uitstapt en mij aanspreekt. ‘Gaat u mee?...’ Ik denk: ‘Huh?’ (want ik denk niet al te snel), terwijl de lift van het taxibusje al dreigend naar buiten komt geschoven. ‘Sh*t! Ze hebben me verlinkt,’ schiet het door mijn hoofd, terwijl visioenen van wambuizen en enge dokters met klamme handen en zijige stemmen aan me voorbijgaan.

De busjesbestuurder stelde zich terloops voor als Poep-Jan – althans, dat verstond ik – en wilde mijn pasje zien. En ik barst van de pasjes, maar geen één daarvan verschaft mij toegang tot het openbaar vervoer in het algemeen en taxibusjes in het bijzonder, concludeerde ook Poep-Jan. Dus ik hoef niet mee. Kom ik even goed weg!

Na dit hachelijke avontuur besluit ik snel terug naar huis te rollen om het allemaal op te schrijven. Vandaar ook dat u dit nu leest.
De moraal van dit verhaal (die zin heb ik altijd al eens een keer willen gebruiken): Ben je een roller (of héb je er eentje en wil je er nog niet vanaf) en wil je niet gestolen worden door snode taxibusjescriminelen? Laat je ov-pas thuis als je de straat op gaat.

Sinds juni heeft Klimmendaal één centrale ingang voor alle klinische verwijzingen voor volwassenen: het Centraal Klinisc...
21/11/2025

Sinds juni heeft Klimmendaal één centrale ingang voor alle klinische verwijzingen voor volwassenen: het Centraal Klinisch Opnamebureau. Voor patiënten, verwijzers en voor Klimmendaal zorgt dat voor meer overzicht en snelheid. Opnamecoördinator en revalidatieverpleegkundige Neely van Maanen vertelt hoe het achter de schermen werkt, in dit artikel: 👇

𝗔𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿𝗺𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝗵𝗲𝘁 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗮𝗹 𝗞𝗹𝗶𝗻𝗶𝘀𝗰𝗵 𝗢𝗽𝗻𝗮𝗺𝗲𝗯𝘂𝗿𝗲𝗮𝘂: "𝗛𝗲𝘁 𝗶𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗳𝗶𝗷𝗻 𝗮𝗹𝘀 𝗽𝗮𝘁𝗶ë𝗻𝘁𝗲𝗻 𝘀𝗻𝗲𝗹 𝘁𝗲𝗿𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗸𝘂𝗻𝗻𝗲𝗻. 𝗗𝘂𝘀 𝗱𝗮𝗮𝗿 𝗱𝗿𝗮𝗮𝗶𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗼𝗺".

Sinds juni heeft Klimmendaal één centrale ingang voor alle klinische verwijzingen voor volwassenen: het Centraal Klinisch Opnamebureau. Voor patiënten, verwijzers en voor Klimmendaal zorgt dat voor meer overzicht en snelheid. Opnamecoördinator en revalidatieverpleegkundige Neely van Maanen vertelt hoe het achter de schermen werkt.

"𝘐𝘬 𝘻𝘦𝘨 𝘢𝘭𝘵𝘪𝘫𝘥: 𝘳𝘦𝘷𝘢𝘭𝘪𝘥𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘸𝘦𝘳𝘬𝘸𝘰𝘰𝘳𝘥."

👉Lees het verhaal: https://www.klimmendaal.nl/nieuws/neely-van-maanen-werkt-bij-het-centraal-klinisch-opnamebureau-volwassenen

Anouk is 13 jaar als ze een blessure oploopt tijdens het sporten. Normaal gesproken gaat een blessure na verloop van tij...
20/11/2025

Anouk is 13 jaar als ze een blessure oploopt tijdens het sporten. Normaal gesproken gaat een blessure na verloop van tijd weer over, maar dat was bij Anouk niet het geval. Uiteindelijk kwam Anouk terecht in het Sophia Kinderziekenhuis waar het complex regionaal pijn syndroom (CRPS) werd vastgesteld. Ze werd doorverwezen naar Rijndam Revalidatie. Daar vond ze stap voor stap haar vertrouwen terug. Ze leerde opnieuw lopen, ontdekte wat wél kon en bouwde aan een toekomst die nu weer open ligt.

Lees verder: 👇

Anouk is 13 jaar als ze een blessure oploopt tijdens het sporten. Normaal gesproken gaat een blessure na verloop van tijd weer over, maar dat was bij Anouk niet het geval. De pijn werd erger en ze kon op den duur zelfs niet meer lopen. Via de huisarts kwam ze in het ziekenhuis terecht, daar kon men niet vinden wat er aan de hand was, ondanks lang onderzoek.
Uiteindelijk kwam Anouk terecht in het Sophia Kinderziekenhuis waar het complex regionaal pijn syndroom (CRPS) werd vastgesteld. Ze werd doorverwezen naar Rijndam. Daar vond ze stap voor stap haar vertrouwen terug. Ze leerde opnieuw lopen, ontdekte wat wél kon en bouwde aan een toekomst die nu weer open ligt.

Lees het hele verhaal van Anouk op onze website: https://www.rijndam.nl/het-verhaal-van-anouk/

Adres

Oudlaan 4
Utrecht

Openingstijden

Maandag 08:30 - 17:00
Dinsdag 08:30 - 17:00
Woensdag 08:30 - 17:00
Donderdag 08:30 - 17:00
Vrijdag 08:30 - 17:00

Telefoon

+31302739384

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Revalidatie Nederland nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Revalidatie Nederland:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram