18/10/2025
Rust in je lijf begint vandaag.
Voel je je vaak gespannen of overweldigd? Je hoeft niet te wachten op een vakantie om meer rust te ervaren. Met één simpele oefening kun je je zenuwstelsel nú al kalmeren.
Probeer deze mini-body scan:
1. Ga zitten op een rustige plek en sluit je ogen.
2. Leg één hand op je hart en één op je buik. Adem langzaam in door je neus, uit door je mond.
3. Voel: Waar is het onrustig? Waar is het zacht? Sta jezelf toe alles te voelen, zonder oordeel.
Deze kleine stap maakt groot verschil – zelfs als je weinig tijd hebt.
Wil je meer van dit soort praktische tips? Stuur me gerust een berichtje of laat hieronder weten hoe deze oefening voor je voelde. 🌱
