Essential Movements

07/03/2026

Stap voor stap.
Adem voor adem.

Tijdens deze bezinningswandeling van Essential Movements nemen we je mee op een innerlijke reis, geïnspireerd door de pelgrimstocht naar Santiago de Compostela.

Onderweg laten we ons raken door beelden en inzichtkaarten die Laura Mook Molin maakte tijdens haar eigen tocht. Momenten van stilte, verwondering, uitdaging en vertrouwen – vastgelegd in foto’s en woorden die uitnodigen tot reflectie.

Terwijl we samen wandelen, mag je vertragen.
Voelen wat er in beweging wil komen.
Stilstaan bij wat gezien wil worden.

Elke stap kan een vraag zijn.
Elke ademhaling een nieuw begin.

Laat de natuur, de beelden en de kaarten een spiegel zijn.
Niet om antwoorden buiten jezelf te zoeken, maar om te ontdekken wat er al in jou aanwezig is.

Een wandeling in rust, bewustzijn en verbinding.

Het prachtige kaartendeck van Laura is binnenkort ook te koop bij Essential Movements .

Wil je dit ook een keer ervaren meld je dan via onderstaande link . We organiseren regelmatig wandeltochten .

https://chat.whatsapp.com/JMkNF3767OIATCLizEfPSP?mode=hqctcli

05/03/2026

02/03/2026

Vandaag weer eens zelf mogen ervaren hoe fijn de Shiatsu wordt ervaren im zorgcentrum Zorgcentrum Appelgaard. De Shiatsu wordt al geruime tijd verzorgd door Daniëlle Smit-Dassen maar tijdens haar vakantie vervang ik haar graag . Wat een fijne gesprekken en bijzondere ontmoetingen en zo fijn te horen dat de bewoners graag komen 🙏hier doen we het voor en we hopen natuurlijk dat nog veel meer ouderen hiervan mogen genieten .🙌🏾🧘🏽

01/03/2026

Heel bijzonder om met de jonge enthousiaste renners van Tigerr Cycling bij te dragen aan de mindset , herstel maar zeker ook om de technieken ter voorbereiding op een training of een koers aan te reiken.
Mooi om hun groei en motivatie ook op dit vlak te zien en we zijn natuurlijk blij en dankbaar voor de fijne samenwerking 🙏succes in Spanje 🇪🇸 en tot de volgende ❄️🔥

22/02/2026

Nieuw bij Essential Movements ✨

Kinderen hebben bij ons altijd al een speciale plek gehad 💖
Daarom starten we op 01 april a.s met de Kidsmiddag: een speelse middag vol kinderyoga, adem, ontspanning en creativiteit.

Een moment om te bewegen, te voelen en helemaal jezelf te mogen zijn .

Voor meer info : zie link ⬇️

https://hipsy.nl/event/189142-kidsmiddag-bij-essential-movements

21/02/2026

Wat een krachtige week voor Tigerr Cycling op een iconische plek als de Cauberg — karakter wordt daar letterlijk opgebouwd, bocht na bocht, klim na klim 💪🔥❄️🚴🏿‍♂️

Als Essential Movements zijn we trots dat we mochten bijdragen aan dit proces. Ademhaling onder controle brengen in de kou. Bewust spanning reguleren. Herstellen met intentie. Niet alleen sterker worden als renner, maar ook als mens.

Ontwikkeling zit niet in de zon, maar in de keuze om het werk te doen — juist wanneer het schuurt. 🌬️❄️

Mooi om te zien hoe hier fundament, data en mindset samenkomen. Dit is bouwen aan duurzame prestaties.

Op naar Spanje 🇪🇸 voor jullie met een basis die staat , de juiste mindset en het juiste karakter 🚴‍♂️❄️🔥💪🏻

𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗰𝗮𝗺𝗽 - 𝗟𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹 𝗞𝗮𝘀𝘁𝗲𝗲𝗹𝗱𝗼𝗺𝗲𝗶𝗻 𝗗𝗲 𝗖𝗮𝘂𝗯𝗲𝗿𝗴 📈🐯🇳🇱

You can always look for the sun…
But you can also choose to build character.

At Landal Kasteeldomein De Cauberg, in the hills that breathe cycling history, we chose the second path. Cold mornings. Layer up. Ride. Climb. Repeat.

The Cauberg region gave us altitude meters, resistance and perspective. Essential Movements sessions sharpened breathing control. The ice bath strengthened recovery and resilience. Data was carefully analysed. Decisions were made individually. Not blindly following a schedule… but coaching with intent.

As 𝙍𝙤𝙗 𝙍𝙪𝙞𝙟𝙜𝙝 puts it:

“𝘐𝘯 𝘱𝘳𝘦𝘷𝘪𝘰𝘶𝘴 𝘺𝘦𝘢𝘳𝘴, 𝘸𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘷𝘦𝘭𝘭𝘦𝘥 𝘵𝘰 𝘚𝘱𝘢𝘪𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘰𝘶𝘳 𝘫𝘶𝘯𝘪𝘰𝘳𝘴 𝘥𝘶𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘱𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘬. 𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘴𝘦𝘢𝘴𝘰𝘯, 𝘸𝘦 𝘥𝘦𝘭𝘪𝘣𝘦𝘳𝘢𝘵𝘦𝘭𝘺 𝘤𝘩𝘰𝘴𝘦 𝘢 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘦𝘳𝘦𝘯𝘵 𝘢𝘱𝘱𝘳𝘰𝘢𝘤𝘩. 𝘋𝘦𝘷𝘦𝘭𝘰𝘱𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘥𝘦𝘱𝘦𝘯𝘥𝘦𝘯𝘵 𝘰𝘯 𝘴𝘶𝘯𝘴𝘩𝘪𝘯𝘦, 𝘣𝘶𝘵 𝘰𝘯 𝘴𝘶𝘣𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦. 𝘍𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘭𝘦𝘢𝘳𝘯 𝘩𝘰𝘸 𝘵𝘰 𝘵𝘳𝘶𝘭𝘺 𝘳𝘪𝘥𝘦 𝘢 𝘣𝘪𝘬𝘦. 𝘋𝘦𝘷𝘦𝘭𝘰𝘱 𝘴𝘬𝘪𝘭𝘭𝘴. 𝘍𝘦𝘦𝘭 𝘵𝘩𝘦 𝘤𝘰𝘭𝘥. 𝘉𝘶𝘪𝘭𝘥 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩. 𝘍𝘰𝘳 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭𝘴, 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘢𝘳𝘨𝘪𝘯𝘴 𝘢𝘳𝘦 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘦𝘳𝘦𝘯𝘵. 𝘍𝘰𝘳 𝘫𝘶𝘯𝘪𝘰𝘳𝘴, 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘰𝘶𝘯𝘥𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘪𝘴 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨.”

This camp was about more than kilometres.
It was about mindset. Discipline. Team cohesion.

𝙏𝙞𝙜𝙚𝙧𝙧: “𝘊𝘰𝘭𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘰𝘳𝘢𝘳𝘺. 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘢𝘤𝘵𝘦𝘳 𝘪𝘴 𝘱𝘦𝘳𝘮𝘢𝘯𝘦𝘯𝘵.”

𝙏𝙞𝙜𝙚𝙧𝙧: “𝘞𝘦 𝘥𝘪𝘥𝘯’𝘵 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯 𝘵𝘰 𝘦𝘴𝘤𝘢𝘱𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘸𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳. 𝘞𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘦𝘥 𝘵𝘰 𝘶𝘴𝘦 𝘪𝘵.”

The riders starting the season with us showed commitment and perseverance. That is why we were here. That is the identity we are building.

Next stop… Spanish race days.
But first: Earn the right to perform.

Tigerr Cycling. Different by design.

21/02/2026

Meet Renate :

Vanaf 01 maart komt Renate ons team versterken . Met haar ruime kennis en ervaring draagt zij absoluut bij aan onze integrale aanpak t.a.v welzijn en gezondheid 🍀♥️

Met veel plezier stel ik mij aan jullie voor. Mijn naam is Renate en vanuit mijn praktijk Formosus werk ik al meer dan twintig jaar met een holistische visie, waarin lichaam, geest en energie onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. De integrale benadering die jullie, bij Essential Moments hanteren sluit dan ook naadloos aan bij mijn manier van werken.
Inmiddels ben ik 23 jaar werkzaam als schoonheidsspecialiste en 20 jaar als medisch pedicure, waarvan het grootste deel in mijn eigen praktijk. In de loop der jaren heb ik mij steeds verder verdiept in het werken op een diepere laag. Zo heb ik bij Jan Vervecken de Shiatsu-massage geleerd, met aandacht voor de meridianen, en heb ik bij ZoMa de opleiding tot holistisch therapeut gevolgd. Daarnaast ben ik Reiki Master.
Naast mijn praktijkervaring heb ik ruim 19 jaar aangepaste schoonheidsbehandelingen gegeven bij het Toon Hermans Huis Parkstad, waar ik oncologische patiënten die als gast in het inloophuis kwamen, heb mogen begeleiden in momenten van ontspanning, rust en aandacht. Dit werk heeft mijn complementaire visie verder verdiept en mijn behandelingen nog meer afgestemd op de mens als geheel.
Binnen onze samenwerking zal ik mij inzetten voor holistische schoonheidsbehandelingen, waarbij uiterlijke verzorging wordt gecombineerd met energetisch werk en Reiki. Mijn behandelingen zijn gericht op ontspanning, bewustwording en het herstellen van balans, zowel fysiek als energetisch. Daarnaast zal ik mij geleidelijk verder gaan verdiepen in en aanbieden van systemisch werk, zodat ook deze laag geïntegreerd kan worden in mijn aanbod.
Vooralsnog zal ik op afspraak werkzaam zijn en is dit één dag per week mogelijk, met ruimte om dit in de toekomst verder uit te breiden.
Ik kijk ernaar uit om samen te werken, elkaar te versterken en cliënten op een brede, liefdevolle en holistische manier te ondersteunen.
Met warme groet,
Renate Gaastra

14/02/2026

https://www.youtube.com/live/Pe56O546jiQ?si=3co0whsPdNJg47-q

Love ♥️and music 🎶 are the wings of the soul.
Vanavond 17.30u live

08/02/2026

Wat een gave Academy 🚴🏿‍♂️💪🏻❄️🔥
Wij vinden het ontzettend gaaf om onderdeel te zijn van Tigerr International Cycling Academy.
Bij Essential Movements geloven we in de kracht van het verbinden van mentale en fysieke training om talent optimaal te laten groeien.
Mooi om hier samen aan te werken 🙏

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗖𝘆𝗰𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗔𝗰𝗮𝗱𝗲𝗺𝘆? 📈🐯

👉 𝚃𝚊𝚕𝚎𝚗𝚝 𝚜𝚝𝚘𝚙𝚝 𝚗𝚒𝚎𝚝 𝚋𝚒𝚓 𝚍𝚎 𝚐𝚛𝚎𝚗𝚜 🌍
𝙳𝚞𝚜 𝚠𝚒𝚓 𝚘𝚘𝚔 𝚗𝚒𝚎𝚝.
👉 𝟷𝟶+ 𝚗𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗𝚊𝚕𝚒𝚝𝚎𝚒𝚝𝚎𝚗:
🇧🇪 🇳🇱 🇫🇷 🇱🇻 🇪🇪 🇬🇧 🇳🇿 🇦🇺 🇨🇾 🇬🇷 🇰🇿
👉 𝙺𝚘𝚎𝚛𝚜𝚎𝚗 𝚒𝚗 🇪🇸 🇮🇹 🇫🇷 🇧🇪 🇳🇱

Tigerr International Cycling Academy
Built for growth. 🐯📈

Geonius 😻 De Ceuster 😻 Fenix 😻 Maatexpress 😻 JS Ceramica 😻 FFWD Wheels 😻 Ridley Bikes 😻 D&D Verhuur 😻 Trivio 😻 Ekoï 😻 Get Up 😻 Jacobs Vormgeving 😻 Landal Kasteeldomein De Cauberg 😻 Hersenstrijd 😻 Doltcini 😻 LL Software 😻 4Gold 😻 Essential Movements 😻

07/02/2026

Welzijns- en vitaliteitsbudgetten slim inzetten?

Wist je dat welzijns- en gezondheidsbudgetten van medewerkers ook ingezet kunnen worden bij Essential Movements?

Onze programma’s kunnen geheel worden afgestemd op de behoefte door onze integrale aanpak en dit alles onder 1 dak of naar behoefte op locatie .

Bugets die hiervoor kunnen worden ingezet zijn o.a :

Vitaliteits budget , Preventie budget , DI (duurzame inzetbaarheid )Persoonlijk budget IKB (individueel keuze budget)

Voor werknemers betekent dit:

* Preventief werken aan stress, spanning en fysieke klachten
*Meer balans, veerkracht en energie
*Investeren in duurzame gezondheid, met ondersteuning vanuit het werk
*een gezonde balans tussen werk en privé

Voor werkgevers & HR:
*Sluit aan bij beleid rondom duurzame inzetbaarheid, vitaliteit en preventie
*Kan bijdragen aan minder verzuim en meer betrokkenheid
*In sommige gevallen fiscaal aantrekkelijk, wanneer het past binnen bestaande regelingen

Welzijn en gezondheid is geen kostenpost, maar een investering in mensen én organisatie. En een lichaam en geest gezond houden is eenvoudiger dan een ziek lichaam of geest genezen ❤️‍🩹
Een aantal werkgevers en werknemers gingen al voor.

Benieuwd hoe Essential Movements past binnen jullie vitaliteits- of HR-beleid? Stuur gerust een bericht.
info@essentialmovements.nl
www.essentialmovements.nl

welzijnophetwerk essentialmovements

05/02/2026

Super gaaf ons logo terug te zien op de shirts van en natuurlijk om iets te mogen bijdragen aan hun visie en ontwikkeling van de enthousiaste renners 🙏🚴🏿‍♂️❄️🔥 s

05/02/2026

Zo cool om iets te mogen bijdragen aan het ontwikkelen van zowel de visie als aan dit enthousiaste team. En natuurlijk super trots ons logo terug te zien op de nieuwste outfit 🙏🚴🏿‍♂️❄️🔥