IK Yoga - yoga, meditatie en ontspannings lessen

09/03/2025

De Yoga en klankschaal ontspanning try out les is zeer goed ontvangen. Loes is altijd muziek docent geweest. Op een bepaald moment in haar leven heeft ze klankschalen en de ontspannende en helende werking ervan ontdekt. Hierin is ze zich gaan bijscholen en klankschalen gaan verzamelen.
Ze heeft ons meegenomen in een heerlijke "klank ontspanning". Na de ontspanning heeft ze onder het genot van een kop thee erover verteld en mocht iedereen de klankschalen zelf proberen en vasthouden en voelen. Loes weet wat ze doet en ze kan het ook uitleggen. Heel veel dank hiervoor Loes en dit gaat zeker een vervolg krijgen.

05/03/2025

Aanstaande vrijdagochtend 7 maart. TRY-OUT yoga en klankschaalontspanning.
Tijd: 9:30 - 10:30 uur : 20 minuten yoga, 40 minuten klankschaalontspanning.
Locatie: Bewust In Beweging - Aalsterweg 181b, Eindhoven
Er zijn nog een paar plaatsen vrij.
Wil je dit een keer ervaren? Stuur een bericht naar mail@ik-info.nl
Het is op basis van een vrijwillige bijdrage voor Stg. Het Vergeten Kind

11/02/2025

Aanstaande vrijdagmiddag 14 februari geef ik een workshop Art Based Learning bij het Steendrukmuseum in Valkenswaard. Heb je interesse en/of wil je deelnemen? Stuur mij een e-mail naar mail@ik-info.nl.
Je betaald zelf de entree voor het museum €9,00. Deelname aan de workshop is op basis van een vrijwillige bijdrage.

08/08/2024

Bij de Studio voor Yoga en Adem in Eindhoven (Aalsterweg 181b) wordt het aanbod in lessen aangevuld met Zen meditatie. Heb je vragen of wil je je aanmelden, neem contact op met Zen meditatie docent Aaf.

05/06/2024

22/04/2024

Heel spontaan heeft een van mijn deelnemers de moeite genomen om mij zijn yoga ervaring / resultaat te verwoorden en mij te sturen. Voor mij als docent bevestigd dit in waar ik in de lessen die ik geef naar streef en het is ook inspirerend en motiverend.
Dank Ferrie voor dit grote compliment.

Resultaat telt;
yoga oefeningen van dinsdag verbeterd het zwemresultaat van woensdag en vrijdag.
De yoga oefeningen waren best zwaar en ik zat regelmatig tegen de pijngrens en kwam soms adem tekort door het lang vasthouden van de poses. Het heeft wel geresulteerd in een verbeterde beenslag bij het zwemmen deze dagen, ik merkte dat de slag krachtiger, soepeler en zelfs iets groter is.
Daar tegenover staat dat het zwemmen de yoga oefeningen verbeteren, met name de ademhalingsoefeningen.
De “driehoeks ademhaling” bijvoorbeeld.
De regelmaat van het ademen tijdens het zwemmen geeft een goede controle en bewuste, met aandacht gestuurde ademhaling.
Ook het feit dat je onderwater niet kunt ademen geeft toegang tot controle op de ademhaling en neemt de “paniekreactie” om tijdelijk niet te ademen weg.
Dank voor ook deze yoga les Inge.
Gr. Ferrie.🧘🏼‍♂️🏊🏽

20/04/2024

Yoga gaat ook over Bewust, Onbewust of je onderbewustzijn. Waarom mijn vorige post over de Art Based Learning Workshop op deze facebook pagina van IK Yoga? Omdat Art Based Learning ook over Bewust, Onbewust en je onderbewustzijn gaat. Kunst is bij ABL het middel. Het proces geeft altijd een nieuw inzicht en inspiratie.
En ja, ik vind het naast mijn yogalessen ook zo ontzettend leuk en waardevol om deze ABL workshops te geven.

12/04/2024

Het Handboek Art Based Learning is klaar.
Aanstaande vrijdag 19 april geef ik een ABL sessie bij het Van Abbe Museum in Eindhoven.

Art Based Learning is een manier van leren die de verbeelding gebruikt bij het zoeken naar antwoorden op levensvragen.
Het is een methode om aandacht te besteden aan jezelf, tot nieuwe inzichten te komen en je creatieve vermogen te stimuleren.
Hoe? Door echt te kijken naar kunst, door objectief te analyseren, door te fantaseren en je te verbinden met je vraag.

Heb je interesse? Neem contact met mij op.
mail@ik-info.nl

05/04/2024

Verbinding
Het woord yoga betekent in het sanskriet letterlijk ‘juk’ maar wordt vaak geïnterpreteerd als ‘verbinding’.
Critical Alignment Yoga is gebaseerd op elf verbindingen in ons lichaam. Het zijn de schakels in bewegingsketens op basis waarvan we deze yoga beoefenen. Het zijn ook die verbindingen die kunnen blokkeren door spanning in het lichaam. Als de verbindingen verstoord raken, vermindert onze bewegingsvrijheid en daarmee ons zelfgevoel als geheel.
Het bewust vrij maken en herstellen van deze verbindingen in ons lichaam heeft dus een positief effect op onze beweeglijkheid. Als we beweeglijker worden, kunnen we ons lichaam ook beter ervaren als een geheel. We verbinden tijdens de yoga niet alleen bijvoorbeeld de nek aan de bovenrug, maar we brengen een completere verbinding met onszelf tot stand.
Een open relatie met jezelf maakt het vervolgens mogelijk om open te zijn naar andere mensen. Door te oefenen verbeter je de doorgifte van beweging niet alleen in je lichaam maar ook als mens in de samenleving.
Heb je interesse in deze vorm van yoga? In de CAY les op maandagavond 19 uur en de Mindful Alignment les maandagavond 20:30 uur zijn plekken vrijgekomen. Voel je welkom om contact met mij op te nemen als je een proefles wil.

https://yogaenadem.nl/yoga/critical-alignment-yoga
mail@ik-info.nl
tel: 06 36327737

14/06/2023

Gisteravond bij de Hatha flow yogalessen, wegens het warme weer, een rustige les gegeven. Tijdens deze les hebben de deelnemers hun eigen yogamat tot halverwege opgerold en zijn daar met de rug op gaan liggen. De rol lag net onder de schouderbladen. Dit is een techniek van Critical Alignment Yoga om de bovenrug, ribben en middenrif te ontspannen waardoor je makkelijker kunt bewegen in de bovenrug in relatie tot je schouders en nek. Hierdoor kan je ook weer makkelijker en moeitelozer rechtop zitten.
Vanochtend kreeg ik deze reactie van een van mijn deelnemers. Hier kan ik dan ontzettend van genieten. Thanks!

"Prima oefeningen gisteren.
Ondanks de mindere inspanningen zeker de middenrug en de aanhechtingen ribben aangepakt.
Ook de meditatie en ontspanningsoefeningen hebben voor een diepe slaap gezorgd.
Vanmorgen was duidelijk te voelen dat de rug maar, bij mij, vooral de ribben flink hebben bewogen, de aanhechtingen aan rug en borstbeen zijn nu duidelijk voelbaar.
Thnx 💪🏼 👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻"