30/09/2025
We behandelen de aankomende tijd wekelijks een van de 5 yama’s:
deze yama's creëren harmonie met anderen. De Yama’s vormen de eerste stap van het achtvoudige pad van yoga, zoals beschreven door Patanjali in de Yoga Sutra’s. Dit pad is een spirituele routekaart die je helpt om balans, helderheid en uiteindelijk zelfrealisatie te bereiken. Het begint bij de Yama’s, omdat innerlijke groei niet mogelijk is zonder gezonde relaties met de wereld om je heen. De Yama’s zijn morele richtlijnen voor hoe we ons verhouden tot anderen en de wereld. Ze helpen ons harmonie te creëren in onze relaties, en in ons eigen hart. Het zijn geen strikte regels, maar actieve oefeningen die je dagelijks kunt toepassen in je interacties met mensen, situaties en zelfs jezelf.
De 5 e Yama Aparigraha – Niet begeren / Vrij van afgunst
“Laat los wat je niet nodig hebt en vergelijk minder.”
In onze huidige wereld vol consumptie, reclame en sociale media lijkt het soms alsof er altijd méér moet zijn: meer spullen, meer ervaringen, meer status. Aparigraha nodigt ons uit om uit dat voortdurende ‘meer, meer, meer’ te stappen. Het gaat niet om jezelf iets ontzeggen, maar om ruimte maken. Door niet te hechten en niet te vergelijken, ontstaat er tevredenheid en dankbaarheid voor wat er al ís.
Een groot deel van ons verlangen naar meer komt voort uit vergelijking met anderen. Social media laat vaak alleen de mooiste momenten zien, waardoor we onszelf al snel tekortgedaan voelen. Aparigraha leert ons dat ieder mens zijn eigen pad loopt en dat geluk niet ligt in wat een ander heeft, maar in hoe wij zelf omgaan met het leven.
Wanneer we minder krampachtig vasthouden, minder vergelijken en onze aandacht richten op ons eigen pad, ervaren we lichter leven, meer vrijheid en echte vreugde. Aparigraha leert ons: bezit jou niet laten bezitten, en je waarde niet meten aan die van een ander.
Praktische toepassingen in het dagelijks leven
1. Dankbaarheid oefenen
Sluit je dag af met drie dingen waarvoor je dankbaar bent. Dit verschuift je focus van wat ontbreekt naar wat er wél is.
2. Minder scrollen, minder vergelijken
Social media voedt vaak de neiging tot vergelijken. Beperk je tijd online of kies bewust accounts die je inspireren in plaats van afgunst oproepen. Stel jezelf de vraag: voel ik me opgeladen of leeg na het kijken?
3. Focus op je eigen groei
Schrijf wekelijks drie dingen op waar jij trots op bent. Niet vergeleken met anderen, maar puur vanuit jouw eigen ontwikkeling en stappen.
4. Loslaten van spullen
Kijk eens in je kast of huis: welke spullen gebruik je nooit, maar houd je toch vast ‘voor het geval dat’? Schenk ze weg of verkoop ze. Loslaten geeft ruimte — letterlijk en figuurlijk.
5. Bewust consumeren
Vraag jezelf af vóór een aankoop: Heb ik dit echt nodig? Of wil ik dit omdat iemand anders het heeft?
6. Tevredenheid cultiveren
Maak een gewoonte van het vieren van kleine momenten: een kop thee, een gesprek, een glimlach. Dit helpt je om genoeg te voelen in het hier en nu.
Samenvattend
Aparigraha is een uitnodiging om los te laten wat overbodig is, niet te vergelijken en je energie te richten op waardering. Door minder te verlangen naar wat een ander heeft, ontdek je dat er al overvloed in je eigen leven aanwezig is. Minder vasthouden betekent meer vrijheid. Minder vergelijken betekent meer innerlijke rust.
