Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 20:30 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 10:00 - 20:30 Donderdag 08:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 13:00

Diëtistenpraktijk Gaia

Startpagina
Nederland
Veenendaal
Diëtistenpraktijk Gaia

Eetproblemen, kinderdietetiek, zwangerschap, endometriose, PCOS. Met aandacht voor maag en darmproblemen, waaronder het FODMAP dieet

De praktijk onderscheidt zich door een persoonlijke aanpak. Dit betekent dat er aandacht is voor uw probleem op het gebied van voeding en/of gewicht. Met zorg wordt gekeken wat er werkelijk aan de hand is en wat uw mogelijkheden zijn om hier iets aan te doen. Er wordt gewerkt vanuit een motiverende basis: problemen kunnen worden opgelost omdat u dit zelf wilt. Dit proces begint met bewustwording van uw gedrags- en eetpatronen. Maar bewustwording en kennis maakt nog niet dat u uw gedrag ook daadwerkelijk veranderd. Om tot een leefstijlverandering is meer nodig. U krijgt handvatten en opdrachten in de vorm van een stappenplan waarbij u zelf het tempo bepaald. Naast individuele begeleiding bieden we ook groepsbehandelingen aan. We geven daarom niet alleen voedings- en dieetadviezen, maar ook adviezen over bijvoorbeeld een gezonde levensstijl en stressreductie. Daarbij zoeken we zoveel mogelijk samenwerking met andere disciplines. Hierbij kunt u denken aan bijvoorbeeld de fysiotherapeut, cesartherapeut, psycholoog, ergotherapeut, haptonoom, etc. Een gezond en gelukkig leven gunnen we alle mensen, hoe u dit kunt realiseren, daar helpen we u bij.

21/11/2025

Leren proeven
Nieuwe producten leren proeven kan spannend zijn, of je nu net begint met eten of misschien ook al wel een volwassen leeftijd hebt bereikt. Gelukkig kun je proeven leren, hierbij wat stappen waarmee je kunt gaan leren proeven.

Stappen waarmee je aan de slag gaat:
1. Waarom?
Bespreek met je kind of met jezelf waar je tegenaan loopt met eten. Bedenk samen waarom het fijn voor je kind is als die meer lust of voor jezelf waarom dit een meerwaarde heeft. Bijvoorbeeld: makkelijker bij vriendjes kunnen eten en minder ruzie aan tafel. Wat vond jij vroeger niet lekker? En hoe is dat nu?
2. Dit lust ik!
Maak samen met je kind of jezelf een ‘Dit-lust-ik-al’-lijstje van dingen die je kind al lust en heeft leren lusten. Schrijf, teken of knip en plak!
3. Dit ga ik leren lusten
Maak ook samen met je kind of jezelf een ‘Dit-ga-ik-leren-lusten’-lijstje. Laat je kind zelf bedenken welke dingen die wil gaan leren lusten. Alles mag erop! Je kind heeft de regie. Je kunt wel een beetje meedenken natuurlijk.
4. Geef de regie
Laat je kind of jezelf 1 product uitkiezen voor komende week om te leren lusten, bijvoorbeeld courgette, rijst of ei. Wat lijkt je kind het minst lastig of het leukst om mee te beginnen? Je kind bepaalt!
5. Het plan
Laat je kind zelf een plannetje maken voor wanneer, hoe en hoeveel die proeft. Stel deze vragen: Wanneer wil je proeven? Hoe groot mag het hapje of stukje zijn? Wil je het doorslikken of alleen in de mond houden en kauwen? Is een groente bijvoorbeeld rauw of gekookt?
Voorbeeld: elke avond proeven we 3 gekookte sperzieboontjes. Spreek duidelijke proefmomenten af en help je kind herinneren aan de afspraken als dat nodig is.
6. Volgende plan
Gaat het goed? Zet het product vaker op het menu en vier samen het succes. Dit is gelukt! Laat je kind iets nieuws uitzoeken van het lijstje en herhaal vanaf stap 5 van de pdf! Gaat het even wat minder? Een kind is niet altijd even gemotiveerd om door te blijven gaan. Even een pauze is prima, het moet geen negatieve lading krijgen.

18/11/2025

Een gezond recept voor deze herfstachtige dagen

Een traybake, misschien al eens van gehoord of nog geheel een nieuw concept, een hele makkelijke manier om snel een gevarieerde gezonde maaltijd op tafel te zetten. Je kunt namelijk heel veel variaties maken. Kijk hiervoor eens online op de Allerhande van de Albert Heijn. Hier hebben ze namelijk een hele categorie met traybake recepten. Zo kun je blijven variëren.
Hierbij een recept op basis van 2 personen:
• 1 teen knoflook
• 2 eetlepels olijfolie
• 1 el za'atar (= kruiden), of kies een eigen variant hierop (paprika, kerrie etc.)
• 200 g kipfilet
• 400-500 g zoete aardappelen
• 1 courgette
• 1 rode puntpaprika
• 1 rode ui
• 0,5 potje groene olijven zonder pit
• 1 theelepel gedroogde munt
• 50 g witte kaas

1. Verwarm de oven voor op 200 °C. Snijd de knoflook fijn. Meng ⅗ van de olie met de honing, knoflook, za’atar en peper. Meng de marinade door de kip. Laat even staan terwijl je de groenten snijdt.
2. Schil de zoete aardappelen en snijd in de lengte in parten van ca. 2 cm. Snijd de courgette in plakken. Verwijder de zaadlijsten en de steelaanzet van de paprika’s en snijd het vruchtvlees in ringen van 2 cm. Snijd de rode uien in parten.
3. Verdeel de zoete aardappel, courgette, paprika en rode ui over een met bakpapier beklede bakplaat. Besprenkel met de rest van de olie, bestrooi met peper en zout. Verdeel de gemarineerde kip en olijven erover. Bak ca. 25 min. in de oven tot de kip gaar is en de groenten knapperig zijn. Haal de blaadjes van de takjes munt
4. Haal de plaat uit de oven. Verkruimelde witte kaas erover en verdeel de muntblaadjes erover.

14/11/2025

Mealpreppen: goede voorbereiding is het halve werk. Kan helpend zijn als je een drukke werkweek hebt, merkt dat je tussendoortjes sneller overslaat, druk gezinsleven etc.

Mealpreppen
Een hele handige manier om altijd een gezonde maaltijd in huis te hebben. Je kunt bijvoorbeeld in één keer wat meer koken en de rest bewaren in de koelkast (op eten binnen twee dagen) of vriezer (voor maximaal 3 maanden). Of bewust een mealprep maaltijd bereiden en alles invriezen. Mealpreppen is vooral handig als je een drukke (werk) week hebt of een druk gezinsleven.

9 tips voor meal preppen
1. Laat gekookt eten even afkoelen voordat je het in de koelkast of vriezer doet. Houd ongeveer een half uur aan. Laat eten nooit langer dan 2 uur buiten de koelkast staan in verband met bacteriegroei.
2. Bewaar bereid eten maximaal 2 dagen in de koelkast. Heb je voor meer dan 2 dagen gekookt? Bewaar dit eten dan in de vriezer. Het is dan 3 maanden houdbaar.
3. Gebruik voor meal preppen bakjes die je goed kunt afsluiten. Doe eventueel stickers op de bakjes met de datum van invriezen.
4. Bewaar geprepte maaltijden op de juiste temperatuur. De ideale temperatuur voor je koelkast is 4 °C, voor de diepvries is dit -18 °C.
5. Maaltijden uit de vriezer kun je de avond tevoren in de koelkast zetten om te ontdooien. Kleine porties kun je ook in de magnetron ontdooien. Laat eten niet de hele dag of nacht buiten de koelkast ontdooien.
6. Verhit geprepte maaltijden goed (stomend heet). Dat kan in een pannetje of in de magnetron. Bij verwarmen in de magnetron: schep het eten halverwege om. Het eten wordt dan goed verhit.
7. Zorg bij meal preppen voor variatie en maak verschillende gerechten. Gebruik bijvoorbeeld dezelfde soort groente maar varieer in de keuze rijst, pasta of aardappelen.
8. Voorkom voedselverspilling. Kijk wat je nog in huis hebt en maak op basis hiervan je weekmenu. Ligt er kip of vis in je koelkast of vriezer die op moet? Verwerk dit in je recepten.

Kijk op het Voedingscentrum voor recepten, hier heb je namelijk meerdere voorbeelden uitgewerkt staan.

11/11/2025

Ondervoeding is een aandoening die veel voorkomt in Nederland. Onder andere bij 20% van de thuiswonende 75-plussers. Bij kinderen is er nog weinig bekend over hoe vaak ondervoeding thuis voorkomt.

Ondervoeding wordt veroorzaakt door een verminderde inname of opname van voeding met als gevolg een afname van de spiermassa. Ook bij een gezond gewicht of overgewicht kan er sprake zijn van ondervoeding door bijvoorbeeld een eenzijdig/ onvolwaardig eetpatroon.
Dit kan resulteren in klachten als een verslechterde wondgenezing, een verminderd immuunsysteem, zelfredzaamheid en een afname van de conditie en mobiliteit waarop de kans op vallen en fracturen is verhoogd.

Wat kun jij doen?
Wees alert in je omgeving! Let op signalen zoals minder eetlust, slikproblemen en gebitsproblemen. Bespreek ook klachten zoals pijn, misselijkheid en smaak-reuk veranderingen.

Goede voeding met voldoende eiwitten en energie (kilocalorieën) en beweging dragen bij aan het herstel en behoud van spiermassa, -kracht en conditie. Eiwitrijke producten zijn o.a.: melk, yoghurt, kwark, kaas, eieren, vlees(vervangers)/vis, noten en pinda’s.

Plan een afspraak in de praktijk om persoonlijk advies te krijgen. Een afspraak kan via onze website (www.dietistenpraktijkgaia.nl), telefoon (0318-655804)

07/11/2025

Wist je dat?

Onze spreekuur locaties bewust altijd in gezondheidscentra zijn. De reden hiervoor is dat wij o.a. korte lijntjes hebben met onze verwijzers.

Wij zitten op 4 locaties in Veenendaal:

- Polikliniek Veenendaal
Huisartsenpraktijken: Pelzer & Houweling en Van Wijk & Blokland

-Gezondheidscentrum Veenendaal
Huisartsenpraktijken: Van Cassel & Kuyvenhoven & de Vries, van Campen, van Der Krans (Medicasa), van der Linden & Tettelaar, Lampaert

-Kinderdagverblijf Kwink West:
Huisartsen: Rijken & van Rhenen

-Kloppend Harthuis Oost: vd Weert & van Dijken, vd Lagemaat, Bense, Leemans.

Waar kom jij ons tegen?

?

04/11/2025

Waarom je niet alleen op gewicht moet letten

Als je wilt afvallen of hier al mee bezig bent dan is vaak het gewicht bekijken ook een onderdeel van de vooruitgang monitoren. Nu is er alleen meer dan alleen dat getal op de weegschaal.

Zelfs wanneer je gezonder eet en meer beweegt met het doel om gewicht te verliezen, zal je dat misschien niet (meteen) merken op de weegschaal. Naast gewicht heb je namelijk ook de factoren zoals vocht, vetmassa en spiermassa. Wist je dat als je meer beweegt je spiermassa kunt opbouwen, hierdoor verlies je vetmassa maar blijft je gewicht vaak wat hoger omdat spiermassa meer weegt als vetmassa. Kortom, laat het gewicht niet de grootste leidraad zijn, kijk juist naar andere factoren waarin je wel verbetering merkt (bijv. centimeters, conditie, omgang moeilijke momenten, doorbreken oud gedrag etc.).

Zo focus je, je meer op het positieve en voorkom je lijngericht gedrag.

31/10/2025

Tips om meer groente te kunnen eten.

De kans op slagen in het grootst met een plan dat zo concreet mogelijk is. Kies vaste momenten waarop je groente neemt.

Bijvoorbeeld: “Als ik ga lunchen, dan neem ik een schaaltje rauwkost” en “Als ik ‘s middags trek krijg, dan neem ik een stuk komkommer”.

Groente bij ontbijt en/of lunch:
o Niks zo lekker als groente op brood. Dit kan rauw maar ook door bijvoorbeeld wat courgette, paprika en uien op te bakken en op je beleg te leggen.
o Leef je uit met een lunchsalade. Maak hem eventueel deels warm door er gegrilde groente op te leggen.
o Geniet van een groente-omelet
o Maak een soep met verschillende soorten groente. Pureren zorgt voor een prettige structuur. Lekker warm bij een boterham of cracker.

Groente bij avondeten:
o Neem groente als basis, er zijn eindeloos veel mogelijkheden.
o Uit onderzoek blijkt: meer soorten groente op het bord = meer eten

28/10/2025

Winterdip
Zodra de klok een uur is teruggedraaid, slaat bij veel mensen de winterdip toe. Klachten als vermoeidheid, somberheid en lusteloosheid komen vaak voor. Herkenbaar?

De symptomen van een winterdip
Bij een winterdip heb je vaak last van deze symptomen:
• Vermoeidheid: slecht slapen of juist te veel slapen;
• minder of geen behoefte aan sociale contacten;
• veranderd eetpatroon: je eten smaakt niet meer of je wilt juist veel eten.
• niet goed kunnen concentreren en/of besluiteloosheid.

Tips om een winterdip tegen te gaan:
1. Een winterdip heeft te maken met de veranderingen in de hoeveelheid licht. Wanneer de dagen kort zijn, wordt er bij sommige mensen meer melatonine aangemaakt. Door dit hormoon blijf je slaperig. Ga daarom elke dag even naar buiten, zorg ervoor dat het de ramen in huis voldoende licht naar binnen halen en zorg voor goede verlichting.

2. Blijf bewegen (in de buitenlucht)
Bewegen is belangrijk: ook in de winter. Door lekker te bewegen, maakt je lichaam endorfine aan. Dit is een gelukshormoon dat we ‘s winters extra hard nodig hebben. Geen zin om te bewegen? Maak het niet moeilijker dan het is! Een korte wandeling door het park, de fiets pakken naar het werk of een frisse neus halen tijdens de lunchpauze: het dagelijks leven zit vol met momenten waarop we even kunnen bewegen.

3. Eet gezond en gevarieerd
Vergeet je vitaminen niet! Vooral vitamine D (zonnestralen in een potje), omega-3 en de gezonde eiwitten in die heerlijke stamppot zijn belangrijk in de winter. Eet daarnaast lekker veel groenten en fruit, maar zo min mogelijk suiker. Drink ook niet teveel koffie en/of alcohol. Zo houd je je lichaam sterk en gezond voor de winter.

24/10/2025

Annemijn heeft dit jaar de scholing bij de Nederlandse coeliakie vereniging gevolgd. Nu is ze ook gespecialiseerd in coeliakie, non-celiac gluten sensitivity (NCGS) en in het algemeen het glutenvrije dieet. Een mooie toevoeging op al de specialisatie maag- en darmklachten- en kinderdiëtetiek die Annemijn heeft.

Annemijn is nu ook aangesloten bij de Nederlandse coeliakie vereniging. De NCV beschikt over haar eigen diëtistennetwerk. Alle aangesloten diëtisten hebben onze hoogwaardige scholing gevolgd, zodat ze op de hoogte zijn van alle nieuwe ontwikkelingen over het glutenvrije dieet.

Een afspraak inplannen met Annemijn hierover kan fysiek maar ook online. Handig als je niet woonachtig bent in Veenendaal bijvoorbeeld.

21/10/2025

Zelf ijsjes maken

Of het nu warm of koud is buiten, er is altijd wel een mogelijkheid om een ijsje te eten. Met dit recept kun je die probleemloos nemen!

Hoe maak je ze:
Koop een ijsvormpje in de winkel, dit kan o.a. bij de Hema, Xenos, action en Wibra. Vries vervolgens wat 0% limonadesiroop in en zet het vervolgens minimaal 6 uur in de vriezer. Heel simpel en lekker.
Net wat meer variatie nodig? Snij er wat vers fruit doorheen of gebruik al stukjes diepvriesfruit.
Eventueel kan er ook een yoghurtijsje gemaakt worden. Neem hiervoor een naturel yoghurt/kwark met vers fruit erin gepureerd, vries dit vervolgens in.

17/10/2025

Cityrun Veenendaal is weer vandaag.

Namens Gaia wensen wij iedereen veel plezier!

14/10/2025

Eerste 5 levensjaren zijn cruciaal voor preventie overgewicht

De eerste vijf levensjaren zijn inderdaad cruciaal voor het voorkomen van overgewicht, omdat gewichtspatronen en leefgewoonten die in deze vroege periode ontstaan, vaak een leven lang meegaan. Een hoog BMI op de leeftijd van zes jaar blijkt sterk gerelateerd te zijn aan overgewicht en obesitas op latere leeftijd, en kinderen met een langzamere BMI-toename voor hun zesde levensjaar hebben een lager risico.

Het aanmoedigen van fysieke activiteit en het handhaven van een gezonde leefstijl zijn sleutelfactoren voor het voorkomen van overgewicht.

Dat blijkt uit een grote Rotterdamse studie, gepresenteerd op het European Congress on Obesity (ECO) 2025.

Als praktijk spelen wij zowel in bij de preventie maar ook als er al een hoger BMI aanwezig is. Hierbij werken wij samen met o.a. de huisarts, kinderarts, consultatiebureau, schoolarts en andere hulpverleners.

Adres

Nijverheidslaan 3K
Veenendaal
3903AL

Openingstijden

Maandag	08:00 - 20:30
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	10:00 - 20:30
Donderdag	08:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	09:00 - 13:00

Telefoon

0318655804

Website

http://www.dietistenpraktijkgaia.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk Gaia nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.