Praktijk EGT Miranda

02/04/2026

Ken je dat gevoel dat je 's nachts wakker wordt en geen lucht meer krijgt?
Dat je hoest, en hoest, en maar niet tot rust komt.

Ik ken het. Ik heb het 5,5 jaar meegemaakt.
Chronisch ziek, specialist na specialist. Ze vonden wel chronische bijholteontsteking — maar wat er echt speelde in mijn luchtwegen, werd nooit gezien. Laat staan begrepen.

Totdat ik zelf op onderzoek uitging en ontdekte dat mijn lichaam iets probeerde te vertellen wat geen arts had gevonden.
En dat veranderde alles.

Herken jij dit? Laat het me weten in de reacties. 👇

31/03/2026

Cortisol is een stresshormoon dat je lichaam aanmaakt om je alert te houden.
Daar is op zich niks mis mee.

Maar als je lichaam te lang onder spanning staat, kan cortisol steeds meer op de voorgrond komen.

En dat sluipt er vaak langzaam in.
Via een drukke baan, veel verantwoordelijkheid, slecht slapen en altijd doorgaan.

Daardoor denken veel mensen:
ik moet gewoon even bijkomen
na het weekend gaat het wel weer
ik ben gewoon toe aan vakantie

Maar als je lichaam al te lang op stress draait, is een avond op de bank of een weekend weg vaak niet genoeg.

Herkenbaar?

26/03/2026

Voel je je vaak moe, maar lukt het niet om echt tot rust te komen?
Dan kan het zijn dat je zenuwstelsel al te lang in de overlevingsstand staat.

5 signalen die ik vaak terugzie:

Je bent moe, maar ontspannen lukt niet
Je bent snel geïrriteerd of emotioneel
Je voelt onrust, zelfs in rust
Je hoofd blijft altijd doorgaan
Je staat constant “aan” of schrikt snel

Wat veel mensen niet beseffen, is dat dit niet betekent dat je lichaam tegen je werkt.
Vaak probeert het je juist te beschermen, maar staat het systeem al te lang op scherp.

Herken jij jezelf hierin?
Reageer met RESET en ik stuur je via DM een paar eerste stappen die kunnen helpen om je lichaam weer meer rust te laten ervaren. 💬
Volg me even, anders kan ik je geen bericht sturen.

11/03/2026

𝗩𝗲𝗲𝗹 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝘀𝗹𝗮𝗽𝗲𝗹𝗼𝗼𝘀𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴𝗲𝗻 𝘁𝗲 𝗵𝗼𝗿𝗲𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 “𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀” 𝗶𝘀.

Maar stress is een breed begrip.

Wanneer je slecht slaapt, spelen er vaak verschillende processen tegelijk in het lichaam. Denk bijvoorbeeld aan het stresshormoon cortisol, de balans van je zenuwstelsel, de werking van de bijnieren en de aanmaak van melatonine, het hormoon dat je helpt om in slaap te vallen.

Wanneer het lichaam te lang in een staat van alertheid blijft, kan het moeilijk worden om echt tot rust te komen. Zelfs wanneer je moe bent.

Slapeloosheid is dan vaak geen fout van je lichaam, maar een signaal dat je systeem hulp nodig heeft om weer te schakelen van spanning naar ontspanning.

In mijn nieuwe blog ga ik hier dieper op in en lees je hoe deze processen samenwerken — en wat je kunt doen om je lichaam weer te ondersteunen richting rust.

🌿 Ik deel ook hoe je met slechts een paar minuten per dag je zenuwstelsel kunt helpen reguleren met de 7 dagen NeuroCalm Reset.

Lees de blog via de link in de reacties.

05/03/2026

Veel mensen denken dat chronische klachten “tussen de oren” zitten.

Maar vaak begint het ergens anders.

Wanneer je zenuwstelsel te lang in een staat van alertheid blijft, kan dat zich op allerlei manieren uiten in je lichaam.

Bijvoorbeeld als:

• vermoeidheid
• spanning in je lichaam
• slecht kunnen ontspannen
• onverklaarbare klachten

Het probleem zit dan niet alleen in het symptoom, maar in een systeem dat moeite heeft gekregen om weer terug te schakelen naar rust.

In mijn nieuwe blog leg ik uit waarom chronische klachten vaak beginnen bij een ontregeld zenuwstelsel — en welke rol de nervus vagus daarin speelt.

Lees het volledige artikel op de website: https://wix.to/QMhDziv

Chronische klachten ontstaan vaak niet alleen door het symptoom zelf, maar door een langdurig ontregeld zenuwstelsel. Wanneer het autonome zenuwstelsel te weinig schakelt naar herstel — onder invloed van chronische stress — kan het lichaam moeilijk regenereren. Door regulatie van onder andere de...

02/03/2026

Stress is niet altijd zichtbaar.

Je hoeft niet uitgeput te zijn om overbelast te zijn.

In mijn praktijk zie ik vaak mensen die “het eigenlijk best goed doen”.
Ze functioneren. Ze zorgen. Ze werken.
Maar hun systeem staat al langere tijd op lichte overactivatie.

Misschien herken je dit bij jezelf:

– Je komt moeilijk écht tot rust
– Je staat altijd licht alert
– Je wordt vermoeid wakker
– Je reageert sneller emotioneel dan je zou willen
– Ontspanning voelt niet vanzelfsprekend

Dat betekent niet dat je zwak bent.
Het betekent vaak dat je zenuwstelsel actief blijft.

En wat actief blijft, raakt uiteindelijk overbelast.

De meeste oplossingen richten zich op mindset of discipline.
Maar echte regulatie begint in het lichaam.

Daarom heb ik een korte test ontwikkeld met 9 vragen.
Zodat je inzicht krijgt in waar jouw systeem nu staat:

🔎 In balans
🔎 Regelmatig ‘aan’
🔎 Of langdurig overbelast

Je ontvangt direct jouw uitslag met uitleg.

Wil je weten waar jij nu staat?
Je kunt de test hier doen: https://tally.so/r/rjldRM

02/03/2026

Stress is niet altijd zichtbaar.

Je hoeft niet uitgeput te zijn om overbelast te zijn.

In mijn praktijk zie ik vaak mensen die “het eigenlijk best goed doen”.
Ze functioneren. Ze zorgen. Ze werken.
Maar hun systeem staat al langere tijd op lichte overactivatie.

Misschien herken je dit bij jezelf:

– Je komt moeilijk écht tot rust
– Je staat altijd licht alert
– Je wordt vermoeid wakker
– Je reageert sneller emotioneel dan je zou willen
– Ontspanning voelt niet vanzelfsprekend

Dat betekent niet dat je zwak bent.
Het betekent vaak dat je zenuwstelsel actief blijft.

En wat actief blijft, raakt uiteindelijk overbelast.

De meeste oplossingen richten zich op mindset of discipline.
Maar echte regulatie begint in het lichaam.

Daarom heb ik een korte test ontwikkeld met 9 vragen.
Zodat je inzicht krijgt in waar jouw systeem nu staat:

🔎 In balans
🔎 Regelmatig ‘aan’
🔎 Of langdurig overbelast

Je ontvangt direct jouw uitslag met uitleg.

Wil je weten waar jij nu staat?
Je kunt de test hier doen: https://tally.so/r/rjldRM

Herken je jezelf hierin? 💛

27/02/2026

In mijn recente posts deelde ik inzichten over de 5 elementen.
Veel mensen herkenden zichzelf in één of meerdere elementen.

En toch hoor ik vaak:
“Ik snap het wel… maar waarom blijf ik hierin terugvallen?”

Omdat onder die patronen iets fundamentelers ligt:
je zenuwstelsel.

Wanneer je systeem continu gespannen of uitgeput is,
is het lastig om duurzame balans te ervaren.

Daarom heb ik een praktische EHBO-toolkit ontwikkeld.
Met eenvoudige oefeningen die helpen om terug te keren naar rust en regulatie.

Wil je er meer over lezen?
Ik deel de informatie in de reacties.

26/02/2026

Element Hout 🌿

Wil je vooruit,
maar blijf je hangen?

Hout gaat over richting en beweging.
En soms vraagt het geen groot plan,
maar één kleine actie.

Wat is jouw eerstvolgende stap?

24/02/2026

Element Water 🌊

Voel je je moe, richtingloos of twijfelachtig?
Dan kan je Water-energie laag zijn.

Water vraagt geen harder werken.
Het vraagt vertragen.

Vandaag één kleine keuze
die je energie beschermt.

Waar mag jij vertragen?

20/02/2026

Element Metaal 🪨

Metaal gaat over grenzen, helderheid en loslaten.

Maar loslaten betekent niet wegduwen.
Het betekent ruimte maken voor wat nu klopt.

Vandaag hoef je niets groots te veranderen.
Alleen één klein ding iets losser vasthouden.

Waar mag jij iets meer ruimte creëren?

17/02/2026

Element Aarde 🌱

Zorg je veel voor anderen,
maar vergeet je jezelf?

Vandaag één simpele stap:
doe iets voor jezelf
waar je normaal geen tijd voor maakt.

Niet groot.
Wel bewust.

Herken je dit? Laat ‘AARDE’ hieronder achter.