Vlinder Voetreflex

05/07/2023

Heb je constant het gevoel dat je hoofd vol zit? Ervaar je continue onrust in je lijf? Veel last van spanningshoofdpijn zoals een band om je hoofd of nekpijn? Kom de diepe ontspannende rust ervaren die een voetreflexmassage je kan geven. Via massage van de meridiaanbanen word de gestagneerde energie weer vrijgemaakt en gaat weer stromen. via www.vlindervoetreflex.nl kun je een afspraak maken.

03/07/2023

Na 4 weken door Frankrijk gezworven te hebben ben ik nu weer weer helemaal opgeladen en vol energie om in mijn praktijk aan het werk te gaan. Wil je ook eens de ontspanning ervaren van een voetreflex massage? Je kan nu heel makkelijk online een afspraak maken via www.vlindervoetreflex.nl

19/03/2023

Het is Brain Awareness Week, een week waarin we bewust mogen zijn van het belang van gezonde hersenen. Zorg jij bewust voor voldoende rust en ontspanning voor jouw hersenen?

Een beetje stress is niet erg, zoals de gezonde spanning die je voelt voor een examen, optreden, sollicitatiegesprek of andere spannende gebeurtenis. Daarvan krijg je energie, focus en het prikkelt je lichaam en geest. Het is daarna belangrijk om voldoende rust en ruimte te geven voor herstel.

Denk bijvoorbeeld aan een heerlijke ontspanningsmassage bij een gediplomeerde VoetreflexPlus™- of Chinli®-Tuina masseur bij jou in de buurt: bit.ly/total-health-therapeuten of meld je aan voor één van de kennismakingsworkshops! Leer hoe jij jezelf en de mensen om je heen kan helpen via een ontspanningsmassage:bit.ly/GratisKennismakingsWorkshops
-

11/03/2023

Hooikoorts klachten? Speciaal dit voorjaar in de maanden maart, april en mei bied ik een voetreflex massage met ooracupuntuur aan voor hetzelfde tarief als alleen een voetreflex massage. Wie durft deze uitdaging aan te gaan?

10/03/2023

2 daagse opleiding voor ooracupunctuur afgerond. Ooracupunctuur is heel mooi te combineren met voetreflex massages.

09/03/2023

Vandaag mijn eerste lesdag ooracupunctuur gehad. 1e naaldje is gezet. Wordt morgen vervolgd.

07/02/2023

Herken je dit? Misschien is voetreflex therapie iets voor jou.

WAAROM JE DARMKLACHTEN KRIJGT VAN STRESS
Vlak voordat je iets spannends moet doen, ren je nog even langs het toilet. Of je krijgt juist verstopping van stress. Of een opgeblazen buik. Hoe zit dat?

Bij 70% van de mensen met darmklachten speelt stress een rol. Dat zit zo:

☆ ACUUT VS CHRONISCH ☆
Acute stress (een belangrijke presentatie of een moeilijk gesprek) geeft vaak dunne ontlasting met flinke aandrang. Dat komt omdat je lichaam bij stress denkt dat er gevaar dreigt. Het probeert alles te lozen wat je straks in de 'strijd' energie kan kosten - dus hup, naar de wc!

Dat is voor een keertje niet zo erg. Maar heb je chronisch last van nervositeit, dan kan dat chronische darmklachten opleveren: naast dunne ontlasting ook verstopping, buikpijn en opgeblazen gevoel.

☆ STRESS & VERTERING ☆
Wanneer je stress hebt, gaat het 'Fight & Flight' gedeelte van je zenuwstelsel aan. Er gaat dan energie naar je hersenen en spieren, zodat je goed kunt vechten of vluchten.

Het 'Rest & Digest' gedeelte van je zenuwstelsel staat uit - er gaat dus geen energie naar je spijsvertering. Als je moet rennen voor een sabeltandtijger, ga je immers niet rustig een boterham zitten verteren!

Bij stress maak je minder maagzuur en enzymen aan, waardoor je voeding niet goed verteert. Dit kan leiden tot darmklachten als een opgeblazen gevoel, buikpijn, of verstopping.

☆ STRESS & DARMFLORA ☆
Stress is een van de meest ondermijnende factoren voor je microbioom. Mensen met chronische stress hebben:

✨ Minder bacteriën
wat kan leiden tot klachten als een opgeblazen gevoel, buikpijn en verstopping. Minder bacterien betekent ook een minder optimale vertering, immuunsysteem, energie, huidgezondheid en zelfs hersenwerking!

✨ Minder diversiteit
ofwel minder verschillende bacteriën. Minder diversiteit zorgt dat je vatbaarder bent voor ziekteverwekkers en kan leiden tot darmklachten als opgeblazen gevoel, buikpijn en dunne ontlasting.

🧘🏻‍♀️
Tijd dus om iets aan je stress te doen!
Waar liggen voor jou de grootste stressfactoren - en wat doe jij om je veilig & ontspannen te voelen?

29/01/2023

15/01/2023

De voordelen van OncoReflex® massages

• Het ontspant lichaam en geest
• Helpt pijn te verminderen
• Helpt om het gevoel van welzijn te verhogen
• Kan het genezingsproces ondersteunen
• Kan de klachten van de bijwerkingen verlichten
• Biedt troost en een gevoel van veiligheid
• Kan nadat de reguliere behandelingen afgerond zijn, ondersteunen bij het verhogen van de vitaliteit en gezondheid.
• De massages worden op uw persoonlijke wensen afgestemd.

11/01/2023

Vandaag de laatste dag van de masterclass Oncoreflex gehad. Blij en dankbaar dat ik dit werk mag doen.

07/01/2023

Tips voor iedereen

Mijn top 3 anti-stress tips!💕

1. Ga de natuur in🍀
Het is wetenschappelijk bewezen dat buiten in de natuur zijn, wonderen doet voor je korte termijn geheugen, je stress level en de mentale energie.

Begin de dag met een korte wandeling om je dag gelijk goed te beginnen. Ik doe dit zelf ook dagelijks en daardoor begint mijn dag elke dag goed! Het kost weinig energie maar het levert veel energie op. Luister naar de vogels die fluiten, kijk naar de mensen die met hun hondjes lopen. Verwonder je en begin je dag goed. Hoe meer je loopt hoe lichter je je zult voelen, zowel fysiek als mentaal.

2. Slaap slaap slaap 😴 
De beste hersteller voor je stresslevel is slaap. Als je niet goed slaapt raken veel hormonen van slag, voornamelijk cortisol en melatonine. Om goed te kunnen slapen is het slaaphormoon melatonine het allerbelangrijkst. Cortisol is de tegenhanger van melatonine. Je wilt in de ideale situatie dat ’s avonds je cortison laag is, je melatonine hoog. Zorg er dus voor dat je een te hoog cortisol niveau voor het slapen gaan voorkomt.

Hoe? 2 uur voor het slapen geen mobieltjes/tv/computer meer, of zet ze in ieder geval op nightshift. 
Neem ook magensium en cbd olie om extra te kunnen ontspannen (beide te koop op ) 

En zorg dat je overdag voldoende voeding eet met bouwstoffen voor de aanmaak van melatonine: eieren, banaan, avocado, vette vis, noten (amandelen), pitten (pompoenpitten), zaden en groene groenten. En tot slot.. drink na 2 uur ’s middags geen koffie meer. Dit verhoogt je cortisol!

3. Eet voldoende gezonde vetten en houd je bloedsuiker stabiel 🥑 
Cortisol wordt gemaakt uit cholesterol. Daarom is het belangrijk om voldoende gezonde vetten te eten, denk aan: vette vis (zalm, sardientjes, makreel), avocado, noten, pitten & zaden.

Door iets meer ketogeen (meer vetrijk) te eten, houd je ook je bloedsuiker stabiel. Dat is super belangrijk want een te lage bloedsuikerspiegel, is ook stress voor je lichaam.

Welke van deze tips tegen stress pas jij al toe?😀

04/01/2023

Blij en vol goede moed begonnen met het therapeuten systeem Evicare. Het is nu ook mogelijk dankzij dit systeem om via mijn site www.vlindervoetreflex.nl een afspraak te maken.