D-Fit

19/12/2025

𝗗𝗮𝗻𝗻𝘆 𝗲𝗻 𝗛𝗲𝗻𝗿𝘆 𝘃𝗶𝗲𝗹𝗲𝗻 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻 𝟯𝟬 𝗸𝗶𝗹𝗼 𝗮𝗳 💥

Deze twee vrienden begonnen samen hun traject bij ons met één duidelijk doel: fitter worden en gewicht verliezen.
Makkelijk? Nee, vooral niet omdat ze allebei ook houden van gezelligheid.. en ja, daar hoort soms ook een biertje bij 🍻😉 Vooral het wekelijkse avondje in de kantine van de lokale voetbalclub mocht niet ontbreken.

In het begin was het zoeken naar balans. Nieuwe routines, bewuster eten en trainen, terwijl ze hun sociale leven niet volledig wilden opgeven. Maar in plaats van opgeven, kozen ze voor aanpassen.
Kleine stappen, consistent blijven en elkaar motiveren 💪🏻

En kijk waar ze nu staan
➡️ Beiden -15 kilo
➡️ Meer energie
➡️ Sterker, fitter en zelfverzekerder
➡️ En nog steeds plezier in wat ze doen

Wat het traject zo mooi maakt?
"We hebben niet gekozen voor alles of niets, maar voor een leefstijl die vol te houden is. We voelen ons fitter dan ooit en merken het niet alleen in de sportschool, maar ook in het dagelijks leven"

Danny en Henry bewijzen dat afvallen niet betekent dat je nooit meer mag genieten, maar dat je leert betere keuzes te maken.

Ben jij bang dat jouw leefstijl niet te combineren is met afvallen en fitter worden? Laat ons je helpen 💬

Www.d-fitpt.nl

08/12/2025

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗷𝗶𝗷 𝗶𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟲 𝗯𝗶𝗷 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗦𝗺𝗮𝗹𝗹-𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗹𝘁 𝗮𝗮𝗻𝘀𝗹𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻 💥

Het nieuwe jaar komt eraan - het moment om weer eens bewust stil te staan bij je gezondheid, energie en hoe je je in je eigen lichaam wilt voelen. En juist daarom het perfecte moment om te starten met onze small-grouptrainingen.

Bij ons geen overvolle lessen, in onze kleine groepen krijg je wel:
- Persoonlijke aandacht van trainers die jou kennen
- Coaching op techniek, zodat je sterker word zonder blessures
- Motiverende sfeer, waarin je elkaar naar een hoger niveau tilt
- Structurele vooruitgang, omdat we je begeleiden richting je doelen
- Variërende lessen zodat het leuk en uitdagend blijft

𝐒𝐦𝐚𝐥𝐥-𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐢𝐧𝐞𝐞𝐫𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐯𝐚𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐯𝐚𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐩. 𝐈𝐝𝐞𝐚𝐚𝐥 𝐨𝐦 𝐡𝐞𝐭 𝐣𝐚𝐚𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐟𝐫𝐢𝐬, 𝐬𝐭𝐞𝐫𝐤 𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧

Vraag nu een gratis proefles aan via www.d-fitpt.nl of stuur ons een DM

28/11/2025

𝗦𝗮𝗺𝗲𝗻 𝟭𝟭𝟮 𝗸𝗶𝗹𝗼 𝗹𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 💥

Bij D-Fit zijn we ontzettend trots op een bijzondere groep medewerkers van die het afgelopen jaar bij ons hebben getraind. Samen hebben ze een geweldig resultaat behaald: 𝗜𝗻 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗮𝗹 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗹𝗶𝗲𝗳𝘀𝘁 𝟭𝟭𝟮 𝗸𝗶𝗹𝗼 𝗸𝘄𝗶𝗷𝘁.

Met een combinatie van persoonlijke training, professionele voedingsbegeleiding en vooral heel veel inzet, discipline en plezier hebben zij enorme stappen gezet. Het mooiste? Hoewel het traject vanuit het bedrijf officieel is afgelopen, hebben de medewerkers besloten om als groep bij ons te blijven sporten. Dat zegt alles over hun motivatie en over de fijne sfeer die ze samen hebben opgebouwd.

In het nieuwe jaar start het bedrijf met een nieuwe frisse groep medewerkers - en wij kunnen niet wachten om ook hen te mogen begeleiden naar een fitter, energieker en vitaler leven.

Bedrijven die investeren in de gezondheid van hun medewerkers zien vaak minder ziekteverzuim, meer energie op de werkvloer en een hechter team.
Bij D-Fit helpen we daar graag aan mee met een traject op maat, persoonlijke aandacht en meetbare resultaten.

Wil jouw bedrijf ook werken aan vitaliteit, gezondheid en teamspirit? Neem gerust contact met ons op - samen maken we jullie team sterker!

𝗗-𝗙𝗶𝘁: 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗱𝗲𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗿𝘀 𝗴𝗿𝗼𝗲𝗶𝗲𝗻, 𝘀𝘁𝗲𝗿𝗸𝗲𝗿 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗲𝗻 𝗯𝗼𝗲𝗸𝗲𝗻 💪🏻

24/11/2025

𝗕𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗸𝗹𝗮𝗮𝗿 𝗼𝗺 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗹 𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻? 💥
Sport jij graag in een kleinschalige sportschool, met een doelgerichte aanpak. Echte aandacht, echte coaching en echte resultaten.

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗸𝗶𝗲𝘇𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗦𝗺𝗮𝗹𝗹-𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻? 💪🏻
✔️ Persoonlijke begeleiding: we kennen jouw doel, jouw achtergrond en wat jij nodig hebt om vol te houden.
✔️ Focus op afvallen: met een combinatie van effectieve trainingen én coaching op leefstijl helpen we je naar een fitter, energieker lijf.
✔️ Kleinschalig & vertrouwd: trainen in een veilige, motiverende omgeving waar je gezien én gemotiveerd wordt.
✔️ Samen sterk: in kleine groepen krijg je de sfeer van samen sporten, mét de aandacht van personal training.

𝗗𝗶𝘁 𝗶𝘀 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻 🏋🏻‍♂️
Geen excuses, geen twijfel. Alleen jij, jouw doel en onze begeleiding om het waar te maken.

Stuur ons een DM voor een gratis kennismaking — wij staan klaar om samen met jou te knallen! 🚀

13/11/2025

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗻𝗺𝗶𝘀𝗯𝗮𝗮𝗿 𝗶𝘀 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝘄𝗶𝗹𝘁 𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 🏋🏻‍♂️
Veel mensen denken dat afvallen vooral draait om cardio en minder eten. Maar wist je dat krachttraining juist een sleutelrol speelt in het proces?

🏋️‍♀️ 1. Je behoudt (of bouwt) spiermassa
Wanneer je afvalt, verlies je niet alleen vet — tenzij je je spieren actief blijft gebruiken. Krachttraining zorgt ervoor dat je lichaam vet verbrandt, maar je spieren behoudt. En dat is belangrijk, want spieren zijn je “vetverbranders” in rust!

🔥 2. Je verbrandt meer energie — ook ná je training
Na een stevige krachttraining blijft je lichaam urenlang extra calorieën verbranden (het zogenaamde afterburn-effect). Cardio stopt, maar krachttraining werkt door.

💪 3. Je lichaam verandert zichtbaar
Krachttraining maakt je niet “breed”, maar zorgt juist voor een strakker, sterker en gezonder lichaam. Het resultaat: een fittere look én beter gevoel.

🧠 4. Sterk lichaam, sterke mindset
Elke keer dat je zwaarder traint, bouw je niet alleen spieren op — maar ook zelfvertrouwen en discipline.
Dus als je wilt afvallen: leg de focus niet alleen op minder eten of meer cardio, maar combineer dat met krachttraining.

Het verschil voel én zie je snel.

06/11/2025

𝗞𝗹𝗮𝗮𝗿 𝗼𝗺 é𝗰𝗵𝘁 𝗮𝗳 𝘁𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 - 𝗲𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗹 𝘁𝗲 𝗵𝗼𝘂𝗱𝗲𝗻?

Bij ons geen standaard sportschool waar je verdwijnt tussen de massa.
Wij werken persoonlijk, doelgericht en met resultaat.

✅️ Geen crashdieet, maar een aanpak die bij jou past
✅️ Persoonlijke begeleiding van ervaren trainers
✅️ Duidelijke doelen en zichtbare resultaten
✅️ Een team dat je motiveert, ook als het even tegenzit

Bij ons leer je niet alleen de kilo's kwijt te raken, maar ook hoe je ze eraf houdt.

💬 Stuur ons een berichtje en ontdek hoe wij jou kunnen helpen om de fitste versie van jezelf te worden.

Www.d-fitpt.nl

30/10/2025

𝗦𝗽𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗼𝘂𝗱𝗲𝗿 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻 💪🏻

Vanaf je 30e levensjaar neemt je spiermassa langzaam af - gemiddeld 𝟯 - 𝟴% 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗰𝗲𝗻𝗻𝗶𝘂𝗺.
Na je 60e, versnelt dat proces, soms tot 𝟭 - 𝟮% 𝗽𝗲𝗿 𝗷𝗮𝗮𝗿 waardoor kracht, evenwicht en mobiliteit verminderen.

Gelukkig kun je daar veel aan doen. 𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁𝗿𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 is het meest effectieve middel om spierafname te stoppen of zelfs om te keren. Zelfs op hoge leeftijd kun je nog spiermassa en kracht opbouwen.

Train 𝟮 à 𝟯 𝗸𝗲𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗿 𝘄𝗲𝗲𝗸 met voldoende weerstand, richt je op de grote spiergroepen en zorg voor genoeg eiwitten (ongeveer 1,2–1,6 g per kg lichaamsgewicht per dag).

Met regelmatige krachttraining blijf je sterk, stabiel en vitaal - op elke leeftijd.

28/10/2025

𝙊𝙇𝙂𝘼 𝙑𝙄𝙀𝙇 𝟭𝟳,𝟱 𝙆𝙂 𝘼𝙁 💥

Tijdens de overgang ben ik 20 kilo aangekomen en merkte ik dat ik veel last kreeg van gewrichtspijn en vermoeidheid. Toen ik via Innoforte het fit & gezond traject ontdekte wilde ik de kans grijpen om eindelijk weer af te vallen en fit te worden. Omdat ik deze kans van Innoforte kreeg voelde ik mij gelukkig en gemotiveerd.

Ik leerde tijdens dit traject mezelf en mijn lichaam kennen en merkte dat het met vallen en opstaan gaat, met hier en daar wat schommelingen in mijm gewicht maar hier werd ik door Dennis dan weer in gemotiveerd. Nu begrijp ik en luister ik naar mijn eigen lichaam.

Ik voel me weer fit en gezond en wil graag op deze manier doorgaan om gezond en energiek ouder te worden.

24/10/2025

𝗗𝗲 𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗵𝗼𝘂𝗱𝗶𝗻𝗴 💪🏻

Bij krachttraining draait het niet alleen om het gewicht dat je tilt - het draait vooral om 𝗵𝗼𝗲 je het doet. Een verkeerde houding of techniek lijkt in het begin misschien onschuldig, maar kan op termijn leiden tot overbelasting, blessures en tegenvallende resultaten.

De juiste uitvoering zorgt ervoor dat:
✅️ Je spieren optimaal worden geactiveerd.
✅️ Je gewrichten beschermd blijven.
✅️ Je meer vooruitgang boekt met minder risico.

Toch zien we het vaak gebeuren: mensen die vol enthousiasme an de slag gaan, maar net even verkeerd bewegen. Niet omdat ze het verkeerd willen doen, maar omdat er geen begeleiding bij is.

En precies daar ligt onze 𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁.
Wij zijn geen grote sportschool waar je een nummer bent. In onze kleinschalige sportschool kennen we iedereen bij naam. We letten op je houding, corrigeren direct waar nodig en leggen uit 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 iets belangrijk is. Zo leer je je lichaam beter begrijpen, bouw je veiliger kracht op en haal je meer resultaat uit elke training.

Bij D-Fit draait het om 𝗸𝘄𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁 boven kwantiteit - want één goede herhaling in de juiste houding is meer waard dan tien verkeerde.

Www.d-fitpt.nl

21/10/2025

𝗛𝗘𝗡𝗥𝗬 𝗩𝗜𝗘𝗟 𝟲𝟱 𝗞𝗜𝗟𝗢 𝗔𝗙❗️💥

Na het hebben van lichamelijke klachten was ik er klaar mee. Altijd leven als een bourgondiër, veel zitten en weinig bewegen.

Via mijn werkgever Stichting Innoforte kon ik mij opgeven voor personal training. Ik had eerder al zoiets gedaan, zonder blijvend resultaat. Maar dit was een langer traject.

En zo begonnen we bij D-Fit in Velp. Eerste les.. wegen.. ai nog zwaarder dan verwacht dat was even een confrontatie.

2 keer in de week personal training, een op maat gemaakt voedingsplan in een calorietekort en het liefst 10.000 stappen per dag.

Beetje bij beetje werd ik steeds fanatieker, zeker nadat ik resultaat begon te boeken. Soms wat streng voor mezelf maar dan riep Dennis mij terug en wees mij op de stappen die ik al had gemaakt. Zo hebben we dan ook een mooi resultaat behaald waar ik erg trots op ben.

Terwijl het traject nog even duurt gaan we de tijd gebruiken om te stabiliseren en krijg ik hiervoor de juiste handvatten.

Recent heb ik zelfs meegedaan aan de zorgmarathon, voor mij het eerste sportevenement in lange tijd... zowaar een medaille 🏆

Henry, wij als D-Fit zijn ook meer dan trots op jou👏🏻

20/10/2025

💥 𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪 𝘃𝗮𝗻𝗮𝗳 𝗡𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿! 💥

Maar liefst drie keer per week een bokszaktraining bij ons in de sportschool.

Niet zomaar stoten op een bokszak..
Onze lessen combineren bokstechnieken met full body krachtoefeningen.

➡️ 60 minuten knallen, zweten en alles geven.
➡️ Perfect voor vetverbranding, kracht 𝗲𝗻 conditie.
➡️ Iedereen op zijn/haar eigen niveau.
➡️ Aandacht voor iedereen met maximaal 6 personen per training.

De lessen zijn te volgen op de volgende momenten:
➡️ Maandag om 19.00
➡️ Woensdag om 19.00
➡️ Vrijdag om 08.00

Klaar om jezelf uit te dagen ❓️ Stuur ons een DM voor een gratis proefles

20/10/2025