19/12/2025
"De Magie van December: Stilstaan, Loslaten, Vooruitkijken"
Geef Richting aan jouw ouderschap voor het Nieuwe Jaar
De decembermaand staat vaak in het teken van feestdagen, gezelligheid en daarmee een hoop sociale druk(te). Maar eigenlijk is dit een beetje gek: Het is de donker(st)e tijd van het jaar en daarom is de energie van december juist meer een om naar binnen te keren, even onder de dekens te kruipen met een kop thee en stil te staan bij het afgelopen jaar. De donkere dagen nodigen uit tot bezinning, terwijl de aanloop naar het nieuwe jaar automatisch aanzet tot nadenken over wat anders of beter mag.
December markeert een natuurlijk einde en tegelijkertijd een nieuw begin.
Veel mensen voelen in deze periode van binnenuit de behoefte om terug te kijken: wat ging goed, waar ben ik trots op, en welke uitdagingen hebben mij en mijn kinderen het afgelopen jaar gevormd? Door hierbij stil te staan, vergroot je je zelfinzicht en creëer je ruimte voor groei. Zowel voor jezelf als je kinderen.
Bovendien helpt het om het nieuwe jaar met focus, energie en duidelijkheid in te gaan.
Juist nu is het dus waardevol om tussen alle drukte door, tijd te nemen voor reflectie en van daaruit nieuwe voornemens te formuleren voor jezelf en/of met betrekking tot je kind(eren).
Maar hoe organiseer je dit dan tussen alle decemberdrukte door?!
1. Plan een persoonlijk reflectiemoment
·Reserveer/blok een momenten in je agenda – net zoals je een afspraak met iemand anders zou plannen. Ga met deze afspraak om zoals je dat ook met een afspraak met een goede vriendin zou doen; vraagt iemand of je beschikbaar bent? Geef dan aan: ‘nee ik heb al een afspraak staan dan’.
·Je hoeft niet een hele (mid)dag te plannen. Een uurtje/anderhalf uur kan je al heel veel opleveren.
2. Creëer helpende omstandigheden
·Kies een rustige plek, zorg dat je niet onnodig wordt afgeleid: zet je telefoon uit en zorg dat de kinderen slapen of dat iemand anders hen kan helpen als dat nodig is.
·Vind je het lastig om echt goed tot ontspanning en inkeer te komen? Een geleide visualisatie en ontspannende kruidenthee (Blauwe Lotus) kunnen dan wonderen doen. Kijk hier voor meer info over de mogelijkheden om dit via mij te organiseren voor jezelf: https://hipsy.nl/event/132959-flexibele-ontspanningsceremonie-voor-moeders
3. Maak een kleine rituele afsluiting van het jaar
Rituelen helpen om overgangen bewuster te beleven. Behalve een geleide visualisatie en ontspannende Lotusthee, kan je voor jezelf nog een aantal andere dingen toevoegen aan je reflectiemoment:
-Steek een kaars aan, Brand wierook of zet de diffuser aan met frankincense-olie of een andere olie die jij prettig vindt.
-zet een rustgevend muziekje op. Je kan op Spotify deze playlist gebruiken die ik heb gemaakt: https://open.spotify.com/playlist/4BaxdUvwGWTL5fBvXiDCev?si=b2af71989fc647c0
-Doe ademhalingsoefeningen of een geleide visualisatie (zie stap 2)
-Ga zitten met pen en papier in de aanslag en stel jezelf de volgende vragen:
o Waar ben ik dankbaar voor dit jaar?
o Welke successen/gevoelens/ideeen wil ik meenemen naar het volgende jaar?
o Wat wil ik achter me laten/loslaten?
Schrijf je antwoorden op zonder er al teveel over na te denken. Door te schrijven verwerk je dieper en behoud je overzicht. Je kan het ook opschrijven als een brief aan jezelf waarin je verslag doet van het afgelopen jaar en je je voornemens aan jezelf voorlegt.
Je kunt ook iets heel anders doen als ritueel, zoals een wandeling in de natuur om letterlijk ‘ruimte te maken’ voor het nieuwe. Het gaat niet om het ritueel zelf, maar om de aandacht die je eraan geeft.
4. Formuleer naar aanleiding van je reflectiemoment, haalbare en betekenisvolle voornemens
·In plaats van grote en vaak onrealistische doelen, werkt het beter om kleine stappen te formuleren. Ook is het belangrijk dat voornemens aansluiten bij jouw (opvoed)waarden. Vraag jezelf af: Waarom vind ik dit belangrijk? Wat levert het mij/mijn kind op?
·Maak eventueel een kaartje voor op de koelkast met deze voornemens erop, of maak samen met je -oudere- kinderen een visionboard (leuke activiteit voor tijdens de kerstvakantie).
Op 21 december (Yule, de winterzonnewende) staat mijn reflectie gepland, voor mijn persoonlijke voornemens.
Begin december deed ik al een eerste reflectie voor mijn bedrijf, waaruit als voornemen is gekomen om mijn eigen missie (zoveel mogelijk ouders bekend maken en helpen met de systemische spiegelmethodiek) nog beter als prioriteit te stellen, óók als ik daardoor iets anders los moet laten😊. En concreet ga ik daarvoor meer focus aanbrengen in mijn aanbod, waardoor er op mijn website nu al minder versnippering is, en jullie in januari nog meer kunnen gaan zien.
Wil je niet wachten tot dan, maar nu alvast een afspraak plannen om in januari horen wat de Systemische Spiegelmethode jou en je gezin kan opleveren? Plan dan gratis jouw persoonlijke spiegelgesprek:
www.Pentakelopvoedcoaching.nl/spiegel-gesprek
Ik wens je een mooi en inspirerend reflectiemoment, magische feestdagen en een hoopvol 2026!
