Akersloot Diëtetiek

03/12/2025

✨ Bij de Beweegkuur pak jij zelf de regie

Geen standaard stappenplan, maar jouw keuzes, jouw tempo, jouw doelen. Wij begeleiden, jij bepaalt. Zo wordt leefstijlverandering haalbaar én blijvend.

👉 Klaar om zelf de regie te nemen? Ontdek wat de GLI voor jou kan betekenen.

01/12/2025

✨ Adventskalender ✨

Elke dag een mini-boost voor meer rust, energie en focus in de drukke Decembermaand. Vol inzichten, opdrachten, recepten en heel veel gratis!

Leer bijvoorbeeld met de feest-handout hoe jij je doel kan halen ondanks de feestdagen 🎯

Gun jij jezelf dit cadeautje? 💚

Bestel hem via de website!

24/11/2025

🎄 De feestdagen staan voor de deur… en met hen: lekkernijen, borrels en gezellige diners. Het is ook de tijd waarin het soms moeilijk kan zijn om balans te houden.

Maar hoe ga je daar nu écht mee om zonder schuldgevoel? 😏
Wij hebben iets speciaals voorbereid om jou te helpen genieten zonder stress deze feestdagen.

✨ Ben jij klaar om deze feestdagen bewust én gezellig door te komen?

11/11/2025

Lampionnetje… snackionnetje? 🏮🍬

De verleiding ligt overal op de loer tijdens Sint-Maarten. Wil je eindigen zoals ik op de bank met een schaal snacks, of kies jij een andere weg?

👇🏼 Deel jouw tip hoe jij met verleiding omgaat.

04/11/2025

03/11/2025

🍋 Fris, verwarmend en verassend simpel

Laatst was het mosterd die de soep een warme kick gaf… vandaag is het citroen die zorgt voor een frisse twist.

Zelfde basis, totaal andere beleving. Zo zie je maar: met één ingrediënt maak je van een vertrouwd recept iets verrassends.

💚 Zin in licht, fris en verwarmend tegelijk? Deze variant is jouw kom vol herfstzon.

28/10/2025

😄 Wanneer had jij voor het laatst de slappe lach?

Niet omdat het moest. Niet omdat het netjes was. Maar gewoon… omdat je niet meer kon stoppen.

Lachen ontspant, verbindt en geeft je brein een mini-vakantie. In een wereld vol plannen, doelen en lijstjes is een spontane lach soms het beste medicijn.

💬 Waarom had jij voor de laatste keer de slappe lach? 



22/10/2025

Veel mensen vragen: “Wat moet ik eten?”. Maar zonder inzicht in je huidige gewoontes is dat lastig te beantwoorden.

Daarom dagen we je uit:
📅 3 dagen voeding bijhouden

Niet om te oordelen, maar om bewust te worden. Wat eet je? Wanneer? Hoeveel? En hoe voel je je erbij?

Gebruik een app, een notitieboekje of onze handige invullijst. Na drie dagen heb je een waardevolle basis om mee aan de slag te gaan en kunnen we samen kijken wat er past bij jouw doelen.

💬 Deel je ervaring in de reacties of stuur ons een DM. We denken graag met je mee!

SamenSterker

21/10/2025

🍽️ Ik train al een tijdje, maar zie geen resultaat… Wat moet ik eten?

Tja, aan zo’n vraag heb ik natuurlijk niks. Want zonder inzicht in wat je nu eet, is advies geven gokken. En daar doen we niet aan.

🎯 Wij staan voor maatwerk.
Iedereen is anders. Leeftijd, doel, training, werk, stress, slaap: het speelt allemaal mee. Daarom begint elk goed voedingsadvies met één ding: bewustwording.

📒 Start met het bijhouden van je voeding.
Zo krijg je inzicht in:
🔢 Calorie-inname
🍳 Verhouding tussen eiwitten, koolhydraten, vezels en vetten
⏰ Eetmomenten en portiegrootte
🧠 Eetgedrag en emotionele triggers

🛠️ Hoe hou je voeding bij?
📱 Gebruik apps zoals MyFitnessPal of Eetmeter
📷 Maak foto’s van je maaltijden
📝 Noteer in een schrift wat je eet en hoe je je voelt
🔁 Reflecteer wekelijks: wat ging goed, wat kan beter?

📣 Resultaat begint bij inzicht. En inzicht begint bij bijhouden. Bij ons bouwen we samen aan kennis, gezondheid en progressie. Op maat, niet op gevoel.

💬 Hou jij je voeding al bij? Deel je ervaring hieronder!

17/10/2025

💬 Wist je dat de Beweegkuur een erkend 2-jarig leefstijlprogramma is?

Samen met een oefentherapeut, diëtist en leefstijlcoach werk je stap voor stap aan gezondere keuzes, meer beweging en een leefstijl die écht bij jou past.

✅ Volledig vergoed vanuit de basisverzekering
✅ Geen eigen risico
✅ Persoonlijke begeleiding, op jouw tempo

📍 Wil jij meedoen? Meld je aan via je huisarts of neem contact met ons op, we helpen je graag op weg!