29/10/2025
Ik dacht dat ik rust zou vinden door te mediteren, maar dat bleek niet zo eenvoudig als gedacht.
Ken je die plaatjes? Mediterende mensen in lotus houding met ogen gesloten, helemaal afgesloten voor alles om hen heen en in totale overgave gericht op zichzelf 🧘♀️. Dat wilde ik vroeger ook. Toen ik na een langdurige stressvolle periode met mindfulness begon had ik precies dat voor ogen. Ik zag mezelf al zitten: zen met geen spoortje van stress in mijn lijf.
Oeps …. Dat bleek toch anders dan gedacht. Ik vroeg me in het begin vooral af hoe anderen zo relaxed op hun kussen konden zitten. Tot ik leerde dat wat je aan de buitenkant ziet, niet gelijk is aan wat zich aan de binnenkant afspeelt.
In meditatie leerde ik naar onrust, chaos, emotie of ongemak toe te gaan en dat te voelen zonder overspoeld te raken. Ook leerde ik dat er naar toe gaan meer oplevert dan weg duwen, negeren of vast houden. Ik leerde dat ik niet alles hoef te veranderen, dat het prima is om soms overprikkeld of onrustig te zijn. En vanuit meditatie leerde ik dat toepassen in het dagelijks leven. Ook daar hoef ik niet alles wat mij overkomt of in de weg staat te bevechten. Ook daar kan ik stilstaan, aankijken en door ademen. Niet streven om te veranderen. Geen oordeel hebben. Niet willen veranderen.
Zo leerde ik dat meer rust niet “zonder stress” betekent, maar dat meer rust “anders kijken naar stress” is.
Deze ervaring neem ik iedere dag mee in mijn eigen leven. En deel ik - aangevuld met andere methodieken - in mijn praktijk met jou en zorg ik voor (meer) rust in JOUW leven.
Foto : Gerdy Schaart
