08/10/2025
Meningen van anderen die pijn doen – waarom het ons zo raakt
We leven in een wereld waarin iedereen wel een mening heeft – over alles. Over wat je draagt, wat je zegt, hoe je leeft, en zelfs over wie je bent. Op zich is dat niet erg.
Verschillende meningen zorgen voor gesprekken, groei en nieuwe inzichten. Maar soms... kunnen de meningen van anderen diep snijden. En dat doet pijn.
Waarom raken meningen ons zo diep?
We zijn sociale wezens. Diep vanbinnen verlangen we allemaal naar erkenning, acceptatie en erbij horen. Dus wanneer iemand iets zegt dat ons raakt – of het nu gaat over ons uiterlijk, gedrag of keuzes – voelt het als een afwijzing. Alsof we niet goed genoeg zijn. Alsof we tekortschieten.
Vooral als de mening komt van iemand die dichtbij staat – een vriend, familielid of collega – kan het extra hard aankomen. Wat zij zeggen telt zwaarder. En als die mening negatief is, raakt het ons in ons hart.
Soms is het niet wat er gezegd wordt, maar hoe.
Een mening hoeft niet per se verkeerd te zijn om pijn te doen. Het gaat vaak om de toon, het moment, of het gebrek aan begrip. Iemand kan zeggen: “Ik zou dat nooit doen” – en ineens voel jij je dom omdat jij het wél hebt gedaan. Of iemand noemt jouw droom “naïef”, terwijl het voor jou iets heel groots betekent.
Soms worden woorden als messen gegooid, verpakt in zogenaamd goedbedoeld advies of “gewoon eerlijk zijn”. Maar eerlijkheid zonder empathie is geen deugd. Het is onverschilligheid.
Hoe kun je ermee omgaan?
Sta stil bij je gevoel
Je mag geraakt zijn. Je mag verdriet voelen. Het is oké. Het betekent dat iets je echt iets doet – en dat is menselijk.
Bekijk de bron
Komt de mening van iemand die jou echt kent? Die jou het beste gunt? Of van iemand die zijn eigen onzekerheden op jou projecteert? Niet elke mening verdient evenveel gewicht.
Jij bepaalt jouw waarheid
Andermans mening is geen feit. Jij leeft jouw leven. Jij kent jouw verhaal. Wat een ander vindt, hoeft niets te zeggen over wat klopt voor jou.
Stel grenzen
Het is oké om te zeggen: “Dat raakt me” of “Ik wil dit gesprek liever niet voeren.” Je hoeft niet alles te slikken, zeker niet als het je schaadt.
Tot slot: wees zelf ook zacht in je oordeel
De wereld is al hard genoeg. We weten nooit wat een ander doormaakt. Laten we dus proberen minder snel te oordelen, en meer te luisteren. Met begrip. Met mildheid.
Want woorden hebben kracht. Laten we die kracht gebruiken om op te bouwen – niet om af te breken.
