Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 12:00

Puur Marina, Straelseweg 199, Venlo (2025)

14/11/2025

𝐆𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝 𝐝𝐞 𝐰𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐢𝐧 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐬𝐨𝐦𝐬 𝐞𝐞𝐫𝐬𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐳𝐢𝐞𝐤 𝐳𝐢𝐣𝐧

De wind trekt hard aan je jas terwijl de regen in je gezicht slaat. Je kruipt nog wat dieper in je sjaal. Wat is het koud, guur en nat! De herfst is nu écht begonnen.

Snel draai je de voordeur van het slot en stapt je warme huis in. Binnen, eindelijk. Je schopt je schoenen uit, hangt je jas te drogen en trekt een lekkere, dikke joggingbroek aan. Met een dampende kop thee plof je op de bank.

Als ik maar niet ziek word, denk je, want je hoort steeds meer mensen om je heen snotteren en hoesten. Ziek worden: je moet er niet aan denken. Daar heb je geen tijd voor én al helemaal geen zin in. En dat snap ik. Maar wist je dat een keer flink ziek zijn juist gezond voor je kan zijn?

Wil jij weten waarom? Dan is de Lunch & Learn op 26 november a.s. echt iets voor jou! Ik vertel je dan:
• Waarom ziek worden je weerstand juist kan versterken
• Wat je kunt doen om sneller te herstellen als je wél geveld bent door een flinke griep of verkoudheid.
• En hoe jij je immuunsysteem deze winter een handje kunt helpen

Wil jij lekker eten én leren hoe je sterk de winter doorkomt? Dan is dit belangrijk voor jou:
Datum: Woensdag 26 november a.s.
Locatie: Holistisch gezondheidscentrum Leef , Broekhuizerdijk 27 in Melderslo
Tijd: 12.00 – 13.30 uur.
Aanmelden: via info@puurmarina.nl
Kosten: € 35 (incl. lunch)

Wil jij erbij zijn? Stuur me dan een DM of e-mail om je aan te melden. Ik hoop je te zien op woensdag 26 november a.s.!

Veel liefs Marina

25/08/2025

𝐒𝐮𝐢𝐳𝐞𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐨𝐫𝐞𝐧 𝐨𝐨𝐤 𝐯𝐚𝐧 𝐚𝐥 𝐝𝐢𝐞 𝐚𝐝𝐯𝐢𝐞𝐳𝐞𝐧?

Oké, heb ik alles?
Spinazie: check
Tomaten: vink
Noten: oh stik, bijna de noten vergeten! Snel gooi ik nog een zak in mijn boodschappenmandje. Dan ben ik klaar met de boodschappen voor de Lunch & Learn van woensdag.

En terwijl ik ondertussen druk in de weer ben met boodschappenbriefjes, servetten, potten en pannen, suizen jouw oren van al die goedbedoelde adviezen: van je buuf, het Voedingscentrum en al die gezondheidsgoeroes op social media.

Maar dat je hier nu écht veel wijzer van bent geworden: nee, helemaal niet zelfs. Het heeft je alleen maar onzekerder gemaakt. Je ligt er nog net niet wakker van. En hoe meer je zoekt en zoekt naar antwoorden op al je vragen, hoe groter je onzekerheid wordt.
Want ja, je denkt dat je gezond eet, maar… is dat ook écht zo?
Je slikt iedere dag je foliumzuur en vitamine D maar… is dat voldoende?
Je hoort dat stress niet helpt bij zwanger worden, maar… hoe erg is stress?

Weet je wat jij nodig hebt? Watjes! Voor in je oren. Zodat je even al die goedbedoelde adviezen niet meer hoeft te horen. En weet je? Die watjes, die heb ik voor je! Ze liggen aanstaande woensdag voor je klaar: tijdens mijn Lunch & Learn “Van wens naar wonder: geef je kinderwens de allerbeste start”.

En nee, dit is geen grap. Ik weet namelijk hoe overweldigend al die informatie kan zijn. Dus laat mij je helpen! Of je nu voor de eerste keer zwanger wilt worden, een miskraam hebt gehad of je zwanger wilt worden van je tweede of derde kindje. Aanstaande woensdag help ik je om die brei aan informatie te ontrafelen: door mijn kennis met je te delen én je deze te laten proeven want we gaan ook genieten van een overheerlijke homemade lunch.

Wil je erbij zijn? Stuur me dan nog snel even een berichtje. Dan leg ik jouw watjes voor je klaar 😉.

Veel liefs Marina

23/08/2025

𝐃𝐢𝐭 𝐢𝐬 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐋𝐮𝐧𝐜𝐡 & 𝐋𝐞𝐚𝐫𝐧 𝐫𝐚𝐚𝐤𝐭!

Natuurlijk kan ik jou vertellen waarom mijn Lunch & Learns zo ontzettend leuk, leerzaam én heel lekker zijn. Maar ja, of ik nu écht heel objectief ben….. 😉. Daarom deel ik liever een paar reacties van deelnemers die al een keer aan mijn tafel zijn aangeschoven. Zodat jij weet wat je kunt verwachten én daarna niet kunt wachten om zelf mee te doen!

“De Lunch and Learn was niet alleen heel erg lekker, maar ook erg leerzaam. Als een beetje een foodie was ik een beetje sceptisch, maar ze weet heel goed waar ze het over heeft. Geen standaard schijf-van-vijf-verhaal, maar echt goede informatie over voeding en wat die voeding voor je vruchtbaarheid kan betekenen.

Marina is een heel fijn iemand om mee te praten. Ze is erg betrokken, ze luistert en antwoordt vanuit haar hart en geeft je daardoor een warm en veilig gevoel.

Bespaar je de moeite van stapels boeken lezen en eindeloos googelen om erachter te komen welke manier van eten nu het beste is voor je vruchtbaarheid. Bij Marina krijg je het totaalpakket aan alle informatie die je nodig hebt, terwijl je geniet van een lekkere lunch.”
- Lotje -

“Ik nam deel omdat ik graag mijn kennis wilde verbreden over gezond zwanger worden en blijven. Ik vond het echt een hele fijne lezing die goed in elkaar zat. Marina vertelde enthousiast en interactief waardoor je echt deel kon nemen. Door de passende hapjes kreeg je meteen goeie voorbeelden en alles was tot in de puntjes verzorgd. Marina heeft enorm veel kennis over dit onderwerp en je kon met alle vragen terecht. Wat het mij heeft gebracht is dat ik al heel veel weet, wat ik eruit mee neem is dat ik verantwoordelijk mag nemen over de keuzes die ik maak in mijn leven zodat ik goed voorbereid ben op een zwangerschap.”
- Anoniem –

Wil jij er na het lezen van deze reacties ook bij zijn? Meld je dan aan voor de Lunch & Learn van woensdag 27 augustus a.s.! Dit kan door een mailtje te sturen naar info@puurmarina.nl. We beginnen om 12.00 uur en zijn rond 13.30 uur klaar. De investering is € 27,50,- incl. een heerlijke homemade lunch.

Tot woensdag!

Veel liefs Marina

21/08/2025

𝐈𝐤 𝐦𝐨𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐥𝐞𝐦𝐚𝐚𝐥 𝐧𝐢𝐞𝐭𝐬!

𝐽𝑒 𝑚𝑜𝑒𝑡 3 𝑘𝑒𝑒𝑟 𝑝𝑒𝑟 𝑤𝑒𝑒𝑘 𝑝𝑜𝑠𝑡𝑒𝑛.
𝐽𝑒 𝑏𝑒𝑟𝑖𝑐ℎ𝑡𝑒𝑛 𝑚𝑜𝑒𝑡𝑒𝑛 𝑘𝑜𝑟𝑡𝑒𝑟.
𝐽𝑒 𝑚𝑜𝑒𝑡 𝑎𝑛𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑓𝑜𝑡𝑜’𝑠.
𝐽𝑒 𝑚𝑜𝑒𝑡…

En bij de zoveelste “je moet” ben ik afgehaakt. Ik moet helemaal niks!

Al die regeltjes maken schrijven soms zo taai, terwijl ik er juist plezier in heb. Toch blijf ik rekening houden met al die regels, want natuurlijk wil ik dat mijn berichten gelezen worden: het liefst mét een hartje of reactie. Maar social media is écht niet de enige manier waarop je me kunt vinden. Ik loop gewoon in het wild rond, je kunt me ook gewoon bellen of mailen. Want het is nooit één ding alleen maar altijd een combinatie van dingen.

En dat geldt óók zo voor gezond zwanger worden. Want je kunt braaf elke dag je foliumzuur slikken, maar als de stress je de oren uitkomt, je met moeite ’s avonds 4 worteltjes op je bord legt en de dag eindigt met een flinke zak chips op de bank, dan ga je het met dat ene tabletje foliumzuur per dag ook niet redden.

En als je mij de vraag stelt: “Maar, kan ik iets doen om mijn lichaam te ondersteunen?”
Dan is mijn antwoord: “Ja, gelukkig kun je daar wél veel zelf in doen!”

Er zijn heel veel dingen die je kunt doen om je lichaam in topvorm te brengen voor een gezonde zwangerschap. En het allereerste wat jij kunt doen, is je aanmelden voor mijn Lunch & Learn van woensdag 27 augustus a.s. Ik vertel je dan:
• Welke voeding jou helpt om zwanger te worden.
• Waarom alleen een tabletje foliumzuur en vitamine D slikken niet genoeg is.
• Waarom stress een stokje kan steken voor een zwangerschap.
En terwijl ik je dit allemaal vertel, geniet je van een heerlijke en gezonde lunch.

En uit die berg aan praktische tips haal jij wat je nodig hebt, want je moet van mij niets 😉. Nou ja, behalve dat jij je even moet aanmelden als je erbij wilt zijn. Hoe? Door een mailtje te sturen naar info@puurmarina.nl. Dan reserveer ik een plekje voor je aan mijn eettafel.

Liefs Marina

19/08/2025

“𝐌𝐢𝐬𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧 𝐰𝐢𝐥 𝐣𝐞 𝐠𝐞𝐰𝐨𝐨𝐧 𝐭𝐞𝐯𝐞𝐞𝐥! Wat is nu écht het allerbelangrijkste wat je wilt zeggen?” vraagt mijn collega-ondernemer. Mijn hersenen kraken. Allerlei ideeën po**en op, maar verdwijnen net zo snel als ze gekomen zijn. “Tja, dat weet ik eigenlijk niet,” antwoord ik.

Het is niet waar. Ik weet heel goed wat ik je wil vertellen. Over waarom mijn Lunch & Learn van woensdag 27 augustus a.s. zo waardevol is als je gezond zwanger wilt worden.

Dus draaien mijn hersenen overuren, tuimelen de ideeën over elkaar heen maar krijg ik ondertussen geen letter op papier. Alleen omdat ik je in deze post al wil vertellen:
• Waarom de gezondheid van je kindje al veel eerder begint dan op het moment van die positieve zwangerschapstest.
• Dat stress ervoor kan zorgen dat zwanger worden een stuk lastiger wordt dan nodig is.
• En dat als je nu iets meer geld uitgeeft aan kwalitatief goede foliumzuur of vitamine D, jij direct investeert in jouw gezondheid én die van je kindje.

Dus je begrijpt: ik kan er wel 100 berichten over kan schrijven. Maar het belangrijkste voor nu is dat jij weet dat ik je dit alles ga vertellen tijdens mijn Lunch & Learn.

Maar dat niet alles want ik ga ook nog eens een overheerlijke lunch voor je maken. Je gaat dus na deze lunch met een goedgevulde maag, een schat aan waardevolle informatie én een berg aan praktische tips naar huis.

Dus wil jij zwanger worden? Voor het eerst, na een miskraam of na een moeilijke zwangerschap? Dan is dit écht iets voor jou! En dan is deze informatie belangrijk:
Datum: Woensdag 27 augustus a.s.
Locatie: Puur Marina, Straelseweg 199 in Venlo
Tijd: 12.00 – 13.30 uur.
Aanmelden: info@puurmarina.nl
Kosten: € 27,50 (incl. lunch)

Wil jij erbij zijn? Meld je dan snel aan via DM of mail want er zijn maar 4 plekken! En dan duik ik nu mijn kookboeken in om alvast uit te zoeken welk lekkers ik voor je ga maken.

Liefs Marina

15/08/2025

“𝐉𝐞 𝐤𝐮𝐧𝐭 𝐣𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐞𝐢𝐭𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧!” schrijft ze. Ik slik en lees nieuwsgierig én een tikkie gespannen verder. “Geen stapels boeken of eindeloos googelen om te ontdekken wat het beste is voor je vruchtbaarheid. Bij Marina krijg je het totaalpakket, terwijl je geniet van een lekkere lunch.”

Met een blos op mijn wangen, glimlach ik van trots. Ze raakte precies de kern van waarom ik mijn Lunch & Learns weer ben gaan doen: deelnemers zien genieten van een overheerlijke lunch én ze alle informatie meegeven die echt helpt om gezond zwanger te worden. Dat het niet bij die ene keer afgelopen mei zou blijven, wist ik toen al.

Daarom geef ik op woensdag 27 augustus een Lunch & Learn opnieuw met als thema “Van wens naar wonder – geef je kinderwens de beste start.” Ik vertel je:
• Wat jij op je bord moet leggen om zwanger te worden;
• Waarom alleen een tabletje foliumzuur slikken niet genoeg is.
• Waarom stress bijna een nog béter anticonceptiemiddel is dan de pil.
Je gaat naar huis met een goedgevulde buik én een heleboel praktische tips over wat je moet eten, welke vitamines en mineralen nog meer belangrijk voor je zijn én waarom het tijd is om je stress last minute op vakantie te sturen.

Dus wil jij zwanger worden? Voor het eerst, na een miskraam of na een moeilijke zwangerschap? Dan is dit écht iets voor jou! En wil je deze informatie even goed lezen:
Datum: Woensdag 27 augustus a.s.
Locatie: Puur Marina, Straelseweg 199 in Venlo
Tijd: 12.00 – 13.30 uur.
Aanmelden: info@puurmarina.nl
Kosten: € 27,50 (incl. lunch)

Wil jij erbij zijn? Meld je dan snel aan door mij een DM of een e-mail te sturen want er zijn maar 4 plekken! Want dan zit mijn eettafel helaas al vol!

Tot woensdag 27 augustus a.s.!

Veel liefs Marina

05/08/2025

“𝐌𝐚𝐦𝐚, 𝐦𝐚𝐠 𝐢𝐤 𝐤𝐨𝐤𝐞𝐧?” Verrast kijkt mijn moeder op. “Ehh... ja, maar wat wil je dan maken?” “Nou ja, gewoon. Spaghetti met tomatensaus.” Ze rommelt even in haar portemonnee. “Is goed, maar dan moet je wel even spulletjes halen.” Vol trots pak ik het geld aan en fiets hard naar het supermarktje in ons dorp. Yes, ik mag koken!

Ik was een dreumes van twee turven hoog, ik denk een jaar of acht, toen ik voor het eerst met potten en pannen aan de slag ging. Heel moeilijk ook meteen: spaghetti met Spagheroni 😉. Je weet wel, die tomatensaus uit een pot. Volgens mij kun je 'm nog steeds kopen.

Dat moment was het begin van één van mijn liefste hobby’s: koken. Wat volgde? Een koksopleiding, de Middelbare Hotelschool, ontelbaar veel kookboeken én heel veel uren in mijn eigen keuken.

Maar mijn leven liep anders. Er kwam een periode waarin ik niet verder kwam dan aardappels, vlees en groente. Of, je raadt het al, de bekende spaghetti met Spagheroni.

En toch: oude liefde roest niet. Want na mijn miskramen bleek mijn liefde voor koken zelfs mijn redding. Het hielp me om fysiek én mentaal weer op te krabbelen en een sterk, gezond lichaam op te bouwen.

Het zal je dan ook niet verbazen dat ik uiteindelijk mijn baan als bedrijfseconoom aan de wilgen heb gehangen. Ik koos ervoor om aan de slag te gaan als Orthomoleculair therapeut: waar voeding dé basis is. Ik “leer” nu mijn cliënten dat goed voor jezelf zorgen, dus voor je lichaam én je geest, echt in je eigen keuken begint. En daar hebben ze, als ze hersteld zijn van hun miskraam, hun kinderen pubers worden en jaren later liefdevolle volwassenen zijn, nog steeds plezier van!

Mijn eerste gerecht was dus spaghetti met Spagheroni.
En jij? Wat was het eerste gerecht dat jij helemaal zelf hebt gemaakt?

Ik ben heel benieuwd!

Liefs Marina

31/07/2025

‘𝐌𝐚𝐫𝐢𝐧𝐚, 𝐳𝐢𝐭 𝐢𝐤 𝐝𝐚𝐚𝐫: aan het water met een prachtig uitzicht. Gezellig samen te eten en écht even genieten van het moment. Totdat dat gezin binnenkwam, met een kindje. Zo’n kleintje die, als alles goed was gegaan, net zo oud zou zijn als die van ons.” Ze kijkt me aan met tranen in haar ogen. “Het was alsof iemand mijn keel dichtkneep, Marina. Het verdriet overviel me zó. Ik wist niet meer wat ik moest doen.”

Mijn cliënt had het zich zó anders voorgesteld. Na het vroegtijdig verlies van haar kindje had ze zo’n behoefte aan even afstand. Aan vakantie, zon, even weg van alles. En het lukte… tot dat ene moment. Dat ene gezin.

Toen sloeg alles om: haar eetlust verdween, de grond zakte weg onder haar voeten en ze werd compleet overmand door verdriet. Alles in één klap verpest: het eten, het drankje, de avond…

Het verdriet van het verlies van je kindje komt op de meest onverwachte momenten. Het stuurt namelijk geen berichtje of het even langs mag komen. Het komt gewoon langs. En vaak op de momenten dat jij er hélemaal niet op zit te wachten. Tijdens een lunch met vriendinnen, op een Frans terrasje of genietend van het allerlekkerste Italiaanse ijsje ooit.

Ik weet hoe dat voelt. Het overkwam mij ook, na het verlies van mijn kindjes. Juist daarom weet ik wat jij op zulke momenten nodig hebt: eerste hulp. Een verbandtrommel die je meteen kunt pakken als je overspoeld wordt door je emoties.
En die verbandtrommel heb ik voor je gemaakt. In mijn e-book “In 3 stappen je emoties na een miskraam weer de baas” vind je drie kleine, praktische én effectieve stappen die je direct helpen. Waar jij ook bent!

Dus gooi nog snel je koffer open en stuur me een berichtje. Ik stuur je dan het e-book toe zodat je ‘m nog even snel kunt inpakken tussen je zonnebril en je favoriete jurkje.

Liefs Marina

24/07/2025

“𝐒𝐞𝐫𝐢𝐞𝐮𝐬, 𝐢𝐬 𝐝𝐢𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬?” Snel blader ik door naar de volgende pagina. Ik zie precies hetzelfde. “Ja, het lijkt van wel. Dat ze geen honger heeft,” mompel ik. Want ík krijg er zelf spontaan honger van...

Iedere cliënt die bij mij start “moet” een paar dagen in een voedingsdagboek opschrijven wat ze eet en drinkt. En echt, ik kom van alles tegen: alleen een avocado als ontbijt, ontelbaar veel koppen koffie (“daar zit toch ook water in?”), of zoals nu gewoon bizar weinig eten.

En weet je? Ik zie dit steeds vaker. Vrouwen die echt te weinig eten. Zeker na een miskraam en ze opnieuw zwanger willen worden. Dat weinige eten is dus echt een probleem. Want een baby maken, laten groeien en al die maanden bij je dragen vraagt véél van je lijf.

Je lichaam heeft daarvoor van alles nodig: vitamines, mineralen, eiwitten, vetten. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor die baby die jij zo graag wilt. En als je goed in je stofjes zit, is er niets aan de hand. Maar als je lichaam er te weinig van binnenkrijgt omdat jij leeft op een paar bladjes sla, moet het kiezen. En geloof me: jouw kinderwens staat dan niet bovenaan.

Hoe pijnlijk ook: soms zegt het lichaam simpelweg: “sorry, het past niet!”

Daarom wil ik het liefst van de daken schreeuwen:
Lieve vrouw, eet alsjeblieft voor twee.
Je baby’tje wordt niet van lucht gemaakt.
Zo help jij je lichaam én jezelf echt op weg naar een nieuwe zwangerschap!

Wil jij weten of jij wel genoeg eet voor jullie twee? Stuur me een berichtje en meld je aan voor mijn Kinderwens Kompas. En ja, dan krijg je mijn ongezouten mening erbij 😉.

Liefs Marina

17/07/2025

“𝐖𝐚𝐚𝐫 𝐳𝐨𝐮 𝐡𝐢𝐣 𝐧𝐚𝐚𝐫𝐭𝐨𝐞 𝐠𝐚𝐚𝐧, 𝐝𝐢𝐞 𝐠𝐫𝐨𝐭𝐞 𝐛𝐨𝐨𝐭 𝐝𝐢𝐞 𝐥𝐚𝐧𝐠𝐳𝐚𝐚𝐦 𝐯𝐨𝐨𝐫𝐛𝐢𝐣 𝐠𝐥𝐢𝐣𝐝𝐭?” vraag ik me af. Hij kan écht overal naartoe, mijmer ik verder, terwijl mijn voeten in het warme zand verdwijnen en de zon mijn gezicht verwarmt.

Ik houd van het strand. Van zoeken naar schelpen, een balletje trappen met onze puber, tot samen met mijn man zwemmen in de zee. Maar het allerliefste zit ik gewoon op het warme zand, starend over het water, kijkend hoe die grote boten aan me voorbij glijden.

En terwijl ik hier zo zit en de tijd even lijkt stil te staan, weet ik… voor jou voelt het misschien heel anders.

Sinds je je kindje verloor door een miskraam is alles veranderd. De zon voelt minder warm, is de gouden gloed een beetje weg en ben je ook je vertrouwen kwijt: in je lijf én in de toekomst. Steeds vraag jij je af: doet mijn lichaam het wel? Moet ik iets doen? Of gewoon wachten, zoals iedereen zegt?

En natuurlijk, je kúnt wachten.
Maar wat als je niet zomaar wilt wachten?
Als je voelt dat je iets wilt doen, iets moet doen, maar niet weet waar je moet beginnen?
Dan heb je iets nodig dat jou richting geeft. Net zoals de boten hier op zee ook hebben: een plan, een koers. Dat is wat jij dan nodig hebt.

Daarom heb ik het Kinderwens Kompas gemaakt: jouw eigen route naar een nieuwe zwangerschap. Het helpt je om meer mentaal op te krabbelen en je lichaam weer fit en sterk te krijgen, zodat jij vol vertrouwen weer verder kunt.

De komende weken geniet ik van een paar weekjes vakantie. Maar voel je vrij om me een berichtje te sturen als je na onze vakanties samen met mij jouw koers wilt bepalen.

Liefs, Marina

Puur Marina

14/11/2025

25/08/2025

23/08/2025

21/08/2025

19/08/2025

15/08/2025

05/08/2025

31/07/2025

24/07/2025

17/07/2025

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 12:00