Praktijk vanNoord

01/11/2025

01/11/2025

We zijn weer bezig met de jaarlijkse griepprikken!
💉💉💉💉💉💉💉💉

30/10/2025

❗💉 𝗛𝗲𝗿𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 ❗💉

Komende zaterdag 1 november (10.00-12.30) zetten wij de griepprik! Tot dan!

📬 𝗚𝗿𝗶𝗲𝗽𝗽𝗿𝗶𝗸 𝟮𝟬𝟮𝟱 💉

Deze week zijn de brieven voor de griepprik verstuurd! 📩
Krijgt u elk jaar een uitnodiging? Dan valt die binnenkort op uw mat.

📅 De griepprik is op zaterdag 1 november
📍 Bij Praktijk vanNoord

De griepprik is gratis voor mensen met meer risico om ernstig ziek te worden van griep. De prik helpt om je lichaam beter te beschermen tegen griep.
👉 Bewaar je uitnodiging goed!

Tot dan! 👋
🔗https://www.rivm.nl/griep-griepprik/griepprik

24/10/2025

🦶 𝗛𝗶𝗲𝗹𝘀𝗽𝗼𝗼𝗿: 𝘃𝗲𝗿𝘃𝗲𝗹𝗲𝗻𝗱 𝗲𝗻 𝗽𝗶𝗷𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 🦶

Onder de voet zit een brede pees. De pees zit tussen de hiel en de tenen.
De plek waar de pees aan de onderkant van de hiel vastzit, kan pijn doen. Deze pijn noemen we hielspoor.Hielspoor komt vooral voor bij mensen tussen de 40 en 60 jaar.

Goed nieuws én slecht nieuws 😅
✔️ Goed nieuws: Hielspoor gaat meestal vanzelf over
❌ Slecht nieuws: Het kan wel maanden duren (soms tot een jaar)

Wat kun je zelf doen?
👟 Draag goede schoenen (eventueel met zooltjes)
🚶‍♂️ Blijf bewegen, maar niet te lang
💤 Rust bij pijn
🚴‍♀️ Kies andere sporten, zoals fietsen of zwemmen
🧘‍♀️ Doe rustige oefeningen voor je voet
🌙 Een nachtspalk kan soms helpen

Heb je veel pijn? Vraag advies aan een fysiotherapeut of podotherapeut.
🔗 https://www.thuisarts.nl/hielspoor

21/10/2025

🥦🍎 𝗚𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 𝗲𝘁𝗲𝗻: 𝘇𝗼 𝗱𝗼𝗲 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁! 🥦🍎

Gezond eten houdt je fit en verkleint de kans op ziek worden. Je hoeft niet meteen alles te veranderen. Begin met een extra portie groente bij het avondeten of neem een stuk fruit als tussendoortje. Kleine stapjes maken al verschil!Hier zijn enkele eenvoudige tips:

-Eet elke dag 250 gram groente 🥕 en 200 gram fruit 🍏
-Kies volkoren producten zoals volkoren brood, pasta en zilvervliesrijst 🍞
-Beperk zout 🧂 — kant-en-klaar eten bevat vaak veel zout
-Vermijd suiker 🍬 — minder koek, snoep en frisdrank
-Drink water 💧, thee ☕ of koffie zonder suiker — liever geen frisdrank, vruchtensap of alcohol

🔗 https://www.thuisarts.nl/gezond-eten/ik-wil-gezond-eten

17/10/2025

🦴💪𝗭𝗼 𝘃𝗮𝗹 𝗷𝗲 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘀𝗻𝗲𝗹: 𝗱𝗲 𝗯𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸𝘀𝘁𝗲 𝘁𝗶𝗽𝘀🦴💪

Vallen kan gevaarlijk zijn, vooral als je ouder bent. Gelukkig kun je zelf veel doen om de kans op vallen kleiner te maken. Hier zijn 5 belangrijke tips:

🚶‍♂️Beweeg elke dag
👟Draag stevige schoenen
👓Laat je ogen controleren
🏠Maak je huis veilig (verwijder losse spullen, zorg voor licht)
🤸‍♀️Doe evenwichtsoefeningen (zie ook https://www.thuisarts.nl/gezond-leven/ik-ben-oudere-en-wil-gezond-bewegen

15/10/2025

💡 𝗩𝗘𝗥𝗪𝗜𝗝𝗦𝗪𝗜𝗝𝗭𝗘𝗥 💡

Wilt u weten waar u terecht kunt voor een verklaring over uw gezondheid of een keuring? Of waar u moet zijn als u door ziekte hulpmiddelen of aanpassingen nodig heeft? En wanneer u deze vergoed krijgt? Op onderstaande website kunt u dit eenvoudig zelf inzien én regelen.

🔗https://www.verwijswijzer.nl/

13/10/2025

💗💙

10/10/2025

🍁 𝗪𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗵𝗲𝗿𝗳𝘀𝘁 – 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗷𝗳 𝗲́𝗻 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱 🍁

Even naar buiten? Goed idee! 🚶‍♀️🍂

In de herfst is het soms koud of nat. Toch is wandelen heel goed voor je:
✅ Je beweegt
✅ Je krijgt frisse lucht
✅ Je hoofd wordt rustig
✅ Wandelen helpt ook tegen stress en zorgt dat je beter kunt slapen

07/10/2025

👂🧼 𝗢𝗿𝗲𝗻 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗼𝗻𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻? 𝗗𝗼𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝘀𝗹𝗶𝗺!👂🧼

Veel mensen grijpen naar een wattenstaafje om hun oren schoon te maken. Maar wist je dat dit vaak meer kwaad dan goed doet? Je duwt het oorsmeer namelijk dieper je gehoorgang in. Dat kan zorgen voor een verstopt oor of zelfs schade aan je trommelvlies.

Gelukkig hebben je oren een eigen schoonmaaksysteem!
Oorsmeer beschermt en reinigt en verdwijnt meestal vanzelf weer naar buiten. Wattenstaafjes kun je dus beter alleen gebruiken voor de buitenkant van je oor (de oorschelp) .

Heb je toch last van een verstopt gevoel of hoor je minder goed?
👉 Maak dan een afspraak bij de assistente.