Gewichtige zaken Venray

13/09/2023

13/06/2023

𝐈𝐧 𝐣𝐮𝐧𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐮𝐬 𝐆𝐨𝐞𝐝𝐤𝐨𝐨𝐩 𝐆𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐕𝐨𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠! 🍎

Vind jij gezond en lekker eten belangrijk? Maar vind je het lastig om de boodschappen betaalbaar te houden én toch gezond te eten? Dan is de cursus Goedkoop Gezonde Voeding iets voor jou! 👏

De cursus bestaat uit twee bijeenkomsten van twee uur. Tijdens de bijeenkomsten laat Lydia Jeuken van Gewichtige zaken Venray zien hoe je kunt besparen op boodschappen en toch gezond(er) kunt eten. Je leert onder andere:
- Welke voedingsstoffen je elke dag nodig hebt
- Hoe je gezonder kunt eten
- Producten vergelijken op prijs en voedingswaarde
- Gezonde, betaalbare producten kennen
- Hoe je om gaat met verkoopverleidingen van de supermarkt

De bijeenkomsten vinden plaats op:
📅 Dinsdag 20 juni 2023 van 09.30 - 11.30 uur
📅 Dinsdag 4 juli 2023 van 09.30 - 11.30 uur

Locatie: Bibliotheek Venray BiblioNu

Heb jij interesse in de cursus? Meld je nu (gratis) aan via https://bit.ly/3MtEot8 of via de betaalpaal in de bibliotheek.

02/11/2022

Even iets heel anders.

2e hands dameskleding maat 52/54 voor niks*.

Zoals jullie misschien weten, mijn moeder is 2 oktober jl. overleden.
Ze hield van mooie kleding, zocht deze zorgvuldig uit én droeg het met trots.

Deze kleding verdient een 2e kans.

Heb jij maat 52- 54 én
vind jij het leuk om je eens in het 'nieuw' te steken.
Kom dan gerust eens kijken en passen (geheel vrijblijvend).
Op woensdag van 12 tot 13 uur staat de kleding in de wachtkamer van de praktijk.Stuur een pb als je een keertje wilt komen winkelen.

*Er staat een potje waar je evt. een bijdrage in kunt doen. Dit geld gaat naar het hospice in Venray.

Weet jij iemand die hier blij van wordt. Deel het gerust.

10/06/2022

Fabel of feit.
Soms help meer eten te om af te vallen.

Er wil geen gram meer af. Hoe kan ik de maaltijden anders bereiden? Waar kan ik recepten vinden voor gezonde maaltijden? Als...

09/05/2022

Vorig jaar hebben een aantal klanten van Gewichtige zaken Venray meegedaan aan de Nationale Suiker Challenge. Ze waren unaniem enthousiast!

Dit jaar kun je (weer )meedoen.
Zeg jij ja tegen minder suiker?

Schrijf je gratis in en krijg ook de smaak te pakken!

08/04/2022

Ik MOET afvallen.

'Ik ben zó moe, ik heb nergens zin meer in. Het is alleen nog maar werken en voor m'n dieren zorgen. Ik heb een abonnement bij de sportschool en vind dat ik 3x moet gaan maar het lukt me gewoon niet. Ik doe niets leuks meer. Ik kan geen leuke kleding kopen.
Als ik in de spiegel kijk walg ik van mezelf. Ik kan alleen maar naar dit stuk kijken'. Ze wijst met haar handen vanaf haar kin tot aan haar kruin.
De tranen staan in haar ogen. 'Ik moet gewoon afvallen, dan voel ik me gelukkiger en ben ik niet meer zo moe en ben ik gezonder en heb is vast ook weer zin om leuke dingen te doen.
Ik weet zelfs niet meer hoe ik gezond moet eten. Ik weet het allemaal niet meer. En ik doe het niet goed. Maar ik moet echt afvallen.

Kun jij me helpen en zeggen hoe ik moet eten?'

Ik pak de doos met tissues en zet ze op tafel. De tranen stromen over haar wangen. Ze dept ze met de tissues en ze blijven stromen.

Ik wil en kan je helpen, zeg ik. Mag ik je uitleggen wat ik voor je kan doen?
Ze knikt.

Ik wil je helpen om weer een gelukkiger leven te leiden. Een leven wat past bij wie of wat jij wilt zijn.
Ja dat wil ze ook wel zegt ze, maar geen idee hoe ik dat moet doen.
Ik vraag haar of ik de ACT matrix mag uitleggen. Ze kijkt me verbaasd aan. Gaan we het niet over voeding hebben en moet je niet eerst wegen?

Deze klant help ik niet met het bespreken en berekenen van wat ze eet, ik help haar niet met een lijstje, ik help haar niet met 'gezonde' recepten.

Dan moet ze dat ook weer volgen. En ze moet al zoveel. Als het niet gaat lukken krijgt ze er nog een teleurstelling bij.

Ze zucht en zegt, 'het zit 'm eigenlijk ook niet in de gewone maaltijden. Maar op de momenten dat ik moe ben en alleen thuis ben'. En ze merkt op dat ze wel heel veel moet van zichzelf.

Ze kiest ervoor om verder te gaan met de begeleiding en met ACT. Ze zucht 'wat fijn dat ik niet hoeft te diëten, ik zag er weer zo tegenop.
Ik voel me al een stuk lichter'.

Denk jij ook dat je pas gelukkig kunt zijn als je bent afgevallen?
Ben jij ook klaar met diëten?
Ben jij benieuwd wat ACT voor jou kan betekenen?

*ACT staat voor Acceptence and Commitment Therapy (ik zeg liever theorie) helpt je een bewust en waardevol leven te leiden, door je te leren omgaan met onaangename gevoelens, een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten (Acceptance), remmingen weg te nemen, en je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven (Commitment).

06/04/2022

Kun jij een CooL BOOST* gebruiken?

Noteer alvast in je agenda!
Dinsdag 28 juni van 9.30 tot 11.30.
Locatie Venray (exacte lokatie volgt).

Voor alle (ex-) CooL deelnemers van Gewichtige zaken Venray.

Wil jij erbij zijn?
Ik hoor het graag!

Kosten 15 euro (incl. thee/koffie).