PUUR Monique de kracht van kwetsbaarheid

Startpagina
Nederland
Venray
PUUR Monique de kracht van kwetsbaarheid

coaching en training voor mensen die zich willen ontwikkelen in zorg voor zichzelf, de balans tussen geven en nemen Merk jij dat je van alles moet van jezelf?

Dat je je irriteert aan sommige mensen of aan je team? Ervaar je een soort onrust in je hoofd en ontevredenheid? Alsof er continue aan je getrokken wordt? PUUR Monique is opgericht vanuit de passie om mensen en teams meer energie te geven. Iedereen die bereid is om aan zijn geluk te werken, begeleid PUUR Monique vanuit hart en enthousiasme naar een meer waardevol leven. Om mens en team meer energie te geven combineert PUUR Monique arbeids- en organisatiepsychologie met ervaring in coaching, training en projectwerk, de opleiding tot trainer Acceptance en Commitment Therapie en energetische technieken.

16/12/2022

De verlaagde winterse weerstand is ieder jaar weer een uitgelezen kans voor de farmaceutische industrie om hun winstgevende griepprik te promoten (iets wat dan ook fanatiek gedaan wordt). Maar dat is omgekeerd redeneren. Dat zou hetzelfde zijn als iemand bij een voorzichtig beginnend gaatje in de dijk een (lekke) rubberboot toegooien. Je kunt beter dat g*t even dichten, dat scheelt een hoop andere schade. In dit geval is het dan ook handiger om je immuunsysteem in zijn algemeen sterker te maken. Dat scheelt weer een prik met weet ik veel wat voor ingrediënten allemaal. Maar hoe doe je dat? Hoe bouw je een natuurlijke weerstand op?

1. Vitamine C. Deze antioxidant is een van de beste weerstandversterkers die er is, maar werkt alleen optimaal wanneer je deze regelmatig en vaak tot je neemt. Door gezond te eten maar ook door daarnaast een supplement te nemen. Let erop wanneer je vitamine C koopt dat je even op het potje kijkt en checkt dat er niet allerlei onnodige vulmiddelen worden gebruikt. Suiker bijvoorbeeld, in de vorm van dextrose.

2.
Een andere vitamine waarvan de laatste tijd steeds meer bekend wordt hoe cruciaal die is voor je weerstand, is vitamine D. Omdat er maar een paar voedingsmiddelen is die vitamine D bevatten (de grootste bron is nu eenmaal zonlicht) is het een goed idee om tijdens de donkere maanden een vitamine D supplement te slikken

3. Het mineraal zink speelt ook een grote rol in immuniteit. Omdat zink niet in het lichaam wordt opgeslagen, zijn we afhankelijk van onze voeding om het binnen te krijgen. Je vindt zink o.a. in vis, vlees en noten.

4. Wat kun je nog meer doen om je weerstand te verhogen? Magnesium toevoegen. Gezonde buitenlucht en bewegen blijft altijd belangrijk voor een gezond en sterk immuunsysteem.

Probeer in de donkere maanden beter voor jezelf te zorgen door goed en natuurlijk te eten, wat extra te letten op vitamines en mineralen, voldoende buiten te bewegen, genoeg te slapen en vooral veel te lachen. Van volop lachen en plezier hebben is het bewezen dat het je immuunsysteem een flinke boost geeft. Als dat geen goed excuus is.

Voor meer tips en adviezen, check je dit artikel: https://www.amberalbarda.nl/artikelen/4-tips-om-je-natuurlijke-weerstand-op-te-bouwen

16/07/2021

Echte mannen..

In dit boek over relaties, lees ik over verontschuldigingen aanbieden. Hoe belangrijk het is in een relatie om dit te doen en ook om te vergeven. Als mens heb je een voorkeur voor een manier van verontschuldigen. Zo is onderzocht dat er 5 talen van verontschuldiging bestaan:
1. Je spijt betonen
2. Het accepteren van verantwoordelijkheid
3. Herstel
4. Oprecht laten blijken dat je gedrag wilt veranderen
5. Vragen om vergeving
Wat ik erg mooi vind om te lezen is het volgende: "Feit is dat echte mannen wel huilen. Alleen plastic mannen huilen niet. Echte mannen verontschuldigen zich. Ze zeggen zelfs 'het spijt me' als ze zich realiseren dat ze iemand van wie ze houden hebben gekwetst.

08/07/2021

Nagenieten van de relatietherapie. Nee, niet voor ons... Dóór ons. Met mijn partner Jan Hin, voelt het zo bijzonder om met een stel hun relatie onder de loep te mogen nemen en in alle kwetsbaarheid een open gesprek te hebben in verbinding.

We love it!

03/07/2021

Gisteren had ik een inspirerende workshop om te leren werken met deze waardevolle kaarten.

"Natuurspiegelingen
Natuur op je pad
Natuur verbindt

Jij als onderdeel van de natuur
Natuur als spiegeling
Binnenkijken in jouw zijn

Natuurlijk inzicht"

Dankjewel Conny, deze kaarten maken de wereld een stukje mooier en lichter.

www.connectoss.nl

22/01/2021

Vanmiddag had ik een sparringsessie met Kathelijne, een kanjer die ik ken via de opleiding "manifesteren met je bewustwordingspraktijk". Een opleiding die volgde uit de keuze die ik bijna 6 jaar geleden maakte om als zelfstandige coach/ therapeut vanuit PUUR Monique mensen te gaan begeleiden.
In mijn activiteiten als coach merkte ik dat ik met sommige mensen - als vanzelf - (geen meters, maar) kilometers kon maken. Waar de ene sessie voelde als hard werken, voelde de andere als flow. Ik besloot om op zoek te gaan naar de sleutel om die flow maximaal te leven. Daarmee zou ik de coachee meer waarde kunnen geven en tevens mijn energiehuishouding optimaliseren. Ik zeg: win-win.
Ik startte daarom in 2019 de opleiding “manifesteren met je bewustwordingspraktijk” omdat deze in mijn ogen toegang zou geven tot de (flow)sleutel. De opleiding geeft veel informatie over het opzetten en inrichten van je praktijk. Een van de eerste stappen is om je ideale klant helder te krijgen. Uit de 1001 ideeën die ik heb, ga ik een keuze maken. Het idee waarbij ik op dit moment flow ervaar ;) Volgende week laat ik je graag weten wat het geworden is.

Dankjewel Kathelijne 🙏

11/12/2020

Er zijn nog een paar plekken vrij!

Wil jij als bewuste ondernemer of leidinggevende dit jaar nog ruimte pakken om stil te staan bij je werk? En heb jij lef en/ of moed? Lees dan verder!

Zit je niet helemaal lekker in je werk, heb je soms het idee dat "je maar wat doet"? Dat het maar doorgaat op een manier waarvan je je afvraagt of je het niet eigenlijk anders zou willen?

En wil je de diepte in met iemand naast je die weet waar je het over hebt en die je spiegelt en coacht?

Iedereen heeft blinde vlekken en je hebt er een ander voor nodig om zicht te krijgen op die van jou.

Ben jij bereid om ze onder ogen te komen? Je kwetsbaar op te stellen en daardoor meer focus en gevoel van grip te krijgen? Is persoonlijke ontwikkeling en groei belangrijk voor je? Dan is de focussessie iets voor jou!

Wil je meer info of boeken? Bel of app me: 06-28186808. Er zijn dit jaar nog maar een paar plekken vrij op donderdag 17 en vrijdag 18 december, dus wil je erbij zijn, reageer snel!

Monique

25/08/2020

Vanochtend had ik weer een fijn overleg met Patricia Ooijen. Wij spreken elkaar af en aan sinds 2016 en we zijn al een tijdje bezig met de ontwikkeling van onze samenwerking. Thema’s waarover we het hebben zijn gevoeligheid, emoties, ouderschap, grenzen aangeven en beslissingen nemen. Beslissingen zijn er heel wat te nemen als je samen iets wilt aanbieden ;). Eén belangrijke is gemaakt en dat is waar onze eerste workshop over zal gaan: Emoties en hoe daarmee om te gaan. Wij zijn allebei heel gedreven in het gezond omgaan met emoties.
Ik voel me dankbaar voor de samenwerking en gelukkig bij deze stap om - ook - op deze manier meer ruimte te geven aan emoties.

Ennuh.. Wat komt er in jou op als jij je even afvraagt hoe jij omgaat met emoties?

03/04/2019

Depressiviteit heeft een functie. Logisch, anders zouden niet zoveel mensen depressief zijn.. Mag t?

Adres

Venray
5823AX

Website

http://www.puurmonique.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PUUR Monique de kracht van kwetsbaarheid nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.