Praktijk Roots

13/01/2026

17/10/2025

De nervus vagus & adaptogene kruiden – rust van binnenuit

Zoals je vast al gezien hebt in de vorige post, ben ik deze week vooral met de nervus vagus bezig. Wat deze zenuw doet en hoe je deze bij spanning weer tot rust kunt brengen.

Naast oefeningen, ademhaling en beweging kunnen ook adaptogene kruiden het zenuwstelsel ondersteunen. Ze werken niet direct op de nervus vagus, maar helpen het lichaam beter omgaan met stress door de HPA-as (hersenen, hypofyse, bijnieren) in balans te brengen. Zo kan je lichaam sneller terugkeren naar rust.

🍃 Wat adaptogenen doen:
– helpen de stressrespons reguleren
– brengen balans in zenuw- en hormoonstelsel
– vergroten veerkracht en herstelvermogen

🌱 Voorbeelden:
• Ashwagandha – verlaagt cortisol, bevordert diepe ontspanning.
• Rhodiola – ondersteunt helderheid en herstel na stress.
• Tulsi (heilige basilicum) – brengt rust in hoofd en hart.
• Ginseng & Maca – versterken energie en vitaliteit.
• Reishi – voedt en kalmeert, ondersteunt het immuunsysteem.

Bij Praktijk Roots kijk ik altijd naar de mens als geheel – fysiek, mentaal en energetisch.
Voordat ik kruiden inzet, onderzoek ik wat er speelt in het lichaam, welke omstandigheden meespelen en of er interacties zijn met medicatie.

🌺 Ieder mens is uniek en verdient een persoonlijke behandeling, afgestemd op wat het lichaam écht nodig heeft.

✨ Met aandacht voor zenuwstelsel, bindweefsel en natuurlijke regulatie via kruiden help ik het lichaam terugkeren naar rust en herstel.

www.praktijk-roots.nl
Info@praktijk-roots.nl

16/10/2025

De nervus vagus en waarom je bij mij in de praktijk bolletjes of zaadjes op je oren kan krijgen.

De nervus vagus is één van de belangrijkste zenuwen in het lichaam. Deze lange zenuw loopt vanuit de hersenstam via de hals en borst naar de buik en heeft verbinding met bijna alle belangrijke organen, zoals het hart, de longen en de darmen. De nervus vagus speelt een grote rol in het autonome zenuwstelsel, het deel dat zorgt voor rust, herstel en balans.
Wanneer deze zenuw goed functioneert, ondersteunt hij ontspanning, een gezonde spijsvertering, herstel van weefsels en een rustige ademhaling.
Bij langdurige stress, trauma (waarover later meer), pijn of overbelasting kan de vagus echter minder actief worden, wat kan leiden tot klachten als spanning, vermoeidheid, spijsverteringsproblemen, slecht slapen of een gevoel van onrust.

Een zachte manier om de nervus vagus te activeren is via oor acupressuur. In het oor bevinden zich reflexpunten die direct in verbinding staan met de nervus vagus en andere organen. Door deze punten licht te stimuleren met verblijfsnaaldjes, vacaria-zaadjes of met kleine gouden bolletjes, wordt het zenuwstelsel op een natuurlijke manier tot rust gebracht.
De stimulatie blijft enkele dagen actief, waardoor het lichaam wordt herinnerd aan ontspanning en zelfherstel.

Deze methode is volledig pijnloos en combineer ik bij Praktijk Roots met fascia release therapie en is bijzonder effectief bij klachten zoals:

* Slaapproblemen of piekeren
* Onrust, angst of spanning
* Chronische pijn of overprikkeling
* Spijsverteringsproblemen
* Vermoeidheid na stress of burn-out

De behandeling helpt het lichaam weer in een natuurlijke rust- en herstelstand te komen, precies daar waar heling begint.

www.praktijk-roots.nl
info@praktijk-roots.nl

11/10/2025

17/09/2025

Vandaag triggerpoint schouder behandeld met de infrarood cup.
Triggerpoint op deze plek kan uitstralingspijn geven naar elleboog.
De rode plek die je ziet, heet sha (of cup kiss). Deze ontstaat wanneer fascia op die plek verkleefd is. Door het zelfherstellend vermogen van het lichaam worden afvalstoffen opgeruimd, energie gaat weer stromen, fascia wordt weer soepel waardoor beweging ook soepeler gaat.

14/09/2025

Hallo, dit ben ik dus... Petra, eigenaar van Praktijk Roots, aromatherapeut en fascia therapeut.

Na 35 jaar als financial controller, finance manager gewerkt te hebben, werk ik sinds april 2025 alleen nog in mijn eigen praktijk.
Ik geniet daar elke dag van, zodra ik de praktijkruimte van Roots binnenkom. Mijn grootste plezier haal ik uit de stappen die jij zet in jouw gezondheid, pijnvrij bewegen en ontspanning.

Ik heb Westerse Medische kruiden gestudeerd 2 jaar, Aromatherapie 3 jaar, fascia therapie 1 jaar, Medische basis 1 jaar, diverse massage technieken, ik geef de psoas release en ik ben gediplomeerd zwangerschapsmasseur.
(Oh en ik ben voorlopig nog niet uitgestudeerd)

Mijn favoriete etherische olie, Zilverspar CO2, Copaïba en Patchouli
Favoriete artiest, David Bowie
Landen: Ijsland en Indonesië
In Nederland ga ik graag de bossen in
Yoga, krachtsport en hardlopen (max 5km... anders duurt het te lang)
Boekenwurm
We hebben een Saarlooswolfhond en 2 katten
Bewust zelf geen kinderen, maar gek op mn nichtjes.

Meer weten? vraag het mij hieronder 👇

17/07/2025

🌏✨ Internationale Dag van het Luisteren – 18 juli ✨🌏

De Internationale Dag van het Luisteren is bedacht door het World Listening Project. Deze dag is een ode aan R. Murray Schafer, een Canadese componist die zijn leven wijdde aan het bewust maken van geluiden. Hij wilde ons leren luisteren naar alles om ons heen. De datum, 18 juli, is gekozen omdat dat zijn geboortedag is. Hoe mooi is dat?

Deze dag gaat over bewustwording. Niet alleen in gesprekken met de mensen om je heen, maar ook over hoe je de wereld ervaart. Want eerlijk, hoe vaak sta je stil bij de geluiden van jouw dag?

In mijn praktijk luister ik niet alleen met mijn oren, maar ook met mijn handen en ogen. Ik luister naar de woorden die je zegt, maar ook naar de spanning in je spieren, je ademhaling en de blik in je ogen. Want luisteren gaat verder dan woorden alleen.

Vandaag een uitnodiging: luister eens écht. Naar jezelf. Naar een ander. Naar wat niet gezegd wordt, en naar wat je lichaam je probeert te vertellen.

💚 Waar luister jij vandaag naar?

PS: Dit is een foto van Esta als puppy, met mega grote oren. We kwamen er wel snel achter dat die er alleen voor de sier op zitten..... ❤️

15/07/2025

En wil je dat Esta nog fijner ruikt, je kan er een druppeltje olie op doen uit de baby lijn van

Maneschijn, Zonnetje en neusje vrij ...
nieuw en verkrijgbaar bij mij op de praktijk.

Roots Aromatherapie - Vlaardingen

15/07/2025

Kennen jullie mijn wolfhond Esta al? Esta is nu ook in de praktijk... een Warmie Esta
Een knuffeltje die je kan verwarmen in de magnatron.
Denk dat ze net zo lief en knuffelig is als de echte Esta.
En ze heeft ook vriendjes.... kijk maar

Warmies zijn zachte knuffels die heerlijk ruiken en ook nog eens fijn warm te maken zijn. Extra ontspanning en liefde.
Nu bij mij in de praktijk verkrijgbaar.
Meer weten? Over de Warmies of over ...stuur mij een berichtje of appje

15/07/2025

🌿 Blijf even liggen… de wereld wacht wel. 🌿

En in mijn praktijk mag je precies dat doen: even stoppen, ademhalen, voelen, en zakken in je lijf.
Of je nu komt voor ontspanning, herstel of ondersteuning — hier is ruimte voor jou.

🌿 Wat kun je bij mij ervaren?
• Ontspanningsmassage — om spanning los te laten en je hoofd stil te maken.
• Aromamassage — een zachte massage met de kracht van etherische oliën.
• Cuppingmassage — diep werkend op spieren en bindweefsel.
• Hotstone massage — verwarmend en verzachtend voor lichaam en geest.
• Zwangerschapsmassage — voor rust, verlichting en verbinding.
• Fascia Release & Psoas Release — om weer vrijer te bewegen en spanning los te laten diep in je lijf.

Welke behandeling je ook kiest, je hoeft even niks… de wereld wacht wel. 🌸

Boek je moment via [link in bio] of stuur me een berichtje.

15/07/2025

En de print hangt. Echt super blij mee. 💚
Dankjewel (weer) Paul van .
En als straks mijn nieuwe auto er is, zorgt Paul dat mijn logo er ook heel strak op komt te staan... we hebben al een plan 😄