Gewoon Gezond

21/07/2022

Deze account wordt binnenkort gesloten 😱😳!
Geen paniek!! Je kan me blijven volgen op Voedingscoach Vledder

15/07/2022

Karen Alferink voert als orthomoleculair voedingscoach praktijk in Vledder. Iedere maand schrijft zij over haar ervaringen. Deze maand over insulineresistentie.

13/07/2022

Hersenspinsels over stress en het systemische effect op je lichamelijk functioneren.

Eén van de vele effecten van chronische stress is dat het insulineresistentie veroorzaakt.
En stress kent vele vormen. Van oudsher was het acuut levensgevaar en acute stress is een hele functionele, levensreddende lichamelijke reactie. Met zelfs ontstekingsremmende effecten.

Maar chronische stress zorgt voor verstoring van ons lichamelijk functioneren. Het is een sluipmoordenaar die als de grondlegger van ernstige, chronische ziekten. Stress kan leiden tot insulineresistentie wat op zijn b***t weer een groot risico op Diabetes Type 2 geeft en dat resulteert in hogere kans op hart- en vaatziekten. Om maar even een voorbeeld te noemen.

Tegenwoordig staat er geen leeuw meer voor onze deur. Maar je lichaam ervaart ook stress door verkeerde voeding, heftig nieuws (hoe voel jij je als je berichten leest over de oorlog in Oekraïne of een mogelijke heropleving van Covid-19 varianten?), overprikkeling door social media, gaming of verkeersdrukte. En meestal raken we die stress niet kwijt/herstellen we de balans door te vluchten (fysieke ontlading) maar blijven we zitten.

Onze wereld is de afgelopen decennia enorm versneld/vergroot. Ik herinner me de komst van de tv nog en hoe het daarvoor de gewoonte was om een bord-/kaartspel te spelen op zaterdagavond met het gezin. Of zonder afleiding van smartphones samen te zijn.

En stress valt niet altijd te vermijden. Wel kun je de omgang ermee/jouw reactie erop beïnvloeden. Vroeger was niet alles beter, maar wel beter in balans denk ik.

Wil je jouw gevoeligheid voor de werking van insuline verbeteren? Vergeet dan niet om stressmanagement mee te nemen in je plan.

Sta jij weleens stil bij een gezonde balans wat betreft stress?

08/07/2022

Wat een lekker begin van het traject!

De eerste week van het leefstijltraject Gewoon Gezonder was gewoon fantastisch!

Heel fijn om te zien hoe de deelnemers baat hebben bij de tips, inspiratie en handvaten om hun leefstijl te veranderen.

07/07/2022

05/07/2022

01/07/2022

En we zijn los! De deelnemers van leefstijltraject "Gewoon Gezonder" hebben vanochtend via een live sessie de kick-off mee kunnen maken, of kunnen deze later terugkijken!

28/06/2022

Created by InShot:https://inshotapp.page.link/YTShare

28/06/2022

28/06/2022

Hé wat tof dat je hier bent! Want jij gaat de komende maanden (meer) prioriteit geven aan een Gewoon Gezonder(e) leefstijl! En daarbij ga ik je helpen door je te inspireren met lekkere recepten, motiveren en kennis met je te delen over de werking van je lichaam en de invloed van voeding, slaap, beweging en stress daar op.

Ik heb er zin in om er samen een succes van te maken!