Kinderpraktijk Groei en Bloei

Q: Wat is de website?

http://www.kinderpraktijkgroeienbloei.nl/

Startpagina
Nederland
Volendam
Kinderpraktijk Groei en Bloei

Psychomotorische kindertherapie

Het kind mag:
*Bewegen *Spelen *Leren *Ervaren *Voelen *Doen *Bewust worden *Proberen

06/02/2026

Na een dag vol prikkels en schakelmomenten
hoeft je kind niet netjes, rustig of gezellig te zijn.
Het lijf zit vol en dat mag/moet eruit.

Vanuit de psychomotorische kindertherapie zeggen we:
laat het lijf vertellen wat het kwijt moet.

Ontladen mag fysiek zijn. Denk aan zware spullen sjouwen, met beide handen tegen de muur duwen.
Dit helpt spanning los te laten en het lichaam weer te voelen. Diepe spieractivatie en weerstand geven het zenuwstelsel het signaal: ik ben veilig, ik mag landen en ontladen.

Als ouder kun jij helpen reguleren
Door diepe druk te geven, als je kind dat toelaat!

Bijvoorbeeld:
• stevige handen op de schouders
• rustig duwen (handen tegen handen)
• een stevige knuffel
• druk op armen of rug

Altijd volgen wat je kind aangeeft.
Stoppen is ook regulatie!🫶

05/02/2026

Na school zitten veel kinderen vol in hun hoofd.
Ze hebben de hele dag moeten schakelen op school:
luisteren, aanpassen, wachten, presteren, sociaal zijn.

Dit maakt dat het hoofd overvol raakt.. en het lijf volgt.

Het is helpend om te vertragen met iets warms,
bijvoorbeeld een kopje thee.
Samen zitten, zodat het tempo omlaag kan
na een dag vol schakelmomenten.

Je aanwezigheid en nabijheid helpen het zenuwstelsel tot rust te komen. Geen vragen. Geen oplossingen. Gewoon samen zijn.

En pas daarna… kan het praten ontstaan.
Soms vanzelf, soms later.
En soms helemaal niet, maar de verbinding met jou als ouder is er wél.🫶

04/02/2026

Je kind komt uit school, de batterij is (vrijwel) leeg, maar de energie stuitert nog alle kanten op. In plaats van de gehoopte rust op de bank, beland je in een ‘meltdown’, wervelwind of een strijd.
Jouw kind staat nog ‘aan’ terwijl jij snakt naar ‘uit’ en verbinding. Maar rust is geen toevalstreffer, het is een bewuste keuze die jij als ouder faciliteert.
In de komende videos deel ik verschillende tips om die overgang van school naar huis soepeler te laten verlopen. Want een ontspannen na-schooltijd- middag begint bij een plan, niet bij een wens.

21/01/2026

Wauw... ik ben even sprakeloos door al jullie reacties op mijn vorige video!🙏

Ik heb al jullie vragen, verhalen en dilemma’s gelezen en één ding is duidelijk: we zitten allemaal in hetzelfde schuitje. Of het nu gaat over de start op de basisschool, prikkelverwerking of de na-schoolse ontlading... het houdt ons allemaal bezig.
Omdat ik niet alles in één keer kan beantwoorden, ga ik de komende tijd dieper op jullie vragen in met een serie video’s. De eerste staat al bijna klaar! Heb je nog een vraag die je nog niet gesteld hebt? We horen het graag👏

14/01/2026

Soms heb ik zóveel ideeën dat ik bijna niet kan kiezen waar ik over ga delen.
Thema’s als spel, emotieregulatie, stress, lichaamsbesef, veerkracht, prikkelverwerking en ouder-kind interactie komen dagelijks voorbij in ons werkveld.

Maar ik ben vooral ook benieuwd naar jullie.
Waar loop je tegenaan?
Waar zou je graag meer over willen lezen, zien of horen?

Dat kan bijvoorbeeld zijn:
* iets waar je kind moeite mee heeft
* een thema dat je beter wilt begrijpen
* of gewoon een vraag die al een tijdje in je hoofd zit

Laat het me weten in de reacties of stuur gerust een berichtje.

22/12/2025

De feestdagen herinneren ons aan wat zo belangrijk is: verbinding, gezelligheid, nabijheid en liefdevolle aandacht voor onszelf en voor elkaar.

Met vertrouwen kijken we ook vooruit. In januari zijn we uitgenodigd op een school om een presentatie te geven over liefdevolle grenzen. Een thema dat ons na aan het hart ligt.

Voor nu wensen wij jullie warme, rustige en liefdevolle feestdagen
Liefs

10/12/2025

In een jaar tijd heeft deze kanjer enorme sprongen gemaakt: meer zelfvertrouwen, meer rust in zijn hoofd en lichaam, en zichtbaar meer plezier op school én daarbuiten.
Groei en Bloei kan zoveel betekenen wanneer een kind vastloopt. Trots op zijn proces en dankbaar voor het vertrouwen van dit gezin. ✨

06/12/2025

Veel ouders zijn opgelucht als Sinterklaas weer weg is.
Dat gevoel van “pfff… rust” hoort óók bij ontladen.
Kinderen hebben die spanning net zo goed opgebouwd.

Alle prikkels, late dagen, cadeautjes, tussendoortjes, feestjes, nieuwe situaties en constante verwachting doen iets met hun zenuwstelsel.

Wanneer de drukte voorbij is, komt de ontlading.
En die zie je vaak thuis:

• kortere lontjes
• meer tranen
• sneller overprikkeld
• niets ‘werkt’ meer
• extra behoefte aan knuffels
• hangerigheid of juist drukker gedrag

Dit is geen ‘vervelend gedrag’.
Dit is spanning die eindelijk kan zakken, precies omdat het weer veilig genoeg voelt.

Veel ouders voelen dezelfde ontlading:
die diepe ademhaling als de rust terugkeert, de ritme-herstel-dagen, het minder moeten.

Wat helpt nu?
• rustige dagen
• voorspelbaarheid
• een simpel ritme
• dichtbij zijn
• zachtheid over strengheid

Langzaam landen jullie samen weer na alle Sinterklaasdrukte. En dát is precies wat het zenuwstelsel van je kind (en van jou) nodig heeft.

Bewaar deze voor de dagen waarop alles even nét te veel lijkt, dat is heel normaal na Sinterklaas.

05/12/2025

Minder slaap = minder prikkelverwerking
Meer slaap = meer veerkracht, meer rust, minder ontploffingen

Daarom is juist nú belangrijk:
• Vroeger naar bed (10–30 min maakt al verschil)
• Rustige avondroutine (licht omlaag, scherm uit)
• Geen prikkels vlak voor slapen (druk spel, verrassingen, discussies)
• Herstelmomenten overdag → helpen dat de nacht beter werkt

Een uitgerust brein kan prikkels beter dragen.
Een moe brein gaat sneller ‘over de rand’.

*Slaap biedt bescherming*

04/12/2025

Kinderen raken niet alleen overprikkeld door drukte
maar ook door het ontbreken van pauzes.

Een prikkelvrij moment is een korte, bewuste mini-break:
- 1 tot 3 minuten
- zonder speelgoed
- zonder scherm
- zonder geluid

Dit werkt als een resetknop voor het zenuwstelsel.
Juist in drukke maanden helpen ze je kind om weer te landen.

Voorbeelden van prikkelvrije mini-momenten:
- Samen naar buiten kijken met een warm kopje thee
- Zitten met een knuffel op schoot
- Lichaam voelen: hand op buik, voeten op de grond
- Even op de bank liggen met een deken
- De stilte samen ‘horen’

Het hoeft niet lang.
Het hoeft niet perfect.
Het hoeft alleen maar even niets te zijn. En wanneer je dit samen met je kind doet is het gelijk ook even we mini-break voor jezelf😉

03/12/2025

Voorspelbaarheid geeft rust
Zeker in maanden waarin alles al snel drukker, voller en chaotischer voelt.

Je helpt je kind door:
✔ te vertellen wat er -wél- gebeurt
✔ te vertellen wat er -níét- gebeurt
✔ te zeggen -hoe lang- iets duurt
✔ duidelijk te maken wat je kind -wel of niet hoeft-
✔ een klein -vast ritueel- te gebruiken
✔ een -eenvoudig dagschema- in te zetten
✔ en vooral: vooraf helderheid te geven

Voor een kind voelt dat als:
“Oké. Ik weet wat er komt. Dat voelt fijn (en dus veilig).”

Kleine voorspelbaarheid → grote rust.
💛
Tip van flip: Bewaar deze reel voor later! Hulp nodig? >Stuur een dm< Wij denken graag mee om dit binnen jullie gezin te implementeren

02/12/2025

Drukte bouwt zich niet alleen op in het hoofd,
het bouwt zich op in het lijf.

Daarom helpt het zelden om te zeggen:
“Doe eens rustig.”
Het systeem kán dan niet rustig worden.

Ze moeten eerst ontladen. Heb je geen grote fitnessbal? Wees gerust; Ontladen kan op zóveel manieren:

- Rennen
- Springen
- Duwen
- Stoeien
- Klimmen & klauteren
- Trekken - Drukken

Zie het als een soort emotionele do**he:
Soms duurt dat 2 minuten, soms 20.
Heb je hulp nodig? Wij denken graag mee voor een ontlading, passend bij jullie hulpvraag. Dm!

Adres

Schoolstraat 5
Volendam
1131CK

Telefoon

+31612428972

Website

http://www.kinderpraktijkgroeienbloei.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kinderpraktijk Groei en Bloei nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.