Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 19:00 - 20:30 Donderdag 19:00 - 20:30

Powerwalking Voorschoten

Startpagina
Nederland
Voorschoten
Powerwalking Voorschoten

Gezonder, Gelukkiger, Fitter! Powerwalking groepslessen in Voorschoten, elke dinsdag en donderdagavond. Eerst les is altijd gratis! Hoe beginnen?
1.

Ga naar keenhabitual.nl
2. Meld je aan voor 1 of meerdere dagen!
3. Krijg verdere informatie! Ik geloof dat ieder mens een gezond en gelukkig leven kan leiden. Soms heb je gewoon een beetje hulp nodig. Ik ondersteun mensen bij het (weer) vinden van hun ware gelukkige zelf, door hen te helpen nieuwe inzichten op te doen om enthousiast te worden over het creëren van gezonde gewoontes. Je voelt je gezonder, gelukkiger en fitter. Ik ben gecertificeerd Leefstijl- en Powerwalking Coach (geaccrediteerd BLCN , CPION,BGN) and gewichtsconsulente in opleiding.

01/02/2023

Hoeveel beweeg jij? Benieuwd of het genoeg is?

•
•
•

30/01/2023

❓Lone Wolf or rather Part of a Pack❓

What's your preference when working out?👉

•
•
•

06/10/2022

Yesss! Vanavond gaan we weer!

Iets meer dan een uur even laagdrempelig zweten en die spieren wakker maken 🙂 Kom je ook mee?

Meld je aan voor een GRATIS proefles op de site. www.keenhabitual.nl

24/08/2022

Perfectie?

Nee, hoor! Als je maar komt opdagen! Het lijkt als of iedereen altijd "picture perfect" is - maar er is niets minder waar!

Een gezonde leefstijl - denk aan voeding, bewegen en ja, ook je rust nemen en tijd voor jezelf creëren, gaat niet van zelf.
Het is een rollercoaster van vallen en weer opstaan.

Als jij valt - hoe snel sta je weer op? En doe je dat met een glimlach (SWIPE left)?

•
•
•

21/08/2022

23 Augustus beginnen we weer! De eerste Powerwalking les na de zomervakantie!
Wil je het ook een keer proberen, meld je aan op de website en doe gratis mee!
Wist je dat je door regelmatig te Powerwalken gezonder, gelukkiger en fitter wordt! Meer weten?
Check www.keenhabitual.nl Powerwalking Voorschoten💪👍

23/07/2022

SHOUT OUT TO THE LADIES☆

RUIM 1600 km EN 160.000 KCAL IN 6 MAANDEN ->

samen met mijn Powerwalking Ladies mogen lopen en verbranden! Wat ben ik trots op jullie💪

Lekker samen bewegen, spieren en uithoudingsvermogen opbouwen en erbij nog gezellig kletsen en vriendschappen maken!

Op naar de volgende 6 maanden!

•
•
•

17/04/2022

❗❗ ACTIE ACTIE ACTIE ❗❗

Speciale paasactie 🐇

Wilde je ook altijd weten hoeveel je moet sporten om zo een klein chocolade ei af te trainen?
Ik heb het antwoord❗

Calorieën per ei

Melk: 45 calorieën per eitje

Wit: 45 calorieën per eitje

Puur: 40 calorieën per eitje

Als je 10 eitjes eet, zit je al aan 450 kcal...dat is best wat.

Om een eitje te verbranden zou je 5 min moeten hardlopen of 10 minuten wandelen.

Met POWERWALKEN verbranden wij rond 500 kcal per uur (cardio en core fitness). Lekker met een groepje samen sporten, kletsen en ook nog die eitjes af trainen💪

Omdat het soms niet makelijk is om na een weekend vol lekker eten en kilo's chocolade weer in beweging te komen - heb ik nu een leuke incentive:

Bij aanschaf van een Member card met 10 lessen krijg je nu 10% korting op de aanschafprijs. Dit geld voor de eerste 10 aanmeldingen en 1 per persoon. De standaard voorwaarden gelden op deze kaart.

Kom je ook lekker buiten sporten? Reserveer via link in bio☀️

09/04/2022

5 VOORDELEN VAN WEERSTANDSBANDEN

Wat zijn weerstandsbanden überhaupt?

Weerstandsbanden zijn rubberen elastieken die je kunt gebruiken om je spieren te stretchen of sterker te maken.

Welke lichaamsdelen kan je met weerstandsbanden trainen?

Je kan je hele lichaam met de banden trainen maar ze worden vaak ingezet voor de been/bil spieren.

Wat voor voordelen heeft het trainen met weerstandsbanden?

❗Ze zijn goedkoop

❗Ze zijn geschikt voor elk niveau

❗Je kan ze overal gebruiken

❗Je kan je hele lichaam trainen

PRO TIP ❗Je spieren staan constant onder spanning = spieren werken harder = spieren worden sterker

03/04/2022

🔥 POWER STEP MASTER CLINIC🔥
CORE & CARDIO
DUBAI 2022

Ik mocht een weekje geleden een Power Step Master Clinic geven in Dubai!
Jaaaaa!! Dubai 🏝
Alles was perfect geregeld. De dames waren super enthousiast en ik blij met het weer en deze mooie kans!
Wat leuk om te zien dat "the jet set" ook deze CARDIO & CORE training omarmen.
Ja ja - ik voelde mij helemaal thuis tussen al die power step fans.
Ik verklap je een geheimpje!
HET IS HELEMAAL HOT (en dat komt niet alleen door het weer) Maar 🤫 ...niet doorvertellen!

09/03/2022

💥 QUOTES

Which ones excite you? 1, 2 or 3?

1. Your health is an investment, not an expense.

2. Health is a daily practice, not a 30 day diet.

3. Don't stop until you're proud.

Let me know! Write 1, 2 or 3 below👇

27/02/2022

SUN IS SHINING ☀️

TIP👇

Met deze zonnige dag lekker buiten geweest. S 'ochtends Powerwalking in de Horsten en s 'middags in Warmond met de boys.

HEERLIJK ! DE EERSTE ECHTE ZONNESTRALEN EN METEEN HET LENTE GEVOEL

Maar vergeet niet, met al de warme zonnestralen, je warming-up als je gaat sporten!
Hoe belangrijk deze is kan je hier lezen:

->Je hersenen schakelen sneller van rust naar inspanning waardoor je aandacht versterkt op het sporten

>Je reactievermogen neemt toe -> je gaat beter presteren

-> Het heeft een positief effect op je coördinatie -> je snelheid en uithoudingsvermogen nemen
toe

->Het voorkomt blessures door de
verhoogde bloedstroom in je lichaam.

->De spieren krijgen sneller zuurstof waardoor je spierpijn kan voorkomen

->Het zorgt voor een toename in de soepelheid van de spieren en gewrichten

15/02/2022

🎶 THAT'S ME IN THE CORNER...LOSING MY DAMN KILOS🔥🤩

ME - THE OLD ME AND ME - THE NEW ME - BUT STILL ME.
JUST FITTER, HAPPIER AND HEALTHIER.

The change is real - the journey still on!
Wie wil met mij mee ?

Ik kan je begeleiden in

✅ gezond eten
(BGN gewichtsconsulente i.o.)

✅ lekker bewegen
(geaccrediteerd Powerwalking Coach)

✅ je motivatie terug vinden (gediplomeerde Leefstijl Coach)

✅ en veel meer

Alleen opdagen kan ik niet voor je!

Who's in ❓You in❓

Adres

Voorschoten
2251JW

Openingstijden

Dinsdag	19:00 - 20:30
Donderdag	19:00 - 20:30

Website

http://www.keenhabitual.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Powerwalking Voorschoten nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Powerwalking Voorschoten:

Snelkoppelingen

Adres
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Voorschoten wordt?