Just Keep Moving

Startpagina
Nederland
Vorden
Just Keep Moving

Proefsessie EMS boeken? >> 👇
https://wa.me/31611886653

30/11/2025

WINACTIE! 🎉❤️‍🔥

😍 Samen met Boutique’90 en Mooi & Haar by Jinn lanceren we een mega toffe winactie!

In december & januari maak je wekelijks kans op geweldige prijzen: beauty, fashion én sporten bij Just Keep Moving! 💄👗💪

Wil jij je fitter, energieker en lekkerder in je vel voelen? Boek dan snel je behandeling bij Mooi & Haar by Jinn of ga lekker shoppen bij Linda en dan zie ik je snel bij mij in de studio! 💪✨

30/11/2025

🎉 Something fun is coming…
Morgen trappen we een superleuke winactie af! 👀✨

Stay tuned, vanavond meer info — dit wil je niet missen! 🫶

fashion.accessoires

28/11/2025

EMS Training

🕒 Perfect voor een druk leven: Met EMS train je je hele lichaam in slechts 20 minuten. Makkelijk tussen werk, gezin en afspraken door.

⚡ Diepe spieractivatie: EMS bereikt ook de dieperliggende spieren die je met gewone training minder makkelijk aanspreekt.

🔥 Meer vetverbranding: Je stofwisseling krijgt een boost—ook ná je training.

💪 Kracht & stabiliteit: Je wordt sterker, krijgt een betere houding en voelt je energieker in het dagelijks leven.

😊 Minder lichamelijke klachten: Kan helpen rug- en spanningsklachten te verminderen.

Kort, krachtig en ideaal als je wél resultaten wilt, maar géén tijd hebt. 💚⚡

27/11/2025

Na elke les even opladen ✨
Rust is net zo belangrijk als bewegen — gun jezelf dat moment van herstel.
Thuis of in de studio met een heerlijke thee van ☕💛

23/11/2025

Iedereen denkt altijd dat oliebollen super slecht zijn… maar guess what? Dat valt echt reuze mee! 😄

Een oliebol bevat gemiddeld maar zo’n 160 kcal – ja, serieus, minder dan een stroopwafel! En met een mix van koolhydraten, eiwitten en een beetje vet zijn ze zelfs verrassend goede post-workout snacks. 💪🔥

Dus voordat je je schuldig voelt… pak gerust die oliebol erbij! 🫶✨

En wil je nou weten wat je moet doen om zo'n oliebol te verbranden? Blijf dan vooral kijken! 👀✨

20/11/2025

Heb je een druk leven en weinig tijd voor jezelf? Juist dán is bewegen zo ontzettend belangrijk. 💛

Onze smallgroup workouts zijn jouw moment van focus, kracht en pure stressrelease. In korte, effectieve sessies die wél in je agenda passen.

✨ DISQ Pilates – Mobiele reformer vibes voor maximale kracht, flexibiliteit en een betere houding in 30–40 minuten.

🥊 Boksfit – Energie kwijt, calorieën verbranden en je hoofd leegmaken met krachtige combinaties.

💪 Just Move – 20–25 minuten full-body fun, elke keer anders, altijd effectief.

🌿 Flowilates – Rustiger tempo, diepe ontspanning, meer soepelheid en herstel.

Welke workout je ook kiest: je bouwt kracht op, verbetert je energie en geeft je lichaam én hoofd precies wat ze nodig hebben.

Just show up. We’ll do the rest. 💫

18/11/2025

Met DisQ Pilates bij Just Keep Moving ervaar je hoe gecontroleerde weerstand jouw lichaam op een slimme manier uitdaagt. Je verlengt én versterkt je spieren tegelijk — ideaal voor een sterke, soepele rug, een (zelfverzekerde) houding en meer balans & flexibiliteit in elke beweging.

Met het DisQ-systeem train je zo zwaar als je zelf wilt, altijd aangepast aan jouw beweging en kracht. Precies zoals wij het bij Just Keep Moving graag doen: resultaatgericht, veilig en met plezier.

Meer weten? Boek een proefles via de link in bio.

14/11/2025

✨ “Perfectie bestaat niet.” ✨
Maar balans, kracht en rust — die kun je wél vinden.

Bij Disq Pilates draait het niet om perfect zijn, maar om groeien in bewustzijn, houding en kracht.

Je hoeft niet al lenig te zijn of precies te weten wat je doet. Elke beweging helpt je om sterker, leniger en bewuster te worden. Stap voor stap.

💫 Met Pilates kom je beter in je lijf, laat je spanning los, bouw je kracht op en geef je je mindset een positieve boost.

🧘‍♀️ Ontdek wat Disq Pilates voor jou kan doen!

12/11/2025

🛋️💪 Bank Workout Challenge ✨
Kom uit je herfstdip en voel je fitter met deze simpele moves! 💪

Blijf in beweging - gewoon vanaf je bank - terwijl je lekker aan het Netflixen bent 🍿🔥

5 minuten bank-workout:

● 1 min: zittend knieheffen >> ga op de rand van je bank zitten en til om de b***t je knieën op, buikspieren aangespannen

● 1 min: voetstrekken >> strek één been uit, houd 2 tellen vast, wissel van been

● 1 min: zit-naar-sta >> ga zitten en sta weer op zonder je handen te gebruiken

● 1 min: side leg lifts >> lig op je zijn, til je bovenste been op en neer (30 sec ene kant, 30 sec andere kant)

● 1 min: couch crunches >> leun achterover, trek knieën in/op en zet je voeten weer neer

Extra moves (voor de fanatiekelingen 😉):

● 1 min: schouderrollen >> rol rustig naar achteren en voren, spanning eruit (30 sec naar achteren, 30 sec naar voren)

● 1 min: enkelkrullen >> tik met je tenen om de b***t op de grond

● 1 min: zit twist >> draai van links naar rechts met aangespannen buikspieren (ga op het randje van de bank zitten, met alleen de tenen op de grond en leun iets naar achteren)

❤️‍🔥Challenge jezelf: doe dit elke avond tijdens je favoriete serie!

Kleine moeite, groot verschil en je hoeft er niet eens voor op te staan!🤪

10/11/2025

Boost je energie. ⚡️
Versterk je lichaam. ✨
Verscherp je focus. 💫

Ontdek het verschil tussen bewegen…
en bewust bewegen. 🧘‍♀️

De Pilates Disq — jouw draagbare reformerbank.
Vloeiende weerstand. Pure balans & kracht.

Minder stress. Meer kracht.

Grow. Glow. Flow. 💛

01/10/2025

🌸 Even voorstellen... 💪

Hey! Ik ben Renée, ik zit op dit moment in de laatste fase van de opleiding Fysiotherapie, daarbij heb ik fitnesstrainer afgerond en doe ik de opleiding ruitervitaal coach. Ik houd me graag bezig met sport, gezondheid en alles wat daarbij komt kijken! Ik vind het erg leuk om met mensen en persoonlijke doelen bezig te zijn, omdat iedereen eigen ideeën en doelen heeft maakt dit het een leuke uitdaging om te helpen met het behalen hiervan!

Groetjes!

Vanaf deze week is Renée elke woensdagochtend in de studio te vinden waarbij ze zowel EMS, Personal Training als Smallgrouptrainingen gaat verzorgen!

Kom jij binnenkort meedoen op woensdagochtend aan Just Move (9.00 uur) of Boksfit (9.45 uur)?!🔥

Aanmelden kan door een appje te sturen naar 06 11 88 66 53!

13/08/2025

Jouw lichaam.
Met EMS-training train je precies daar waar het voor jou telt. De elektrische impulsen bereiken ook dieperliggende spieren die je met gewone training vaak overslaat. Zo bouw je sneller kracht op, verbeter je je houding en voel je je fitter in slechts 20 minuten per week.

Jouw ritme.
Drukke agenda? Geen probleem. Eén EMS-sessie van slechts 20 minuten per week levert zichtbaar resultaat. Jij kiest het moment, wij zorgen dat elke minuut telt.

Jouw moment.
Tijdens een EMS-training draait alles om jou. Samen met je trainer werk je doelgericht aan jouw doelen, in een ontspannen en persoonlijke setting. Even weg uit de hectiek >> dit is jouw investering in een sterkere, energiekere versie van jezelf.

Adres

Netwerkweg 5c
Vorden
7251KV

Telefoon

+31611886653

Website

http://www.justkeepmoving.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Just Keep Moving nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.