RAAK Haptonomie

27/03/2026

Weekend, zin om gas te geven?
Heerlijk! Maar wat als je “AAN” blijft staan, zelfs als je rust neemt?

Niks doen, vrij zijn of op vakantie gaan betekent niet automatisch dat je lichaam herstelt.

Je zenuwstelsel schakelt niet uit omdat jij dat besluit.

Volgens de polyvagaal theorie
kan je lichaam in een staat van activatie blijven, ook als het van buiten rustig lijkt.

Herstel ontstaat pas wanneer je lichaam zich veilig genoeg voelt om te ontspannen.

Deze oefeningen helpen je zenuwstelsel om te schakelen:

1. Langer uitademen
2. Kou (korte prikkel, direct effect)
3. Neuriën (trilling en regulatie)
4. Buik aanraken (contact en verzachting)

Geen trucjes.
Maar ingangen naar meer rust in je systeem.

27/03/2026

Ken je dit?

Je vertrouwen is even weg en de prestatie blijft uit?
Lopen de emoties hoog op en weet je niet wat je er mee moet?
Je lijf te moe, angst om te falen?
Of voelt je dat er meer in zit maar het
komt er niet uit?

Bij Raak werken we vanuit haptonomie - een methode die niet alleen werkt via je hoofd, maar via je lijf. Want het gaat niet alleen om mentale wilskracht.

Het gaat om het samenspel tussen je lichaam en je hoofd. Het zit in hoe je omgaat met druk, met falen, met jezelf.

Wij geven inzicht vanuit een ander
perspectief, zodat je groeit als sporter en als mens.

Www.raak-haptonomie.nl

26/03/2026

Ken je dit?

Je vertrouwen is even weg en de prestatie blijft uit?
Lopen de emoties hoog op en weet je niet wat je er mee moet?
Je lijf te moe, angst om te falen?
Of voelt je dat er meer in zit maar het komt er niet uit?

Bij Raak werken we vanuit haptonomie - een methode die niet alleen werkt via je hoofd, maar via je lijf. Want het gaat niet alleen om mentale wilskracht. Het gaat om het samenspel tussen je lichaam en je hoofd. Het zit in hoe je omgaat met druk, met falen, met jezelf. Wij geven inzicht vanuit een ander perspectief, zodat je groeit als sporter en als mens. Www.raak-haptonomie.nl

19/02/2026

Kom je er even zelf niet uit?

Geef je teveel en herstel je te weinig? Ervaar je regelmatig stress, druk of spanning? Grenzen hoe voel ik die?
Ineens paniekerig? Wat is dit, gebeurt mij dit? Of sta je continu aan en kom je maar niet tot rust? Of lukt het niet om je emoties te reguleren?

Vragen die we regelmatig krijgen. We helpen je graag, bieden een professionele en veilige omgeving om hiernaar te kijken. Je krijgt praktische oefeningen en we laten je ervaren wat je patronen zijn maar laten je ook voelen hoe het anders kan.

Door bewust contact, regulatie en afstemming te combineren, creëer je duurzame vitaliteit en veerkracht. Je bent welkom in onze praktijk te Vught.


groei

29/01/2026

Je lijf als kompas: waarom voelen richting geeft!

We zijn gewend geraakt om te leven vanuit ons hoofd. Denken, plannen, analyseren en oplossen. En dat is niet verkeerd. Het hoofd is een krachtig instrument. Maar het wordt ingewikkeld wanneer het hoofd het stuur volledig overneemt.

Haptonomie nodigt uit tot iets anders: leven van binnenuit.

Je lijf is daarin geen bijzaak. Het is je kompas. Lees hier mijn nieuwste blog https://www.raak-haptonomie.nl/blog

-out preventie
groei
-haptonomie

04/11/2025

Mijn kids krijgen vaak jeuk van de vraag: Hoe voel je je?
“Goed” is dan regelmatig het antwoord, maar “goed” is géén gevoel.

29/10/2025

We leven in een maatschappij waar we steeds vaker willen begrijpen, willen weten vanuit het hoofd. We zoeken ons te pletter maar vinden het niet. Wil je meer richting? Begin met tijd te nemen wat je voelt. Je lijf is het perfecte kompas!

14/10/2025