Blijer in je vel

27/05/2016

Voor de vegetarische topsporter is er een eiwitshake voor Vegans.
Eiwitten alleen op plantaardige basis. Uitvinding!!

Kopen Vegan mix

26/05/2016

Gisteren heerlijke misosoep. En ipv Dashi kun je groentebouillon gebruiken. Voor de rest shiitake, zeewier, tofu.

26/05/2016

Vanavond eten we dit.
Eiwitrijk, gezond en mager :-)

Oorspronkelijk een gerecht met eieren, maar dit gerecht kan je ook makkelijk plantaardig maken – niet alleen diervriendelijker maar ook gezonder! Frittata is net als de Hollandse omelet: in Italië wordt dit gerecht gebruikt om restjes groenten weg te werken. In dit gerecht wordt edelgist gebruikt, e...

25/05/2016

Gezonder en bewuster eten, niet alleen beter voor milieu en dier maar ook voor je eigen lichaam.

Vandaag dus biologisch (en in mijn geval ook Vegan) inkopen gedaan bij EcoPlaza. En ik dacht dat het heel duur zou zijn, maar nee, dat valt ook echt heel erg mee!

Gewoon je iets bewuster zijn van wat je in je lichaam stopt.

22/05/2016

Wil je eigenlijk niet sporten? Te weinig puf en te weinig tijd? Maar je weet dat het toch wel goed voor je is? Er is een oplossing! Je bent weinig tijd kwijt en het levert heel veel gegarandeerd plezier op :-). Interesse of benieuwd? Neem dan contact op of stuur een pb.

21/05/2016

Going vegan!

31/03/2016

Goed nieuws voor mensen die veel bewegen of sporten echt vreselijk vinden.

Een dagelijkse wandeling. Je bent even buiten, frisse lucht en je hoofd even leeg. Het kost niets en het doet heel veel goeds.

Er zijn genoeg wandelclubs.. Wil je dus niet alleen wandelen, zoek iemand in je omgeving of meld het op de verschillende facebook wandelsites.

Succes!

10 redenen waarom wandelen goed voor je is: Wie meer wil sporten, hoeft niet per se meteen kilometers te gaan lopen. Wandelen is immers oók een vorm van beweging, die heel wat voordelen met zich meebrengt. Wij zetten er tien Meer lezen

30/03/2016

Ja hoor, vanavond eten we weer deze gezonde 'aardappel'. Of is het wel een aardappel?

De zoete aardappel is een knol die ook wel bataat wordt genoemd en bevat veel vezels, vitamine A, B en C.

Ook heeft de bataat een lage glycemische index. Dit houdt in dat afgifte van energie verdeeld is en je langer een vol gevoel behoudt.

Hierdoor heb je minder snel weer trek! Altijd handig :-)

We eten vanavond geroosterde / gegrilde bataat met broccoli roerbak met een pepertje en knoflook.

Gezond kan echt lekker zijn.

16/03/2016

Probeer het eens. En vul aan met kruiden die je lekker vindt!

Dit is een perfect dinner for one. Ik had het laatst gemaakt toen Bart weer in het buitenland zat en heb er echt van gesmuld. Dit is weer een gevalletje supersi

10/02/2016

Wil je meer gaan bewegen, maar niet te fanatiek?
Of wil je kijken of sporten sowieso iets voor jou is?

Neem dan vrijblijvend conatct op!

02/02/2016

Als je niet lang wilt trainen, zorg dan dat je in een half uur je hele lichaam traint. Wel jezelf uitdagen!

Alle grote spiergroepen zoals benen, rug, buik en borst, verbranden veel vet!

02/02/2016

QUINOA recept:

Quinoa, 250 gram (bereid zoals op verpakking
Ui, 1 grote fijngesneden
Adukibonen, 250 gram (bereid zoals op verpakking)
Feta, 100 gram
Rode en gele paprika, in blokjes
Komkommer, 1 in blokjes
Groene pesto, 4 eetlepels (naar smaak)
Olijfolie, 2 eetlepels
Peper / zout, naar smaak
Citroensap, naar smaak

Roer alles oorzichtig om in 1 grote bak.

Vezelrijk, boordevol proteïne/eiwitten, gezonde vetten en de goede suikers (Kh).

Eet gezond en smakelijk!