Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

TimeOut bij Fibromyalgie

Startpagina
Nederland
Waddinxveen
TimeOut bij Fibromyalgie

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van TimeOut bij Fibromyalgie, Zuidplaslaan 575, Waddinxveen.

01/03/2026

Vandaag bestaat TimeOut 20 jaar!

Gestart vanuit mijn eigen ziekteproces. Er moest toch iets zijn dat mijn restklachten van Hashimoto kon verminderen…. Mijn zoektocht begon met Reiki en ontspanningsmassage.

Het was ook nog eens heel leuk om te doen. En zo werd op 1 maart 2006 TimeOut ingeschreven bij de KvK. Ik knutselde een logo in elkaar en zo ontstond het eerste naambordje aan mijn deur.

Eerst vooral omdat het leuk was. Ik ging studeren: sportmassage, voetreflex therapie, maakte in 2011 een studiereis naar China, studeerde Tuina-therapie.

En mijn logo en naambordje groeiden mee.

Tot 2016 en ik uitviel met o.a. een frozen shoulder (eerst links, toen rechts pfff)… En ik niet meer kon masseren…
Niet mijn beste tijd en… ik kreeg de diagnose Fibromyalgie.
En opnieuw hoorde ik: “leer er maar mee leven”.

Een revalidatietraject volgde…

Ik volgde de opleiding tot acupuncturist. Minder belastend en toch helemaal in mijn straatje. Ik kon weer rustig aan het werk en hoog tijd voor een nieuwe huisstijl en een nieuw naambordje. En mijn specialisatie? Chronische pijn.

Enkele jaren geleden kwam de MindBody-visie op mijn pad. Voor mezelf en in mijn praktijk. Ik herstelde van Fibromyalgie. Ik kreeg een nieuwe kans!

Niet langer in gevecht en niet langer de focus op pijn en beperking.
Maar de focus op zelfzorg en herstel van binnenuit!
Vanuit zelfregie.

Mijn praktijk veranderde. Ik stopte met losse behandelingen en ging werken met trajecten, individueel en in groepsverband. En besloot om vol te gaan voor de begeleiding van vrouwen met fibromyalgie. Als ervaringsdeskundige en vanuit de MindBody visie.
En daarmee was het tijd voor een nieuwe naam en een aanpassing van mijn huisstijl en wederom een nieuw naambordje bij de deur.

Vandaag vier ik 20 jaar ondernemerschap. Ik ben trots en dankbaar voor waar ik nu sta. Voor de reis die ik heb afgelegd en voor het vertrouwen van de vele mensen die ik door de jaren heen heb mogen begeleiden (en nog). Met veel plezier en toewijding en met mooie resultaten.

Dus op naar de volgende 20 jaar, want ik ga nog wel even door! Ook voor jou 💛

18/02/2026

Bam… en daar lag ik.
Languit op de weg. Nog net geen 'kus' op de putdeksel. Dat scheelde een haartje.

De schrik. Het ongeloof. Het besef.

Voorzichtig stond ik op. Brandende handen. Een pijnlijke elleboog.
En mijn knieën… die hadden de volle klap gekregen.

Wat me (achteraf) het meest opviel?
Geen paniek.

Geen gedachte van: “Daar gaan we weer.”
Niet één keer.

Ik voelde.
Wat voel ik in mijn handen? In mijn elleboog? In mijn knieën?

Lopen ging moeizaam. Thuis heb ik mijn knieën getapet.
Zorg voor mijn lichaam. Niet vanuit angst, maar vanuit aandacht.

Deze pijn had een duidelijke functie:
pas op de plaats. Ontzien. Herstellen.

Was ik teleurgesteld? Ja.
Vond ik het fijn? Nee.
Maar ik kon erbij blijven. Zonder drama. Zonder rampscenario’s.

Pijn als kompas.

En wat me misschien nog wel het meest raakte:
ik voel me al lange tijd geen patiënt meer.
Dit bevestigde dat opnieuw.

Bij een val is pijn logisch. Er is impact geweest. Het lichaam beschermt en vraagt rust. Dat is gezond.

Maar bij chronische pijn is het anders.
Daar is het weefsel vaak al hersteld, terwijl het alarm, de pijn, blijft afgaan.

Zoals Dr. John Sarno beschreef: het brein kan pijn inzetten als bescherming.
Niet tegen een kapotte knie, maar tegen innerlijke spanning of emoties die ooit te veel waren.

Dat is een wezenlijk verschil.

Acute pijn beschermt weefsel.
Chronische pijn beschermt je tegen iets van binnen.

En als je dat leert herkennen, verandert alles.

Pijn is geen vijand.
Het is een boodschapper.

De vraag is alleen:
Gaat het over een blessure of defect?
Of vraagt er iets anders om aandacht? 💛

10/02/2026

Durf jij hier heel eerlijk antwoord op te geven?

Ligt jouw focus op wat je NIET wilt? Of op wat je WEL wilt?

03/02/2026

Waarom somatic tracking niet altijd werkt bij fibromyalgie en chronische pijn

Somatic tracking wordt vaak gezien als dé techniek binnen de MindBody/TMS-visie.
En ja, het is een hele krachtige tool. Een echte aanrader!
Maar in mijn praktijk zie ik ook veel vrouwen bij wie het niets lijkt te doen.

In mijn nieuwste podcastaflevering #25 leg ik uit waarom.

Niet omdat somatic tracking “niet goed” is, maar omdat het vaak wordt ingezet met de intentie om pijn en klachten weg te krijgen. Om ze te fixen.
En juist die intentie houdt het zenuwstelsel in een staat van alarm.

In deze aflevering ga ik in op:
• de rol van verzet en controle bij chronische pijn
• waarom meditatie alleen niet opweegt tegen een dag leven vanuit angst
• en hoe onopgeloste emotionele belasting herstel kan blokkeren

Ben je nog niet bekend met somatic tracking:
In aflevering #17 geef ik uitleg over somatic tracking en
In aflevering #17.1 neem ik mee in een somatic tracking meditatie

De afleveringen staan nu online.
Luisteren kan via Spotify en de naam van de podcast is: TimeOut bij Fibromyalgie.
Zie ook de link in Bio

Laat je me even weten wat je ervan vindt?

01/02/2026

In maart start ik met de opleiding bij Marten Klaver en Lotte Dikken van .nl. Een volgende stap waar ik enorm veel zin in heb.

Binnen de 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨𝐫𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 staat de rol van 𝐨𝐧𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐫𝐨𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐞𝐬 centraal bij het ontstaan én het in stand houden van pijn en fysieke klachten.
Dit sluit heel mooi aan bij hoe ik al werk in mijn praktijk. Een mooie verdieping en helemaal in mijn straatje.

Tijdens de opleiding gaan we direct oefenen in de praktijk.
Daarom zoek ik 𝟐 𝐩𝐫𝐨𝐞𝐟𝐜𝐥𝐢ë𝐧𝐭𝐞𝐧 met 𝘢𝘢𝘯𝘩𝘰𝘶𝘥𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘧𝘺𝘴𝘪𝘦𝘬𝘦 𝘬𝘭𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯 die openstaan voor een 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐛𝐞𝐧𝐚𝐝𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠.

Denk o.a. aan klachten zoals:
- (spannings)hoofdpijn
- rug-, nek-, schouderklachten
- tinnitus (zonder gehoorschade)
- hernia (mits geen aantoonbare zenuwschade)
In maart t/m mei heb ik de eerste 6 opleidingsdagen en we plannen samen na elke lesdag een oefensessie in.

Een traject dus van 𝟔 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐞𝐬 gedurende 3 maanden, waarin we:
- onderzoeken wat jouw lichaam je probeert te vertellen
- ontdekken welke emotie jouw stressor is (jouw onbewust onderdrukte emotie)
en we op een andere manier aan de slag gaan om het verschil te maken

Voor mij een oefentraject.
Voor jou een kans op inzicht, rust en mogelijk vermindering van klachten.
𝐖𝐢𝐧-𝐖𝐢𝐧 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐞! Klinkt goed toch?!

👉 𝐃𝐞 𝐞𝐧𝐢𝐠𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐝𝐢𝐞 𝐢𝐤 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐚𝐠, 𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐧 𝐭𝐢𝐣𝐝.

Wanneer? maart t/m begin juni
Sessies: 1,5–2 uur per keer
Waar: In mijn praktijk in Waddinxveen
Tussen de opleidingsdagen door, zodat ik het geleerde direct kan toepassen.

Ben je nieuwsgierig of dit bij jou en jouw klachten past?
👉 𝐒𝐭𝐮𝐮𝐫 𝐦𝐞 𝐝𝐚𝐧 𝐳𝐞𝐤𝐞𝐫 𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭, zodat we even kunnen overleggen.

P.s. Woon je niet in de buurt van Waddinxveen, maar wil je wel ‘meedoen’?
Mijn studiegenoten zitten door het hele land, dus misschien kan ik je dan koppelen aan iemand bij jou in de buurt.

29/01/2026

Voel jij herkenning bij deze reel?
Misschien bij fibromyalgie.
Misschien juist bij één of meerdere andere klachten.

Ik schrijf mijn content vooral voor vrouwen met fibromyalgie.
Maar belangrijk om te weten: 𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐤𝐥𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐥𝐠𝐞𝐧𝐬 𝐡𝐞𝐭𝐳𝐞𝐥𝐟𝐝𝐞 𝐓𝐌𝐒/𝐌𝐢𝐧𝐝𝐁𝐨𝐝𝐲-𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐞.

Dus herken jij jezelf erin, ook al heet jouw klacht anders?
👉 Ga dan naar mijn website (link in Bio)
👉 En vul overal waar fibromyalgie staat,𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐤𝐥𝐚𝐜𝐡𝐭(𝐞𝐧) in.
👉 En ontdek wat er wél mogelijk is!

𝐇𝐨𝐞 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐡𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐰𝐚𝐭 𝐝𝐚𝐚𝐫 𝐛𝐞𝐬𝐜𝐡𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐢𝐬, 𝐡𝐨𝐞 𝐝𝐮𝐢𝐝𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐚𝐥 𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐭𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐭… 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐯óó𝐫 𝐣𝐞… 𝐚𝐥𝐬 𝐞𝐞𝐧 𝐤𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬.

✨ Meer begrijpen
✨ Minder vechten
✨ Stoppen met fixen
✨ En ontdekken wat je nodig hebt om de switch te maken

Er is een andere weg 💛
waar jij zelf de regie kunt pakken!

Vragen? Stuur me dan gerust een DM.

26/01/2026

Durf jij nog écht te voelen?

Als je al maanden of zelfs jaren met pijn leeft, voelt het misschien alsof de pijn er altijd is.
En tóch… vaak drukken we de pijn óók weg. We vechten ertegen. We vermijden. Negeren. We willen het niet!
Gevolg: je raakt het contact met je lichaam kwijt en leeft vooral in je hoofd.

➡️ Geen nieuwe podcast vandaag, maar een eerdere podcast ( #17), waarin ik je vertel over Somatic tracking.
Een eenvoudige, maar krachtige manier om weer écht contact te maken met je lijf... met nieuwsgierige aandacht, zonder oordeel en vanuit veiligheid.

✨ En in aflevering #17.1 neem ik je mee in een ingesproken meditatie, zodat je het ook gelijk zelf kunt ervaren en mee aan de slag kunt gaan.

🎧 Je vindt beide afleveringen op Spotify! Link in Bio.

👉 Durf jij vandaag weer een klein stapje te zetten richting écht voelen?

22/01/2026

Ben jij ook je eigen gezondheidsmanager?

Vanmorgen liet ik weer bloed prikken.
De vorige keer? Anderhalf jaar geleden.
Niet omdat ik een reminder kreeg van mijn huisarts, maar omdat ik hier zelf om heb gevraagd. Omdat het belangrijk is i.v.m. mijn schildklier en de medicatie.

Twintig jaar lang was dit mijn realiteit:
ik trok aan de bel.
ik vroeg om controles.
ik belde voor uitslagen.
ik hield zelf bij wat er geprikt moest worden.
ik trok weer aan de bel als ik gekke dingen zag in mijn uitslagen.
ik hield het overzicht.

Niet omdat ik dat wílde.
Maar omdat het initiatief altijd bij mij lag.
(en ik was al zwaar overprikkeld)

En het zet me aan het denken…
We hebben een (huis)arts.
We hebben een dossier.
Maar toch zijn we vaak zélf onze eigen gezondheidsmanager.

Altijd alert.
Altijd checken:
👉 Wordt er iets over het hoofd gezien?
👉 Wordt er wel gecommuniceerd?
👉 Klopt het allemaal?
👉 Is het alweer tijd om waardes te laten checken?

Voor vrouwen met aanhoudende (pijn)klachten/ fibromyalgie is dit zó herkenbaar.
Ik werd mijn eigen gezondheidsmanager, niet uit keuze, maar uit noodzaak. Want als ik het niet deed… wie dan wel??? En in die 20 jaar is dat vertrouwen zo vaak beschaamd. Want keer op keer werd ik hierin bevestigd en moest ik het inderdaad zelf managen. Want… als ik niet aan de bel trok/trek… dan checkt er niemand bij mij in…

Mijn huisarts weet overigens nog steeds niet dat het zó goed met mij gaat. (Misschien maar eens een mail sturen…)

En eerlijk?
Ik vind er iets van dat zovelen hun eigen gezondheidsmanager moeten zijn/doen.
En hoe zwaar dit hun toch al overprikkeld zenuwstelsel nog meer belast en zorgt voor nog meer innerlijke onveiligheid.

Hoe is dat voor jou?
Ben jij ook degene die hierin alle ballen in de lucht probeert te houden?
Of durf jij te vertrouwen op je (huis)arts als jouw gezondheidsmanager?

💬 Laat het me weten 😁

19/01/2026

Gratis webinar over Fibromyalgie
Van een leven ON HOLD naar VOLUIT LEVEN. Zelfs na 20 jaar!

Je bent het vechten tegen je lijf zó zat. Je hebt al zóveel geprobeerd. En toch blijf je hangen in pijn, vermoeidheid en frustratie.
Het voelt alsof je leven op pauze staat… terwijl je zo verlangt naar simpelweg leven, vrijheid en weer doen wat je zo gemist hebt al die jaren.

Wat nou als je wél kunt herstellen van fibromyalgie?
Wat als de sleutel niet ligt in nóg een behandeling, maar in een heel andere kijk op pijn en klachten?

Ik vertel je er alles over in dit gratis webinar.
Een andere kijk op fibromyalgie, vanuit de MindBody visie ofwel TMS.
Wat de echte, diepliggende oorzaak is.
En wat jij gelijk al kunt doen om het roer om te gooien en door te pakken op jouw route naar herstel.

Wanneer?
Donderdag 22 januari om 14.00 uur of
Dinsdag 27 januari om 10.00 uur

👉 Aanmelden kan gratis via de link of zet Webinar in de reacties en ik stuur je de link toe.
https://timeoutbijfibromyalgie.nl/webinar/

Gun jezelf deze kans.
Je hoeft het niet langer alleen te doen.
Er is een weg vooruit! Ook voor jou!

13/01/2026

Ziekte ontstaat niet van de ene op de andere dag.
Chronische pijn ook niet.

Het is geen fout van je lichaam. Het is een signaal.
Een fluistering… die vaak pas gehoord wordt als het lichaam harder gaat schreeuwen.

Een lichaam dat al te lang over haar grenzen is gegaan.
Een leven waarin je vooral sterk was.
Doorging. Zorgde. Volhield. Aanpaste. Wegcijferde.
En jezelf steeds weer een ‘beetje’ vergat.

Herstel vraagt daarom méér dan symptoombestrijding.
Het vraagt de moed om eerlijk te kijken naar wat jou uit balans heeft gebracht en wat je misschien (onbewust) nog steeds vasthoudt.

Denk aan:
• langdurige stress
• altijd ‘aan’ staan
• oude patronen
• ingeslikte emoties
• perfectionisme
• pleasen
• leven op wilskracht
• een mindset van doorgaan, ook als het niet meer gaat

En ja… dat loslaten is spannend.
Want wie ben je zonder dat oude overlevingsmechanisme? Wie ben je zonder je klachten?

Verandering is geen quick fix.
Maar het is de sleutel.

Niet harder vechten tegen de pijn, maar leren luisteren naar wat het je wil vertellen.
En precies daar begint herstel.

Herkenbaar?
Dan weet je, je bent niet stuk.
Je bent uit balans… en dát is te herstellen.

09/01/2026

𝐁𝐨𝐨𝐬𝐡𝐞𝐢𝐝.
Een emotie die nog steeds te vaak in het verdomhoekje wordt gezet.

We hebben vaak geleerd dat het 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘩𝘰𝘰𝘳𝘵. Dat je aardig en lief moet zijn. Meegaand.
Zeker als meisje/vrouw.

Dus slikken we ’m in.
Lachen vriendelijk.
En zeggen: “𝘈𝘤𝘩… 𝘻𝘰 𝘦𝘳𝘨 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵.”

Boos zijn past niet bij het beeld dat we van onszelf hebben. Dus doen we het niet.
Of in elk geval: niet hardop. Niet zichtbaar.

Maar boosheid heeft een functie.
Een hele belangrijke zelfs.

Boosheid helpt je om:
✅ je grenzen aan te geven – tot hier en niet verder
✅ in beweging te komen – voor jezelf op te staan
✅ vol te houden – waar je anders zou afhaken

En toch… hebben veel vrouwen geleerd om boosheid weg te stoppen.
Te bagatelliseren. Te onderdrukken.
Bewust of onbewust.

Maar wat gebeurt er als je dat te vaak doet?

⚠️ Opgekropte boosheid verdwijnt niet. Ze zoekt een andere uitweg. Via je lichaam.

Spieren spannen zich aan.
Je ademhaling wordt oppervlakkiger.
Je zenuwstelsel blijft ‘aan’ staan.

En die onderdrukte emotie draagt bij aan het ontstaan én het in stand houden van chronische klachten, zoals bij fibromyalgie.

Een disbalans in boosheid (te veel óf te weinig) werkt door in hoe je je voelt.
Onderdrukte boosheid (bewust en onbewust) kan zich uiteindelijk ongecontroleerd uiten. En veel heftiger dan de situatie eigenlijk ‘nodig heeft’.

En het lichaam onthoudt dat.
In spanning.
In verkramping.
In pijn.

Dus…
𝐛𝐨𝐨𝐬𝐡𝐞𝐢𝐝 — 𝐎𝐊 𝐨𝐟 𝐍𝐈𝐄𝐓 𝐎𝐊?

Ik ben benieuwd hoe jij hiernaar kijkt.
Laat je het me weten in de reacties ⬇️

05/01/2026

Wat als de beperkingen waar je je bij hebt neergelegd, niet het einde van je verhaal zijn?

Jaren geleden was dit bruggetje een flinke uitdaging. Het hellinkje kwam ik niet zelfstandig op. En eenmaal boven deden mijn benen zo heftig zeer, dat ik eerst moest bijkomen om de pijn te laten zakken. Snijdend. Scherp. Allesoverheersend.

Nu… loop ik zelfs met kou en sneeuw moeiteloos de bruggetjes op en af.
Zonder pijn. Zonder strijd.
En ja, nog elke keer voelt dat als een overwinning. Zoals gisteren! Op deze foto.

Dit is geen gewone wandeling…
Dit is een overwinning. ❄️✨🔥

Ik had nooit durven dromen dat dit ooit nog mogelijk zou zijn. Met de diagnose Fibromyalgie en restklachten van Hashimoto, had ik mijn toekomst al ingevuld.
Levenslang. Leven met klachten.

Maar… ik bleek niet stuk.
En… de antwoorden zaten niet buiten mij, maar al die tijd al in mij.
Ik hoefde alleen nog te leren luisteren.

En dát is waarom ik doe wat ik doe.
Waarom ik vrouwen met fibromyalgie en aanhoudende klachten, in drie maanden begeleid
van een LEVEN OP DE HANDREM, naar weer VOLUIT LEVEN.

Zodat ook zij (en jij) zelf het verschil kunnen maken.

Voel je vrij om te reageren of me een berichtje te sturen als dit iets in je raakt.
Als er een stemmetje is dat fluistert:
“Dit wil ik ook… maar ik weet (nog) niet hoe...”

Adres

Zuidplaslaan 575
Waddinxveen
2743KD

Openingstijden

Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31612471489

Website

https://timeoutbijfibromyalgie.nl/, https://linktr.ee/timeout_waddinxveen, https://timeoutbijfibromyalgie.nl/webinar

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer TimeOut bij Fibromyalgie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar TimeOut bij Fibromyalgie:

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Waddinxveen wordt?