TimeOut bij Fibromyalgie

23/12/2025

🎄 December…
De maand van gezelligheid, samenzijn en warmte.
Maar ook van volle agenda’s, verplichtingen, verwachtingen en ‘het moet leuk zijn’.

En als je fibromyalgie hebt, voelt die kerststress vaak extra zwaar.
Je wilt het goed doen voor iedereen.
Je regelt, past je aan, houdt vol…
terwijl je lijf al lang aangeeft dat het te veel is.

Misschien is dit geen maand om nóg harder je best te doen.
Maar om even stil te staan bij de vraag:
𝘏𝘰𝘦 𝘵𝘳𝘰𝘶𝘸 𝘣𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘢𝘢𝘯 𝘮𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧?

🎧 In mijn 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭𝐚𝐟𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 #𝟐𝟒 neem ik je hierin mee.
📘 En wil je hier gelijk praktisch mee aan de slag?
Download dan mijn gratis e-book ‘𝗩𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹’ met 17 tips om ook tijdens de feestdagen meer rust, ruimte en zachtheid te creëren.

✨ Linkjes in bio
Wees de komende weken extra lief, vooral voor jezelf!

21/12/2025

Vandaag heb ik iets leuks voor je!
3 kaartjes uit een kaartenset om emoties beter te begrijpen.

Misschien voel je je 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐰𝐞𝐥𝐝𝐢𝐠𝐝
Of juist 𝐨𝐧𝐳𝐞𝐤𝐞𝐫
Of heb je het idee dat je steeds 𝐛𝐞𝐨𝐨𝐫𝐝𝐞𝐞𝐥𝐝 wordt

Emoties die je liever wegduwt…
maar die ondertussen wél op de achtergrond blijven etteren in je lijf.
En daarmee je pijn, vermoeidheid en overige fibro-klachten in stand houdt.

Schrijven helpt om daar ruimte voor te maken.
Niet om het ‘goed’ te doen, iets op te lossen of te fixen.
Maar om te luisteren naar wat er écht diep in jou leeft.

Ik heb 𝟑 𝐢𝐧𝐳𝐢𝐜𝐡𝐭𝐤𝐚𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧 getrokken uit de kaartenset:
✨ Overweldigd
✨ Onzeker
✨ Beoordeeld

➡️ Kies er één die jou op dit moment het meeste raakt of eruit springt.
𝐄𝐧 𝐳𝐞𝐭 𝐝𝐢𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐞 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞𝐬.
Dan stuur ik je de bijbehorende schrijfvragen via een DM, zodat je hier op jouw tempo mee aan de slag kunt gaan.

Kleine stap.
Grote waarde voor je herstel 💜

Doe je mee?

15/12/2025

Herken je dit? Het gevoel dat je altijd maar aan staat.
Zorgen, aanpassen, sterk zijn, alsmaar meebewegen.
En diep vanbinnen verlang je ernaar om gezien, gesteund en geliefd te worden.
Te horen dat je het goed doet.

Dat is zo begrijpelijk.
Want dit patroon begint al in je kindertijd. Een periode waarin je volledig afhankelijk was van je ouders om te overleven.
Je leerde je aanpassen om de verbinding met de ouder te behouden.
En die aanpassing heeft je veiligheid gegeven… toen.

Maar nu je volwassen bent, werkt het tegen je.
Het creëert spanning, innerlijke onrust en overbelasting van je systeem.

In mijn nieuwste podcast aflevering neem ik je mee in de 4 emotionele basisbehoeften: 𝐀𝐚𝐧𝐝𝐚𝐜𝐡𝐭, 𝐀𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐞, 𝐆𝐨𝐞𝐝𝐤𝐞𝐮𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐧 𝐁𝐞𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐠𝐢𝐧𝐠. En laat ik je zien hoe je deze stap voor stap weer bij jezelf kunt leren vinden. In jouw route naar herstel.

De link naar de aflevering vind je in de reacties.
Laat je me weten wat het je brengt? 💜

09/12/2025

Even een reminder in deze drukke december-maand. Misschien wel voor jou!

De Sint is nog niet vertrokken of we gaan vol in de Kerst voorbereidingen en in rap tempo komt de jaarwisseling dichterbij. Ik hoor van velen dat dit steeds weer extra stress oplevert.

Extra belangrijk dus om ook goed aan jezelf te blijven denken!

Dus... Tijd nemen voor jezelf is een keuze! Welke bewuste keuze(s) zou jij kunnen maken? Voor jezelf?! 😁

07/12/2025

De feestmaand is in volle gang… 🎁🎄

En voor veel vrouwen met fibromyalgie betekent dit: nog meer moeten, (veel) te weinig energie en een lijf dat enorm protesteert.

Je hoeft het niet allemaal perfect te doen.
En je hoeft het niet allemaal alleen te dragen.
(𝘥𝘢𝘵 𝘩𝘦𝘣 𝘫𝘦 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘴𝘤𝘩𝘪𝘫𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘢𝘭 𝘷𝘦𝘦𝘦𝘦𝘦𝘦𝘭 𝘵𝘦 𝘭𝘢𝘯𝘨 𝘨𝘦𝘥𝘢𝘢𝘯)

Wat als je deze maand kiest voor rust, grenzen en jezelf?
In het 𝐇𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐣𝐞𝐜𝐭 help ik je stap voor stap van overleven naar ruimte voor jezelf — individueel of in een groep. 𝐇𝐞𝐭 𝐦𝐨𝐨𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮 𝐨𝐦 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐭𝐞 𝐠𝐞𝐯𝐞𝐧!

✨ Klik op de link in de reacties en zet vandaag nog die eerste stap voor jezelf.
Door een gratis adviesgesprek aan te vragen!

01/12/2025

Welke van deze tips mag/mogen wel wat extra aandacht bij jouw zelfzorg?

27/11/2025

Waarom wachten tot januari… als je lichaam nú al schreeuwt om rust en verandering?
𝐉𝐞 𝐰𝐢𝐥𝐭 𝐳𝐨 𝐠𝐫𝐚𝐚𝐠 𝐝𝐚𝐭 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐭. 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐩𝐢𝐣𝐧. 𝐌𝐞𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞.
Voor jezelf, voor je gezin, voor het leven dat je nu zó mist.

Maar eerlijk…
Als je blijft wachten tot “het perfecte moment”, glijdt er zo weer een jaar voorbij.

Daarom start het Herstel traject al op 1 december.
In een kleine, veilige groep vrouwen die net als jij klaar zijn met vechten.
Vrouwen die openstaan voor een andere kijk op hun klachten, vanuit de MindBody visie (TMS).
Die klaar zijn voor verandering en zélf de regie willen pakken naar grip, vertrouwen en echte stappen richting herstel.

✨ 𝐄𝐫 𝐳𝐢𝐣𝐧 𝐧𝐨𝐠 𝐞𝐧𝐤𝐞𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐞𝐤𝐣𝐞𝐬 𝐯𝐫𝐢𝐣.

In het traject leer je:
• Waarom jouw pijn niet ‘tussen je oren’ zit, maar wél door je brein wordt aangestuurd
• Hoe je het alarmsysteem in je lichaam kunt kalmeren
• Wat jouw onbewust onderdrukte emoties, patronen en overtuigingen te maken hebben met je klachten en hoe je dit kunt resetten
• En vooral… hoe je zelf de regie kunt herpakken over jouw leven en je weer voluit kunt leven!

Wachten tot januari?
Dat hoeft niet. Ik heb de deur al voor je opengezet.
Je mag nu al kiezen voor jezelf, voor minder pijn, meer energie en een leven dat weer voelt als van jou.

📩 𝘚𝘵𝘶𝘶𝘳 𝘮𝘦 𝘦𝘦𝘯 𝘣𝘦𝘳𝘪𝘤𝘩𝘵𝘫𝘦 𝘢𝘭𝘴 𝘫𝘦 éé𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘭𝘢𝘢𝘵𝘴𝘵𝘦 𝘱𝘭𝘦𝘬𝘫𝘦𝘴 𝘸𝘪𝘭𝘵 𝘤𝘭𝘢𝘪𝘮𝘦𝘯.

26/11/2025

Gister maakte ik de winnaar bekend van mijn winactie:
𝐊𝐚𝐫𝐞𝐧, 𝐯𝐚𝐧 𝐡𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐠𝐞𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭𝐞𝐞𝐫𝐝 𝐦𝐞𝐭 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐩𝐥𝐞𝐤 𝐢𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐩𝐬𝐭𝐫𝐚𝐣𝐞𝐜𝐭!🎉
Ik kijk ernaar uit om samen met jou de route te bewandelen naar minder pijn, meer energie en weer ‘gewoon’ kunnen deelnemen aan het leven.

De afgelopen weken heb ik dertig één-op-één gesprekken gevoerd met vrouwen die al lange tijd vastlopen door fibromyalgie en chronische pijn. Vrouwen die graag willen, maar steeds worden teruggefloten door hun lijf. Voor velen staat het leven “on hold”, terwijl werk, gezin en de wereld om hen heen gewoon doorgaat.

Deze gesprekken bevestigen opnieuw hoe groot de behoefte is aan een andere kijk op pijn. Een kijk die verder gaat dan “leer er maar mee leven”, en waarin ruimte komt voor herstel op basis van de MindBody-visie (TMS).

Hoewel er maar één plek te winnen was, wil ik iedereen bedanken voor het vertrouwen en de openheid.
En voor wie niet won, maar wél voelt dat dit het moment is om verder te kijken:
𝐞𝐫 𝐢𝐬 𝐧𝐨𝐠 𝐫𝐮𝐢𝐦𝐭𝐞 𝐨𝐦 𝐚𝐚𝐧 𝐭𝐞 𝐬𝐥𝐮𝐢𝐭𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐣 𝐡𝐞𝐭 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐩𝐬𝐭𝐫𝐚𝐣𝐞𝐜𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐨𝐩 𝟏 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐚.𝐬.

Wil je onderzoeken wat er voor jou mogelijk is?
Stuur me gerust een bericht.
Ik denk graag met je mee.

25-11-2025De winactie zit erop… en wat was het bijzonder. ✨Uit dertig kwetsbare, eerlijke gesprekken trok ik vandaag één naam voor een gratis plek in mijn gr...