TimeOut bij Fibromyalgie

01/12/2025

Welke van deze tips mag/mogen wel wat extra aandacht bij jouw zelfzorg?

27/11/2025

Waarom wachten tot januari… als je lichaam nú al schreeuwt om rust en verandering?
𝐉𝐞 𝐰𝐢𝐥𝐭 𝐳𝐨 𝐠𝐫𝐚𝐚𝐠 𝐝𝐚𝐭 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐭. 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐩𝐢𝐣𝐧. 𝐌𝐞𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞.
Voor jezelf, voor je gezin, voor het leven dat je nu zó mist.

Maar eerlijk…
Als je blijft wachten tot “het perfecte moment”, glijdt er zo weer een jaar voorbij.

Daarom start het Herstel traject al op 1 december.
In een kleine, veilige groep vrouwen die net als jij klaar zijn met vechten.
Vrouwen die openstaan voor een andere kijk op hun klachten, vanuit de MindBody visie (TMS).
Die klaar zijn voor verandering en zélf de regie willen pakken naar grip, vertrouwen en echte stappen richting herstel.

✨ 𝐄𝐫 𝐳𝐢𝐣𝐧 𝐧𝐨𝐠 𝐞𝐧𝐤𝐞𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐞𝐤𝐣𝐞𝐬 𝐯𝐫𝐢𝐣.

In het traject leer je:
• Waarom jouw pijn niet ‘tussen je oren’ zit, maar wél door je brein wordt aangestuurd
• Hoe je het alarmsysteem in je lichaam kunt kalmeren
• Wat jouw onbewust onderdrukte emoties, patronen en overtuigingen te maken hebben met je klachten en hoe je dit kunt resetten
• En vooral… hoe je zelf de regie kunt herpakken over jouw leven en je weer voluit kunt leven!

Wachten tot januari?
Dat hoeft niet. Ik heb de deur al voor je opengezet.
Je mag nu al kiezen voor jezelf, voor minder pijn, meer energie en een leven dat weer voelt als van jou.

📩 𝘚𝘵𝘶𝘶𝘳 𝘮𝘦 𝘦𝘦𝘯 𝘣𝘦𝘳𝘪𝘤𝘩𝘵𝘫𝘦 𝘢𝘭𝘴 𝘫𝘦 éé𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘭𝘢𝘢𝘵𝘴𝘵𝘦 𝘱𝘭𝘦𝘬𝘫𝘦𝘴 𝘸𝘪𝘭𝘵 𝘤𝘭𝘢𝘪𝘮𝘦𝘯.

26/11/2025

Gister maakte ik de winnaar bekend van mijn winactie:
𝐊𝐚𝐫𝐞𝐧, 𝐯𝐚𝐧 𝐡𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐠𝐞𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭𝐞𝐞𝐫𝐝 𝐦𝐞𝐭 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐩𝐥𝐞𝐤 𝐢𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐩𝐬𝐭𝐫𝐚𝐣𝐞𝐜𝐭!🎉
Ik kijk ernaar uit om samen met jou de route te bewandelen naar minder pijn, meer energie en weer ‘gewoon’ kunnen deelnemen aan het leven.

De afgelopen weken heb ik dertig één-op-één gesprekken gevoerd met vrouwen die al lange tijd vastlopen door fibromyalgie en chronische pijn. Vrouwen die graag willen, maar steeds worden teruggefloten door hun lijf. Voor velen staat het leven “on hold”, terwijl werk, gezin en de wereld om hen heen gewoon doorgaat.

Deze gesprekken bevestigen opnieuw hoe groot de behoefte is aan een andere kijk op pijn. Een kijk die verder gaat dan “leer er maar mee leven”, en waarin ruimte komt voor herstel op basis van de MindBody-visie (TMS).

Hoewel er maar één plek te winnen was, wil ik iedereen bedanken voor het vertrouwen en de openheid.
En voor wie niet won, maar wél voelt dat dit het moment is om verder te kijken:
𝐞𝐫 𝐢𝐬 𝐧𝐨𝐠 𝐫𝐮𝐢𝐦𝐭𝐞 𝐨𝐦 𝐚𝐚𝐧 𝐭𝐞 𝐬𝐥𝐮𝐢𝐭𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐣 𝐡𝐞𝐭 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐩𝐬𝐭𝐫𝐚𝐣𝐞𝐜𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐨𝐩 𝟏 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐚.𝐬.

Wil je onderzoeken wat er voor jou mogelijk is?
Stuur me gerust een bericht.
Ik denk graag met je mee.

25-11-2025De winactie zit erop… en wat was het bijzonder. ✨Uit dertig kwetsbare, eerlijke gesprekken trok ik vandaag één naam voor een gratis plek in mijn gr...

20/11/2025

Na jaren waarin alles draaide om pijn, uitputting en het gevoel dat ik mezelf kwijt was, vond ik mijn weg terug. Mijn fibromyalgie én restklachten verdwenen naar de achtergrond, en ik kreeg mijn leven weer in beweging. Niet door harder te vechten… maar door anders te kijken.

En precies dat zie ik keer op keer gebeuren in mijn trajecten.
Deze week rondde weer een dame haar Herstel traject af, en wat een groei heeft ze doorgemaakt. Van Overleven naar Voluit leven. Zonder handrem! En ze weer 'gewoon' kan doen wat ze zó lang gemist heeft. Voor haarzelf en haar gezin.

Dat blijft voor mij elke keer opnieuw bijzonder om te mogen begeleiden.

𝐎𝐩 𝟏 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐇𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐣𝐞𝐜𝐭 𝐢𝐧 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐩𝐬𝐯𝐞𝐫𝐛𝐚𝐧𝐝
De kracht van samen! En dit is het moment waarop jij nog kunt instappen.
Er zijn nog enkele plekjes vrij, maar wacht niet te lang... want vol = vol.

Of je nu kiest voor het groepstraject of liever individueel werkt: er is ruimte om samen aan de slag te gaan en jouw herstel in beweging te zetten.

Want misschien ben jij dat vechten met je lichaam ook meer dan zat…
Misschien verlang je naar verlichting. Naar begrijpen wáár je klachten vandaan komen. Naar weer kunnen meedoen met het leven, samen met je kinderen of kleinkinderen.

Je hoeft het niet alleen te doen. Dat heb je vast al veel te lang gedaan.

Wil je ontdekken of mijn werkwijze ook voor jou kan werken?
Plan dan een gratis en vrijblijvend adviesgesprek in.
Je bent welkom, precies zoals je nu bent.

Alle info vind je via mijn website timeoutbijfibromyalgie.nl.
Je mag me ook een DM sturen of reageer met Herstel onder deze post.

❉ ❉ ❉ ❉ ❉ ❉

Mijn naam is Sandra van Luinen.
Ik begeleid vrouwen met fibromyalgie en aanhoudende klachten in 3 maanden naar pijnverlichting en herstel vanuit de Mind-Body visie (TMS).

𝐌𝐢𝐣𝐧 𝐦𝐨𝐭𝐭𝐨:
“𝘓𝘦𝘦𝘳 𝘦𝘳 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘮𝘦𝘦 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯? 𝘔𝘰𝘰𝘪 𝘯𝘪𝘦𝘵.”

16/11/2025

🌸 Je bent niet stuk! 🌸

Voel jij je uitgeput door de eindeloze zoektocht naar een lichamelijke verklaring voor je pijn? Al zoveel onderzoeken gehad, maar er wordt niets ‘gevonden’. Voel je dat je steeds maar weer tegen een muur aanloopt? 😔 Het is tijd om een andere weg in te slaan.

JE BENT NIET STUK! Je lichaam probeert je iets te vertellen. Heel vaak ligt de oorzaak van chronische pijn, zoals , diep verborgen in onze emoties. Onbewust onderdrukte emoties, stress, trauma's (groot en klein) en belemmerende patronen en overtuigingen zetten zich vast in ons lichaam en veroorzaken zo pijn.

Door te stoppen met zoeken naar een fysieke oorzaak en een start te maken met écht luisteren naar je innerlijke wereld, kun je de eerste stap zetten naar herstel. 🌟

💬 “Maar hoe begin ik dan?” vraag je je misschien af. Hier zijn een paar tips:
1. Neem een TimeOut en sta stil bij je emoties - Neem dagelijks een moment om te voelen wat er in je omgaat en welke signalen je lichaam geeft. Met nieuwsgierige aandacht, zonder het te willen veranderen.
2. Schrijf het van je af - Schrijven in een journal of dagboek helpt bij bewustwording en ordening van je gedachten en gevoelens.
3. Zoek verbinding - Praat erover met mensen die je begrijpen en ondersteunen.

Herinner jezelf eraan: Je bent niet stuk. En er is zoveel meer mogelijk dan je nu voor mogelijk kunt houden. 🌷💪

Liefs, Sandra

Volg voor meer tips en inspiratie.

10/11/2025

WINACTIE! 🔥

Maak kans op een plek in het Herstel traject van 3 maanden (t.w.v. €1.599,-).
Speciaal voor vrouwen met fibromyalgie of onbegrepen chronische pijn.

✨ Start: 1 december
✨ Kleine groep, grote verandering
✨ Van overleven naar voluit leven

👉 Meedoen is simpel: klik op de link in de reactie, vul het formulier in en vertel waarom jij deze plek wilt winnen. Of reageer met WIN en ik stuur je de link toe.

Inschrijven kan t/m 17 november
De winnaar maak ik bekend op 25 november 🥳

“𝘒𝘦𝘯 𝘫𝘪𝘫 𝘪𝘦𝘮𝘢𝘯𝘥 𝘥𝘪𝘦 𝘥𝘪𝘵 é𝘤𝘩𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵? 𝘚𝘵𝘶𝘶𝘳 𝘥𝘪𝘵 𝘣𝘦𝘳𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘥𝘢𝘯 𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘥𝘰𝘰𝘳 o𝘧 𝘥𝘦𝘦𝘭 𝘥𝘪𝘵 𝘣𝘦𝘳𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘰𝘮 𝘻𝘰 𝘩𝘰𝘰𝘱 𝘥𝘰𝘰𝘳 𝘵𝘦 𝘨𝘦𝘷𝘦𝘯 💜”

05/11/2025

Durf jij de sprong te wagen?

De sprong naar een leven waarin je niet langer hoeft te vechten tegen de pijn…
En leert luisteren naar wat je lichaam écht wil zeggen.

𝐎𝐩 𝟏 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐢𝐥𝐨𝐭𝐠𝐫𝐨𝐞𝐩 𝐯𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐇𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐣𝐞𝐜𝐭.
Jouw springplank?!

Een pilotgroep, speciaal voor vrouwen die willen herstellen van fibromyalgie of onbegrepen chronische pijn en bewust kiezen dat niet (meer) alleen te willen doen.
Als je klaar bent met overleven en je wilt ontdekken wat er mogelijk is als je de MindBody-connectie begrijpt én toepast.

En daar kun je wel wat hulp en support bij gebruiken 💜
Laten we samen de sprong wagen. En het grote verschil maken!

Van angst naar vertrouwen.
Van overleven naar voluit leven.

Doe je mee?
👉 Alle info vind je via de link in de comments of stuur een DM.

04/11/2025

Heb jij fibromyalgie en ben je het meer dan zat om aan de zijlijn van het leven te staan? Misschien heb jij ook wel te horen gekregen dat je het maar moet accepteren en ermee moet leren leven?

Dan heb ik iets voor je! Mijn gratis webinar:
Fibromyalgie anders bekeken.

Na het webinar:
* heb je een totaal nieuwe kijk op je pijn en klachten.
* is de deur naar herstelmogelijkheden op een kier of zelfs open!
* weet je waar je klachten écht vandaan komen en begrijp je dat het niet “tussen je oren” zit.
* kun je gelijk de eerste stappen zetten van overleven naar weer echt léven.
* voel je dat je mag stoppen met vechten tegen je lichaam en ermee kunt samenwerken.
* ontdek je dat herstel niet draait om nóg harder je best doen of alles op wilskracht.
* mag je stoppen met jezelf wegcijferen en beginnen met ruimte maken voor jou. Stap voor stap op weg naar pijnverlichting en herstel.

Wil je hier meer over weten? Wacht dan niet langer en meld je aan. Er staan weer nieuwe data op de website. Check even welke optie past in je agenda en meld je aan.

Ken je iemand met ? Stuur dan alsjeblieft dit bericht door. Want misschien is dit het za**je dat nodig is om de transformatie in te zetten. Dat gun ik iedereen.

En het is gratis! Het kost slechts een uurtje van je tijd 😋 Zie ik je daar?

Om je aan te melden:
Zie link in de reacties. Stuur me een DM of reageer hieronder met webinar.

Fibromyalgie en onbegrepen chronische pijn ‘Leer er maar mee leven!’ Nou… MOOI NIET!!! Ik begeleid je graag om dit te doorbreken! Want er is écht zoveel meer mogelijk dan je denkt! Ben jij klaar om actief aan je herstel te werken? Bekijk mijn aanbod Blijf er niet mee lopen! Je dagelijks leven...

04/11/2025

Fibromyalgie is vaak een eenzame strijd.
Want wie begrijpt écht hoe het voelt om elke dag pijn te hebben, uitgeput wakker te worden en tóch weer door te moeten?

Maar wat als je dit proces niet alleen hoeft te dragen?
Wat als je samen met vrouwen die precies weten hoe het is, stap voor stap leert herstellen?

𝐎𝐩 𝟏 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐢𝐥𝐨𝐭𝐠𝐫𝐨𝐞𝐩 𝐯𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐇𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐣𝐞𝐜𝐭.
Hetzelfde traject, dezelfde stappen,
maar in een kleine groep vrouwen die, net als jij, klaar zijn met vechten en willen leren leven vanuit vertrouwen. Weer ‘gewoon’ leven. Voluit leven!

𝐃𝐞 𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧!
Met herkenning, erkenning en verbinding.
Want herstel gebeurt niet in je eentje.
Het gebeurt juist wanneer je jezelf gezien en gehoord voelt.
Leren van en met elkaar.

👉 Wil jij meedoen aan de pilotgroep?
Stuur me even een berichtje of klik op de link in bio voor meer info.

28/10/2025

Iemand zegt iets.
En boem… je voelt het.
Of eigenlijk… je voelt het niet. Je reageert.
Boos, geraakt, verdrietig.
En je denkt: “Zie je wel, zij doet dit bij mij.”

Maar wat als het niet over die ander gaat…
maar over wat er in jóu geraakt wordt?

🎧 In mijn nieuwste podcast ontdek je waarom triggers je juist iets willen vertellen en hoe ze een ingang kunnen zijn naar herstel. De link naar de podcast zal ik in de reacties plaatsen. En ik hoor graag wat je ervan vindt.