Warm Hart Coaching voor Vrouwen - Saskia van der Voort

12/06/2017

Crazy monkeys.

Kun jij ook zo gek worden van je eigen mindf**ks? De eeuwig ratelende stem in je hoofd die steeds dezelfde plaat afspeelt? Of vooruit, misschien de B-kant een keertje ter afwisseling. De Monkey Mind noemen we dat.
Ik had weer een leuke de laatste week. De stem vertelde me bloedserieus dat ik pas wat kon posten op deze pagina als ik mijn cover foto had aangepast. En dan wel met een eigen foto, niet eentje gejat van het web. Vervolgens wordt dat dan zo’n vage opdracht aan mezelf zonder echte toewijding en als resultaat doe ik helemaal niets en voel ik me waardeloos.

En die stem vertelt mij ook dat ik dit naar de buitenwereld niet mag laten zien. Ik ben coach, ik moet alles op de rit hebben en alles onder controle hebben. Welkom in de wereld van mijn mindf**ks.

Laat ik nou als coach gespecialiseerd zijn in het aan anderen leren los te komen van mindf**ks. Let wel, loskomen, niet oplossen. Mindf**ks zullen er namelijk altijd zijn. De kunst is om je er niet teveel mee te identificeren. Dus dat heb ik nu zelf ook gedaan. Ik heb ernaar gezwaaid. Daahaaag mindf**k!

03/04/2017

Warm Hart verandert en viert dat met 50% korting voor vijf vrouwen op de eerste coaching sessie! Warm Hart staat voor overgave aan dat wat er in je hart leeft. En dus ook in mijn eigen hart. Dat betekent dat ik mijn laatste seizoen yoga in Wapse geef en ondertussen ben gestart als coach voor vrouwen.

Loop jij steeds vast op hetzelfde stuk en wil je dat graag veranderen? Of wil je meer de diepte in op het gebied van zelfontwikkeling?
Als coach kan ik je helpen meer bewustzijn te krijgen op je patronen en de onderliggende motieven en emoties. Je gaat daarbij leren om meer te voelen in je lichaam en je gedachtes minder serieus te nemen. Zo kun je blokkades opheffen en meer flow in je leven gaan ervaren.

Als je wilt kunnen we ook gaan kijken naar jouw vrouwelijkheid. Hoezeer voel jij je echt vrouw? Kun je genieten van je vrouwelijkheid of hou je jezelf in? Je mag dan op onderzoek naar jouw diepste verlangens als vrouw en wat je nodig hebt om daar ruimte aan te geven.

De normale prijs voor een sessie van een uur is € 74,-. Met de korting betaal je voor de eerste sessie slechts € 37,-. In ruil daarvoor vraag ik je om nadien een korte recensie voor mijn website te schrijven. Na de eerste sessie besluit je of je verder wilt. Je start dan met nog een blok van 3 vervolgsessies. De sessies kunnen ook per Skype plaatsvinden.
Interesse? Stuur mij een pm met je motivatie en maak kans op 50% korting voor je eerste sessie!

Ik ben Saskia en als psycholoog, yogatherapeut & yogadocent en oprichtster van een stiltehuis heb ik veel ervaring opgedaan in het begeleiden van mensen in hun bewustwordingsproces. De laatste vijf jaar is mijn eigen zoektocht veel meer in het teken van vrouwelijkheid komen te staan. Middels vele cursussen en workshops heb ik de veelzijdige vrouw in mij ontdekt en de kracht van sisterhood ervaren: vrouwen die elkaar supporten om het mooiste bij elkaar naar boven te halen. En zo werk ik ook als coach. Ik support jou om jouw leven en vrouwelijkheid te voeden en te vieren.

09/01/2017

Happy Newyear nog voor jullie allemaal! Ik wens iedereen een inspirerend jaar met alle ruimte om je hart te mogen volgen.

Volgende week gaan de lessen weer van start en ik kan jullie op de hoogte brengen van het heugelijke feit dat ik op de maandagavond met een nieuwe vorm van 'yoga' ga beginnen: Vrouwen Yoga.
Wat gaan we in deze groep doen?

- bewust worden van wat vrouw zijn voor jou betekent
- meer lichaamsbewustzijn ervaren
- de kracht ervaren van het delen met andere vrouwen
- bewust worden van de verschillende flavours en rollen die we als vrouw uitleven of waar we naar verlangen
- meer expressie kunnen geven aan vrouwelijkheid in al haar vormen

Dit gaan we doen met behulp van yoga, dans, beweging, geluid, aanraking, verstilling en delen van ervaringen.

Voor de pure yoga liefhebber is er nog steeds de vrijdagochtend les. Toegankelijk voor mannen en vrouwen. Deze les blijft een combinatie van dynamische vinyasa yoga en de rustigere hatha en yinyoga.

Voor meer info kun je de website checken via http://www.warmhart.nu/index.php?pagina=Data%20en%20kosten

Ik hoop jullie te zien!

Namaste
Saskia

05/07/2016

Money makes the world go round.
Do you have a money issue?
I do.
I love money, I hate money.
I admire rich people, I'm jealous at rich people.
I see money as a beautiful thing to support creativity, I see money as something dirty.
I long for money, I don't believe I deserve money.
Just a few of my conflicting ideas about money.

But I'm learning. To not compromise for example. Only do the things I'm passionate about and that will help me to grow and serve the world. Focussing on the flow instead of choosing out of fear to loose money.

In this video the filosopher Douglas Rushkoff speeks about how to relate to money and whealth in a new way in this new world of money we're in.
To see money as something to circulate and exchange instead of wanting to get money and keep it. To create a rich community together.
https://www.youtube.com/watch?v=rXBWOwVZ-_c

Schathemeltjerijk worden: het is iets waar iedereen wel eens over nadenkt. Maar hoe word je het? En wanneer ben je het? Gaat het om hoeveel geld je hebt? Of ...

27/06/2016

One of the 'eye openers' regarding meditation was when my spiritual teacher learned us to meditate with the eyes open. With that we also learned to tune outwards instead of inwards what is called practicing 'outward consciousness'.
Instead of focusing inwards and therefore easily stay obsessed with 'being me and my endless monkey mind' you start focusing outside yourself experiencing more space, more calmness, more connection to the greater good.
Practicing this method helps to use it more easily in daily life situations because there you have to deal with all the imput, all the experiences happening with and around you. Instead of drawing back and creating a shield you can tune outwards, use all your senses and fully experience everything what's happening. In this way you say yes to life with all her aspects.

13/06/2016

Rigpa Glimpse of the day:

Sit for a short time; then take a break, a very short break of about thirty seconds or a minute. But be mindful of whatever you do, and do not lose your presence and its natural ease. Then alert yourself and sit again. If you do many short sessions like this, your breaks will often make your meditation more real and more inspiring; they will take the clumsy, irksome rigidity, solemnity, and unnaturalness out of your practice and bring you more and more focus and ease.

Gradually, through this interplay of breaks and sitting, the barrier between meditation and everyday life will crumble, the contrast between them will dissolve, and you will find yourself increasingly in your natural pure presence, without distraction.

Then, as Dudjom Rinpoche used to say: “Even though the meditator may leave the meditation, the meditation will not leave the meditator.”

11/03/2016

http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2014/feb/07/winter-swimming-do-something-active-uk

DE KOU - je vijand of je vriend? (English below)

Volgende week ben ik jarig en dat vier ik met een duik in de zee.
Ongeveer mijn hele leven noem ik mijzelf al een koukleum. En tot afgelopen zomer sliep ik in de maanden met een R steevast in mijn skipak met kruik en hittepit. Bang voor de kou.
Tegenstrijdig als wat kon ik wel zonder gillen in het dompelbad en ook koud afdouchen deed ik op de automatische piloot.

Tegen de zomer las ik iets over naakt slapen en hoe gezond dat is. Voor je hart, je hormoonstelsel, je seksleven en....je warmtehuishouding.
Uit nieuwsgierigheid ben ik de uitdaging aangegaan en verhip! Ik viel gewoon in slaap! In de zomer, dat dan wel.
Maar ik heb het lang volgehouden en tijdens deze winter heb ik de meeste nachten alleen maar in een shirt geslapen.

Daar heeft nog iets aan bijgedragen, het ijsbad a la Wim Hof.
In de voorbereiding naar het bad kwam ik mijn diepste angst voor de kou tegen, een basale doodsangst. Ik ging ineens ten zeerste twijfelen aan het hele bestaan van onze Wim.
Maar omdat ik nou eenmaal van uitdagingen hou ben ik er toch ingestapt. Het gaat immers om de ademhaling en de mindset. Vertel mij wat, yogajuf, expert in ademen, nooit een mindf**k.
Holy F**k! Dat was nog kouder dan extreem koud!
Gelukkig had ik de rustige stem van Alan, de ijscoach, vlakbij. Die zei dat het nog goed ging, ik zag geen paniek in zijn ogen, dus dan moest het wel goed zijn, geen paniek. Ja, het was goed, ontzettend megakoud, maar ook goed. Verstillend en sereen. En ik ben zelfs een 2e keer gegaan. En toen was het ook helemaal klaar, but I did it!

Sindsdien zit ik veel vaker warmer in mijn lijf en ik voel die angst voor de kou nog maar nauwelijks. Ik weet wat ik kan verdragen en vergeleken bij dat ijsbad is alles peanuts. Zo ook de winterse zee. En die voelt zelfs voedend, levend, zuiverend en omarmend.
Volgende week ga ik weer, ik ben een beetje onzeker, zal ik het echt weer overleven?

*
------------------------------************************************----------------------------------
*

*English version*
THE CHILL - your enemy or your friend?

All my life I call myself a shivery, a coldy. Until last summer I slept in months written with an R always in my snowsuit with jug. Afraid of the cold.
Contradictive to that I could walk into a cold dip bath without screaming and ending showering with cold water I did on autopilot.

By the summer I read about sleeping naked and how healthy it is. For your heart, your endocrine system, your s*x life and .... your heat management.
Because of my curiosity I have accepted the challenge and gosh! I just fell asleep! In the summer, it was.
But I have long maintained, and during the winter I just slept in a shirt most nights.

What also has contributed tot this was the ice bath a la Wim Hof.
In preparation for the bath I got my deepest fear against the cold, a basic fear of death. I was suddenly very much in doubt about the very existence of our Wim.
But since I live for a while to step out of my comfortzone I was still boarded. It is all about breathing and mindset. Tell me about it, yogateacher, breathing expert, never mind f**k.
Holy F ** k! It was even colder than extreme cold!
Luckily I had the calm voice of Alan, the ice coach near. Who said it went well, I saw no panic in his eyes, so then it had to be good, do not panic. Yes, it was good, very mega cold, but also good. Stilly and serene. And I've even went a 2nd time. And then it was also quite finished, but I did it!

Since then I am more often warmer in my body and I feel that deep fear of the cold barely. I know what I can bear and compared with the ice bath it's all peanuts. Similarly, the winter sea. And it even feels nourishing, alive, purifying and bracing. I went for a dive a month ago and I will dive again next week with some brave sisters to celebrate my birthday. Still feeling a bit insecure, will I survive this time?

Winter swimming is life-affirming and exhilarating. Here's how to get ready to dive in, and four of the best swimming spots this season

09/02/2016

"A human being is part of a whole, called by us the ‘Universe,’ a part limited in time and space. He experiences himself, his thoughts and feelings, as something separated from the rest—a kind of optical delusion of his consciousness. This delusion is a kind of prison for us, restricting us to our personal desires and to affection for a few persons nearest us. Our task must be to free ourselves from this prison by widening our circles of compassion to embrace all living creatures and the whole of nature in its beauty."

ALBERT EINSTEIN

04/01/2016

Het nieuwe yogaseizoen is vanaf deze week alweer begonnen.

Naast de gebruikelijke lestijden zijn er 2 nieuwe lessen bij gekomen, namelijk op de WOENSDAGochtend.

Voor de echte early birds is er een 'Breek je week' les van 7.00 - 8.00 uur! Heerlijk je lichaam wakker strekken met een dynamische les zodat je de dag met een soepel lijf en frisse geest tegemoet kunt treden.

Of je komt ietsje later van 9.00 - 10.15 uur.

Het complete lesrooster is als volgt:

Maandag
19.00 - 20.15 uur
20.30 - 22.45 uur

Dinsdag
19.00 - 20.15 uur

Woensdag
7.00 - 8.00 uur
9.00 - 10.15 uur

Vrijdag
8.45 - 10.00 uur
10.15 - 11.30 uur

Voor meer informatie kun je de website checken
http://www.warmhart.nu/index.php?pagina=Data%20en%20kosten

PS: je kunt altijd later instromen

04/01/2016

Ik wens jullie allemaal een liefdevol, inspirerend en sportief jaar toe met een dik pak sneeuw, koek&zopie en schaatsen. Namaste!