Tanja Volmer, Diëtist

10/12/2025

08/12/2025

Duidelijker kan het niet!

26/11/2025

Een leuke informatieve bijeenkomst over het belang van een goede Omega3!
Dit alles onder het genot van een kopje koffie/thee.
Ben jij erbij?

10/11/2025

We often think of energy as something we find in sleep, in coffee, in motivation 🔋
But true, lasting energy begins deep inside your cells.
That’s why your heart deserves more than just a quick boost, it deserves real, nourishing support.

Pure Arctic Oil Heart & Energy was created to do just that.
With omega-3 from 100% fresh Arctic wild cod, natural vitamin D3, and Kaneka Ubiquinol® - the active form of CoQ10 - this formula helps your heart and cells work in perfect rhythm 💫

Every drop delivers more than nutrients, it delivers balance, vitality, and strength that lasts beyond the day.

Because when your heart is strong, everything flows easier ❤️

eqology.com/eqology-pure-arctic-oil-heart-energy

14/06/2025

Dagje specialiseren en nieuwe inspiratie op doen in Amsterdam tesamen met 1100andere EQcoaches .0

14/06/2025

.0 !

09/03/2023

Kwaliteitsregistratie weer goedgekeurd voor de komende 5 jaar

22/12/2021

leuk recept idee voor de kerst

RODE KERST QUICHE
Niets is duurder dan sperziebonen of trostomaten met de Kerst. Koop liever vollegronds groenten uit Nederland, zoals spruiten, kolen of bewaargroenten als pompoen, ui en zoete aardappel. Daar maak je overheerlijke gerechten mee. Door de specerijen erin kun je zelfs met de meest alledaagse groenten als wortelen, ui, spruiten, rode kool of rode bieten een exotisch, heerlijk én goedkoop kerstmaal op tafel toveren.

Enne....maak je de bodem zelf? Dan kun je lekker kiezen voor een bodem waar je darmbacteriën ook een feestmaaltje aan beleven. Het maakt me altijd een beetje ongerust: dat we zeker met feestdagen, recepties en borrels zoveel dingen in onze mond stoppen die onze gezonde darmbacteriën min of meer laten verhongeren. 😳 Zie verder het Weetje onder dit recept waarom je liever de bodem niet van bladerdeeg met bloem maakt maar het zelf maakt: https://rinekedijkinga.nl/recepten/rode-kool-en-rode-bieten-quiche.html

En zoek je nog meer quiche ideeën? Zie de 4 seizoen quiches in mijn bookazine Mooi Eten: https://rinekedijkinga.nl/boeken/mooi-eten-goed-om-te-weten/

En dank Normafotografia voor wederom deze prachtige foto!

22/12/2021

recept idee voor de kerst

KERST ONTBIJTKOEK
Zou het na een uitgebreid (kerst)diner/feestje -en ik vind eigenlijk elke dag- niet een fantastisch idee zijn om geen Kerststol* als ontbijt te eten maar een ontbijtkoek waar je goede darmbacteriën van kunnen smullen? De ingrediënten in deze ontbijtkoek- in kerstsfeer gebracht met een uitsteekvormpje- zijn prachtig voedsel voor je darmbacteriën. En bevat enkel natuurlijke suikers.

En stel: je Kerstdiner was net niet zo gezond als je wilde/hoopte. Het was toch een kwestie van net een beetje teveel eten, teveel suikers, teveel eiwit/vet en te weinig vezels. Nou ja, je kent het wel. Wist je dat je 'goede darmbacteriën' daar heel slecht tegen kunnen? Dat er daardoor een soort 'ontstekingsreactie' in je darm optreedt die urenlang kan aanhouden? En nee, die hoef je niet te voelen in je buik. Zie de info bij het recept. Eigenlijk gooi je opnieuw 'olie op het ontstekingsvuurtje' met het gemiddelde feest-ontbijtje: ook vaak weer veel snelle koolhydraten, suikers en te weinig vezels.

En was je kerstdiner super gezond? Dan heb je een supergezond en super lekkere ontbijtkoek voor de Kerst. Ik heb alvast even geoefend😘😘 Dit wordt ons Kerstontbijt, zeker te weten: https://rinekedijkinga.nl/recepten/peren-noten-koek.html

* Een paar willekeurige ingrediënten uit een kerststol, niet iets waar je darmbacteriën blij van worden: glucose-fructosestroop, dextrose, gejodeerd zout, scharrelei, emulgator (mono- en diglyceriden van vetzuren [E471], mono- en diglyceriden van vetzuren, veresterd met monoacetyl- en diacetylwijnsteenzuur [E472e], natriumstearoyl-2-lactylaat [E481]),

20/12/2021

Bedankt voor deze mooie woorden

22/10/2020

Steeds meer mensen zijn bezig met een gezonde levensstijl. Gezond koken wordt steeds populairder en Nederlanders kiezen vaker voor volkoren producten, een dag vegetarisch eten en gezonde bakvetten zoals olijfolie. Ook heeft menig huishouden de frituurpan ingewisseld voor een Airfryer of ander merk h...