De Ortho Healthcoach

31/12/2025

✨ Loslaten 2025 – Welkom 2026 ✨

2025 mag rusten.
Een jaar van lessen, schaduwen én groei.
Wat zwaar voelde, leg ik terug in de Aarde —
zij draagt, verteert en maakt vruchtbaar
wat ik niet langer hoef mee te nemen.

Ik adem diep in.
De Wind fluistert: laat los wat vastzit.
Oude verhalen, verwachtingen, angst.
Alles wat niet meer klopt, mag oplossen
en ruimte maken voor iets nieuws.

Ik laat het Water stromen.
Tranen, heling, zachtheid.
Wat ik niet kon veranderen, heb ik leren voelen.
Water herinnert me: beweging is leven
en overgave is geen zwakte, maar wijsheid.

Dan ontwaakt het Vuur.
Mijn kracht. Mijn verlangen. Mijn waarheid.
Het vuur brandt helder in 2026 —
niet om te vernietigen,
maar om te verlichten en richting te geven.

En in het midden…
de Ziel.
Mijn kompas. Mijn thuis.
Zij weet wie ik ben, voorbij alle rollen en jaren.
In 2026 kies ik om haar te volgen —
met vertrouwen, moed en liefde.

Ik stap het nieuwe jaar binnen
geworteld, stromend, ademend en brandend
maar bovenal niet perfect maar wel eerlijk ❤️‍🩹🫶

✨ Welkom 2026 — ik ben er klaar voor. ✨

30/12/2025

Een klein Feng Shui-moment voor het Nieuwe Jaar ✨

Als het oude jaar afsluit en een nieuw begint, kunnen kleine handelingen helpen om bewust vooruit te kijken.

Ruim op wat je niet meer nodig hebt, zet je eerste stap met aandacht, steek een kaars aan voor helderheid, draag een paar munten voor overvloed en kies kleuren die goed voelen voor jou.

Geen magie, maar intentie. Even stilstaan, dankbaar zijn en ruimte maken voor wat komt.

Op naar een jaar met rust, balans, liefde en genoeg op alle vlakken. ✨

30/12/2025

Een klein Feng Shui-moment voor het Nieuwe Jaar ✨

Als het oude jaar afsluit en een nieuw begint, kunnen kleine handelingen helpen om bewust vooruit te kijken.

Ruim op wat je niet meer nodig hebt, zet je eerste stap met aandacht, steek een kaars aan voor helderheid, draag een paar munten voor overvloed en kies kleuren die goed voelen voor jou.

Geen magie, maar intentie. Even stilstaan, dankbaar zijn en ruimte maken voor wat komt.

Op naar een jaar met rust, balans, liefde en genoeg op alle vlakken. ✨

27/12/2025

https://www.facebook.com/share/r/1AaGyHVtxR/?mibextid=wwXIfr

Brood - het kan zo simpel en voedzaam zijn…. Maar ….

Bak het zelf : vraag naar de ingrediënten lijst zelfs bij de bakker of neem een kijkje bij upfront ☺️

21/12/2025

🌑 WINTERZONNEWENDE – 21 DECEMBER ❄️
⠀
Op 21 december betreden we Dongzhi 冬至, de winterzonnewende — de langste nacht van het jaar.
Binnen de taoïstische filosofie is dit een diep energetisch keerpunt. Terwijl de buitenwereld rust in de duisternis, begint de innerlijke wereld zich in stilte te vernieuwen 🌙
⠀
Tijdens Dongzhi bereikt de Yin-energie haar diepste stilte. En juist uit die stilte wordt Yang opnieuw geboren — zacht, onzichtbaar en van binnenuit.
⠀
Oude taoïstische meesters leerden dat deze dag het ware begin van het innerlijke jaar markeert. De levensenergie keert terug, niet vanuit de hemel, maar vanuit het lichaam zelf — vanuit de nieren, het hart en de diepe reservoirs van Chi.
⠀
✨ Tijdens de winterzonnewende keert de levensenergie naar binnen om zichzelf te vernieuwen. Hier begint ware cultivatie.
⠀
☯️ Taoïstische oefening voor de winterzonnewende
⠀
De Kleine Hemelse Omloop (Microcosmische Omloop)
Deze klassieke taoïstische meditatie wordt traditioneel beoefend tijdens Dongzhi om de energiecirculatie te ondersteunen, de organen te verwarmen en het innerlijke licht te activeren ✨
⠀
Ga comfortabel zitten met een rechte wervelkolom. Raak zachtjes met de tong het gehemelte aan om de energiebaan te sluiten. Glimlach naar binnen.
⠀
Leg beide handen op de navel en adem rustig naar de onderbuik. Voel hoe warmte zich verzamelt in de Lower Tan Tien, het primaire centrum van Chi.
⠀
Bij elke inademing leid je de energie omhoog langs de wervelkolom — van het perineum via het heiligbeen naar de kruin.
⠀
Bij elke uitademing laat je de energie langs de voorkant van het lichaam naar beneden stromen, langs keel, hart en zonnevlecht, terug naar de navel.
⠀
Beweeg langzaam en zonder kracht, alsof je meedrijft op een zachte golf van licht 🌊
⠀
Na 6–9 rondes rust je in stilte en voel je de stille wedergeboorte van Yang in Yin 🌕
⠀
✨ Moge deze winterzonnewende licht terugbrengen in je lichaam, warmte in je hart en helderheid op je pad.
☯

23/09/2025

https://www.facebook.com/share/r/1AUtrWqiKs/?mibextid=wwXIfr

Voor ieder tikkie die ik verstuur naar mijn cliënten moet ik 0.30€ betalen aan de bank … voor iedere transactie betaal je kortom. Eigenlijk zou ik die dan door moeten berekenen maar ergens zit daar ook een rem op want zo houden we het in stand / stukje coulance etc etc.

Eigenlijk wil ik gewoon vragen voor een stukje bewustzijn hierin. Contactloos is soms heel prettig maar waar is de 50/50 hierin te behalen.

Wees eens bewust hoeveel je contactloos betaald, en probeer eens een andere keuze te maken 🤷🏻‍♀️.

🌸

09/09/2025

29/08/2025

https://www.facebook.com/share/r/1MBkMguVSL/?mibextid=wwXIfr

De proteïne onzin in Nederland viert zijn hoogtij … oooh proteïne kwarkje en dit en dat …. Laat je niet gek maken en kies overall voor clean food - dus eet gewoon die bak met Griekse yoghurt / eet die eitjes etc etc - neem de meest natuurlijk proteïne vorm die voor jouw werkt … en ja af en toe mag je best iets lekkers of even zo’n reep to go maar ga je basis er niet door vervangen 🤓

-over and out -

06/08/2025

Aardappelen uit andere landen liggen in onze schappen terwijl Nederlandse aardappel boeren (ook andere boeren met andere groenten en fruit) het onderspit delven!

Onderneem actie lieve mensen - als je in de gelegenheid bent ga op zoek naar de lokale boeren en koop daar je producten rechtstreeks in de winkeltjes / standjes - en doe mee aan de no waste box iedere 3 maanden. Super goed initiatief kleine investering voor een box vol met prachtige Nederlandse producten.

Lokaal eten das pas groen 🤭✅

06/08/2025

Veel producten zeggen 100% natuurlijk te zijn. E-nummers die willen we niet meer. Ze voegen daarom natuurlijke aroma's toe. Maar hoe natuurlijk zijn die natuurlijke aroma's echt? 🍓👇