Prana Total Vitality

11/12/2025

Bij Prana maken we samen een trainingsschema die past bij jouw persoonlijke doelen. 🎯

We beginnen met het afnemen van testen en analyses, hiermee krijgen wij een duidelijk beeld van de beginsituatie en belastbaarheid.

Daarna wordt er een schema gemaakt zodat je duidelijk weet wat we moeten doen om progressie te boeken. Waarbij het vervolgens tijd is om van start te gaan, wekelijks of zelfs dagelijks zijn we bezig met het verbeteren van je vitale leefstijl.

Onze trainers zijn de motivatie en de stok achter de deur. Focus op het proces en dan komen de resultaten vanzelf. Vanuit Prana vinden we het belangrijk om de begintesten te herhalen, zodat men duidelijk de resultaten inzichtelijk krijgt. Vooruitgang betekent motivatie. 💜

08/12/2025

Bij inspanning hoort ook ontspanning! 💜

Ontspanning heeft namelijk veel voordelen, zoals het verminderen van stress en het verbeteren van zowel de mentale als fysieke gezondheid. Het helpt de slaapkwaliteit te verbeteren, verhoogt de mentale en fysieke weerstand, verlaagt de bloeddruk en verbetert het concentratie vermogen. Daarnaast draagt ontspanning bij aan een beter emotioneel welzijn. 🧘🏼‍♀️✨

06/12/2025

01/12/2025

25/11/2025

De Boks2fit les is een groepsles bij Prana waar we basis boks-technieken gebruiken om onze algemene conditie te verbeteren.

Deze les is heel laagdrempelig, dus iedereen kan instappen en meedoen. 🥊✨

21/11/2025

Wandelen biedt velen voordelen voor zowel de fysieke als de mentale gezondheid. 🥾🚶🏼

Het versterkt het hart- en longsysteem, helpt bij gewichtsbeheersing en versterkt spieren en botten. Wandelen draagt ook bij aan een betere doorbloeding, lagere bloeddruk en een stabielere bloedsuikerspiegel.

Door in de buitenlucht en natuur te gaan wandelen kan men goed het stressniveau verlagen en voelt ment zich sneller ontspannen.

18/11/2025

Laat Prana jou helpen de goede voornemens voor 2026 waar te maken! 🫵🏼

Gebruik maken van onze diensten en mogelijkheden is investeren in je persoonlijke vitaliteit en dus je eigen toekomst.

Steeds meer mensen willen verantwoord sporten/bewegen op een tijd en plaats waar hun voorkeur naar uit gaat.

13/11/2025

Rekken & Strekken 👀

Stretchen (rekken of strekken) is het rekken van spieren om lenigheid, flexibiliteit en bewegingsbereik te vergroten.

Het helpt ook bij het verminderen van stress, het verbeteren van de bloedsomloop, het voorkomen van blessures en het bevorderen van spierherstel na het sporten.

Stretchen is een effectieve manier om de spieren te ontspannen en de algehele mobiliteit te verbeteren. 👌🏼

10/11/2025

Personal training bij jou thuis 🫵🏼

Met personal training aan huis van Prana, kun je in je eigen vertrouwde omgeving werken aan je gezondheid en vitaliteit.
Het enige wat je nodig hebt, is een paar vierkante meter ruimte.

Of dit nu in de woonkamer, tuin of een andere plek bij jou thuis is, onze personal trainer aan huis komt naar je toe en zorgt voor een effectieve en plezierige training. 🏋🏼‍♀️

prana