Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 20:00 Vrijdag 09:00 - 16:00

Pura Potenza - begeleiding in vitaliteit, ontspanning en je energiek voelen

Startpagina
Nederland
Weert
Pura Potenza - begeleiding in vitaliteit, ontspanning en je energiek voelen

Mijn visie op genoeg energie hebben is heel simpel:
Ik vind dat je niet alleen kunt geven, maar ook moet nemen. En dat is niet egoïstisch. Is dit lastig?

Ik ben Irene en ik leer vrouwen boven de 40, die zich moe en uitgeput voelen hoe ze goed voor zichzelf kunnen zorgen zodat ze weer uitgerust en energiek worden én blijven. Sterker nog, ons lichaam geeft ons heel veel seintjes als je alleen maar voor een ander zorgt en niet voor jezelf.. Als je leert om naar die seintjes te luisteren en er preventief mee aan de slag gaat, krijg je genoeg energie om, naast de zorg voor anderen, ook nog leuke dingen te doen. Dan zit je weer lekker in je vel. Ja soms wel, maar als ik het kan, kun jij het ook.

03/12/2025

"𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝘇𝗼́ 𝗺𝗼𝗲… 𝗶𝗸 𝘀𝘁𝗮 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 ‘𝗮𝗮𝗻’. 𝗠𝗶𝗷𝗻 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱 𝗯𝗹𝗶𝗷𝗳𝘁 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗴𝗮𝗮𝗻.”
De afgelopen weken hoorde ik deze zin vaak in mijn praktijk. En eerlijk? Ik herken het.

We leven in een wereld waarin piekeren, plannen en doorgaan bijna normaal is geworden. Maar ons lichaam, en vooral ons zenuwstelsel, kan dat tempo helemaal niet bijbenen.

Mindfulness, ademhaling en kleine momentjes van bewustzijn klinken soms ingewikkeld, maar het is eigenlijk niets meer dan:
𝗵𝗶𝗲𝗿 𝘇𝗶𝗷𝗻, 𝗶𝗻 𝗱𝗶𝘁 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁. En dat maakt een wereld van verschil.
Met onze gedachten zijn we vaak bij gisteren of morgen. Maar jij? Jij leeft alleen maar 𝗻𝘂. En precies daar kun je ontspannen, voelen en herstellen.

Een paar bewuste ademhalingen kunnen al genoeg zijn:
In → 4 tellen
Vasthouden → 2
Uit → 6

Rust zit ’m niet in grote plannen. Het zit ’m in die mini-momenten tussendoor: bij het wakker worden, in de auto, bij de kassa, voor het slapengaan. Heel even inchecken: 𝘏𝘰𝘦 𝘨𝘢𝘢𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘮𝘦𝘵 𝘮𝘪𝘫? 𝘞𝘢𝘵 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘯𝘶 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨?

En precies daar komt mijn kaartenset 𝗜𝘁’𝘀 𝗮𝗹𝗹 𝗶𝗻 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗵𝗮𝗻𝗱𝘀 in beeld.
Heel veel vrouwen zeggen: “Ik wil wel rust… maar ik denk er niet aan.” En dat snap ik. Op drukke dagen vergeet je jezelf het snelst.

Elke kaart helpt je:
✨ terug naar je adem
✨ naar het nu
✨ stress los te laten
✨ op te merken wat jij nodig hebt
✨ kleine momenten van positiviteit te pakken

Het is een zachte reminder in volle dagen. En eerlijk? Iedereen heeft 5 tot 10 minuten om even bij zichzelf in te checken.

𝗡𝗲𝗲 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀. 𝗝𝗮 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗿𝘂𝘀𝘁. 𝗘𝗹𝗸𝗲 𝗱𝗮𝗴 𝗼𝗽𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄.

Wil je meer rust, energie en helderheid? Mijn kaartenset helpt je. It's all in your hands.

👉 𝗕𝗲𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻 𝗵𝗶𝗲𝗿: '𝘐𝘵'𝘴 𝘈𝘭𝘭 𝘪𝘯 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘏𝘢𝘯𝘥𝘴' 𝘬𝘢𝘢𝘳𝘵𝘦𝘯𝘴𝘦𝘵 - 𝘗𝘶𝘳𝘢 𝘗𝘰𝘵𝘦𝘯𝘻𝘢

02/12/2025

𝗝𝗲 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝘄𝗲𝗹 𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗲 𝗷𝗲 𝗲𝗿𝗺𝗲𝗲 𝗼𝗺𝗴𝗮𝗮𝘁

Ik ben Irene Bors, 55 jaar, geboren en getogen in Weert. Mijn leven draaide jarenlang om zorgen voor anderen. Ik rende, regelde en stond altijd klaar. En eerlijk, dat ging lang goed. Tot het twee keer misging en ik bijna een burn out tegemoet ging.

Dat waren momenten die me wakker schudden. Ik voelde dat er iets moest veranderen. Ik mocht weer voor mezelf gaan zorgen.

In die periode kwam spiritualiteit en werken met energie op mijn pad. En dat bleek precies wat ik nodig had. Ik leerde hoe ik mijn energie op peil kan houden, hoe ik rustmomenten kan creëren in een wereld die nooit pauze lijkt te nemen, en hoe ik weer kan genieten van simpele dingen. Italiaans koken. Wandelen in de natuur. Sauna. Een goed boek. Tijd met mijn gezin.

Ik leerde luisteren naar mijn lichaam. En vooral ook: dat goed voor jezelf zorgen geen luxe is maar noodzaak. Niet alleen geven maar ook nemen. Dat is balans.

En juist omdat ik weet hoe het voelt als stress je leven overneemt, doe ik dit jaar mee aan de campagne van Weert in Beweging tegen stress. Want stress kun je niet altijd voorkomen maar je kunt wel leren hoe je ermee omgaat. Ik ben daar zelf het levende voorbeeld van.

Die balans gun ik andere vrouwen (en mannen) ook. Daarom ben ik in 2015 Pura Potenza gestart.

𝗠𝗶𝗷𝗻 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗲 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝗲𝗹 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗲𝗹 Je lichaam geeft signalen. Als je die leert herkennen en er op tijd iets mee doet, kun je veel stress en uitputting voorkomen. En geloof me, als ik het kan leren, dan kun jij dat ook.

Omdat ik het zelf heb meegemaakt weet ik hoe het voelt als alles teveel wordt. En precies daarom begeleid ik nu anderen. Met zachte en praktische tools.

Dat doe ik met:
• mijn kaartenset Its All in Your Hands, voor kleine rustmomenten en inzichten op drukke dagen
• Reiki, om spanning los te laten en je systeem weer tot rust te brengen
• mijn traject Uitgerust en Energiek in 3 maanden, voor vrouwen die echt willen herstellen en hun energie willen terugkrijgen

Stress kun je niet vermijden. Maar je kunt wel leren hoe je ermee omgaat. En je hoeft dat niet alleen te doen.

Wil je de lange versie van mijn verhaal lezen Die staat op mijn website: www.purapotenza.nl

01/12/2025

𝗚𝗲𝗻𝗶𝗲𝘁𝗲𝗻? 𝗜𝘁'𝘀 𝗮𝗹𝗹 𝗶𝗻 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗵𝗮𝗻𝗱𝘀!
En ja… het ligt écht in jouw handen.

Als mensen me vragen wat ik nou eigenlijk doe, zeg ik vaak lachend: “𝘐𝘬 𝘣𝘦𝘯 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯𝘴𝘨𝘦𝘯𝘪𝘦𝘵𝘦𝘳.” Maar eerlijk? Dat is niet eens een grap.

Ik kies er bewust voor om te genieten. Van kleine dingen. Van lichtjes. Van een kop thee. Van een wandeling in de kou. Van die momenten waarop het leven even vertraagt. Ook op baaldagen, ook als het even tegenzit — juist dan leer ik het meest. Die momenten laten me voelen hoe fijn het is als het leven wél stroomt.

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗻𝗼𝗲𝗺 𝗶𝗸 𝗺𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻𝘀𝗴𝗲𝗻𝗶𝗲𝘁𝗲𝗿?
Omdat ik er van houd. Omdat het me gelukkig maakt. Omdat ik er energie van krijg. Omdat het me in staat stelt om met een positieve blik naar de wereld te kijken. Omdat ik er gezelliger en liefdevoller door ben, zowel voor mezelf als voor de mensen om me heen.

En jij…? Ben jij nog verbonden met dat deel van jezelf dat kan genieten? Of ben je het door de drukte, de zorg voor anderen en het volle hoofd een beetje kwijtgeraakt?

Laten we samen even checken:
▶️ Voel je kleine gelukjes nog, of raas je eraan voorbij?
▶️ Voeden je dagelijkse keuzes je… of kosten ze vooral energie?
▶️ Kun je dankbaar zijn voor momenten die je raken: groot of klein?

En als je voelt: “𝘑𝘢… 𝘪𝘬 𝘮𝘢𝘨 𝘩𝘪𝘦𝘳 𝘸𝘢𝘵 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘣𝘪𝘫 𝘴𝘵𝘪𝘭𝘴𝘵𝘢𝘢𝘯.” Dan is dit je zachte uitnodiging.

𝗠𝗶𝗷𝗻 𝗸𝗮𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻𝘀𝗲𝘁 “𝗜𝘁’𝘀 𝗔𝗹𝗹 𝗶𝗻 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗛𝗮𝗻𝗱𝘀” helpt je herinneren aan wat er al in je zit: rust, positiviteit, liefde, herkenning. Elke kaart geeft je een mini-moment van terugschakelen, van voelen, van thuiskomen bij jezelf.

Wil je meer genieten op jouw manier, in jouw tempo?
➡️ 𝗕𝗲𝘀𝘁𝗲𝗹 𝗱𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗸𝗮𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻𝘀𝗲𝘁 𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻 𝘃𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴 𝗻𝗼𝗴 𝗺𝗲𝘁 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻. 𝗗𝗶𝘁 𝗸𝗮𝗻 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗲 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗷𝗲 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲𝗻 𝗼𝗳 𝘃𝗶𝗮
https://www.purapotenza.nl/carddeck-its-all-in-your-hands/

29/11/2025

Soms denken we dat we eerst door moeten.
Eerst de to-do’s af, eerst voor iedereen zorgen,
eerst sterk zijn…
en dan pas mogen we rusten.
Dan pas geluk.
Dan pas genieten.

Maar eerlijk?
Je hoeft geluk niet te verdienen.
Net zoals rust en energie.

Je mag je moeheid erkennen.
Je mag je pijn serieus nemen.
Je mag stoppen met vechten.

En je mag kiezen voor jezelf,
ook als dat nog lastig voelt,
ook als je nog niet helemaal weet hoe dat moet.

Dit is jouw reminder:
geluk is niet de beloning na hard werken,
het is iets waar je vandaag al naar toe mag bewegen.
Stap voor stap. Met zachte grenzen, rust en hulp.

Ga me gerust volgen op Insta.
Dan neem ik je mee in dat proces.
Voor meer rust, meer energie
en vooral: meer ruimte om te genieten van het leven.

28/11/2025

𝗞𝗶𝗲𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳. Het klinkt simpel, maar voor mij was het jarenlang het moeilijkste wat er was.

Mijn leven stond altijd in het teken van zorgen voor anderen. Vanaf mijn jonge volwassen leven tot aan het ouderschap stond ik altijd paraat voor iedereen om me heen. Maar ergens onderweg… verloor ik mezelf. Niet in één klap, maar in kleine stapjes. Elke keer dat ik nog iets deed voor een ander, terwijl ik eigenlijk rust nodig had. Elke keer dat ik dacht: 𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘥𝘰𝘰𝘳𝘣𝘪𝘫𝘵𝘦𝘯 𝘯𝘰𝘨…

Toen ik 22 was begon ik als vertegenwoordiger bij een groot bedrijf. Lange dagen, overal door het land rijden, deadlines, targets en ondertussen een huishouden runnen, sociaal leven onderhouden, verwachtingen waarmaken. Het vrat energie. Langzaam, maar zeker. Mijn lichaam begon te fluisteren: “𝗛𝗲𝘁 𝗶𝘀 𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗲𝗹.”
Moeheid. Piekeren. Hoofdpijn. Spanning in mijn schouders. Slecht slapen. En toch ging ik door.

Daarna kwamen er nieuwe fases: een relatiebreuk, verhuizen, ander werk. Steeds opnieuw zoeken naar balans. Steeds opnieuw geconfronteerd worden met dezelfde signalen: 𝘑𝘦 𝘷𝘳𝘢𝘢𝘨𝘵 𝘵𝘦 𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘷𝘢𝘯 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧.

Het echte keerpunt kwam toen spiritualiteit en energiewerk in mijn leven verschenen. Ik leerde luisteren naar mijn lichaam. Ik leerde mijn energie te bewaken. Ik leerde dat rust geen luxe is maar een behoefte. En dat kiezen voor jezelf geen egoïsme is, maar een vorm van zelfrespect.

Zelfs nu, met post-COVID, blijft zelfzorg mijn fundament. Rust. Ontspanning. Luisteren. Grenzen aangeven. Het is de enige manier waarop ik mijn energie kan bewaken én anderen kan begeleiden vanuit kracht en aanwezigheid.
En precies daarom werk ik deze maand met het thema: 𝗭𝗲𝗴 𝗻𝗲𝗲 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝗻 𝗷𝗮 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗿𝘂𝘀𝘁.

De kaart “𝗞𝗶𝗲𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳” uit mijn kaartenset 𝘐𝘵’𝘴 𝘢𝘭𝘭 𝘪𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘩𝘢𝘯𝘥𝘴 past daar zó mooi bij. Het is een uitnodiging om jezelf niet langer als laatste op je lijstje te zetten maar om te voelen wat jíj nodig hebt. Om te durven kiezen voor jouw welzijn.

Mijn kaartenset helpt je daarbij: 42 inzichtkaarten, vol zachte reminders, korte reflecties en kleine opdrachten die je terugbrengen naar jezelf. Naar rust. Naar balans. Naar het besef dat jij belangrijk bent.

𝗚𝘂𝗻 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘃𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴 𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝘇𝗲𝗹𝗳𝘇𝗼𝗿𝗴. 𝗞𝗶𝗲𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳.
👉 Wil je mijn kaartenset bestellen? Stuur me gerust een berichtje of kijk op mijn website www.purapotenza.nl

27/11/2025

“𝗛𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴, 𝗸𝗶𝗲𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹.” Deze quote uit de campagne 𝘞𝘦𝘦𝘳𝘵 𝘪𝘯 𝘉𝘦𝘸𝘦𝘨𝘪𝘯𝘨, waar ik aan mee mag doen, zette me aan het denken.

Want veel vrouwen, zeker 40+, hebben al zo lang klachten, dat ze bijna 𝘯𝘰𝘳𝘮𝘢𝘢𝘭 zijn gaan voelen.
• Gespannen schouders? Hoort erbij.
• Hoofdpijn? Tja, drukke week.
• Slecht slapen? Ach, dat heb je nu eenmaal als je veel ballen in de lucht houdt.
• Een kort lontje? Hormonen zeker.
We raken eraan gewend. Zo gewend, dat we bijna vergeten dat het ook anders kan.

Maar spanning is geen karaktertrek. En overprikkeld zijn is geen levensstijl. Het zijn signalen. Zachte duwtjes van je lichaam die zeggen: “𝗛𝗲́… 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝗯𝘁 𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴.”
En precies daar begint het verschil: spanning herkennen, voordat je er volledig in vastloopt. En dan bewust kiezen voor herstel, in plaats van harder rennen.
Daarom werk ik deze maand met het thema: 𝗭𝗲𝗴 𝗻𝗲𝗲 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝗻 𝗷𝗮 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗿𝘂𝘀𝘁.

En mijn kaartenset 𝘐𝘵’𝘴 𝘢𝘭𝘭 𝘪𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘩𝘢𝘯𝘥𝘴 helpt daarbij. Met 42 inzichtkaarten die je uitnodigen om te voelen wat er speelt, spanning op te merken en keuzes te maken die je energie beschermen. Kleine opdrachten en zachte reminders die jou laten ervaren hoe je voor herstel kiest als je spanning ervaart.

𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘀𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗵𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗸𝗲𝗿 𝗸𝗶𝗲𝘇𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹? Dan is mijn kaartenset een mooie eerste stap.
👉 Je kunt ’m bestellen via mijn website www.purapotenza.nl of me een berichtje sturen.

26/11/2025

Als 40+ vrouw heb je vaak veel ballen in de lucht te houden. Je bent werknemer, echtgenoot, moeder, dochter, vriendin… en soms lijkt het alsof de hele wereld op je schouders rust.

Die constante druk om alles goed te doen, op het werk, thuis, en óók nog aan jezelf te werken, kan behoorlijk stressvol zijn. En weet je? Je bent niet de enige die dat voelt.

Wanneer je veel op je neemt, geeft je lichaam op een gegeven moment een signaal. Nek-, rug- en schouderpijn. Hoofdpijn. Niet kunnen slapen. Kort lontje. Stemmingswisselingen. Of gewoon: géén fut meer hebben.

Twijfelen of het allemaal niet te veel wordt, is heel normaal. Sterker nog: het is een gezond signaal. Een innerlijk fluistertje dat zegt: “𝗛𝗲́… 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝗶𝘀 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗯𝗲𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁𝗲?”

Maar als deze klachten langer dan drie maanden aanhouden, verdienen ze erkenning, zorg en rust. Geen nog langere to-do-lijst.
Daarom werk ik deze maand met het thema: 𝗭𝗲𝗴 𝗻𝗲𝗲 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝗻 𝗷𝗮 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗿𝘂𝘀𝘁.
En precies daar sluit de kaart “𝗕𝗲𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁𝗲” uit mijn kaartenset zo mooi op aan.

Mijn carddeck 𝘐𝘵’𝘴 𝘢𝘭𝘭 𝘪𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘩𝘢𝘯𝘥𝘴 is gemaakt om je te begeleiden in momenten van reflectie en groei. 42 kaarten die je helpen vertragen, voelen en helder krijgen wat jíj nodig hebt. Niet wat iedereen van je verwacht.
Met inspirerende boodschappen, zelfreflectie en kleine oefeningen die je helpen te ontdekken waar jij behoefte aan hebt.

Een zachte reminder dat je niet alles alleen hoeft te dragen. Dat het oké is om hulp te vragen. Dat je sterk bent, maar niet onuitputtelijk. En dat rust geen luxe is, maar een behoefte.

𝗚𝘂𝗻 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘃𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴 𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝘇𝗲𝗹𝗳𝘇𝗼𝗿𝗴. Adem. Luister naar wat jij nodig hebt. En geef daar een kleine, liefdevolle ja aan.
Wil je jouw kaartenset bestellen? Reageer met "kaartenset" of kijk op mijn website www.purapotenza.nl

25/11/2025

Deze quote uit de campagne 𝘞𝘦𝘦𝘳𝘵 𝘪𝘯 𝘉𝘦𝘸𝘦𝘨𝘪𝘯𝘨 raakt voor mij precies de kern: 𝗚𝗲𝗲𝗳 𝗷𝗲 𝗯𝗿𝗲𝗶𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗽𝗮𝘂𝘇𝗲.

Klinkt simpel. Maar als ik naar de vrouwen kijk die ik begeleid (en naar mezelf vroeger) dan weet ik hoe moeilijk dat soms is.
We hollen door, denken door, plannen door. Zelfs in de stille momenten gaat ons hoofd verder. Als je lichaam fluistert “even niet”, maar je hoofd zegt “nog éven dit… en dat… en oh ja, dat ook nog”.
En voor je het weet zit je met gespannen schouders, een vol hoofd en een lege batterij in een maand die eigenlijk draait om warmte, lichtjes en samenzijn.

𝗥𝘂𝘀𝘁 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗹𝘂𝘅𝗲. 𝗛𝗲𝘁 𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗲𝘂𝘇𝗲. 𝗘𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗿𝗲𝗻𝘀. 𝗘𝗻 𝘀𝗼𝗺𝘀 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗲́𝗲́𝗻 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘂𝘇𝗲 𝗱𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘄𝗲́𝗹 𝘁𝗼𝗲𝘀𝘁𝗮𝗮𝘁.
Daarom werk ik de maand november en december heel bewust met het thema: 👉 𝗭𝗲𝗴 𝗻𝗲𝗲 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝗻 𝗷𝗮 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗿𝘂𝘀𝘁.

En mijn kaartenset 𝘐𝘵’𝘴 𝘢𝘭𝘭 𝘪𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘩𝘢𝘯𝘥𝘴 sluit daar goed op aan. Het helpt je om op een zachte, haalbare manier weer even je brein een adempauze te gunnen. Met 42 inzichtkaarten en kleine opdrachten. Een klein moment van zelfzorg. Een reminder dat jij de regie hebt. En dat verandering in kleine stapjes zit.

Veel vrouwen gebruiken de set dagelijks bij de koffie, voor het slapen of ’s ochtends als rustig begin van hun dag. Even stilstaan. Even ademen. Even voelen.

𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗲 𝗳𝗲𝗲𝘀𝘁𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱 𝗶𝗻𝗴𝗮𝗮𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱 𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗷𝗳? Mijn kaartenset helpt je precies daarbij.
👉 Je kunt ’m bestellen via mijn website www.purapotenza of reageren met "kaartenset".

24/11/2025

De decembermaand komt eraan…
En eerlijk? Jarenlang zag ik daar tegenop.
Terwijl ik juist zó graag wilde genieten.

Het doet me denken aan dat verjaardagsfeest uit mijn blog.
Je kent het vast wel:

Je doet de boodschappen.
Je maakt zelf hapjes (want ja, lekker én gezond).
Je poetst het hele huis.
En nog vóór de eerste gasten binnenkomen, heb jij al een halve werkdag gedraaid.

Dan komt iedereen met natte schoenen binnen.
Je blijft de hele avond rennen met drankjes.
Er gaat iets om, iemand heeft een grap…
En om 02.00 uur val je uitgeput in bed.
De volgende ochtend kun je opnieuw beginnen met opruimen.
En je denkt: voor wie deed ik dit eigenlijk?

December voelt soms precies zo.
Zodra Sinterklaas er is, vliegen de lijstjes, verwachtingen en afspraken je om de oren.
We willen het voor iedereen gezellig maken, behalve voor onszelf.

Maar wat als het anders kan?

Wat als je mag onderzoeken hoe je minder hoeft te doen…
minder hoeft te presteren…
en méér mag genieten?

Daar begint nee zeggen tegen stress en ja zeggen tegen rust.
En precies daarom trok ik vandaag de kaart “Verandering” uit mijn kaartenset.

Want echte verandering zit in kleine keuzes.
In één rustig moment.
In één zachte nee.
In één bewuste ja naar jezelf.

Mijn kaartenset It’s all in your hands helpt je daarbij. 42 kaarten vol inzichten, rust en mini-opdrachten die je meenemen uit de decemberdrukte en terug naar jezelf.

Wil jij deze maand minder rennen en meer genieten?
👉 Stuur me een berichtje of bestel ’m via mijn website.

21/11/2025

Kerstavond is bij mij ieder jaar een vast ritueel. Vrienden komen eten, we lachen, we proosten. Het is altijd een gezellige avond. Maar dat was niet altijd zo ontspannen.
Vroeger wilde ik alles zelf doen: het perfecte menu, de boodschappen, het koken, de tafel… En eerlijk? Tegen de tijd dat iedereen binnenkwam, was ik al uitgeput.

Tot ik besloot het anders te doen.
Nu maak ik nog steeds het menu, want dat vind ik leuk, maar ik doe het 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻. Iemand gaat mee boodschappen doen, we koken samen de dag ervoor en tijdens het diner helpt iedereen mee met serveren en opruimen.

Zo blijft er ruimte over om te genieten. Om écht aanwezig te zijn. Om rust te voelen, ook tijdens de drukte.
Want rust ontstaat niet vanzelf. Het vraagt dat je 𝗻𝗲𝗲 𝘇𝗲𝗴𝘁 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝗻 𝗷𝗮 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳.

Wil jij ook de feestmaand met meer rust beginnen? Doe dan mee met mijn 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗔𝗱𝘃𝗲𝗻𝘁𝘀𝗸𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 “𝟮𝟰 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗿𝘂𝘀𝘁.” Elke dag een korte, haalbare tip rechtstreeks in je inbox.
👉 Meld je aan via purapotenza.ac-page.com/adventkalender

20/11/2025

𝗝𝗲 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘂𝗶𝘁𝘇𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗲𝗹 𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗮𝗳𝘀𝘁𝗲𝗺𝗺𝗲𝗻

Stress hoort bij het leven. Het is het signaal van je lichaam dat er iets van je gevraagd wordt. Maar wat we vaak vergeten, is dat je ook kunt leren 𝘢𝘧𝘴𝘵𝘦𝘮𝘮𝘦𝘯, zodat je systeem niet continu “aan” blijft staan.

Dat begint met luisteren. Naar je ademhaling. Naar je lichaam. Naar je grenzen. Naar wat jij nodig hebt om tot rust te komen.

Ik heb zelf lang gedacht dat ik stress kon ‘wegwerken’. "Ik tank wel bij in het weekend" of "straks als ik vakantie heb dan komt het wel goed", waren gedachten die ik vaak had.
Tot ik ontdekte dat het veel makkelijker kan. Dat het niet gaat om alles onder controle te krijgen, maar om steeds opnieuw terug te keren naar balans. Dat ik niet op een weekend of vakantie hoef te wachten om tot rust te komen, maar dat ik dat dagelijks al kan doen.

Daarom zeg ik deze maand: nee tegen stress en ja tegen rust, eenvoud en herstel.

Wil jij ook leren afstemmen op rust in plaats van spanning? Dan is mijn 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗮𝗱𝘃𝗲𝗻𝘁𝘀𝗸𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 “𝟮𝟰 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗿𝘂𝘀𝘁” iets voor jou. Elke dag ontvang je een kleine tip in je mailbox: een moment om te vertragen, ademen en opladen.

👉Meld je gratis aan via purapotenza.ac-page.com/adventkalender

Help je me om meer vrouwen te bereiken die wat rust kunnen gebruiken in december? Stuur mijn adventkalender-link gerust door

19/11/2025

𝗞𝗶𝗲𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳
De decemberdrukte sluipt er langzaam in. Lijstjes, cadeaus, afspraken, verwachtingen…
En voor je het weet, zeg je overal “ja” op, behalve tegen jezelf. Met als gevolg dat je uiteindelijk doodmoe aan de Kersttafel zit.

Ik heb dat jarenlang gedaan. Altijd bezig met wat er nog moest, in plaats van te voelen wat ik nodig had. Tegen de tijd dat het Kerst was, was ik moe, niet te genieten, sliep ik slecht en had ik allerlei pijntjes.

Tot ik ontdekte hoe klein de stap kan zijn van spanning naar rust. Een paar minuten voor jezelf per dag doet al wonderen. En dat doe ik vaak door een kaart te trekken en een vraag te lezen die me laat stilstaan bij wat er echt toe doet.

Dat is precies wat mijn kaartenset 𝘐𝘵’𝘴 𝘢𝘭𝘭 𝘪𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘩𝘢𝘯𝘥𝘴 doet. 42 kaarten die je helpen om weer contact te maken met jezelf, met reflectievragen, inzichten en zachte aanmoedigingen om rustmomenten te creëren midden in de drukte.

En weet je? Als je nu alvast de cadeaus koopt voor de feestdagen, breng je straks niet alleen een glimlach bij een ander, maar zeg je nu al nee tegen last-minute stress.

🎁 𝘐𝘵’𝘴 𝘢𝘭𝘭 𝘪𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘩𝘢𝘯𝘥𝘴 is te bestellen voor €37. Een speciaal cadeau voor Sinterklaas of kerst (of een reminder om vaker voor jezelf te kiezen).

👉Te bestellen via www.purapotenza.nl/carddeck-its-all-in-your-hands

Adres

St. Luciastraat 28
Weert
6002BP

Openingstijden

Maandag	09:00 - 20:00
Vrijdag	09:00 - 16:00

Telefoon

+31648276975

Website

https://purapotenza.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Pura Potenza - begeleiding in vitaliteit, ontspanning en je energiek voelen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Pura Potenza - begeleiding in vitaliteit, ontspanning en je energiek voelen:

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Weert wordt?

Type

Alternatieve en holistische gezondheidsdienst

Waar staat Pura Potenza voor?

Ik hoor veel mensen, en met name vrouwen, zeggen dat ze zo weinig energie hebben. Dat ze veel stress ervaren. Dat ze zo veel ballen in de lucht moeten houden en erg moe zijn.

Stress en weinig energie hebben zijn belangrijke redenen waardoor er veel andere klachten kunnen optreden.

Ik sta voor je klaar om er samen met jou voor te zorgen dat je weet wat jouw stressfactoren zijn, hoe je met stress om kunt gaan, om erachter te komen waarom je zo weinig energie hebt, om te kijken hoe we jouw energie weer goed kunnen laten stromen en hoe we jou weer beter in je vel kunnen laten zitten.