28/10/2025
Waarom dat ene flauwe grapje je zo raakt
Een kritische opmerking, een flauw grapje, een rare blik of een ogenschijnlijk onbenullig voorval. Het lijkt iets kleins, maar toch ben je volledig van slag. Herkenbaar? Als je merkt dat je in een bepaalde situatie heftiger reageert dan nodig lijkt, zit daar vaak oud zeer onder.
Dat hoeft trouwens echt niet altijd een trauma te zijn. Deze term mensen kan afschrikken om ermee aan de slag te gaan. ‘Zo erg was het allemaal niet,’ zeggen ze dan, of: ‘Ieder huisje heeft zijn kruisje.’ En dat is jammer, want als je de pijn van toen onderzoekt, ga je beter begrijpen waarom je nu, als volwassene, soms zo geraakt wordt. En dan kun je er ook iets aan doen.
Vervelende ervaringen van lang geleden kunnen zulke diepe sporen achterlaten dat ze je tot op de dag van vandaag hinderen. En wist je dat een deel van je pijn ook uit vorige generaties kan komen? Waarom nare ervaringen sporen nalaten en hoe er oude pijn bij jou is ontstaan.
Voel jij je soms plotseling gekwetst, aangevallen of eenzaam? Grote kans dat je oude pijn op zo’n moment wordt aangeraakt.
Vrijwel iedereen is er goed in: het negeren van lastige emoties. Niet dat het daar beter van wordt, maar je kunt op die manier wel lekker doorgaan met je leven. Ondertussen wringen we ons in de gekste bochten, waardoor we er tóch mee bezig zijn. Maar het kan ook anders! Inzicht krijgen in je copingstijlen en hoe je die – wanneer die achterhaald zijn – kunt veranderen.
Tijd om écht aan de slag te gaan met je pijn. Je leert hoe het proces van verwerken eruit kan zien én zet meteen de eerste stap met focussing: een techniek die je beter laat voelen.
