Praktijk For Better Health

11/05/2023

Eiwitten zijn essentieel voor jouw gezondheid en welzijn. Je lichaam heeft dagelijks nieuwe eiwitten nodig om oude cellen te vervangen, spieren op te bouwen, rode bloedcellen aan te maken, hormonen en enzymen te produceren en nog veel meer. Het is dus cruciaal om voldoende eiwitten in te nemen, of je nu gezond bent of ziek.

Ik spreek vaak mensen in mijn praktijk die vermoeidheid, slaapproblemen, depressies, botontkalking en hormonale klachten ervaren, simpelweg omdat ze niet genoeg eiwitten binnenkrijgen. Iedereen zit aan te veel koolhydraten

Onze hormonen en neurotransmitters, zoals serotonine, dopamine, insuline en groeihormonen, worden allemaal geproduceerd uit eiwitten en cholesterol. Dit zijn belangrijke factoren hoe we ons voelen in het dagelijks leven.

Als je kijkt naar de hoeveelheid eiwit die je nodig hebt, zul je zien dat je eigenlijk bij elke maaltijd iets van eiwitten moet eten om aan je dagelijkse behoefte te voldoen. Voor een volwassene met een normaal inspanningsniveau is dit 0,8 tot 1 gram netto eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag. Jawel dus reken maar uit! Mensen met zware lichamelijke inspanning, mensen met ernstige gezondheids problemen , kinderen in de groei, zwangere vrouwen en veganisten kan de behoefte hoger liggen.

Het is belangrijk om te weten dat ons lichaam 9 'essentiële' aminozuren niet zelf kan aanmaken en dat deze dus uit de voeding moeten worden gehaald. De kwaliteit van eiwit wordt bepaald door de aanwezigheid van deze 9 aminozuren, die voor ons lichaam voor 100% bruikbaar zijn.

Zorg er dus voor dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt, en kies daarbij voor eiwitten van goede kwaliteit die alle essentiële aminozuren bevatten. Dus vegetariërs let goed op of je het wel op de juiste manier binnen krijgt. Zo geef je je lichaam de bouwstenen die het nodig heeft om gezond te blijven. Dus af en toe een eitje schiet niet echt op!

04/05/2023

In de media van vandaag de dag hoor je niets anders dan dat dierlijke eiwitten vervangen moeten worden door plantaardige eiwitten, Maar is dat voor onze gezondheid wel zo,n verstandige keuze?
Eiwitten zijn belangrijke voedingsstoffen voor ons lichaam en worden gevonden in zowel dierlijke als plantaardige voedingsmiddelen. Echter, er zijn enkele verschillen tussen dierlijk eiwit en plantaardig eiwit.
Allereerst zijn dierlijke eiwitten compleet, wat betekent dat ze alle essentiële aminozuren bevatten die ons lichaam nodig heeft. Plantaardige eiwitten zijn daarentegen vaak onvolledig en missen één of meer essentiële aminozuren. Dit betekent dat het belangrijk is om verschillende soorten plantaardige eiwitten te combineren om alle essentiële aminozuren binnen te krijgen. Bijvoorbeeld, het combineren van rijst en bonen levert een compleet eiwit op.

Ten tweede hebben dierlijke eiwitten over het algemeen een hogere biologische waarde dan plantaardige eiwitten. Dit betekent dat ons lichaam dierlijke eiwitten beter kan benutten dan plantaardige eiwitten. Dit komt doordat dierlijke eiwitten vergelijkbare aminozuur profielen hebben als onze eigen eiwitten.

Ten derde bevatten dierlijke eiwitten vaak meer verzadigde vetten en cholesterol dan plantaardige eiwitten. Het eten van te veel verzadigde vetten en cholesterol kan leiden tot hart- en vaatziekten. Plantaardige eiwitten zijn meestal lager in verzadigde vetten en cholesterol en bevatten vaak ook vezels, vitaminen en mineralen die belangrijk zijn voor een gezonde voeding.

Kortom, er zijn verschillen tussen dierlijk eiwit en plantaardig eiwit op het gebied van aminozuurprofiel, biologische waarde, vet- en cholesterolgehalte, Het is belangrijk om te zorgen voor een gevarieerde en gebalanceerde voeding met zowel dierlijke als plantaardige eiwitbronnen om te zorgen voor voldoende inname van alle essentiële voedingsstoffen.

25/04/2023

Last van darmklachten? Wij bieden gedegen onderzoek en een begrijpelijke uitleg van de resultaten. Zo kom je erachter wat er aan de hand is in je lijf en kun je gericht werken aan verbetering op een natuurlijke manier!

www.forbetterhealth.nl

25/04/2023

Onthoud dat het belangrijk is om niet zelf te experimenteren met verschillende supplementen zonder eerst te weten wat je aan het doen bent!. Sommige supplementen kunnen je darmklachten verergeren of complicaties veroorzaken als ze niet op de juiste manier worden gebruikt.
Dus, als je last hebt van darmklachten, onderzoek dan de oorzaak en pak het aan. Door je ontlasting te laten onderzoeken, Dan heb je de basis om de klachten gericht te kunnen verhelpen. Blijf niet experimenteren, maar zoek hulp om je weer beter te voelen!

www.forbetterhealth.nl

25/04/2023

Er is groeiend bewijs dat er een verband kan bestaan tussen eczeem en de darmen. Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen met eczeem vaak een onbalans hebben in hun darmmicrobioom, het geheel van micro-organismen die in de darmen leven. Deze onbalans kan leiden tot een toename van ontstekingsreacties in het lichaam, waaronder ook ontstekingen die eczeem kunnen verergeren.
Bovendien kan voeding een belangrijke rol spelen bij het beheersen van eczeem. Sommige voedingsmiddelen kunnen ontstekingsreacties bevorderen, terwijl andere voedingsmiddelen juist ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Het aanpassen van het dieet kan dus helpen om eczeem te verminderen.
Er zijn ook aanwijzingen dat een lekkende darm (ook wel 'leaky gut' genoemd) kan bijdragen aan eczeem. Bij een lekkende darm worden de darmwand cellen poreus, waardoor onverteerde voedseldeeltjes en bacteriën in de bloedbaan terechtkomen en ontstekingsreacties kunnen veroorzaken.

25/04/2023

Een gezonde darmflora kan allergische reacties verminderen en het ontstaan van allergieën voorkomen door de productie van ontstekingsbevorderende stoffen te verminderen, de productie van ontstekingsremmende stoffen te verhogen, de barrièrefunctie van de darmwand te versterken en de afbraak van allergenen te verbeteren.

25/04/2023

Heb jij last van darmklachten? Je bent niet alleen. Darmklachten kunnen een grote invloed hebben op je leven en je dagelijkse activiteiten belemmeren. Maar er is hoop. Orthomoleculaire darm therapie kan een effectieve manier zijn voor de aanpak van jouw darmklachten. Door de onderliggende oorzaken aan te pakken, in plaats van alleen de symptomen te behandelen. Gespecialiseerd laboratoriumonderzoek kan helpen bij het identificeren van voedselintoleranties, ontstekingen, infecties en nog veel meer.
Bij Praktijk For Better Health begrijpen we dat darmklachten frustrerend kunnen zijn. Daarom zijn we gespecialiseerd in het effectief in kaart brengen van de klachten en het interpreteren van laboratoriumuitslagen. Op basis daarvan ontwikkelen we een gericht plan van aanpak om jouw darmklachten effectief te behandelen en jouw leven weer op de rails te krijgen. Wacht niet langer, boek vandaag nog een afspraak bij ons en begin aan de weg naar darmklachten vrij en een betere gezondheid.

www.forbetterhealth.nl

Orthomoleculair & Darm Therapie. Gespecialiseerd in gezondheidsklachten die een darm gerelateerde oorzaak hebben. Door middel van gespecialiseerd laboratorium onderzoek kunnen we snel de klachten in kaart brengen en hiermee een op maat persoonlijk therapieplan maken.

25/04/2023

Wil je afvallen, maar lukt het maar niet om die kilo's kwijt te raken? Dan kan het interessant zijn om te kijken naar de verhouding tussen de bacteriën in je darmen. Onze darmflora speelt een belangrijke rol in ons lichaam. Het is van invloed op de spijsvertering en het immuunsysteem, maar ook op ons gewicht. Recent onderzoek toont aan dat de bacteriën in onze darmen een belangrijke rol spelen in gewichtsverlies.

Er zijn twee soorten bacteriën die een cruciale rol spelen bij gewichtsverlies: de Firmicutes en de Bacteroides. Mensen met overgewicht hebben vaak een hoger aantal Firmicutes in hun darmen, terwijl mensen met een gezond gewicht juist meer Bacteroides hebben. Dit komt doordat Firmicutes meer calorieën uit voedsel kunnen halen dan Bacteroides, waardoor mensen met meer Firmicutes sneller aankomen.

Als je te veel Firmicutes in je darmen hebt en wilt afvallen, dan kun je de verhouding tussen deze twee soorten bacteriën veranderen. Dit kan door je dieet aan te passen. Door het eten van meer vezels geef je de Bacteroides meer kans om te groeien en de Firmicutes te verdringen. Ook het eten van gefermenteerde voedingsmiddelen, zoals yoghurt en zuurkool, kan helpen. Suiker en bewerkte voedingsmiddelen kun je beter vermijden.

Het is dus zeker de moeite waard om aandacht te besteden aan de bacteriën in je darmen als je wilt afvallen en een gezond lichaam wilt behouden.

www.forbetterhealth.nl

12/04/2023

Orthomoleculaire & darm therapie, Nieuwe website, nieuwe kansen! Mijn website van Praktijk For Better Health is vernieuwd! Trots op het resultaat! Ik nodig je uit om een kijkje te nemen en te ontdekken hoe we je kunnen adviseren om de beste versie van jezelf te worden! En vergeet niet om onze pagina te delen met vrienden en familie die ook geïnteresseerd zijn in een klachtenvrij & gezond leven!
www.forbetterhealth.nl

En een nieuwe facebookpagina van de praktijk zonder volgers en likes, Elk begin is lastig dus.........Like en volg!!