Body Stress Release de Theetuin Weesp

28/08/2024

Een kort filmpje met uitleg over Body Stress Release

16/11/2023

Mensen met fibromyalgie hebben te maken met een veel hogere spierspanning dan mensen zonder fibromyalgie. De extreme spierspanning kan de oorzaak zijn van de vaak ernstige spierpijn die hoort bij fibromyalgie. Dat is de conclusie uit onderzoek van dr. Ewa Klaver-Król uit Twente. De hoge spierspanni...

07/10/2023

25/03/2023

Mooi verhaal van collega Sophie uit Belgie

Ik ben diep geraakt vandaag. Een kranige man van 92 startte 2 weken geleden met BSR. Op aanraden van zijn buurman, die ook de tip over BSR kreeg van zijn vriend. Deze hoogbejaarde man komt trouwens met zijn fiets, een driewieler. Hij kwam binnen met 1 ‘onleefbare’ klacht: zijn benen die heel krachtig ‘snokken’. Bij het zitten en slapen, wat nooit meer rustig verloopt. De zware medicijnen werkten volgens hem ook niet meer voldoende. Hij was de wanhoop meer dan voorbij. Bij zijn tweede bezoek deelde hij kort en krachtig mee: ‘Ik heb GEEN snokken meer gevoeld en ik heb mijn EERSTE nachten in jaren doorgeslapen. Het deed zo ongelofelijk veel deugd, hoe deed U het? U lijkt magische handen te hebben.’ Nederig legde ik hem het genezingsvermogen van zijn eigen lichaam uit. Het logische en mechanische verband tussen spierspanning en druk op zenuwen, waardoor klachten doorheen het ganse lichaam mogelijk zijn. En mijn hulp in het activeren van zijn lichaamseigen genezingsproces. Hij was leraar geweest, in het technische onderwijs en altijd bezig met wat kunst en het creatieve luik van het leven. Een aimabele man met nog steeds een fonkelende blik. Vandaag kwam hij voor de 4:e keer. ‘Mijn benen snokken opnieuw, maar een heel pak minder intens dan voorheen. Ik wil graag wekelijks bij U langs, want ik begrijp dat U een gans leven met spanningen niet in een paar sessies kunt omdraaien en ik geniet enorm van uw behandeling want ik heb me lang niet meer zo ontspannen kunnen voelen.’ Na het maken van de volgende afspraak, gaf hij me een geschenk. Iets wat hij voor mij boetseerde de afgelopen dagen. ‘Straks ben ik er niet meer, maar mag dit beeldje je voor altijd herinneren aan wat je voor mij deed, wat ik nooit had durven dromen mogelijk was.’ Hij vertrok, en de rest van de dag keek ik naar het beeld, wat mij leek aan te kijken met een dankbare en zachte glimlach. Het raakte me diep. En zo mag ik, net als al mijn BSR collega’s wereldwijd, dagelijks tal van levens aangenamer maken. Door het helpen wegnemen van BODY STRESS. Die fameuze hoge druk in de ruggengraat spieren, die aan de basis ligt van heeeeel veel lichamelijke klachten. Nederig dankbaar voor dit alles. Opnieuw en opnieuw en opnieuw. Alle info: www.stamper-bsr.be www.bodystressrelease.com.

01/03/2023

Interessant artikel over Cortisol, ook BSR kan helpen om je lichaam weer in rust te brengen.

Cortisol goed geregeld

Door Pien Rothuizen, 24 februari 2023

Het hormoon cortisol is een van die regelstofjes die we hard nodig hebben om stress het hoofd te bieden. Cortisol wordt samen met adrenaline en noradrenaline (twee andere stresshormonen) aangemaakt in de bijnieren. Adrenaline en het zusje noradrenaline zorgen voor een pijlsnelle (re)actie, de bekende fight-flight response. Red het vege lijf! Cortisol is iets minder weerbarstig en maakt dat je langer alert en gefocust kan zijn.

Wat regelt cortisol?
Cortisol regelt dat je een langere spanningsboog hebt, meer aandacht. Dat vereist een andere energieverdeling dan tijdens ontspanning. Kan je het al voelen? Of je nu fysiek moet presteren of mentaal aandachtig moet blijven, cortisol verhoogt je hartslag waardoor er meer zuurstof ter beschikking is. Het regelt dat glucose vrijkomt waardoor zowel je hersenen als spieren energie krijgen. Best handig allemaal… voor een tijdje.

Als cortisol “aanstaat” is er tijdelijk minder energie om je spijs te verteren en het immuunsysteem te ondersteunen. En dat maakt dat als “stress” langdurig is, het ook heel ontregelend werkt. Er is te weinig energie voor herstel.

Cortisol ritme
Cortisol heeft een circadiaans ritme, een curve waarbij de spiegel in de morgen piekt. Dit is je natuurlijke wekker. Fysiologisch klopt het dat veel mensen beter presteren in de morgen. In de nacht gaat cortisol omlaag en dat maakt dat we lekker kunnen slapen.

Cortisol heeft niet enkel invloed op stress, het is ook een belangrijke stof om ontstekingen tegen te gaan. De geneesmiddelen met corticosteroïden zijn hier een afgeleide van.

Ontregel-dingen
Langdurige stress = langdurende hoge cortisolspiegels en dat kan ons ziek maken. Verstoringen uiten zich met name rondom de bloedsuikerhuishouding. Stress verhoogt cortisol, cortisol maakt glucose vrij voor energie. Insuline moet ervoor zorgen dat glucose de cel inkomt, maar er is een overschot aan glucose en dan wordt glucose door insuline omgezet in vet. Bovendien zullen hoge glucosespiegels op lange termijn mogelijk tot insulineresistentie leiden.

Ook de bloedvetten stijgen en dat kan weer leiden tot verhoogde cholesterolspiegels. Het domino-effect eindigt nog niet: cortisol kan op den duur de eiwitsynthese verminderen. Met als gevolg dat je minder krachtig bent en gevoeliger wordt voor blessures. De hoge cortisolspiegels interfereren met de groeihormonen en geslachtshormonen: daaaag libido en vruchtbaarheid. Ik wil je niet depressief maken, maar ook depressiviteit kan een gevolg zijn van veranderde hersenstofwisseling. En net zoals het gebruik van corticosteroïden kan chronische stress tot botontkalking leiden.

Bijnieruitputting
Zoals insulineresistentie bestaat, kan het lichaam ook resistent worden voor cortisol. Vaak wordt dit bijnieruitputting genoemd. De bijnier produceert nog actief cortisol, alleen kan het niet meer “landen” op de receptoren. Een van de signalen is dat je gevoeliger wordt voor diverse ontstekingen. Uitputting als woord klopt zeker, de wipwap van draagkracht en draaglast is uit balans. Langdurig teren op reserves die er eigenlijk niet zijn en waarbij geen plek is voor herstel. Hier ontmoet je een burn-out.

Wat zijn de symptomen?
Moe, ook na goede nachtrust
Geen innerlijke wekker
Trek in junkfood, snelle suikers en ook zeker hartige zoute dingen
Koffie, koffie, koffie en nog een bakkie. Of energiedrankjes
Watten hoofd, slechte concentratie
Lage bloeddruk, licht in je hoofd
Interne koude
Snel overprikkeld
Traag herstel
Minder weerstand: makkelijk grieperig, gevoelig voor ontstekingen
Laag libido
Dikker worden rond de buik
Veranderde cortisolcurve, in de avond een (cortisol-) energiepiek
Reset
Herstellen kan door te ont-stressen, een switch van het sympathische zenuwstelsel naar het parasympatische. Dit zijn de “knopjes” voor een reset:

Rust, waarbij goede slaap een sleutel is
Ga op gezette tijden naar bed, probeer 8 uur slaap te pakken en neem in alle rust ook afscheid van de dag.
Vermijd bekende beeldscherm activiteiten voor het slapen.
Door ongeveer 20 minuten te mediteren, een ontspanningsoefening te doen of een Yoga Nidra te volgen, verbetert de kwaliteit van de nachtrust.
Een goed geventileerde, donkere slaapkamer helpt ook.
Voedingstips
Vetzuren uit vis, noten en zaden.
Granen, volkoren met vezels zoals rijst en haver.
Varieer en eet veel biologische groenten en wat fruit.
Ontzie de spijsvertering en gebruik warmte. Gestoomde, geroosterde of licht gekookte groenten, zoals kool, broccoli en groene bladgroenten. Een bord vol salade is meestal te koud en stagneert.
Organisch eiwit van goede kwaliteit, waaronder bio-eieren, niet gekweekte vis en biologische kalkoen en kip.
Ontstekingsremmende, verwarmende kruiden en specerijen, zoals peterselie, salie, kurkuma, gember, knoflook, kaneel, venkelzaad en kruidnagel.
Vermijd
Cafeïne
Suiker
Alcohol
Verzadigde vetten, zoals in rood vlees en kaas (kokosolie en roomboter mogen wel) en in elkaar geknutselde transvetten
Rauw, koud of bevroren voedsel
Zuivelproducten (zure melkproducten beperkt)
Gluten
Sojamelk & verwerkte sojaproducten: tamari & tempeh uitgezonderd vanwege het fermentatieproces; Soja kan je wel eten.
Lichaamsbeweging
Een half uur lichte beweging kan de cortisolspiegel verlagen, maar vermijd intensieve training, dat is te belastend en uitputtend.

03/01/2023

https://www.weespernieuws.nl/nieuws/bedrijven/303665/body-stress-release-zet-je-lichaam-aan-het-werk-om-zelf-te-hers?giftlink=eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJjdXN0aWQiOiI3NTQ4NiIsImFydGljbGVJZCI6IjMwMzY2NSIsImRvbWFpbiI6IndlZXNwZXJuaWV1d3MubmwiLCJuYmYiOjE2NzI2NzgwODIsImV4cCI6MTY3Mzg4NzY4MiwiaWF0IjoxNjcyNjgxNjgyfQ.FGmCSG2ZpXBDVhHlAw6874o1lMtbZUDoKfHpV_U_bjY

Nekpijn, migraine, het zijn vaak klachten die langdurig zijn en die je leven behoorlijk overhoop kunnen schoppen. Met Body Stress Release wordt het zelfherstellend vermogen van je lichaam aangesproken zodat klachten kunnen worden verlicht of helemaal naar het verleden kunnen worden verwezen. Mark Go...

07/12/2022

N i e u w b r i e f
B S R – p r a k t i j k d e T h e e t u i n
December 2022

Vol verwachting het nieuwe jaar in


Lieve mensen,

Weer is een jaar bijna om. Terugkijken en een beetje mijmeren over wat er gebeurd is, is altijd goed om vervolgens vooruit te kijken naar waar we ons op verheugen en om plannen te maken, goede voornemens misschien zelfs wel. Én het is intussen al weer 1 jaar geleden dat ik de praktijk van Constance Sertons heb overgenomen. Met haar gaat het overigens heel goed, daar in het hoge Noorden. Dit even voor allen die haar een warm hart toedragen.

Zo op de rand van het oude en nieuwe jaar lijkt het er inmiddels op dat we Covid bijna achter ons hebben gelaten maar nieuwe uitdagingen staan inmiddels voor de deur. Leuke en minder plezierige, maar laat ik hier niet te ver op ingaan, we weten allemaal wat er speelt en waar we mee te maken hebben..

BSR prijs blijft wél gewoon zoals die is. Een lichtpuntje bij alle stijgende kosten van zo’n beetje alles wat ons allen raakt is dat ik besloten heb de prijs voor een BSR-behandeling niet te verhogen. En dan is het prettig om te weten dat de plek waar je heen gaat om juist alle stress los te laten het prijsniveau zo houdt zoals je gewend bent.

Het Theetuin-team
Op ma-di-do en vr ben ik er (Mark Gordijn) en elke woensdag is Annette Vermeulen in de praktijk te vinden, wat betekent dat de praktijk gewoon elke dag van de week open is.
Voor meer informatie of voor het maken van afspraken ben ik bereikbaar op 06-25055886. En als ik even niet opneem dan ben ik waarschijnlijk net met een behandeling bezig maar bel ik je uiteraard altijd terug.
Verder viel het mij op dat als mensen mijn praktijk op internet zoeken, soms door Google wordt doorverwezen naar de praktijk van Constance in Groningen. Hier wordt aan gewerkt om dat met Google op te lossen. Daarom laat ik graag nog weten dat het juiste internet-adres www.bsr-theetuin.nl is. Je komt dan op een site waarbij mijn beide praktijken te vinden zijn, die in Weesp én die in Amersfoort (onder de naam Rondevlei, dé plek in Zuid-Afrika waar de BSR Academy te vinden is).

Ziektekostenverzekeringen
Ook in het komende jaar wordt BSR gelukkig nog gedekt door een aantal zorgverzekeraars maar de spoeling wordt dunner en de eisen die zorgverzekeraars stellen aan zorgverleners in het complementaire/alternatieve- maar ook in het paramedische veld worden steeds verder aangescherpt. De eisen die aan zorgverleners worden gesteld door de eigen brancheverenigingen om hun beroep adequaat uit te voeren zijn in de ogen van de zorgverzekeraars steeds minder van belang en moeten het veld ruimen voor eisen van de verzekeraars. Dat is niet alleen voor de zorgverlener steeds lastiger maar ook voor jou, de verzekerde, omdat alternatieve zorg steeds minder wordt vergoed. Hieronder een opsomming van de verzekeraars die Body Stress Release wél dekken (uiteraard afhankelijk van het door u gekozen aanvullende pakket):
- Zilveren Kruis
- One
- FBTO (mits u als klant de module ‘Alternatieve Geneeswijzen’ in 2020 al op ‘AAN’ had staan)
- Pro Life
- De Friesland
- ONVZ
- VvAA
- Menzis
- Anderzorg
- Aevitae

Wat vergoed wordt, hoeveel en door wie is ook na te gaan via www.zorgwijzer.nl/vergoeding/body-stress-release . Het is verder sowieso aan te raden om als je het zéker wilt weten zelf contact op te nemen met je eigen zorgverzekeraar. Mocht je overwegen van zorgverzekeraar te wisselen, onthoud dan in elk geval dat de behandelcode van belang is. De behandelcode voor BSR is 24608 en naar deze code moet je specifiek vragen als je wilt weten of de zorgverzekeraar BSR wel of niet vergoed. Als de polis of de vriendelijke dame/heer aan de telefoon u vertelt dat alternatieve geneeswijze wordt vergoed betekent dat dat die verzekeraar sommige alternatieve geneeswijze vergoedt. Het betekent niet dat ze alle alternatieve geneeswijzen vergoeden. Dat doen ze namelijk nooit maar die suggestie wordt wel gewekt. Vraag daarom altijd specifiek naar of ze behandelcode 24608 vergoeden en vraag naar waar je dit kunt nalezen in jouw polis of op de website. Kijk dus uit dat je geen aanvullende verzekering afsluit waar je toch niets aan blijkt te hebben voor wat betreft BSR.

P.s. Het is overigens altijd goed om te kijken of je die aanvullende polis wel echt nodig hebt. Soms zijn de extra verzekeringskosten hoger dan wat je terugontvangt en is uit eigen zak betalen voordeliger. Maar dat is slechts een tip en is volledig afhankelijk van de persoonlijke situatie. Heb je minder zorg nodig dan kan het goed zijn om soms uit eigen zak te betalen, heb je meer zorg nodig dan is die aanvullende polis juist heel welkom. Het zelf uitrekenen is het beste advies.

Handig om te weten
- Veranderen van zorgverzekeraar kan door vóór 1 januari a.s. op te zeggen en vóór 31 januari 2023 een nieuwe zorgverzekering af te sluiten;
- Als de basisverzekering je goed bevalt, dan kan je je aanvullende pakket ook afnemen bij een andere zorgverzekeraar die BSR wél vergoed.

Voor nu wens ik iedereen heel mooie feestdagen en een geweldig en stress-loos 2023!
Tot in het nieuwe jaar,

Mark Gordijn & Annette Vermeulen
BSR Practitioners de Theetuin, Weesp
Afspraak en info: 06-25055886 / mgordijn@gmail.com

Body Stress Release in 2023: wie vergoedt wat? Op Zorgwijzer vind je een overzicht met alle vergoedingen per zorgverzekeraar.

29/10/2022

Tekst geschreven door Body Stress Release practitioner Barbara Breedveld;

Het loslaten van spanning in je lichaam lost niet alleen lichamelijke klachten op. Het heeft een heilzame invloed op het hele systeem.

Hoe omschrijven mijn clienten dat?

“Mijn lijf voelt losser en vrijer.”
“Ik heb weer rust in mezelf. Ik kan dingen makkelijker loslaten.”
“Het lijkt wel of ik een zware rugzak af heb gedaan die ik overal met me mee droeg.”
“Ik sta weer rechtop en steviger in mijn schoenen. Letterlijk en figuurlijk.”
“Ik heb me zelden zo rustig en ontspannen gevoeld.”
“Ik voel me eindelijk weer mezelf. Ik pak hobby’s op waar ik jaren de energie niet meer voor had.”
“Alles stroomt weer, moeilijk te omschrijven maar het voelt ontzettend fijn!”

Voor meer informatie en een Practitioner bij u in de buurt bezoek www.bodystressrelease.nl en doe de postcode check 💚

04/06/2022

Pijn: waarschuwinggsignaal maar soms ook de eerste stap naar herstel.

Pijn is een waarschuwing dat er iets beschadigd is in het lichaam. Waarom wordt pijn dan soms toch als een positief signaal gezien in een BSR-behandeling?

Omdat een pijnsignaal in ieder geval betekent dat zenuwen hun werk kunnen doen. Ze zijn niet zodanig bekneld door spierspanning dat ze compleet uitgeschakeld zijn.

Als zenuwbanen teveel onder druk staan, worden ze in hun werking belemmerd. Het signaal wordt dan zwak, vervormd of blijft helemaal uit. Om te begrijpen hoe dit werkt kun je het vergelijken met de uitwerking van kou:

Als je zonder handschoenen in de vrieskou loopt, zullen je vingers eerst gaan prikken door de kou: de zenuwen raken door de kou wat geirriteerd. Daarna begint het signaal te vervormen of te verstommen: je vingers worden stijf en doen niet goed meer wat je ze opdraagt. Ook kan je je vingers niet goed meer voelen.

Blijf je nog langer blootgesteld aan de kou, dan zullen je vingers op den duur gevoelloos worden. Je voelt helemaal niets meer. Betekent dat dat er geen schade is? Nee!

Dat voel je pas als je weer binnen in de warmte bent en je handen beginnen te “ontdooien”. Het eerste wat je voelt als je opwarmt is pijn. De weefsels en zenuwen in je handen zijn door de kou en de gebrekkige doorbloeding geirriteerd en beschadigd. De pijn vertelt het lichaam waar de schade zit, zodat er begonnen kan worden met het herstel. Is de schade voldoende hersteld, dan verdwijnt de pijn.

De pijn is natuurlijk niet prettig om te ervaren maar wel noodzakelijk voor herstel. Zo is dat bij een Body Stress Release behandeling soms ook. No feeling, no healing!

Als je door spanning zó op slot zat dat zenuwbanen compleet buiten werking waren gesteld, dan zal je na de behandeling soms pijn ervaren. Dat is echter tijdelijk - het lichaam zal de schade aan de weefsels herstellen waardoor de pijnprikkel wegvalt. Omdat er veel spanning is los gelaten kan je bovendien vrijer bewegen, beter ontspannen en stroomt alles beter door.

Voor de duidelijkheid: de BSR-behandelaar geeft alleen zachte impulsen op het lichaam, die het weefsel niet beschadigen of irriteren. De pijn na een behandeling komt dus uitsluitend door schade die vóór de behandeling al aanwezig was in het lichaam - en die door verlichting van de druk op de zenuwbanen weer gevoeld kan worden.

Voor sommigen is dit de eerste stap op weg naar herstel - en daarom kan het een goed teken zijn aan het begin van de behandeling.

13/05/2022

Duidelijk verhaal!

Waarom BSR soms nodig is
Stel, je struikelt over het tapijt. Je stoot je teen en je valt voorover. Er gaat een (pijn)signaal van je grote teen naar je ruggemerg. En de sensoren in je gewrichten geven door dat je aan het vallen bent.

Als je ruggemerg dat signaal helemaal door moet zenden naar de hersens en moet wachten tot het antwoord terug krijgt, lig je al op de grond voordat er actie ondernomen is. Dus wat doet het ruggemerg: het wacht niet op een opdracht van de hersens maar stuurt zelf meteen een signaal terug naar benen en rug om spieren vast te zetten. Dat heet een reflex.

Bam! Voordat je ligt, hebben er verschillende spieren rond je wervelkolom ervoor gezorgd dat je wervels op elkaar blijven staan. Gelukkig, het ruggemerg is niet beschadigd. Je bent niet verlamd, maar er zijn wel de nodige spieren ‘aan’ gezet.

Dat is een mooi systeem, toch? Zeker! Maar soms is de spierspanning zo hoog dat het zenuwen plat drukt. Die zenuwen kunnen dan geen duidelijk signaal meer naar de hersenen sturen. En de hersenen waren niet betrokken bij het aanzetten van de spierspanning, dus die weten van niks. Ze gaan dus ook geen actie ondernemen om de spanning weer los te laten.

De spieren zijn ‘aan’ gezet door het ruggemerg, maar er is niemand die ze meer ‘uit’ zet omdat er geen duidelijke communicatie meer vandaan komt. Het gebied wordt minder beweeglijk.

Gekukkig is je lichaam heel slim en kunnen de gebieden er omheen het werk van het geblokkeerde gebied wel overnemen. Maar dat is wel harder werken. Waardoor je in die gebieden ook sneller blokkades krijgt. Voor je het weet, breidt de verkrampende spanning zich uit.

Dat kan allerlei gevolgen hebben. Beperkingen in je beweeglijkheid, verzuring van spieren (die dan zeer gaan doen), scheefstanden, krachtsverlies in handen/armen/benen, spit, hernia’s enzovoorts.

Body Stress Release helpt het lichaam om de vastgezette spanning los te laten zodat de communicatie hersteld wordt en de het lichaam zichzelf kan gaan genezen. Het laat dan laag voor laag de opgebouwde spanning los en komt opnieuw in balans. Door de verbeterde communicatie tussen de hersens en de rest van het lichaam komen lichaam en geest ook beter in evenwicht met elkaar.