Yogalink, Calandstraat 20, Werkendam (2026)

08/02/2026

✨ De stille taal van je lichaam

We dragen allemaal meer met ons mee dan we denken. Niet alleen in ons hoofd, maar ook in ons lichaam. Emoties die we niet meteen kunnen verwerken, periodes waarin we “gewoon doorgaan”, of woorden die we inslikken ze vinden vaak een plek in onze spieren, ons bindweefsel en onze adem.

Tijdens onze yin‑ en restorative lessen merken veel yogi’s het ineens: een onverwachte brok in de keel, tintelingen in de heupen, een zucht die zomaar vrijkomt. Het lichaam fluistert altijd, maar pas wanneer we vertragen, horen we wat het al die tijd heeft willen zeggen.

Onderstaande overzicht helpt je herkennen waar spanning of emotie zich kan nestelen, welke signalen daarbij horen en hoe je lichaam je probeert te bereiken.

✨ Waar emoties zich kunnen vastzetten in het lichaam

Heupen ,oud verdriet & loslaten

• Gevoel van “vastzitten” in diepe stretches
• Onverklaarbare emotionele golfjes tijdens heupopeners
• Stijfheid na stressvolle periodes
• Plotselinge behoefte om te zuchten of te huilen
• Moeite met volledig ontspannen in liggende houdingen
• Diepe vermoeidheid die opkomt bij lang stilzitten

Schouders ,verantwoordelijkheid & spanning dragen

• Altijd opgetrokken schouders
• Moeite om te ontspannen, zelfs in rust
• Druk of branderig gevoel na een dag vol moeten
• Gevoel van “last op je schouders”
• Sneller moe worden in de bovenrug
• Onbewust aanspannen tijdens gesprekken of werk

Onderrug ,angst, onzekerheid, basis

• Zeurende pijn als je je niet stevig voelt
• Spanning bij grote veranderingen
• Moeite met rechtop staan als je overprikkeld bent
• Gevoel van instabiliteit of “doorzakken”
• Meer spanning bij financiële of relationele zorgen
• Onrustige nachten door spanning in de onderrug

Kaak ,ingehouden woorden of boosheid

• Klemmen in je slaap
• Tanden op elkaar bij stress
• Moeite met ontspannen tijdens savasana
• Pijn bij kauwen zonder fysieke oorzaak
• Tong die tegen het gehemelte blijft duwen
• Onbewust fronsen of lippen op elkaar persen
• Ontwaken met gevoelige kaken of wangen
• Beschadigd of dunner geworden glazuur door langdurig klemmen of knarsen
• Vermoeid of “zwaar” gevoel rond de kaaklijn in de ochtend

Borstkas ,rouw, liefdespijn, kwetsbaarheid

• Druk op de borst zonder fysieke oorzaak
• Moeite met diep ademhalen
• Emotionele reacties bij hartopeners
• Gevoel van “dichtheid” rond het hartgebied
• Snelle ademhaling bij emotionele triggers
• Warmte of tintelingen bij zachte backbends

Nek ,innerlijke strijd & niet uitspreken

• Stijfheid bij moeilijke gesprekken
• Hoofdpijn vanuit de nek
• Gevoel van “dichtklappen” bij spanning
• Beperkte draaibewegingen zonder duidelijke reden
• Krakende of vermoeide nek bij mentale druk
• Gevoel van ‘iets inslikken’ tijdens stress

Maag ,angst, stress, trauma

• Vlinders, knopen of misselijkheid
• Geen trek bij spanning
• Buikpijn zonder duidelijke reden
• Druk of hitte in de bovenbuik
• Onrustige ademhaling die hoog blijft hangen
• Snelle verzadiging of juist eetdrang bij stress

Handen ,controle willen vasthouden

• Vuisten die je pas in de les opmerkt
• Koude handen bij stress
• Moeite met loslaten, letterlijk en figuurlijk
• Tintelingen bij spanning
• Onrustig friemelen
• Kramp bij situaties waarin je controle verliest

Knieën ,stappen durven zetten

• Spanning bij keuzes of veranderingen
• Instabiliteit als je twijfelt
• Pijn bij “vooruit moeten”
• Trillen bij spannende beslissingen
• Zwaarte bij het zetten van nieuwe stappen
• Meer gevoeligheid bij onzekerheid over de toekomst

✨ Extra plekken waar spanning zich verstopt

Wervelkolom ,oude patronen & draagkracht

• Bovenrug: druk, alsof je iets meedraagt
• Middenrug: stijfheid na emotionele dagen
• Onderrug: spanning bij onzekerheid
• Moeite met rechtop zitten bij mentale belasting
• Gevoel van “inzakken” bij verdriet

Middenrif ,ingehouden adem & emoties

• Zuchten zonder dat je het doorhebt
• Moeite met volledig uitademen
• Druk onder de ribben
• Hikjes of mini‑ademstops bij spanning
• Gevoel van benauwdheid zonder fysieke oorzaak

Buik & darmen ,intuïtie & verwerking

• Onrustige buik bij grensoverschrijding
• Krampen bij stress
• Gevoeligheid voor prikkels
• Opgeblazen gevoel bij emotionele druk
• Plotselinge behoefte om te bewegen of juist stil te liggen

Bekkenbodem ,veiligheid & controle

• Onbewust aanspannen de hele dag
• Moeite met verzachten in yin-houdingen
• Spanning bij kwetsbare situaties
• Gevoel van “hoog zitten” in het be**en
• Moeite met diepe buikademhaling

Voeten ,gronding & vertrouwen

• Onrustig wiebelen
• Koude voeten bij stress
• Moeite met stevig staan
• Tintelingen bij angst
• Moeite om balans te vinden in staande houdingen

Armen ,geven & ontvangen

• Zware armen na veel zorgen voor anderen
• Spanning in de bovenarmen bij grenzen aangeven
• Moeite met openen van de armen in hartopeners
• Vermoeidheid bij het dragen van emotionele lasten

Ogen & voorhoofd ,mentale druk

• Fronsen zonder het te merken
• Vermoeide ogen bij overdenken
• Druk op het voorhoofd
• Droge ogen bij stress
• Gevoeligheid voor licht bij mentale overbelasting

Solar plexus ,eigenwaarde & kracht

• Warmte of spanning boven de navel
• Onrust bij kritiek of onzekerheid
• Moeite met “ruimte innemen”
• Gevoel van leegte of juist druk in de bovenbuik
• Snelle ademhaling bij situaties waarin je jezelf moet laten zien

✨ Ons lichaam spreekt altijd zacht, eerlijk en zonder oordeel.
Hoe meer we vertragen, hoe helderder we horen wat het ons wil vertellen.Dat je deze week met aandacht mag ademen, met zachtheid bewegen
en met vertrouwen luistert naar de stille taal van jouw lichaam.

Liefs voor jullie allemaal, en tot op de mat.

06/02/2026

🌿 Zes seconden ruimte… voor een lichtere dag

Een gehaaste ochtend hoeft niet te bepalen hoe de rest van je dag voelt.

Reactieve modus:
Eén stressmoment → je neemt het mee → alles lijkt in brand te staan 🔥

Responsieve modus:
Dezelfde gehaaste ochtend → 6 seconden pauze → je zenuwstelsel reset → de dag wordt lichter ✨

Die zes seconden creëren ruimte tussen wat er gebeurt en hoe jij wilt reageren.
Niet om de ochtend te “fixen”.
Niet om jezelf te dwingen tot kalmte.
Maar om even te pauzeren… en bewust anders te kiezen.

Tip: tijdens die mini‑reset, breng je aandacht naar je adem.
Maak je uitademing iets langer en volledig — dat is vaak genoeg om je systeem te laten zakken en je keuzevrijheid terug te voelen.

Misschien kun je vandaag, wanneer alles versnelt, juist heel even vertragen.
Zes seconden is genoeg.
Je middag zal je misschien dankbaar zijn 💛

Liefs Imke

Inspiratie: Six Seconds – The Emotional Intelligence Network

01/02/2026

✨ Vanuit Zijn… begint het stromen. ✨

Niet omdat in 2026 alles ineens anders is,
maar omdat we even niets hoeven.

Gedachten mogen wiebelen.
Verhalen nemen pauze.
Het lijf mag zuchten, rekken, kraken en gapen.

Wat overblijft is puur ervaren:
🌬️ een adem die vanzelf komt
🦶 voeten die de grond vinden
☀️ licht dat danst op je huid
🧘‍♀️ een houding die zich opent

Schoonheid? Die is er al.
Ze komt tevoorschijn
als jij niets hoeft toe te voegen.

Vanuit Zijn is er geen haast,
geen doel,
geen moeten.

Alleen dit moment.
Sprankelend.
Levend.
Vol genoeg.

🌼 Kom je meebewegen?
Maandagen 19.30 uur
Woensdagen 09.00 uur , 16.00 uur en 18.30 uur.
👉https://www.momoyoga.com/yogalink/

25/01/2026

✨Een nieuw yogajaar begint.✨

Misschien voel je het ook: een verlangen om op te ruimen, los te laten, opnieuw te beginnen. In de eerste les van het jaar verkennen we hoe je emoties kunt laten stromen in plaats van ze vast te houden met de 90 seconden regel.

🧠 De 90 secondenregel bewust voelen in plaats van vasthouden.

De Amerikaanse hersenwetenschapper Jill Bolte Taylor ontdekte iets bijzonders: een emotie zoals boosheid, verdriet of angst duurt maar 90 seconden in ons lichaam mits we haar echt toelaten.

Voel je een emotie opkomen en blijf je erbij, zonder te vechten of te analyseren? Dan stroomt die golf binnen anderhalve minuut weer weg.

Maar… waarom blijven we dan soms uren of dagen hangen in een gevoel?

Omdat we dan niet meer de emotie voelen, maar het verhaal erover blijven herhalen. We herkauwen, vasthouden, verzetten ons en zo houden we het in stand.
Niet omdat het nog in ons lichaam zit, maar omdat onze geest het telkens opnieuw oproept.

🧘‍♀️ Op de mat betekent dat: oefenen in toelaten.

Een ongemakkelijk gevoel in een houding? Frustratie of onrust die opkomt? In plaats van fixen of wegduwen: nodig jezelf uit om het 90 seconden lang helemaal te voelen. Adem. Kijk. Laat het er zijn.

Je hoeft niets op te lossen. Alleen maar aanwezig zijn is genoeg.

✨ En stel je voor…

Wat als je systeem al helemaal is toegerust om alles te voelen zonder dat je iets hoeft vast te houden? Wat als emoties geen probleem zijn, maar golven die komen en gaan?

Morgen starten we het nieuwe yogajaar met dit thema. Je bent van harte welkom om mee te doen:

🗓 Maandag 19.30 uur (deze les zit vaak snel vol)
🗓 Woensdag 09.00, 16.00 en 18.30 uur
🕒 Duur: 75 minuten
📲 Boeken kan via de link hieronder

https://www.momoyoga.com/yogalink/

Misschien wil je vandaag al eens opmerken:

Wat voel ik nu? En kan ik het 90 seconden lang helemaal toelaten zonder verhaal, zonder oordeel?

24/01/2026

Soms voelt kiezen als een worsteling…

Je wikt, je weegt, je denkt nog eens na en voor je het weet ben je uitgeput, zonder dat je een stap hebt gezet.

Twijfel lijkt misschien onschuldig, maar het kan je stilzetten, verlammen zelfs.

In het boeddhisme wordt twijfel gezien als een vorm van innerlijke onrust. Gelukkig zijn er zachte, heldere manieren om weer in beweging te komen met vertrouwen, helderheid en een kalme geest.

✨Sneller beslissen met minder innerlijke ruis ✨

Twijfel rooft ongemerkt je energie, je tijd en je rust. De Boeddha zei: lijden ontstaat vaak niet door een verkeerde keuze, maar door de angst om te kiezen.

🧘‍♀️ Wat helpt dan wél?

🔹 Beperk je opties
Te veel keuzes maken je onrustig. Minder opties = meer helderheid.

🔹 Kijk naar wat voedt en wat uitput
Niet alles is ‘goed of fout’. Vraag je af: brengt dit me dichter bij rust of bij onrust?

🔹 Luister naar je gevoel als je geest stil is
Intuïtie is geen paniek, maar een stille vorm van weten.

🔹 Tijd is kostbaar
Overdenken kost je momenten die je ook had kunnen léven.

🔹 Twijfel houdt je stil
Niet kiezen is óók kiezen voor stilstand. Beweging brengt inzicht.

🔹 Besluitvaardigheid is een spier
Elke bewuste keuze maakt je sterker. Niet perfectie, maar aanwezigheid is het doel.

💬 “Vrede komt niet van het overdenken van het leven. Ze komt van het leven ten volle ontmoeten met wijsheid, en zonder angst.”

Liefs,
Team Yogalink 🌿
Bron van Inspiratie buddismpage.

21/01/2026

https://www.momoyoga.com/yogalink/

05/01/2026

Van de slang naar het Paard,
een nieuw jaar, een nieuwe beweging

2025 vroeg om verstilling. Even pas op de plaats. Oude patronen loslaten, lagen afpellen, en voelen wat eronder leeft. Net als de Slang die haar huid verliest niet omdat het moet, maar omdat het tijd is. Geen haast, geen geduw. Gewoon stap voor stap, van binnenuit.

2026 nodigt uit tot beweging.
Na het loslaten komt richting. Het Paard brengt een andere energie: helder, krachtig, in beweging. Niet om te forceren, maar om te volgen wat zich al heeft aangediend. Wat je van binnen hebt gevoeld, mag nu naar buiten stromen. In je keuzes, je ritme, je manier van zijn.

Het is geen breuk met het vorige jaar het is een vervolg.
Je kon pas bewegen nadat je had losgelaten. Je kon pas leiden nadat je had leren luisteren. De Slang heeft je voorbereid. Het Paard nodigt je uit om te gaan.

Waar wil jij naartoe bewegen dit jaar?
Misschien niet met grote sprongen, maar wel met vertrouwen. In jouw tempo. In jouw richting.

✨Wist je dat…
In de Chinese dierenriem staat de Slang voor innerlijke wijsheid en transformatie. Het Paard brengt juist beweging, richting en vrijheid. In taoïstische zin is het een mooie dans tussen yin en yang: eerst verstillen, dan volgen wat vanzelf in beweging komt.

31/12/2025

✨Een nieuwjaars wens van Yogalink ✨

Met het nieuwe jaar wensen we je natuurlijk heel veel gezondheid liefde en geluk toe…

Maar bij Yogalink wensen we je nog iets meer.

We wensen je moed
om te voelen wat jij nodig hebt,
ruimte te maken voor jezelf,
en zacht te zijn, juist als het leven schuurt.

De moed om te blijven geloven in wat je diep vanbinnen verlangt
en dat wat je stilletjes hoopt of droomt, stap voor stap vorm mag krijgen.

We wensen je de kracht om te vertragen,
te luisteren naar je lichaam,
en te bewegen op jouw ritme
met zachtheid, aandacht en vertrouwen.

We wensen je momenten van rust,stilte en verbinding.
Dat je mag thuiskomen in je lijf,
en in alles wat jij bent zonder oordeel.

We wensen je 365 dagen van echt leven,
bewuste keuzes,
en mildheid voor jezelf en voor de wereld om je heen.

Namens Yogalink, een warm en liefdevol nieuw jaar gewenst.

Liefs 🧘‍♀️✨

30/12/2025

Eind december. De laatste dagen en deze
zijn kort, het tempo wat lager.

Misschien voel je ruimte om even stil te staan.

Bij wat je hebt meegedragen dit jaar.
Wat je hebt gekoesterd. Wat je hebt losgelaten.
En misschien ook bij wat je onderweg een beetje bent kwijtgeraakt.

In een wereld vol ruis en ritme,
waarin de buitenkant vaak meer aandacht krijgt dan de binnenkant,
is het niet vreemd als je soms moe bent.
Of even niet meer weet wat voedt, en wat vult.

Wat echt is, en wat vooral mooi verpakt.

Soms kiezen we voor wat licht voelt,
omdat het andere te veel vraagt.

En toch… ergens weten we het wel.
Dat wat ons raakt verbinding, rust, betekenis ….het ontstaat vaak in het kleine.
In het langzame. In het eerlijke.
In het durven zijn met wat er is
gewoon even voelen ..

Misschien voel je het juist nu,
tijdens een wandeling in de winterzon☀️
met frisse lucht in je longen en in mijn geval mijn trouwe viervoeter naast me tijdens de wandeling.

Dat er ruimte is.
Om te voelen wat je wilt meenemen naar 2026✨
Wat lichter mag.
Wat gevoed wil worden.
Wat even mag rusten of achterlaat in 2025.🙏

Geen haast ..geen moeten .. gewoon even zijn..voelen..🫶

✨

Yogalink

08/02/2026

06/02/2026

01/02/2026

25/01/2026

24/01/2026

21/01/2026

05/01/2026

31/12/2025

30/12/2025

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type