Gezondheidspraktijk PUUR

23/12/2020

Voor iedereen is dit jaar anders dan anders...
We hopen allemaal dat volgend jaar een beter jaar wordt en laten we er op vertrouwen dat dit ook gebeurt!

Ook ik hoop volgend jaar weer mijn praktijk te kunnen openen om mensen te kunnen helpen door middel van voeding & lifestyle advies, Bach bloesemtherapie of Reiki.
Dat is wat ik het liefste doe en waar ik veel voldoening uit krijg.

Voor nu wens ik iedereen hele fijne feestdagen toe en een gezond en coronavrij 2021!!🎄🎅✨

Denk goed om jezelf en om elkaar!
Liefs Samantha
www.gezondheidspraktijkpuur.nl

25/11/2020

Lieve allemaal,
Naast voeding & lifestyle advies en Reiki behandelingen kun je nu ook bij mij terecht voor Bach Bloesemtherapie!

Bach bloesems werken in op de emoties en gemoedstoestanden.
Wanneer deze uit balans zijn dan kan dit voor zowel psychische als lichamelijke klachten zorgen (onzekerheid, angst, overbezorgdheid, verdriet, overgevoeligheid, hoofdpijn).

Wil je hier meer over weten, kijk dan gerust op mijn website of neem even contact met mij op!

Fijne dag,

liefs Samantha

Dr. Bach (1886-1936) was zowel een reguliere arts als een homeopaat. Hij was ervan overtuigd dat zowel de levenshouding als de levensstijl konden zorgen voor bepaalde aandoeningen. Zijn beroemde woorden waren dan ook: “Behandel de mens en niet de ziekte”. Edward Bach bleef onderzoeken doen om ee...

24/08/2020

Even lekker een momentje voor jezelf!🙂

Ervaar een diepe vorm van ontspanning met een reiki behandeling van 60 minuten bij Gezondheidspraktijk Puur!

10/06/2020

Voor een heerlijk ontspannen momentje voor jezelf of bij eventuele klachten kun je nu ook gebruik maken van een Reiki strippenkaart😀🙏

Fijne dag,
liefs Samantha

15/05/2020

Fit worden in 7 minuten!😀

Voorbeeld HIIT: 7 minute workout

In de ‘7 minute workout’ train je de belangrijkste spiergroepen, steeds 30 seconden per oefening met tussentijds 10 seconden rust. De oefeningen zijn gericht op boven- en onderlichaam, inclusief benen en buik. Je gebruikt veelal je eigen lichaamsgewicht en soms een stoel of de muur.
De oefeningen en tijdsduur staan vast.

Deze workout is perfect voor de beginnende sporter.
Iedereen kan 7 minuten inplannen in zijn agenda.

Bron: https://fitenfast.nl/high-intensity-interval-training/

28/01/2020

Op het moment ben ik lekker druk met de Reiki behandelingen in mijn praktijk. Daar maak ik regelmatig mooie momenten mee. Graag wil ik er een paar met jullie delen:

"Ik heb al jaren last van eczeem waardoor ik veel last van jeuk heb. Tijdens de behandeling heb ik een uur lang geen jeuk gehad!
Ook word ik 's nachts vaak wakker van de jeuk.
Na de 1e behandeling heb ik sinds tijden eindelijk weer eens een week lang hele nachten doorgeslapen!"

"Vanaf het moment dat Samantha de behandeling begon heb ik de hele tijd mijn baby in mijn buik gevoeld, heel bijzonder. Aan het einde voelde ik mij heerlijk ontspannen."

"Het was echt heerlijk!! Echt lekker ontspannend!"

"Vanaf het begin dat Samantha haar handen op mijn hoofd legde voelde ik een diepe emotie opkomen.
De tranen stonden in mijn ogen. Ik kon dit goed plaatsen.
Ook voelde ik de hele behandeling een prikkeling bij mijn oog. Maakt niet uit waar de handoplegging
plaatsvond. Heel bijzonder omdat ik net aan staar was geholpen aan dat oog."
(de energie stroomt ook altijd daar naartoe waar het nodig is)

"Het was alsof mijn buik naar haar handen wilde ademen, een heel bijzonder gevoel.
Ik heb ook heel veel last van mijn buik.
Die had de energie waarschijnlijk echt nodig."

"Ik voelde tintelingen door mijn hele lichaam! Ik voelde mij heerlijk ontspannen."

"Ik vind het moeilijk mij te ontspannen maar was uiteindelijk zelfs even weggedoezeld."

"Heerlijke Reiki behandeling gehad van Samantha. Niet eerder voelde ik de energie zo stromen!
Het was heel relaxed en ik heb de hele dag een ontspannen gevoel gehad. Alsof ik weer was opgeladen!"

Dit is de reden waarom ik dit werk zo leuk vind!!
Veel mensen komen langs omdat ze even een rust momentje nodig hebben of omdat hun hoofd zo 'vol' zit.
Helemaal ontspannen lopen ze de praktijk weer uit!

Ik hoop nog heel veel mensen te kunnen helpen met mijn Reiki behandelingen.🙂

Liefs Samantha

Wanneer je begrijpt welke invloed voeding & lifestyle op je lichaam Hebben, kun je heel veel bereiken! Er zijn allerlei invloeden van buitenaf die ervoor kunnen zorgen dat jouw lichaam niet meer naar behoren functioneert. Je lichaam kan bijvoorbeeld worden beïnvloed door je leefgewoonten, je ge...

20/12/2019

BEGIN HET NIEUWE JAAR VITAAL & FIT!!
Voor een heerlijke ontspannende & helende Reiki behandeling of voedingsadvies kun je ook in 2020 weer bij Gezondheidspraktijk PUUR terecht.

Tip voor de feestdagen:
Eet met aandacht en kauw voldoende.
Dit zorgt ervoor dat de speekselproductie goed op gang komt waardoor de voeding gemakkelijker verteerd kan worden.

Wanneer je lang en met aandacht kauwt, ben je langer bezig met je maaltijd. Op die manier krijgen je hersenen de tijd om een verzadigingshormoon aan te maken.
Dit duurt ongeveer 15 tot 20 minuten vanaf je eerste hap.
Als je langzaam eet en goed kauwt, krijgen je hersenen dus voldoende tijd en eet je ook automatisch niet te veel.
Dat is mooi meegenomen, zeker wanneer je op je gewicht wilt letten!

Hele fijne feestdagen en een gezond & gelukkig 2020 toegewenst!!

Liefs Samantha

14/12/2019

ZIN OM HET NIEUWE JAAR FRIS TE STARTEN?
Doe ook mee met de nieuwjaarsduik in Medemblik!!
Ik ben ook weer van de partij🥶👙

Op 1 januari vindt om 14.00 uur de traditionele nieuwjaarsduik plaats op het strand van Medemblik. Reddingboot Bernardine van KNRM station Medemblik...

26/11/2019

LEUKE KADO TIP VOOR DE SINT OF ONDER DE BOOM!!

Liefs Samantha

25/11/2019

SINTERKLAAS, KERSTMIS, OUD & NIEUW....

Erg gezellig allemaal maar voor sommigen onder ons ook wel een beetje veel van het goede.
Vooral kinderen kunnen deze tijd van het jaar weleens behoorlijk van slag zijn terwijl het toch zo'n mooie tijd zou moeten zijn🙁

Door een teveel aan prikkels te vermijden, te zorgen voor voldoende rust, goede voeding maar ook bijvoorbeeld ontspanningsoefeningen kun je ervoor zorgen dat je kind niet nog meer overprikkeld raakt en deze tijd van het jaar zo goed en gezellig mogelijk door komt.

Graag help ik jou en/of je kind hierbij.
Voor advies of een heerlijk ontspannen Reiki behandeling (volwassenen & kinderen) kom gerust eens bij mij langs!🙂

Liefs Samantha

Wanneer je begrijpt welke invloed voeding & lifestyle op je lichaam Hebben, kun je heel veel bereiken! Er zijn allerlei invloeden van buitenaf die ervoor kunnen zorgen dat jouw lichaam niet meer naar behoren functioneert. Je lichaam kan bijvoorbeeld worden beïnvloed door je leefgewoonten, je ge...

12/11/2019

LEKKER SPRUITJES!!!
Hoewel de meeste volwassenen en m.n. kinderen spruitjes echt niet lekker vinden. Kun je het ook een op een andere manier proberen klaar te maken.

Zelf vind ik onderstaand recept erg lekker:

SPRUITJES MET KOKOSMELK
Ingrediënten voor 2-3 pers.:
- 750 gr. spruitjes
- 2 flinke uien
- 1 of 2 tenen knoflook
- scheut olijfolie of schep kokosolie
- 1 biologisch bouillonblokje (of op smaak maken met peper en zeezout uit de molen)
- 400 ml kokosmelk
- 2 tl. gemalen citroengras (Sereh)
- 2,5 tl. gemalen koriander
- 1 tl. kardemom
- 1 klein snufje gemalen gember (of stukje verse)
- paar takjes verse koriander, peterselie of bieslook naar keuze
- evt. een scheutje citroensap of de rasp van een halve biologische citroen
- rijst, guinoa, gierst

Bereiding:
Zet de rijst op of eventueel later de quinoa of gierst.
Maak de spruitjes schoon en klaar en kook of stoom deze beetgaar. Fruit in een andere pan de uien en knoflook in een beetje olijfolie of kokosolie. Voeg na een paar minuten het bouillonblokje, de kokosmelk en de specerijen toe. Laat het nog even op een zacht vuurtje sudderen.
Haal de pan van het vuur en proef even of het goed op smaak is en voeg eventueel nog iets van de specerijen en eventueel citroensap/rasp toe. Bestrooi met verse groene kruiden naar keuze.
Serveer de spruitjes er los bij of meng ze met de saus op.
Dien op met een beetje zilvervliesrijst, quinoa of gierst.

Eet smakelijk!!

Voor meer lekkere ideeën of tips, komt gerust eens langs bij Gezondheidspraktijk PUUR!

www.gezondheidspraktijkpuur.nl

Bron: Weten van (h)eerlijk eten deel 2, Rineke Dijkinga

16/10/2019

Ruim een vijfde van de Nederlandse kinderen (22 procent) tussen de 10 tot 12 jaar heeft overgewicht!

Grote boosdoeners zijn onder andere:
*Limonade;
*Vruchtensappen;
*Pakjes drinken;
*Snoep;
*Chocolade;
*Koek (ontbijtkoek);
*Chips;
*Liga’s en andere zogenaamde gezonde vruchtenrepen;
*Zoet broodbeleg: hagelslag, chocopasta, jam enz.
*Witmeel producten (brood, pasta).
Maar ook te weinig beweging.

Los van het feit dat het ongezond is voor je lichaam,
worden kinderen hiermee ook vaak nog gepest.

Ik help kinderen graag met een gezondere eetgewoonte en weer beter in hun vel te zitten!

Liefs Samantha

Wanneer je begrijpt welke invloed voeding & lifestyle op je lichaam Hebben, kun je heel veel bereiken! Er zijn allerlei invloeden van buitenaf die ervoor kunnen zorgen dat jouw lichaam niet meer naar behoren functioneert. Je lichaam kan bijvoorbeeld worden beïnvloed door je leefgewoonten, je ge...