Ahimsa Yoga & Balans Westerbork

Startpagina
Nederland
Westerbork
Ahimsa Yoga & Balans Westerbork

Mindful Hatha Yoga. Stoelyoga. Eendaagse Stilteretraites. MBCT en ACT. www.yogawesterbork.com Denken is dus net als ademhalen.

Mindful Hatha Yoga

Als mens hebben we tussen de 40.000 en 60.000 gedachten per dag. Je doet het altijd en meestal onbewust. Mindfulness is niets anders dan zonder oordeel aandachtig zijn voor het huidige moment. Aandacht voor je adem helpt hierbij, maar ook aandachtig zijn tijdens de bewegingen helpt(dus niet alleen doen, maar ook voelen). Door bewust te ademen tijdens meditatie en oefeningen train je je aandacht (concentratie) waardoor je niet steeds met je gedachten elders bent. Door deze aandacht ook toe te passen tijdens de houdingen ontstaat er meer ruimte, maar ook meer balans in denken en doen. Houdingen (Asana’s)

We beginnen met langzame, bijna meditatieve, oefeningen. Daarna volgen er een korte reeks wat uitdagendere oefeningen die soms solitair en soms in een flow gegeven worden. We eindigen met liggende oefeningen voor de rug en heupen. De Asana’s (houdingen) verlengen je spieren, versterken je rug, verruimen je borst en flanken, geven je kracht en souplesse tegelijk. Bovendien ontwikkel je meer uithoudingsvermogen. De oefeningen worden op verschillende niveau’s uitgelegd (voor beginners en gevorderden). Ik probeer altijd zoveel mogelijk op verschillende niveaus de instructies te geven zodat iedereen mee kan doen. Waar nodig kun je kussentjes en dekentjes of een alternatieve houding inzetten om toch mee te kunnen doen. Als je wil kan ik voor of na de les je persoonlijk nog wat tips geven. Kom je tijdens de vroege les en wil je voorafgaande aan de les wat extra aandacht dan hoor ik dat graag, ik kan dan wat eerder met je afspreken. Als je op de latere les komt (2e groep) dan doen we dat daarna.

23/05/2025

Yoga is not about the shape of your body. It’s about the shape of your life…

06/02/2025

Bij stoelyoga doen we net als bij de “gewone” lessen aan Mindful Hatha Yoga. Alleen in plaats van op de mat, zitten we op een stoel zonder armleuningen. Bewegingen doen we in een rustig…

29/11/2024

💫🍀 Wat zijn jouw wensen en verlangens voor 2025? 🍀💫

Wil je hier bewust bij stil staan? Dit zo duidelijk mogelijk hebben voor jezelf? De kans vergroten dat dit werkelijkheid wordt en je daar op afstemmen?

Kom dan ook donderdagavond 19 december aanstaande, welkom 🍀💫🙏

31/08/2024

De tijd vliegt, veranderd. Net als de mens, de natuur en de maatschappij. We proberen mee te bewegen met deze veranderingen of zetten de hakken in het zand en vechten juist tegen deze veranderingen. Gelijkmoedig blijven in de wereld waarin we leven... dat vraagt wat van onszelf.
Yoga en meditatie helpen mij daarbij en misschien jou ook?

Volgende week start alweer voor de 13e keer een nieuw yogaseizoen bij Ahimsa Yoga & Balans Westerbork en geef ik ondertussen 12,5 jaar Mindful Yoga in Westerbork.
Ik zie hoe mijn cursisten meebewegen op het ritme van mijn eigen subtiele veranderingen in de manier van lesgeven.
Sommigen zitten al vanaf dag één bij mij op de mat, anderen lopen al jaren trouw bij mij binnen. Volgende week heet ik wat nieuwe mensen welkom en ook dat is altijd fijn. Ik blijf nieuwsgierig en ik blijf leergierig.
Op dinsdagochtend heb ik nog één plekje vrij. Voel je welkom. Een proefles is gratis.

Dinsdagochtend 9:15 – 10:15 uur (1 plek vrij)
Dinsdagochtend 10:30 – 11:30 uur (VOL)
Dinsdagavond 19:00 – 20:00 uur (VOL)
Dinsdagavond 20:15 – 21:15 uur (VOL)
Donderdagochtend 9:15 – 10:15 uur (VOL)
Donderdagavond 19:00 – 20:00 uur (VOL)
Donderdagavond 20:15 – 21:15 uur (VOL)
Vrijdagochtend 9:15 – 10:15 uur (VOL)

Tussentijds instromen mag als er een plek vrij komt. Wil je op de hoogte gehouden wanneer en waar er een plek vrij komt? Laat het gerust weten. De wachtlijst werkt op volgorde van aanmelding. Een proefles is gratis . Opgave via ahimsa-yoga@kpnmail of via WhatsApp 06 464 107 51
(Stoelyoga start vanaf 4 oktober)

Namaste,

Sandra

17/07/2024

…

16/07/2024

Vind jij het leuk om massages te geven? Dan zijn we op zoek naar jou, want wij komen een handje tekort🙏 sollicitatie mag naar Renate van Dop info@vitaliabeauty.nl

12/07/2024

Yoga is…

Adres

Annie Londohuis
Westerbork
9431MB

Telefoon

+31646410751

Website

http://www.yogawesterbork.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ahimsa Yoga & Balans Westerbork nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.