Dian's Praktijk

Dian's Praktijk Aandacht, begrip, oplossing, ontwikkeling. Jouw coach, lerares of begeleider: Mentaal & fysiek fit, gezond, gelukkig en ontspannen! dianspraktijk.nl

De fijnste plek om de beste versie van jezelf te worden!

Ik leg vaak aan klanten uit dat ze hun hoofd kunnen zien als grote boekenkast. Elke dag gebeurt er van alles. De deur va...
14/11/2025

Ik leg vaak aan klanten uit dat ze hun hoofd kunnen zien als grote boekenkast. Elke dag gebeurt er van alles. De deur van de kamer (je hoofd) gaat dan open, er worden wat boeken naar binnen gegooid en de deur gaat weer dicht. Aan het einde van de dag, of als je het langer niet opruimt, na een week of een maand, ligt er in die kamer een hele grote berg boeken door elkaar.

Wanneer je elke dag even de tijd neemt om stil te staan bij jezelf, bij hoe je dag was en gewoon even mag niksen van jezelf, krijgt je hoofd de ruimte om die boeken van de berg op te ruimen. Ze kunnen dan stuk voor stuk op het juiste plankje in de boekenkast worden gezet, waardoor jij weer rust en ruimte in je hoofd ervaart.

Wil je weten hoe je dat voor elkaar krijgt? Ik help je graag!

06-29518834 www.dianspraktijk.nl of info@dianspraktijk.nl

ZORGEN. Het kan een woord zijn waar je een positief of negatief gevoel bij krijgt. Zorgen voor.. of zorgen maken..Stel n...
13/11/2025

ZORGEN. Het kan een woord zijn waar je een positief of negatief gevoel bij krijgt. Zorgen voor.. of zorgen maken..

Stel nou dat jij last hebt van dat tweede, je maakt je (vaak) zorgen om anderen of bepaalde situaties.. De voorbeelden kun je vast zelf wel invullen. Maar hoe kun je daar nou vanaf komen?

Eigenlijk heb je bij zorgen, piekergedachten of meer van dat soort negatieve spiralen in je hoofd maar twee opties:

1. Je hebt er geen invloed op, dus: accepteren, loslaten en verder gaan (jup, dit is veel makkelijker gezegd dan gedaan)

2. Je hebt er WEL invloed op, dus: los het op, ga er mee aan de slag, doe er iets aan in welke vorm dan ook.

Bij optie 1 zal je moeten leren loslaten, accepteren en verder gaan. Dit gaat niet vanzelf. Probeer helder te krijgen met welke gedachten je je maar moeilijk kan verenigen of berusten en waarom dat zo is. Je hebt namelijk ALTIJD invloed op hoe je ergens mee om gaat. Laat je het je hoofd helemaal gek maken, of probeer je er naar de omstandigheden het beste van te maken?

Bij optie 2 zal je moeten uitzoeken hoe je dit het beste of makkelijkste kan oplossen. Wat heeft de situatie nodig en wat heb JIJ nodig om de zorgen te kunnen loslaten? Schrijf dit voor jezelf en handel er ook naar!

Kun je hier wat mee? Ik hoor het graag!
06-29518834 www.dianspraktijk.nl of info@dianspraktijk.nl

Vandaag wil ik je laten zien wat er wél mogelijk is wanneer je de juiste tools hebt om stress te bestrijden!Stel je voor...
12/11/2025

Vandaag wil ik je laten zien wat er wél mogelijk is wanneer je de juiste tools hebt om stress te bestrijden!

Stel je voor:
•Meer energie – Je begint de dag met een helder hoofd en een uitgeslapen gevoel. Je hebt genoeg energie om door de dag te komen zonder je uitgeput te voelen, zowel mentaal als fysiek.
•Betere gezondheid – Minder stress betekent minder spanning in je lichaam. Je hebt geen last van die constante nek- of schouderpijn, en je voelt je minder vaak ziek. Je immuunsysteem is sterker en je herstel sneller.
•Rust in je hoofd – Je gedachten zijn helder. Je kunt sneller beslissingen nemen zonder dat je overprikkeld raakt of jezelf verliest in twijfels en zorgen.
•Verbeterde relaties – Door je stress te verminderen, ben je meer aanwezig voor de mensen om je heen. Je hebt meer ruimte om te luisteren, te genieten en te verbinden zonder je schuldig te voelen over alles wat je nog moet doen.
•Een positieve stemming – Het leven voelt weer als een kans. Je hebt het gevoel dat je controle hebt over je leven, zelfs als er stressvolle momenten zijn.

Ik wil je een kort succesverhaal delen van een klant van mij, Sophie. Sophie had altijd het gevoel dat ze maar door bleef rennen zonder echt vooruit te komen. Haar agenda was overvol en haar hoofd altijd in de overdrive. Ze voelde zich continu moe, had last van fysieke klachten en verloor langzaam de verbinding met haar gezin.
Na een aantal maanden werken met de juiste tools en technieken leerde Sophie om beter om te gaan met haar stress. Nu voelt ze zich energiek, haar werk is effectiever en ze heeft meer tijd voor haar familie zonder zich schuldig te voelen.

Wat ik je hiermee wil zeggen is dit: je hebt het vermogen om je stress te beheersen, zelfs als je denkt dat het onmogelijk is. Met de juiste inzichten en tools kun je de regie terugnemen en een gezonde balans creëren tussen werk, gezondheid en je privéleven.
Het belangrijkste is dat je niet alleen hoeft te doen. Je kunt leren hoe je deze tools effectief inzet zodat je in staat bent om de uitdagingen van je dagelijks leven te overwinnen, zonder dat stress de overhand krijgt.

Het kan, en jij kunt het ook!

- 1 JAAR LATER – Oud klant Esmée vertelt hoe het nu met haar gaat!Esmée had haar eerste gesprek bij Dian’s Praktijk in o...
11/11/2025

- 1 JAAR LATER – Oud klant Esmée vertelt hoe het nu met haar gaat!

Esmée had haar eerste gesprek bij Dian’s Praktijk in oktober 2022. Lees hieronder haar verhaal over hoe het nu met haar gaat!

Het is inmiddels 5 maanden (september 2023) na mijn laatste coaching-gesprek met Dian. Met de tools en tips die ik van Dian heb geleerd tijdens mijn sessies heb ik een houvast kunnen creëren in mijn leven. De afgelopen paar maanden zijn met downs, maar vooral ups gegaan. Door het vlaggensysteem van Dian kan ik veel sneller aan mijzelf merken wanneer er een down dreigt te komen en weet ik hoe ik dat kan voorkomen. Ik kan de oranje vlag al vroeg detecteren, waardoor ik nog niet terug ben gevallen in rood. Ik ben veel opener en eerlijker geworden naar mijn naasten en vooral naar mijzelf. Ik durf mijn meningen meer te delen en laat mijzelf meer opbloeien tot hoe ik zou willen zijn, zonder de angst van de meningen van anderen. En als ik een uitdaging aan ga, doe ik dat met beide handen en met mijn voeten op de grond om niet van het padje te raken. Daarnaast heb ik tijdens de sessies van Dian kunnen praten over onderwerpen waar ik de afgelopen 3 jaar veel moeite mee heb gehad en nooit over praatte. Hierdoor durfde ik geen nieuwe mensen binnen te laten in mijn hart, de liefde was daardoor erg lastig om te vinden en hield ik mijzelf steeds voor de gek. Door het verwerken van deze (soort van) traumatische ervaring samen met Dian durf ik meer over mij gevoelens te praten en dat heeft gelukkig goed uitgepakt waardoor ik inmiddels een liefdevolle en respectvolle vriend naast mijn zij heb staan, die mij support bij welke stap ik ook zet, die mij respecteert hoe ik ben en waarmee ik open en eerlijk zonder schaamte over gevoelens kan praten.

06-29518834 www.dianspraktijk.nl of info@dianspraktijk.nl

Wil je toch liever zelf aan je zelfvertrouwen werken?Dan heb ik iets voor je! De Dian’s Praktijk Zelfliefde en Zelfvertr...
10/11/2025

Wil je toch liever zelf aan je zelfvertrouwen werken?

Dan heb ik iets voor je! De Dian’s Praktijk Zelfliefde en Zelfvertrouwen Toolkit!

Een praktische Toolkit in pdf, vol oefeningen, opdrachten en reflectie, waarmee je werkt aan méér zelfliefde en zelfvertrouwen — op een manier die haalbaar is, ook op drukke dagen. Jij bepaalt hoeveel tijd je er per dag of per week aan besteed. Je gaat van je onzekere of twijfelachtige versie naar een versie van jezelf met meer vertrouwen en zelfwaardering!

Of je nu vaak te streng bent voor jezelf, jezelf wegcijfert of niet durft te kiezen voor wat jij nodig hebt. Als je verlangt naar meer eigenwaarde, innerlijke rust en het gevoel dat je goed bent zoals je bent — zonder jezelf continu te hoeven bewijzen, is deze Toolkit voor jou!

En dat voor slechts €20!

Lees hier meer en bestel hem op: https://dianspraktijk.nl/zelfliefde-en-zelfvertrouwen-toolkit/

06-29518834 www.dianspraktijk.nl of info@dianspraktijk.nl

De dagen worden weer korter, we hebben meer donker, meer neerslag en kou. Voor mij begint dan de heerlijkste tijd van he...
09/11/2025

De dagen worden weer korter, we hebben meer donker, meer neerslag en kou. Voor mij begint dan de heerlijkste tijd van het jaar, waarin ik juist meer warmte voel dan in de zomer. Voor sommige mensen betekent dat echter de welbekende herfst- of winterdip. Merk je al aan jezelf dat je vaker moe bent? Moeilijker uit bed komt? Sneller geïrriteerd raakt of je wat somber voelt? Ook zulke kleine dingen kunnen best een grote invloed hebben op hoe je je voelt, zowel voor je emoties als voor je energieniveau.

Herken je dit? En wil je er vanaf? Stuur me gerust een berichtje! Of download mijn checklist: https://dianspraktijk.nl/download-hier-jouw-gratis-checklist-fit-de-herfst-in/
06-29518834 www.dianspraktijk.nl of info@dianspraktijk.nl

Weet je welke van mijn diensten het meest worden gekocht door klanten?• Losse sessies. Hierbij kun je zelf kiezen hoe va...
08/11/2025

Weet je welke van mijn diensten het meest worden gekocht door klanten?
• Losse sessies. Hierbij kun je zelf kiezen hoe vaak en wanneer je weer wilt komen! Voor veel verschillende problemen of wensen is er hulp mogelijk. Van stressklachten, een laag zelfbeeld tot een loopbaancrisis, check mijn website als je twijfelt of ik je met jouw klachten kan helpen!
• Mini- of coachingstrajecten. Hier leg je 3 maanden of een half jaar je sessies vast, zo heb je een mooie stok achter de deur of ben je verzekerd van regelmaat in je traject. Je kunt meteen goed insteken en bij de trajecten ontvang je leuke extra’s!
• Telefonische consults. Een halfuurtje bellen past voor iedereen vaak wel tussen een drukke planning, je hoeft dan niet naar de praktijk te komen. Ook hier bepaal je de frequentie zelf!
• Bijles/kindercoaching. Alle ouders willen hun kinderen zo goed mogelijk begeleiden naar de volwassenheid. Of het nou gaat om moeilijkheden in schoolvakken of juist op sociaal- of emotioneel vlak, ook met kinderen werk ik aan een gelukkiger leven. Hierbij plannen we vaak van schoolvakantie tot schoolvakantie de sessies in op een frequentie die bij jullie past!

P.S.: De tarieven zijn de komende maanden nog wat voordeliger dan op het plaatje!

06-29518834 www.dianspraktijk.nl of info@dianspraktijk.nl

Wil je toch liever zelf aan je stress werken?Dan heb ik iets voor je! De videotraining Omgaan met Stress en Rust in je H...
07/11/2025

Wil je toch liever zelf aan je stress werken?

Dan heb ik iets voor je! De videotraining Omgaan met Stress en Rust in je Hoofd!

Een praktische videotraining van 30 minuten, waarin je leert om jouw stress te handelen en oefeningen voor elke (drukke) dag meekrijgt voor meer rust in je hoofd! Je gaat van die stresskip naar iemand die de stress wél aankan!

Deze videotraining is een prettig vervolg op mijn GRATIS Videotraining: Inzicht in je Stress. Voor als je hoofd nooit stil staat, je veel te veel ballen hoog hebt te houden en je snakt naar grip, rust in je hoofd (en agenda) en controle. Zodat jij weer de baas wordt over hoe je je voelt en hoe je dag eruit ziet! Ik neem je dieper mee in mijn vlaggensysteem en deel mijn PSvS-methode met je, zodat jij in haalbare praktische stappen, langdurig meer grip op je stress behaalt!

En dat voor slechts €40!

Lees hier meer en bestel hem op: https://dianspraktijk.nl/videotraining-omgaan-met-stress-en-rust-in-je-hoofd/

06-29518834 www.dianspraktijk.nl of info@dianspraktijk.nl

VOORKOM DE WINTERDIP! WIN een gratis kennismaking van 30 minuten bij Dian’s Praktijk.Lieve vrouw,Ben jij altijd aan het ...
06/11/2025

VOORKOM DE WINTERDIP! WIN een gratis kennismaking van 30 minuten bij Dian’s Praktijk.

Lieve vrouw,

Ben jij altijd aan het rennen, zorgen, regelen? Sta je voor iedereen klaar, behalve voor jezelf?

Voel je je vaak moe, gespannen of leeg? Alsof je ergens onderweg jezelf een beetje bent kwijtgeraakt?

Je bent niet de enige.

Veel vrouwen – zeker (werkende of fulltime) moeders en ondernemers – proberen alle ballen in de lucht te houden. Werk, gezin, relatie, sociaal leven, misschien je eigen bedrijf of je carrière… en ondertussen loopt je hoofd over en voelt je hart juist leeg.
• Misschien merk je dat je snel overprikkeld bent, dat je een kort lontje krijgt.
• Dat je steeds aan het ‘pleasen’ bent en moeilijk grenzen kunt aangeven. ‘Als een ander het maar naar zijn zin heeft’.
• Of dat je al een tijd worstelt met stress, onzekerheid, sombere gedachten of het gevoel dat je faalt – terwijl je zo je best doet.

Ik help vrouwen zoals jij om weer rust, balans en verbinding met zichzelf te vinden.

Daarom geef ik deze maand 2 gratis kennismakingssessies van 30 minuten weg. Een moment voor jou. Even uit de waan van de dag stappen. Lucht scheppen. Voelen wat jij nodig hebt. Zonder oordeel, zonder moeten.

Wat kun je verwachten?
In deze korte, krachtige sessie:
• Luisteren we naar jouw verhaal
• Brengen we helderheid in waar je nu staat
• Krijg je inzicht in wat je kunt doen om je weer gelukkiger, relaxter en zelfverzekerder te voelen – op jóuw tempo

📆 Deze actie loopt t/m 30 november.
Aan het einde van de maand kies ik 2 winnaressen uit alle inzendingen.

Meedoen? Vul hier je gegevens in: https://dianspraktijk.nl/win-een-gratis-kennismaking/ (check mijn story om op de link te klikken)

Gun jezelf die eerste en vrijblijvende stap. Je hoeft het niet alleen te doen.

Dian’s Praktijk – ervaringsdeskundige op het gebied van rust en onrust in je hoofd en voor al meer dan 200 mensen de sleutel naar meer balans en een relaxter leven
06-29518834 www.dianspraktijk.nl of info@dianspraktijk.nl

TERSCHELLING MARATHON❤️. 4.12.55🏃‍♀️🏃Het avontuur is weer voorbij, 15 weken bikkelhard trainen, waarvan HEEL veel traini...
05/11/2025

TERSCHELLING MARATHON❤️. 4.12.55🏃‍♀️🏃

Het avontuur is weer voorbij, 15 weken bikkelhard trainen, waarvan HEEL veel trainingen samen. Een relaxte voorbereiding de dagen vooraf (al op vrijdag op Terschelling aangekomen) en vandaag weer thuis na 2 heerlijke dagen bijkomen op het eiland met 3 van mijn lievelingsmensen❤️.

Het schijnt de op één na zwaarste marathon van Nederland te zijn. En die heb ik kunnen lopen met een verbetering van mijn PR (met 7 minuten!!) en slechts 2 dagen spierpijn na die tijd. Super dankbaar voor mijn lijf en harde trainen en trots op deze presentatie, en op papa❤️.

De eerste helft vlogen we door, zelfs op kilometertijden onder de 5.30. Dat ging zo heerlijk! Vanaf km 22 tm 32 werd het parcour pittig. We moesten wat tijd inleveren op de kilometertijden, maar het ging nog steeds erg goed! Het 30km punt passeerde we in 2.52, zo snel is me dat op een enkele 30km nog nooit gelukt! We kregen het even zwaar daar, maar hee, dat is de marathon. Na km 34 mochten we het strand op, in mijn hoofd onze laatste beproeving van het parcours. En die viel mee! Wind achter de duinen en het zand was vlak en hard. Het strand af was wandelen tegen het duin op, wat zwaar! Maar daarna konden we (bij km 36) de dribbel weer inzetten en de longway was met een regenbui en ongelijke ondergrond wat koud en gevoelig aan de voeten, maar ook deze kilometers lukten goed, we waren er tenslotte bijna..

De finish van de marathon blijft onbeschrijfelijk. En bij deze zagen we ook nog die toffe vuurtoren al op een kilometer afstand dichterbij komen. Alles komt samen, je harde werken tijdens de trainingen, je blijdschap, trots, je vermoeidheid en dat je toch weer iets gedaan hebt waarvan je eigenlijk altijd een klein beetje bang bent dat het je niet lukt (binnen een bepaalde tijd). En dit alles, samen met mijn vader. Die me de laatste kilometer nog wilde laten gaan, omdat ik harder ging lopen. Maar nee, we waren tot 41km samen gekomen, die laatste kilometer liet ik hem niet achter. Samen uit samen thuis. En er is echt niks mooiers dan al die emoties op de finishlijn te voelen samen met hem, en mijn lieve moeder en man die ons de hele weg stonden aan te moedigen❤️.

DEZE MAAND NOG PLEK VOOR 4 TRAJECTEN!Ik heb deze maand nog tijd om 4 trajecten op te starten! Plan je binnen nu en 21 no...
05/11/2025

DEZE MAAND NOG PLEK VOOR 4 TRAJECTEN!

Ik heb deze maand nog tijd om 4 trajecten op te starten! Plan je binnen nu en 21 november je intake en besluit je voor een traject te gaan? Dan krijg je intakegesprek gratis!

Binnen de trajecten kun je kiezen voor een half jaar of 3 maanden en kunnen gericht zijn op zowel mentale als fysieke doelen! Op mijn website vind je meer informatie onder het kopje: Tarieven.

Bel me gerust bij interesse of met vragen! Die beantwoord ik vrijblijvend😊.

06-29518834 www.dianspraktijk.nl of info@dianspraktijk.nl

05/11/2025

VOORKOM DE WINTERDIP! WIN een gratis kennismaking van 30 minuten bij Dian’s Praktijk.

Lieve vrouw,

Ben jij altijd aan het rennen, zorgen, regelen? Sta je voor iedereen klaar, behalve voor jezelf?

Voel je je vaak moe, gespannen of leeg? Alsof je ergens onderweg jezelf een beetje bent kwijtgeraakt?

Je bent niet de enige.

Veel vrouwen – zeker (werkende of fulltime) moeders en ondernemers – proberen alle ballen in de lucht te houden. Werk, gezin, relatie, sociaal leven, misschien je eigen bedrijf of je carrière… en ondertussen loopt je hoofd over en voelt je hart juist leeg.
• Misschien merk je dat je snel overprikkeld bent, dat je een kort lontje krijgt.
• Dat je steeds aan het ‘pleasen’ bent en moeilijk grenzen kunt aangeven. ‘Als een ander het maar naar zijn zin heeft’.
• Of dat je al een tijd worstelt met stress, onzekerheid, sombere gedachten of het gevoel dat je faalt – terwijl je zo je best doet.
Ik help vrouwen zoals jij om weer rust, balans en verbinding met zichzelf te vinden.
Daarom geef ik deze maand 2 gratis kennismakingssessies van 30 minuten weg. Een moment voor jou. Even uit de waan van de dag stappen. Lucht scheppen. Voelen wat jij nodig hebt. Zonder oordeel, zonder moeten.

Wat kun je verwachten?
In deze korte, krachtige sessie:
• Luisteren we naar jouw verhaal
• Brengen we helderheid in waar je nu staat
• Krijg je inzicht in wat je kunt doen om je weer gelukkiger, relaxter en zelfverzekerder te voelen – op jóuw tempo

📆 Deze actie loopt t/m 30 november.

Aan het einde van de maand kies ik 2 winnaressen uit alle inzendingen.
Meedoen? Vul hier je gegevens in: https://dianspraktijk.nl/win-een-gratis-kennismaking/ (check mijn story om op de link te klikken)
Gun jezelf die eerste en vrijblijvende stap. Je hoeft het niet alleen te doen.

Dian’s Praktijk – ervaringsdeskundige op het gebied van rust en onrust in je hoofd en voor al meer dan 200 mensen de sleutel naar meer balans en een relaxter leven
06-29518834 www.dianspraktijk.nl of info@dianspraktijk.nl

Adres

Gerstakker 5
Wezep
8091NB

Openingstijden

Maandag 08:30 - 17:30
Woensdag 08:30 - 17:30
Vrijdag 08:30 - 17:30

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dian's Praktijk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram