By Sjouk

24/04/2026

Misschien herken je dit:

Je ervaart van alles in je lichaam..
~ een hart dat ineens sneller klopt
~ spanning die zich vastzet in je lichaam
~ een beklemmend gevoel op je borst
~ duizeligheid
~ een constante onrust
~ of een hoofd dat maar blijft draaien

Je merkt dat het je uit balans brengt.
Je gaat situaties vermijden, trekt je wat meer terug en zonder dat je het wilt merk je dat angst steeds vaker je keuzes bepaalt.

Terwijl je diep vanbinnen voelt
dit is niet hoe ik wil leven.

Je verlangt naar rust.
Naar een lichaam dat weer veilig voelt.
Naar vertrouwen in jezelf.

Daar ligt precies de ruimte voor verandering, waarin ik met je meebeweeg tijdens jouw proces.

Op dit moment heb ik nog ruimte voor 2 mensen in mijn pilottraject van 6 maanden.

Omdat het een pilot is, ontvang je tijdelijk €1000 korting op de investering.
Je investeert nu €1997 in plaats van €2997.

Dit traject is voor jou als je
✨ uit de greep van angst wilt stappen
✨ weer wilt leren vertrouwen op jezelf en op je lichaam
✨ meer rust en vrijheid wilt ervaren in je dagelijks leven

Waar jij nu staat, ben ik ook geweest..
Gevangen in angst,
je lichaam niet meer vertrouwen
en je wereld steeds kleiner zien worden.

Ik ben bij je tijdens jouw proces,
je hoeft het niet alleen te dragen.

Herken je dit en voel je dat dit voor jou is en wil je meer informatie?
Stuur me een berichtje of reageer hieronder met ‘JA’ en dan neem ik contact met je op

💗 Sjouk

24/04/2026

Misschien herken je dit:

Je ervaart van alles in je lichaam..
~ een hart dat ineens sneller klopt
~ spanning die zich vastzet in je lichaam
~ een beklemmend gevoel op je borst
~ duizeligheid
~ een constante onrust
~ of een hoofd dat maar blijft draaien

Je merkt dat het je uit balans brengt.
Je gaat situaties vermijden, trekt je wat meer terug en zonder dat je het wilt merk je dat angst steeds vaker je keuzes bepaalt.

Terwijl je diep vanbinnen voelt
dit is niet hoe ik wil leven.

Je verlangt naar rust.
Naar een lichaam dat weer veilig voelt.
Naar vertrouwen in jezelf.

Daar ligt precies de ruimte voor verandering, waarin ik met je meebeweeg tijdens jouw proces.

Op dit moment heb ik nog ruimte voor 2 mensen in mijn pilottraject.
Omdat het een pilot is ontvang je een aantrekkelijke korting van 1000 euro.

Dit traject is voor jou als je
✨ uit de greep van angst wilt stappen
✨ weer wilt leren vertrouwen op jezelf en op je lichaam
✨ meer rust en vrijheid wilt ervaren in je dagelijks leven

Waar jij nu staat, ben ik ook geweest..
Gevangen in angst,
je lichaam niet meer vertrouwen
en je wereld steeds kleiner zien worden.

Ik ben bij je tijdens jouw proces,
je hoeft het niet alleen te dragen.

Herken je dit en voel je dat dit voor jou is en wil je meer informatie?
Stuur me een berichtje of reageer hieronder met ‘JA’ en dan neem ik contact met je op

💗 Sjouk

23/04/2026

We hebben allemaal onze manieren om ongemak te vermijden.
Vaak zo subtiel dat we het niet eens altijd bewust doorhebben.

Soms zit het niet in de grote dingen.
Maar in de kleine bewegingen waarmee we iets in onszelf proberen te vermijden.

1 van de dingen die ik een tijd heb gedaan is kentekens van auto’s opgeschrijven.
Bij elke auto die ik zag, moest ik het kenteken opschrijven.

En ergens wist ik: dit gaat helemaal niet over die auto.

Het gaf me rust.
Of eigenlijk… het haalde me even weg bij de onrust die ik vanbinnen voelde.
Alsof ik er op die manier een beetje controle over had.

Iedereen heeft zo zijn eigen manier om bij ongemak weg te bewegen.

Scrollen.
Eten.
Sporten.
Blijven nadenken.
Plannen.
Onszelf afleiden.

Er is geen goed of fout.
Maar het is wel interessant om jezelf af te vragen: dient het je echt?
Of helpt het je om niet te voelen wat er eigenlijk gevoeld wil worden?

Als jij ongemak voelt in je lichaam…
bijvoorbeeld onrust, spanning, angst, een knoop in je buik, druk op je borst, tintelingen…

Wat doe jij dan om daar niet bij te hoeven zijn?

💗 Sjouk

09/04/2026

✨ Duurzame groei vraagt om diepere inzichten ✨

Het gaat niet om snelle oplossingen.
Niet om harder je best te doen.
En al helemaal niet om te onderdrukken wat je voelt.

Juist dat wat je voelt in je lichaam
nodigt je uit om stil te staan.

Om te kijken:
wat wil er eigenlijk gezien worden?
wat mag er gevoeld worden?
wat ligt er onder de oppervlakte?

Het is een uitnodiging naar een ervaring
die ooit niet volledig doorvoeld kon worden.
Een moment waarop er geen ruimte was
om te voelen wat er gevoeld wilde worden,
waar je niet gezien of gehoord werd voor wat jij nodig had.

Wat toen niet gevoeld kon worden, draag je nog steeds bij je.
Jouw klachten, sensaties, symptomen, je gedrag, je pijn…
die je in het nu belemmeren om te zijn wie je wilt zijn,
om te doen wat je wilt doen,
zijn juist een signaal.

Als je hier stil bij durft te staan, kan er beweging ontstaan.
Het vraagt tijd, bewustwording en erkenning.
En het vraagt dat je toestaat wat onder de oppervlakte leeft.

✨ Voel je dat dit iets bij je raakt?
Merk je dat je vastloopt of dat je wordt belemmerd?
Als je bereid bent om dieper te kijken, stuur me gerust een DM.
Dan bekijken we samen hoe jij een eerste stap kunt maken.

💗 Sjouk

27/03/2026

Meestal gaat het niet over wat er nu gebeurt…
maar over wat ooit niet gevoeld kon worden.

Ervaringen uit je jeugd die te groot, te verwarrend of te pijnlijk waren,
kunnen zich vastzetten in je systeem.
Niet zichtbaar, maar wel voelbaar.

In het nu kunnen ze zich laten zien als:
• altijd “aan” staan
• blijven denken en overdenken
• controle willen houden
• situaties vermijden
• moeite hebben met rust nemen
• onrust of angst zonder duidelijke reden
• verdoven (eten, roken, sporten, afleiding zoeken)

Niet omdat er iets mis is met jou.
Maar omdat jouw systeem ooit iets slims heeft gedaan om jou te beschermen.

Alleen… wat toen helpend was,
kan nu juist in de weg zitten.

Die onverklaarbare sensaties in je lichaam,
spanning, onrust, duizeligheid, hartkloppingen, tintelingen,
proberen we vaak weg te drukken.
Maar ze zijn een ingang,
een uitnodiging om te voelen wat eronder zit.

Wat ooit geen ruimte kreeg,
zoekt alsnog een weg naar boven.
Niet om je tegen te werken,
maar om eindelijk gezien te worden.

En precies daar begint iets te verschuiven.
Daar ontstaat ruimte voor beweging.

Niet door harder je best te doen,
maar door zachter te worden.
Door te leren luisteren naar wat er in jou leeft.

Herken je dit?
En wil je hier verandering in ervaren?

Voel je welkom om dit samen te onderzoeken.

💗 Sjouk

26/03/2026

Lange tijd liet ik mijn gedachten bepalen wat ik wel en niet deed.
Ze leken logisch, veilig… en ergens waren ze dat ook.

Want in een tijd waarin er weinig ruimte was om te voelen,
werd mijn hoofd mijn houvast.

Maar wat me ooit beschermde,
hield me later ook klein.

Pas toen ik durfde stil te staan
en niet alleen te luisteren naar mijn gedachten,
maar te voelen wat eronder zat,
kwam er beweging.

Niet omdat de gedachten weg waren.
Maar omdat ze niet langer de leiding hadden.

Als je gedachten even stil zouden zijn…
wat proberen ze je eigenlijk te laten vermijden?

Wat zit daaronder dat gevoeld wil worden?

💗 Sjouk

22/03/2026

Er zijn momenten dat je sensaties in je lichaam ervaart die naar voelen.
Een steek, hartkloppingen, benauwdheid, duizeligheid… en meteen gaan je gedachten over en weer.

“Er zal toch niet iets mis zijn?”

Voor je het weet schiet je in angst.
En meestal in de angst voor de angst.

Je gaat zoeken, nadenken, checken…
terwijl je lichaam eigenlijk iets anders vraagt.

Niet nog meer controle.
Maar er even bij blijven.

Alleen… dat is precies waar het spannend wordt.

Want als je echt onder dat gevoel zakt,
kom je vaak iets tegen wat je liever niet voelt.
Iets ouds. Iets kwetsbaars.

Dus houd je jezelf tegen.
Ga je verklaren, vermijden, uitstellen…
niet omdat je niet wilt,
maar omdat je jezelf probeert te beschermen.

Ik ken dat heel goed.

Ik heb zó vaak tegen mezelf gezegd:
“Waarom zou ik dit doen? Het heeft toch geen zin.”

Vooral omdat ik al zoveel geprobeerd had.
Therapieën, behandelingen…
en het leek alsof het me niet bracht waar ik wilde zijn.

Nu zie ik dat anders.
Alles heeft juist bijgedragen aan waar ik nu ben.
Zelfs de dingen waarvan ik dacht dat ze “niks deden”.

Herken je dat bij jezelf?
Dat je ergens wél voelt dat je vooruit wilt…
maar jezelf toch inhoudt?

Wat vertel jij jezelf op zo’n moment?

Voel je welkom om te delen…

💗 Sjouk

22/03/2026

Directe steun, zonder gedoe (en zonder wachtlijst)
Wist je dat een gesprek met een professionele coach vaak laagdrempeliger is dan je denkt?

Soms heb je nú een luisterend oor nodig, maar schrikken de kosten of de lange wachtlijsten van een coachingtraject je af. Bij JouwCoachLijn doen we het anders. We zijn er voor de momenten dat je direct even wilt sparren, je hart wilt luchten of advies nodig hebt.

Waarom bellen naar 0900 – 1881 een slimme keuze is:

Helderheid over kosten: Je betaalt €0,80 per minuut. Een volledig gesprek van 50 minuten kost je dus maximaal €40,-. Dat is een fractie van het uurtarief van de meeste coaches.

Jij bepaalt: Heb je aan 10 minuten genoeg? Dan ronden we het af. Je zit nergens aan vast.

Geen intake of dossier: Je krijgt direct een professional aan de lijn die met je meekijkt naar jouw situatie van dit moment.

Anoniem en veilig: Jouw verhaal is bij ons in vertrouwde handen.

Hulp vragen is een teken van kracht. Gun jezelf die opgeluchte zucht na een goed gesprek. Wij zitten klaar om de telefoon op te nemen.

📞 0900 – 1881 (€0,80 p/m)
🌐 jouwcoachlijn.com
✨ Samen kom jij hier doorheen.

Directe hulplijn en begeleiding bij stress, angst, levensvragen en persoonlijke groei. Praat met een ervaren coach wanneer jij het nodig hebt — zonder wachttijd

20/03/2026

Er zijn momenten waarop ik terugkijk op mijn leven
en denk… hoe dan?

Hoe heeft dit mijn leven kunnen worden?

Van een vrouw die niet alleen durfde te zijn.
Die niet eens in haar eigen slaapkamer durfde te slapen.
Die in de auto zat met natte washandjes,
het raam open, de blower vol op haar gezicht,
alles om het maar vol te kunnen houden.

Die haar leven aanpaste aan angst.

En nu?
Van een leven in angst
naar steeds meer rust, vrijheid en vertrouwen.

En als ik daar dan echt even bij stilsta,
voel ik zo’n diepe dankbaarheid.

En ook trots.
Trots dat ik ben blijven bewegen.
Ook toen het moeilijk was.

Stap voor stap.

Met mensen op mijn pad die me hun hand reikten
op momenten dat ik het zelf even niet kon zien.

En dat is wat ik nu ook wil zijn.
Geen eindpunt.
Geen perfecte versie.

Maar iemand die naast je loopt
terwijl jij je eigen stappen zet.

Want hoe zwaar het soms ook voelt…
het kan echt anders ✨

💗 Sjouk

18/03/2026

Ken je dat…
dat je iets voelt in je lichaam en niet begrijpt waar het vandaan komt?

Hartkloppingen.
Druk op je borst.
Duizeligheid.
Het gevoel dat je bijna flauwvalt.
Onrust.

Je probeert het weg te drukken.
Zoekt afleiding.
Probeert controle te houden.
Of gaat situaties vermijden waarin je het eerder hebt gevoeld.

En voor je het weet zit je in die vicieuze cirkel
van gevoelens, gedachten en gedrag.

Wat ik vaak zie en waar ik mezelf jarenlang in herkende,
is dat we ons gaan identificeren met wat we voelen.

Alsof het is wie we zijn.

Maar je bént niet je angst.
Je bent niet je onrust.
Je bent niet je gedachten.
En je bent ook niet je symptomen.

Het zijn reacties.
Manieren waarop je lichaam met iets probeert om te gaan.

En precies daar zit de opening.

Je lichaam werkt niet tegen je.
Het probeert je iets duidelijk te maken.

Hoe harder je het wegduwt,
hoe harder het zich laat horen.

Wanneer je leert luisteren,
hoeft je lichaam niet meer te schreeuwen.

In mijn traject leer je stap voor stap
de signalen van je lichaam begrijpen,
zodat er ruimte ontstaat voor rust, helderheid en vertrouwen.

Voel je dat dit je raakt?
Stuur me gerust een berichtje.
Dan kijken we samen wat er voor jou mogelijk is.

💗 Sjouk

12/03/2026

Ik verbaas me er de laatste tijd over: bijna elke ochtend begin ik mijn dag met bewegen.

Laatst vroeg ik het nog aan een vriendin:
hoe kan het dat ik dit nu zo vanzelf doe, terwijl ik mezelf vroeger overal voor moest aanzetten?

Volgens mij zit het verschil hierin:

Eerder moest ik van mezelf.
Nu wil ik.

En dat voelt voor mij echt als een andere beweging.

Als ik iets doe omdat het “moet”, voor een ander, voor goedkeuring of omdat ik denk dat het zo hoort, dan ga ik vanzelf een beetje met mijn hakken in het zand.

Maar als iets van binnenuit komt, omdat ík het wil, dan voelt het lichter.
Dan pak ik het ook gewoon weer op als ik het een paar dagen niet doe.

Het doet me denken aan een periode dat ik bij de GGZ liep.
Er was zelfs een moment dat ik zei: neem me maar op.

Maar als ik eerlijk ben…
deed ik dat toen echt voor mezelf?
Of vooral omdat ik dacht dat mijn ouders dan minder last van mij zouden hebben?

Twee heel verschillende bewegingen.

Echte verandering begon voor mij toen ik verantwoordelijkheid nam voor wat ik deed.
Niet omdat het moest.
Maar omdat ik het wilde.

Ik ben benieuwd:
vanuit welke plek maak jij je keuzes?

💗 Sjouk