By Sjouk

22/03/2026

Er zijn momenten dat je sensaties in je lichaam ervaart die naar voelen.
Een steek, hartkloppingen, benauwdheid, duizeligheid… en meteen gaan je gedachten over en weer.

“Er zal toch niet iets mis zijn?”

Voor je het weet schiet je in angst.
En meestal in de angst voor de angst.

Je gaat zoeken, nadenken, checken…
terwijl je lichaam eigenlijk iets anders vraagt.

Niet nog meer controle.
Maar er even bij blijven.

Alleen… dat is precies waar het spannend wordt.

Want als je echt onder dat gevoel zakt,
kom je vaak iets tegen wat je liever niet voelt.
Iets ouds. Iets kwetsbaars.

Dus houd je jezelf tegen.
Ga je verklaren, vermijden, uitstellen…
niet omdat je niet wilt,
maar omdat je jezelf probeert te beschermen.

Ik ken dat heel goed.

Ik heb zó vaak tegen mezelf gezegd:
“Waarom zou ik dit doen? Het heeft toch geen zin.”

Vooral omdat ik al zoveel geprobeerd had.
Therapieën, behandelingen…
en het leek alsof het me niet bracht waar ik wilde zijn.

Nu zie ik dat anders.
Alles heeft juist bijgedragen aan waar ik nu ben.
Zelfs de dingen waarvan ik dacht dat ze “niks deden”.

Herken je dat bij jezelf?
Dat je ergens wél voelt dat je vooruit wilt…
maar jezelf toch inhoudt?

Wat vertel jij jezelf op zo’n moment?

Voel je welkom om te delen…

💗 Sjouk

22/03/2026

Directe steun, zonder gedoe (en zonder wachtlijst)
Wist je dat een gesprek met een professionele coach vaak laagdrempeliger is dan je denkt?

Soms heb je nú een luisterend oor nodig, maar schrikken de kosten of de lange wachtlijsten van een coachingtraject je af. Bij JouwCoachLijn doen we het anders. We zijn er voor de momenten dat je direct even wilt sparren, je hart wilt luchten of advies nodig hebt.

Waarom bellen naar 0900 – 1881 een slimme keuze is:

Helderheid over kosten: Je betaalt €0,80 per minuut. Een volledig gesprek van 50 minuten kost je dus maximaal €40,-. Dat is een fractie van het uurtarief van de meeste coaches.

Jij bepaalt: Heb je aan 10 minuten genoeg? Dan ronden we het af. Je zit nergens aan vast.

Geen intake of dossier: Je krijgt direct een professional aan de lijn die met je meekijkt naar jouw situatie van dit moment.

Anoniem en veilig: Jouw verhaal is bij ons in vertrouwde handen.

Hulp vragen is een teken van kracht. Gun jezelf die opgeluchte zucht na een goed gesprek. Wij zitten klaar om de telefoon op te nemen.

📞 0900 – 1881 (€0,80 p/m)
🌐 jouwcoachlijn.com
✨ Samen kom jij hier doorheen.

Directe hulplijn en begeleiding bij stress, angst, levensvragen en persoonlijke groei. Praat met een ervaren coach wanneer jij het nodig hebt — zonder wachttijd

20/03/2026

Er zijn momenten waarop ik terugkijk op mijn leven
en denk… hoe dan?

Hoe heeft dit mijn leven kunnen worden?

Van een vrouw die niet alleen durfde te zijn.
Die niet eens in haar eigen slaapkamer durfde te slapen.
Die in de auto zat met natte washandjes,
het raam open, de blower vol op haar gezicht,
alles om het maar vol te kunnen houden.

Die haar leven aanpaste aan angst.

En nu?
Van een leven in angst
naar steeds meer rust, vrijheid en vertrouwen.

En als ik daar dan echt even bij stilsta,
voel ik zo’n diepe dankbaarheid.

En ook trots.
Trots dat ik ben blijven bewegen.
Ook toen het moeilijk was.

Stap voor stap.

Met mensen op mijn pad die me hun hand reikten
op momenten dat ik het zelf even niet kon zien.

En dat is wat ik nu ook wil zijn.
Geen eindpunt.
Geen perfecte versie.

Maar iemand die naast je loopt
terwijl jij je eigen stappen zet.

Want hoe zwaar het soms ook voelt…
het kan echt anders ✨

💗 Sjouk

18/03/2026

Ken je dat…
dat je iets voelt in je lichaam en niet begrijpt waar het vandaan komt?

Hartkloppingen.
Druk op je borst.
Duizeligheid.
Het gevoel dat je bijna flauwvalt.
Onrust.

Je probeert het weg te drukken.
Zoekt afleiding.
Probeert controle te houden.
Of gaat situaties vermijden waarin je het eerder hebt gevoeld.

En voor je het weet zit je in die vicieuze cirkel
van gevoelens, gedachten en gedrag.

Wat ik vaak zie en waar ik mezelf jarenlang in herkende,
is dat we ons gaan identificeren met wat we voelen.

Alsof het is wie we zijn.

Maar je bént niet je angst.
Je bent niet je onrust.
Je bent niet je gedachten.
En je bent ook niet je symptomen.

Het zijn reacties.
Manieren waarop je lichaam met iets probeert om te gaan.

En precies daar zit de opening.

Je lichaam werkt niet tegen je.
Het probeert je iets duidelijk te maken.

Hoe harder je het wegduwt,
hoe harder het zich laat horen.

Wanneer je leert luisteren,
hoeft je lichaam niet meer te schreeuwen.

In mijn traject leer je stap voor stap
de signalen van je lichaam begrijpen,
zodat er ruimte ontstaat voor rust, helderheid en vertrouwen.

Voel je dat dit je raakt?
Stuur me gerust een berichtje.
Dan kijken we samen wat er voor jou mogelijk is.

💗 Sjouk

12/03/2026

Ik verbaas me er de laatste tijd over: bijna elke ochtend begin ik mijn dag met bewegen.

Laatst vroeg ik het nog aan een vriendin:
hoe kan het dat ik dit nu zo vanzelf doe, terwijl ik mezelf vroeger overal voor moest aanzetten?

Volgens mij zit het verschil hierin:

Eerder moest ik van mezelf.
Nu wil ik.

En dat voelt voor mij echt als een andere beweging.

Als ik iets doe omdat het “moet”, voor een ander, voor goedkeuring of omdat ik denk dat het zo hoort, dan ga ik vanzelf een beetje met mijn hakken in het zand.

Maar als iets van binnenuit komt, omdat ík het wil, dan voelt het lichter.
Dan pak ik het ook gewoon weer op als ik het een paar dagen niet doe.

Het doet me denken aan een periode dat ik bij de GGZ liep.
Er was zelfs een moment dat ik zei: neem me maar op.

Maar als ik eerlijk ben…
deed ik dat toen echt voor mezelf?
Of vooral omdat ik dacht dat mijn ouders dan minder last van mij zouden hebben?

Twee heel verschillende bewegingen.

Echte verandering begon voor mij toen ik verantwoordelijkheid nam voor wat ik deed.
Niet omdat het moest.
Maar omdat ik het wilde.

Ik ben benieuwd:
vanuit welke plek maak jij je keuzes?

💗 Sjouk

10/03/2026

Zoals je misschien hebt meegekregen, heb ik de afgelopen maanden gewerkt aan een nieuw traject.

Vanaf april start ik met een pilot van het traject:

✨ Leer de taal van je lichaam ✨

In 6 maanden gaan we 1-op-1 ontdekken wat jouw lichaam je wil vertellen.

Veel sensaties in het lichaam kunnen geïnterpreteerd worden als angst, spanning of onrust. Vanuit deze gevoelens kan het zijn dat je dingen gaat vermijden, of dat keuzes steeds meer worden bepaald door wat je in je lichaam voelt.

Deze signalen... lees: sensaties, gedrag, patronen of ongemak in je lichaam... zijn een ingang naar ervaringen die nog geen plek hebben gekregen en nog om afronding vragen.

In dit traject kijken we samen naar wat daaronder ligt. Zo kan er weer rust en vertrouwen ontstaan in je lichaam, en kun je keuzes maken die echt bij jou passen.

We doorlopen samen vier stappen:

Stap 1 ~ Ruimte maken voor wat nu aandacht vraagt
Stap 2 ~ Ontdekken wat daaronder ligt
Stap 3 ~ Contact maken met waar dit verhaal in je lichaam is opgeslagen
Stap 4 ~ Herontdekken wie je bent en keuzes maken die bij jou passen

In deze 6 maanden bied ik een veilige bedding waarin je dit proces kunt doorlopen. Tussen de sessies door ben ik ook bereikbaar, mocht je de behoefte voelen om even te delen of een vraag te stellen.

Je kunt het traject op drie manieren volgen:

• volledig online
• in de praktijk
• of een combinatie van beide

Dit traject is voor jou als je voelt dat er meer in je zit dan er nu uitkomt.
Als je merkt dat de sensaties in je lichaam veel invloed hebben op hoe je leeft en kiest,
en als je bereid bent om met aandacht te kijken naar wat je lichaam probeert te laten zien.

Voel je dat dit iets voor je kan zijn?
Stuur me gerust een berichtje 💌
Dan kijken we samen of dit traject nu de stap is die bij jou past.

💗 Sjouk

08/03/2026

Misschien herken je dit.

Je bent ergens en ineens gebeurt het.

Je hart begint sneller te kloppen.
Een druk op je borst.
Licht in je hoofd.
Misschien zelfs het gevoel dat je flauw gaat vallen.

En meteen schiet je in je hoofd.

Wat gebeurt er?
Waarom voel ik dit?
Wat is er met me aan de hand?

Je probeert het te begrijpen.
Te analyseren.
Controle te krijgen over wat er in je lichaam gebeurt.

Langzaam merk je dat je dingen gaat aanpassen. Situaties gaat vermijden.

Misschien vermijd je met autorijden de snelweg en zoek je een veiligere route.
Of je gaat situaties uit de weg waar het gevoel je eerder is overvallen.
Zo wordt je wereld langzaam steeds kleiner.

Tot er ergens een moment komt waarop je denkt:

Dit kan toch niet mijn leven zijn.
Ik kan je inmiddels vertellen, dat hoeft het ook niet.

Toen ik zelf in een periode van angst zat, deed ik precies hetzelfde.

Wat ik eigenlijk deed, was mijn gevoelens wegdrukken. En juist daardoor bleef mijn lichaam steeds harder “roepen”.
Bij mij uitte die spanning zich in rode vlekken in mijn nek, tintelingen, hartkloppingen en de angst om flauw te vallen was enorm.
Ik analyseerde alles wat ik voelde en probeerde het te begrijpen.
En uiteindelijk begon ik steeds meer situaties te vermijden.
Tot ik bijna alleen nog maar thuis was, omdat dat voor mijn gevoel de enige plek was waar ik me veilig voelde.
13 jaar lang liet ik mijn leven bepalen door angst, totdat ik begreep dat ik één ding deed: het gevoel vermijden dat gevoeld wilde worden.

Toen ik het aandurfde om bij dat gevoel te blijven en te onderzoeken wat er écht onder de sensaties zat, gaf dat een opening naar verandering.

Herken jij jezelf hierin?

Weet dat dit niet je leven hoeft te zijn.
Verandering is mogelijk.
Daarom heb ik een traject ontwikkeld waarin we stap voor stap hiermee aan de slag gaan.
Op een veilige manier, zodat je weer leert vertrouwen op je lichaam en het gevoel krijgt dat jij je keuzes bepaalt in plaats van de angst.

Wil je meer weten over dit traject? Stuur me gerust een bericht.

💗 Sjouk

07/03/2026

De afgelopen dagen heb ik je in mijn posts meegenomen door de vier stappen van mijn traject, waarin je jezelf en je lichaam beter leert kennen en ontdekt welk verhaal jouw lichaam draagt.

Een traject voor jou, als je merkt dat angst, spanning of lichamelijke sensaties steeds meer invloed krijgen op je dagelijks leven.

Misschien herken je het wel.
Hartkloppingen
Duizeligheid
Een druk op de borst
Of een gevoel van benauwdheid

Misschien merk je dat je daardoor alerter bent geworden op je lichaam
Dat je sneller schrikt van wat je voelt
Of dat je situaties begint te vermijden, omdat je bang bent voor de sensaties

Het kan soms voelen alsof je lichaam tegen je werkt
Maar vaak probeert je lichaam je juist iets te laten zien

In dit traject leer je opnieuw te luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen
Zodat angst, spanning en onrust niet langer de regie hebben, maar weer signalen worden waar je naar kunt luisteren

We doorlopen samen vier stappen

In stap 1 heb je gedeeld wat er speelt
In stap 2 heb je ontdekt wat er onder ligt
In stap 3 heb je contact gemaakt met waar het in je lichaam is vastgezet
In stap 4 herontdek jij wie je werkelijk bent en welke keuzes er bij jou passen

Tijdens deze reis leer je je lichaam steeds beter begrijpen
Je merkt dat de signalen van je lichaam niet iets zijn om bang voor te zijn, maar een uitnodiging om te luisteren

Langzaam ontstaat er meer rust, vertrouwen en ruimte in jezelf

In april start de eerste pilot van dit traject, voor een beperkt aantal deelnemers ✨

Ben je na het lezen van de stappen geïnteresseerd geraakt om zelf dit traject te volgen en te ervaren wat het jou kan brengen
Stuur me gerust een DM 💌, ik vertel je er graag meer over

En voel je dat dit niet over jou gaat, maar denk je aan iemand die dit wél herkent
Stuur deze post gerust door

💗 Sjouk

06/03/2026

Stap 4 ~ Herontdekken wie je bent en keuzes maken die bij jou passen 🌟

In stap 1 heb je gedeeld wat er speelt
In stap 2 heb je ontdekt wat eronder ligt
In stap 3 heb je contact gemaakt met waar het in je lichaam is vastgezet

Nu is het tijd voor stap 4, de laatste stap: herontdekken wie jij werkelijk bent en welke keuzes bij jou passen

Je beseft dat je lichaam je kompas is. Het laat je voelen welke keuzes bij jou passen, welke richting je op wilt en waar je trouw blijft aan jezelf
Kleine of grote stappen, alles mag er zijn
Het gaat niet om perfectie, maar om luisteren, voelen en volgen

Door dit contact met jezelf ervaar je opnieuw vertrouwen in je lichaam en jezelf en vrijheid in de keuzes die je maakt
Je voelt rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam
Langzaam merk je dat je je inwendig vrijer voelt en energieker wordt
Je haalt weer meer plezier uit het leven
Je weet dat angst, spanning en onrust signalen zijn, een uitnodiging om stil te staan en te luisteren
Want als je luistert naar wat je lichaam je wil vertellen, vind je de antwoorden die al in je zitten ✨

Je weet nu wat het traject inhoudt en wat het je kan opleveren: meer rust, ontspanning, vertrouwen en vrijheid in je dagelijks leven

Ben je na het lezen van de stappen geïnteresseerd geraakt om zelf dit traject te volgen? ✨

Vanaf april start de eerste pilot van dit traject, voor een beperkt aantal deelnemers

Wil je meer weten of je direct aanmelden? Stuur me gerust een DM 💌, ik vertel je er graag meer over

En voel je dat dit niet over jou gaat, maar denk je aan iemand die dit wél herkent? Stuur deze post gerust door

💗 Sjouk

05/03/2026

Stap 3 ~ Contact maken met waar het in je lichaam is vastgezet 🧘‍♀️

In stap 1 heb je gedeeld wat er speelt, en in stap 2 heb je ontdekt wat eronder ligt.

Nu gaan we een stap verder: contact maken met wat er in je lichaam is vastgezet.

Op een zachte en milde manier nodig ik je uit om aanwezig te zijn bij wat je lichaam je laat voelen.
Door erbij te zijn en het te laten zijn, ontstaat er ruimte.
Je zult merken dat dit ontspanning brengt en dat je lichaam niet meer hoeft te schreeuwen om gehoord te worden.
Met aandacht aanwezig zijn is alles wat nodig is.
Hier begint verzachting, rust en innerlijke release. ✨

In dit traject doorlopen we vier stappen:

1 Ruimte voor wat nu aandacht vraagt 📝
2 Ontdekken wat er onder ligt 🔍
3 Contact maken met waar dit verhaal in je lichaam is vastgezet 🧘‍♀️
4 Herontdekken wie je bent en keuzes maken die bij jou passen 🌟

Vanaf april start de eerste pilot van dit traject, voor een beperkt aantal deelnemers ✨

Wil je weten of dit traject iets voor jou is of wil je meer informatie? Stuur me gerust een DM 💌, ik vertel je er graag meer over.

En voel je dat dit niet over jou gaat, maar denk je aan iemand die dit wél herkent? Stuur deze post gerust door.

💗 Sjouk

04/03/2026

Stap 2 ~ Ontdekken wat er onder ligt 🔍

In stap 1 heb je gedeeld wat er speelt.
Wat je voelt. Waar je tegenaan loopt.
Wat je misschien al een tijd met je meedraagt.

En dan gaan we verder naar stap 2, het ontdekken van wat er onder ligt.

Wat je ervaart ontstaat niet zomaar.
Je lichaam reageert niet zonder reden.
Het zoekt een ingang om contact met je te maken.

Onder angst, spanning of onrust ligt vaak iets wat eerder geen ruimte kreeg.
Een oude ervaring, verdriet dat je niet hebt kunnen uiten, boosheid die er niet mocht zijn of het gevoel er alleen voor te staan.

Misschien leerde je sterk te zijn, te pleasen, jezelf klein te maken of je aan te passen.
Patronen die ooit helpend waren en gedrag dat ooit wenselijk leek passen nu niet meer bij wie je wilt zijn.

Op het moment zelf was er geen ruimte, geen veiligheid, geen bedding om te voelen wat er werkelijk gebeurde.
En wat geen ruimte krijgt, rondt zich niet af. Het blijft opgeslagen in je systeem.

Omdat afronding nodig is om vrijuit te bewegen, probeert je lichaam je nu op een andere manier te bereiken. Niet om tegen je te werken, maar om je alsnog uit te nodigen tot contact.

In deze stap gaan we samen onderzoeken wat je lichaam je probeert te vertellen. Door het te herkennen en te erkennen ontstaat er langzaam ruimte voor verzachting, rust en ontspanning. ✨

In dit traject doorlopen we vier stappen:

1 Ruimte voor wat nu aandacht vraagt 📝
2 Ontdekken wat er onder ligt 🔍
3 Contact maken met waar dit verhaal in je lichaam is vastgezet 🧘‍♀️
4 Herontdekken wie je bent en keuzes maken die bij jou passen 🌟

Vanaf april start de eerste pilot van dit traject, voor een beperkt aantal deelnemers ✨

Wil je weten of dit traject iets voor jou is of wil je meer informatie? Stuur me gerust een DM 💌, ik vertel je er graag meer over.

En voel je dat dit niet over jou gaat, maar denk je aan iemand die dit wél herkent? Stuur deze post gerust door.

💗 Sjouk