By Sjouk

✨ Healer & Body~tolk met aandacht voor het fysieke en het emotionele lichaam ✨

Wat je erkent, kan helen. Wat je voelt, komt in beweging. www.bysjouk.nl

Zo kun je loslaten wat je belemmert om te zijn wie je wilt zijn.

02/03/2026

Herken je dit?

Je voelt angst, spanning of onrust in je lijf en hoofd. Het beïnvloedt hoe je je leven leeft. Je trekt je terug, vermijdt situaties en merkt dat je wereld steeds kleiner wordt. Het voelt alsof je vastloopt in dezelfde patronen en lichamelijke of emotionele pijn blijft terugkomen. Je begrijpt jezelf gewoon niet en voelt je alleen met wat er in je leeft.

In mijn traject help ik je om te ontdekken wat je lichaam je probeert te vertellen, zodat je rust voelt in je hoofd én in je gevoel. Je leert weer vertrouwen op jezelf en op je lichaam, en durft weer stappen te zetten die bij jou passen.

We doorlopen de volgende vier stappen:

1~ Ruimte voor jouw verhaal 📝

2~ Ontdekken wat er onder dit verhaal ligt 🔍

3~ Contact maken met waar dit verhaal in je lichaam is vastgezet 🧘‍♀️

4~ Herontdekken wie je bent en keuzes maken die bij jou passen 🌟

Vanaf april start ik met de eerste pilot van dit traject, voor een beperkt aantal deelnemers ✨. Wil je meer weten over de inhoud van dit traject? Stuur me een dm, ik vertel je er dan alvast meer over 💌.

💗 Sjouk

27/02/2026

Wat probeert jouw lichaam je te vertellen?
Ben je bereid te luisteren?

💗 Sjouk

25/02/2026

Jaaa, zo fijn om te voelen dat het steeds concreter wordt! ✨
Langzaam krijgt mijn traject vorm en ik ben nu druk bezig de stappen uit te werken.
Daarover vertel ik je snel meer!

💗 Sjouk

24/02/2026

“Ik wil gewoon weer terug naar hoe het was.”

Gisteren las ik een post rondom deze zin.
En eerlijk… ik herken hem zó.
Hij kwam bij mij ook vaak voorbij toen ik midden in mijn angststoornis zat.

Maar eigenlijk, en dat weet ik nu, wilde ik helemaal niet terug naar hoe het was.
Ik was niet voor niets vastgelopen.

Wat ik wél wilde, was terug naar wat ik toen nog kon en deed.
Even naar buiten.
Autorijden.
Boodschappen doen zonder spanning.
Een wandeling maken.
Afspreken met vrienden.

Misschien herken jij bij jezelf ook dat je dit tegen jezelf zegt:
“Ik wil gewoon weer terug naar hoe het was.”

Kun je bij jezelf eens nagaan wat daar onder ligt?

Het gaat niet over teruggaan…
maar over verlangen naar iets wat ooit vanzelfsprekend was.

Daarom een vraag voor jou..
Wat is jouw verlangen op dit moment?

Zoek in huis een voorwerp dat daar symbool voor kan staan.
Iets kleins. Iets tastbaars.
Zet het op een plek waar je het een paar keer per dag ziet.

Elke keer dat je ernaar kijkt, maak je even contact met dat verlangen.

Wat zou er gebeuren als dat verlangen elke dag een klein beetje mag groeien?

✨ Soms begint beweging niet met doen… maar met voelen waar je naartoe wilt.

💗 Sjouk

23/02/2026

Ik weet niet of je het herkent…
maar soms zijn er van die dagen waarop je vanuit verschillende hoeken steeds hetzelfde krijgt aangereikt.
Misschien net in een ander jasje, maar met dezelfde boodschap.

Ik had dat de afgelopen dagen.
Ik kreeg meerdere keren dezelfde vraag op mijn bordje.

De kern van de vraag was: wanneer was voor jou het moment dat je voelde dat er iets moest veranderen?
Wanneer ging de knop om?

Ik wist altijd dat het rond mijn dertigste was.
Maar toen ik er echt even bij stil stond, kwam ik uit bij januari 2010.

Ik stond op de weegschaal… en dacht: oh nee.
Dit kan zo niet langer. Hier moet iets veranderen.

Achteraf zie ik dat dat moment veel meer in beweging zette.
Het was ook het moment dat ik, misschien toen nog onbewust, mijn angsten begon aan te kijken.
Ik begon iets onder ogen te zien wat ik eigenlijk al heel lang ontweek en maskeerde met mijn angst en mijn zwaar overgewicht.

Voor mij ging het over zichtbaarheid.
Angst en zwaar overgewicht waren wat ik aan de buitenkant liet zien…
maar waar het echt om draaide, lag veel dieper.

Misschien herken je iets van jezelf daarin.
Dat je aan de buitenkant iets anders laat zien dan wat er van binnen leeft…

Kun je een moment herinneren waarop je voelde: nu wil ik dat er iets verandert in mijn leven?
Was het één duidelijk moment, of ging het subtieler?

En als je voelt dat er iets borrelt…
dat je misschien een stap wilt zetten…
wat zou je dan nodig hebben om die stap echt te nemen?

Voor mij waren angst en zwaar overgewicht niet alleen iets wat ik had, het was geworden wie ik dacht dat ik was.
Mijn identiteit.
Ik geloofde echt dat dit gewoon mijn leven was.

Veranderen was spannend. Dat is het soms nog steeds.
Maar ik laat me er niet meer door tegenhouden of leiden.

Dus mijn vraag aan jou: welke stap zou jij nu kunnen zetten?
Misschien begint jouw eerste stap wel na het lezen van deze post.

Mocht je jouw ervaring met me willen delen, voel je welkom.

💗 Sjouk

PS: mijn nieuwe traject waar ik al een paar maanden aan werk is bijna klaar… bijna tijd om het te delen!

19/02/2026

Wat als angst een ingang is? Een signaal om naar te luisteren?
Angst is een uiting van ons lichaam. Niet om weg te stoppen, te sussen of te vermijden.

Maar wat je tot nu toe hebt gedaan, heeft dat echt gewerkt?
Wat zou het voor jou betekenen als je gaat luisteren?
Wat als het een uitnodiging is naar iets dat aandacht vraagt?

Wat we heel vaak doen, is afleiding zoeken, ons sterker voordoen, toch een manier bedenken om door te gaan.
Dit is in ieder geval wat ik jarenlang heb gedaan.

Je lichaam liegt niet.
Hartkloppingen. Onrust. Spanning.
Het komt ergens vandaan.

Niet omdat er iets mis is met jou.
Maar omdat er iets in jou gezien wil worden.

Ik ben hier jarenlang van weggebleven.
Ik zocht afleiding in eten, roken en bezig blijven.
Ik weet nog wel dat ik urenlang met mijn broer op de overloop stond te darten, puur om het overweldigende gevoel dat er was uit de weg te gaan.

In die tijd had ik de overtuiging dat als mijn vader weg zou gaan, ik dood zou gaan.
Die angst voelde zo echt, maar ik begreep hem niet. Ik begreep mezelf niet.

Tot ik ging luisteren.
Niet naar het verhaal in mijn hoofd, maar naar wat er in mijn lichaam gebeurde.
Door te vertragen en te voelen wat er in je lichaam gebeurt ontdek je wat echt aandacht nodig heeft.

En dat werd mijn eerste stap naar verandering.

Dat is ook wat we samen doen in mijn praktijk.
Vertragen. Voelen. Luisteren. Begrijpen wat jouw lichaam probeert te zeggen.
Niet forceren. Niet oplossen. Maar ruimte maken zodat er beweging kan ontstaan.

Voor jou die voelt dat het tijd is voor verandering.
Voor jou die bereid is echt te kijken (ook al voelt het spannend).
Voor jou die klaar is met vechten.

💗 Sjouk

✨ Reminder ✨
Op 18 maart om 19.30 is de eerste Online Sharing Circle.
Deelname is gratis.
Deze Circle is een plek om te verbinden, te delen en gewoon aanwezig te zijn.

Je kunt je aanmelden via de link.

http://eepurl.com/jzvLos

16/02/2026

✨ Ik lanceer mijn eerste Online Sharing Circle! ✨
Een veilige plek om te landen, te voelen en te verbinden. Je hoeft niets, je mag er gewoon zijn.

Of je nu wilt delen of alleen aanwezig wilt zijn; je bent welkom. Samen creëren we ruimte, rust en herkenning, zodat je weer contact kunt maken met jezelf en met wat op dit moment aandacht vraagt.

🗓 Eerste circle: 18 maart, 19:30
⏳ Duur: ongeveer 60 minuten
📍 Vanuit je eigen vertrouwde plek

Deze circle is voor jou als je merkt dat angst vaak bepaalt welke keuzes je maakt en hoe je je leven leidt.

📩 Meld je aan en blijf op de hoogte van de volgende circles én ontvang inspiratie en inzichten:

http://eepurl.com/jzvLos

💗 Sjouk

12/02/2026

Angst.
Controle.
Spanning.
Onrust.
Piekeren.
Altijd alert.

Jouw lichaam draagt een verhaal.
Een verhaal dat gehoord wil worden.

Je kunt doorgaan.
Sterk zijn.
Aanpassen.
Wegduwen wat je voelt, situaties vermijden.

Maar het lichaam vergeet niet.

Je lichaam spreekt nu,
waar er eerder geen ruimte voor je was.

Ik leefde jarenlang in angst
zonder te begrijpen waarom.
Totdat ik mijn angst niet langer zag als vijand,
maar begon te luisteren naar de boodschap eronder.

Daar begon mijn beweging.

Je lichaam is niet tegen je.
Het wil je iets duidelijk maken.

Ben jij bereid te luisteren?

💗 Sjouk

10/02/2026

Soms spreekt je lichaam voordat je begrijpt wat er gebeurt.

Hartkloppingen, spanning, onrust, angst zijn signalen van je lichaam om jou te laten luisteren.

Signalen van iets dat ooit niet gevoeld kon worden en dat nog steeds gehoord en erkend wil worden.

Wanneer je leert luisteren en durft te voelen wat gevoeld wil worden, verliest het signaal zijn functie.

Er ontstaat rust, verbinding en vertrouwen.

Vanuit dat vertrouwen kun je weer leven naar jouw waarheid, naar wat echt klopt voor jou.

Voel je dat je lichaam je iets probeert te vertellen, maar weet je niet wat? Ik help je het te vertalen. Je bent welkom.

💗 Sjouk

04/02/2026

Ik heb geleerd om over angst te praten.
Dat hield me lang in mijn hoofd.
En (onbewust) ook in de angst zelf.

Totdat ik leerde om ermee te praten.
Het klinkt simpel,
maar zo heb ik dat niet ervaren.
Het was een proces.

Want wie praat er met angst
als je midden in de paniek zit?

Later begreep ik
dat de paniek niet zomaar kwam.
Dat ik de signalen daarvoor al had genegeerd.
Signalen waar ik mee in gesprek had kunnen gaan,
nog vóórdat paniek nodig was.

Door dit op gevoelsniveau te beseffen
werd het zachter.
Want de angst zelf,
daar draaide het niet om.

Dat vormt de basis van mijn praktijk.
Leren in gesprek te gaan met wat zich aandient.
Niet vanuit het hoofd.
Maar vanuit wat gevoeld wil worden.

💗 Sjouk

01/02/2026

Wil jij mij helpen? ✨

Ik ben mijn aanbod aan het finetunen en vind het super waardevol om met jou in gesprek te gaan.

Ik ben op zoek naar vijf vrouwen die in het dagelijks leven beperkt worden door gevoelens van angst en daardoor langzaam steeds meer situaties beginnen te vermijden.

Herken jij jezelf hierin, of denk je aan iemand in je omgeving die dit ervaart?

Stuur me dan een DM, ik kom graag met je in contact.

Het gesprek duurt ongeveer 30 minuten en vindt online plaats.

Als dank voor je tijd en openheid geef ik je graag iets terug.

💗 Sjouk

23/01/2026

Hoi, mijn naam is Sjouk, leuk dat je hier bent!

Voor degenen die me nog (niet zo goed) kennen én voor degenen die me beter willen leren kennen, deel ik even een paar wist je datjes.

Wist je dat…

✧ Ik samenwoon met mijn hond in Wijckel…
✧ Ik dol ben op rust, bossen, water en bergen…
✧ Mijn favoriete kleur roze overal in mijn huis terugkomt…
✧ Ik graag ga lunchen of een hapje eet met leuk gezelschap en altijd eerst kijk wat er op de dessertkaart staat…
✧ Ik graag heet water drink…

✧ Ik jarenlang werd beheerst door hartkloppingen, oppervlakkige ademhaling en een lichaam dat continu aan stond…
✧ Ik bang was om flauw te vallen, bang was om dood te gaan, en daardoor nauwelijks naar buiten durfde en een sociaal leven had…
✧ Ik jarenlang in deeltijdbehandeling heb gezeten…
✧ Rond mijn 30e de maat vol was en ik besloot dat het anders wilde…
✧ Ik leerde dat ik het in mijn hoofd niet op kon lossen en dat de echte verandering pas kwam toen ik ging voelen wat eronder schuilging
✧ Ik geloof dat het niet gaat om het bestrijden van symptomen, maar om te leren voelen wat eronder ligt

✧ Dit inzicht mij heeft geïnspireerd om mijn eigen praktijk te beginnen…
✧ Ik nu mannen en vrouwen begeleid die vastlopen in hun leven door angst…
✧ Ik hen leer dat angst geen vijand is, maar een signaal
✧ Het voelen helemaal niet zo eng hoeft te zijn, alleen het verhaal dat we ervan maken houdt het eng…

En dat besef heeft mijn leven én mijn werk richting gegeven.

Dit was even een klein kijkje in wie ik ben. Ben je nieuwsgierig naar meer, vraag gerust.

💗 Sjouk

Adres

Du Toursstraat
Wijckel
8563AG

Telefoon

0620082386

Website

http://www.bysjouk.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer By Sjouk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.