Acupunctuur Zhong Jiao

13/10/2024

De relaties tussen de elementen in het seizoen;
De herfst is gerelateerd aan het element Metaal. Metaal is de moeder van water, Metaal (rouw, dood) voedt water (rust, mysterie en wijsheid).

Bij Somatic Heart-Womb connectie Mindfullness, keren we naar onze natuurlijke cycli. Dit zijn de seizoenen, de 5 elementen. Onze lichaam is de aarde en staat voor het verwerken van emoties, hiernaar toe voelen en het een plek geven.
In de herfst kunnen we onze emoties los laten, om het te transformeren voor een nieuwe emotie.
Het is nu het seizoen, waarin de blaadjes van de bomen vallen. In voorbereiding naar rust en integratie.

# chinesegeneeskunde

21/08/2024

16/06/2024

Ting, is het chinese karakter in de Chinese Geneeskunde voor luisteren. Deep listening, het luisteren naar jezelf (en naar anderen).
Wat heb jij nodig op dit moment?

Hoe voel je diep van binnen? We verkeren het dagelijks leven in een hyper- en hypo toestand,
De hyper toestand: bij prikkels reageren we alert, ervaren we stress of angst of andere reacties.

Ook is er de hypo toestand, dit is als een freeze reactie. Denk aan het niet kunnen omgaan met een vervelende en lastige gebeurtenis. Je kan je machteloos voelen of gevoelloos als een steen.

Het gebied waarbinnen we stress aankunnen
noemen we “the window of tolerance”.
Loopt de stress te hoog op, of duurt het te lang, dan vliegt de stress door dit raam.

The window of capacity komt nu in beeld. Door naar binnen te gaan, en nu te kijken hoe we wel kunnen om gaan met stress.

Zelfcompassie, niet alles op een hoop gooien, en voor ons zelf op tijd te zorgen, maakt ons raam van flexibiliteit en veerkracht groter en verdraagzamer.

Oefening; maak nu je eigen window of tolerance, en doe dit met woorden, kleuren etc.., zodat je hier aan kunt denken, als je in een hyper-of hypo toestand bent.

08/06/2024

Somatic Healing immersion weekend

16/05/2024

Oestrogeen is één van de belangrijkste vrouwelijke voortplantingshormonen.
Het hormoon is echter meer dan een vruchtbaarheidshormoon.

Herken of je teveel oestrogeen hebt en 6 tips om het weer in balans te brengen.

Zo herken je of je te veel oestrogeen hebt en 6 tips om het weer in balans te brengen.

Het hormoon circuleert als communicatiemolecuul door je hele lichaam en heeft zo een effect op bijvoorbeeld je hersenen, hart en bloedvaten, immuunsysteem, lever, huid en botten. Reden te meer om te zorgen voor een gezonde oestrogeenbalans.

https://logicofnature.nl/zo-herken-je-of-je-te-veel-oestrogeen-hebt-en-6-tips-om-het-weer-in-balans-te-brengen/?utm_campaign=Online%20advertenties&utm_source=VGK&utm_medium=blog&utm_term=oestrogeendominantie

14/05/2024

Kan dansen helpen om bevallingspijn te verminderen?
08 May, 2024

Kan het helpen om in het eerste stadium van een bevalling te dansen om zo de pijn van de weeën te verminderen? Die vraag is in deze gerandomiseerde gecontroleerde studie onderzocht. Er is overigens niet alleen gekeken naar het effect van dansen op pijn, maar ook op angst, de duur van de bevalling en de tevredenheid van de moeder over de bevalling.

Aan de studie deden 128 vrouwen mee. Zij werden willekeurig toegewezen aan een controlegroep (n = 64) of experimentele groep (n = 64). Na opname in het ziekenhuis deden de vrouwen in de experimentele groep bij een ontsluiting tussen de 3 en 8 cm mee aan een dans van 15 minuten per uur. De dans omvatte bewegingen van het heiligbeen en de taille, die bovendien gemasseerd werden door een partner met behulp van een massagehandschoen. De dans werd ondersteund door zelfgekozen muziek.

Er werd gemeten aan de hand van de Visuele Analog Scale (VAS), de State Anxiety Scale (SAS), en de Schaal voor het Meten van Maternale Tevredenheid (SMMS). De metingen vonden plaats voor de dansinterventie en bij 3, 5 tot 6, en 7 tot 8 cm ontsluiting. Bij de controlegroep werd op vergelijkbare momenten gemeten.

Uit de studie bleek dat de gemiddelde VAS-scores bij de interventiegroep op elk meetmoment significant lager waren. Daarnaast was de SMMS significant hoger. Er waren tussen beide onderzoeksgroepen geen significante verschillen voor de SAS-scores of bevallingstijd. De onderzoekers concluderen dat dans effectief is voor het verminderen van de bevallingspijn en het verhogen van de tevredenheid van de moeder over de bevalling, maar dat dit niet gold voor de duur van de bevalling en angstige gevoelens.

Bronvermelding:
Dilek Kalog˘lu Binici, & et al. (2024, 4 april). The Effect of Labor Dance in the First Stage of Labor on Labor Pain, Anxiety, Duration of Labor, and Maternal Satisfaction with Labor: A Randomized Controlled Study. Journal of Integrative and Complementary Medicine, Vol. 30, No. 4.

02/05/2024

Ketogene voeding bij kanker?

Resultaten van een recent onderzoek wijzen op het potentieel van een ketogene voeding als onderdeel van de behandeling voor kankerpatiënten in een gevorderd stadium.

Dierstudies hebben in de afgelopen jaren aangetoond dat ketogene voeding de overlevingskansen bij maligne tumoren verbetert. Bij mensen hebben klinische studies bij eierstok- en baarmoederkanker verbeteringen laten zien in het fysieke aspect van de kwaliteit van leven, verminderde de vetmassa en werden aanzienlijk lagere bloedinsulineniveaus getoond. Desalniettemin zijn studies naar overlevingsresultaten controversieel geweest.

De onderzoekers volgden 55 patiënten met kanker in een gevorderd stadium tussen 2013 en 2018. Van deze groep bleven 37 patiënten gedurende minstens drie maanden op een ketogene voeding. De follow-up-periode liep tot maart 2023, waarbij de wetenschappers de gegevens analyseerden tot maart 2022. Koolhydraten werden beperkt tot 10 g/dag gedurende week één, 20 g/dag vanaf week twee gedurende drie maanden en 30 g/dag na drie maanden.

Resultaten toonden aan dat de mediane overlevingsperiode voor de 37 patiënten die de ketogene voeding gebruikten 25,1 maanden was, met een 5-jaars overlevingskans van 23,9%. Bovendien stelden de onderzoekers vast dat patiënten die de voeding langer dan 12 maanden gebruikten, een significant betere overlevingskans hadden in vergelijking met patiënten die de ketogene leefstijl minder lang volgden.

Deze bevindingen wijzen op het potentieel van een ketogene leefstijl als onderdeel van de behandeling voor kankerpatiënten in een gevorderd stadium. Wel zijn er zijn verschillende beperkingen aan het huidige onderzoek. Ten eerste was dit een retrospectief onderzoek en was het niet mogelijk om te corrigeren voor niet gemeten factoren. Ten tweede hadden de deelnemers verschillende soorten kanker. Het is de verwachting dat de effectiviteit van een ketogene voeding bij maligne tumoren varieert op basis van het type kanker. Toekomstige studies zouden rekening moeten houden met deze factoren. Meer studies zijn ook nodig om de langetermijneffecten en het optimale gebruik van een ketogene voeding bij kankerbehandeling te bevestigen.