Inmind bij Marloes

13/01/2026

𝗪𝗮𝗻𝗻𝗲𝗲𝗿 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗴 𝘀𝘁𝗿𝗼𝗺𝗲𝗻...
𝘖𝘷𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘳𝘪𝘥𝘪𝘢𝘯𝘦𝘯, 𝘣𝘭𝘰𝘬𝘬𝘢𝘥𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘴

Heb je ooit gemerkt dat sommige yogahoudingen je moeiteloos en ergie geven,
terwijl andere juist diepe rust of emotionele ontlading brengen?

In de oosterse wijsheid spreken we over 𝘮𝘦𝘳𝘪𝘥𝘪𝘢𝘯𝘦𝘯:
subtiele energiebanen die door je hele lichaam lopen.
Ze verbinden je organen, spieren, zenuwstelsel, emoties en bewustzijn met elkaar.

Je kunt het zien als water dat door een rivier stroomt.
Zolang het beweegt, blijft het levend, helder en voedend.
Maar wanneer water stilstaat en bevriest, ontstaan blokkades.
De stroom hapert. Het wordt stroperig, koud, vast.

Zo werkt het ook in ons lichaam.

Stress, overbelasting en onverwerkte ervaringen kunnen de energiestroom vertragen of blokkeren.
Dat kan zich uiten als vermoeidheid, spanning, pijn, onrust
of het gevoel vast te zitten – in je lichaam, in je hoofd, in jezelf.

Elke meridiaan draagt een eigen thema:
• Zo raakt bijvoorbeeld de 𝗻𝗶𝗲𝗿𝗺𝗲𝗿𝗶𝗱𝗶𝗮𝗮𝗻 aan veiligheid, bestaanskracht en vertrouwen

De 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿𝗺𝗲𝗿𝗶𝗱𝗶𝗮𝗮𝗻 aan stroming, grenzen en emotionele flexibiliteit

De 𝗵𝗮𝗿𝘁𝗺𝗲𝗿𝗶𝗱𝗶𝗮𝗮𝗻 aan verbinding, vreugde en innerlijke rust

In 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 nodigen we het lichaam uit om weer te 𝘰𝘯𝘵𝘥𝘰𝘰𝘪𝘦𝘯.
Door houdingen langer en passief aan te houden, worden meridianen zacht gestimuleerd.
Niet door te forceren, maar door te verzachten.
Het bindweefsel krijgt ruimte, het zenuwstelsel zakt uit de doe-stand
en de energie krijgt toestemming om weer te bewegen.

Zoals ijs langzaam smelt wanneer de zon erop schijnt,
zo mag spanning in jou zacht worden door aandacht, tijd en veiligheid.

Je hoeft het niet te begrijpen met je hoofd.
Je lichaam 𝘸𝘦𝘦𝘵.

Soms voel je warmte of tintelingen.
Soms komt er emotie vrij.
Soms is er alleen diepe stilte.

𝗔𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀 𝗕𝗮𝗿𝘀 raakt deze stroom op een andere laag.
Via zachte aanraking van punten op het hoofd krijgt het zenuwstelsel de kans om te ontladen.
Gedachten, overtuigingen en opgebouwde spanning mogen losser worden.
Alsof er ruis van het systeem wordt gehaald,
zodat wat vastzat weer mag gaan stromen.

Beide werken met hetzelfde principe:
je hoeft niet harder je best te doen om te helen.
Je mag zakken.
Vertragen.
Ontdooien.

Misschien is dat wel de meest liefdevolle vorm van zelfzorg:
niet nóg iets toevoegen,
maar ruimte maken voor wat er al in jou aanwezig is.

✨
De reguliere Mindful Yin Yogalessen zitten op dit moment allemaal vol.
Maar… houd mijn socials in de gaten voor 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗮 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗫𝗟 𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽𝘀.
Langere sessies waarin we nog dieper mogen vertragen, verzachten en ont­dooien –
precies afgestemd op het seizoen en wat er in jou wil bewegen.

Voel je een ja?
Je bent welkom. Niet om jezelf te verbeteren,
maar om weer thuis te komen in je lichaam.

08/01/2026

𝗪𝗮𝗻𝗻𝗲𝗲𝗿 𝘇𝗼𝗿𝗴𝘇𝗮𝗮𝗺𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗲𝗲𝗻 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗹𝗲𝘃𝗶𝗻𝗴𝘀𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗲 𝗶𝘀

Veel mensen zien je als zorgzaam, invoelend, met een groot hart.
En ja — dat ben je ook.

Maar misschien voel je diep vanbinnen dat er nóg iets meespeelt.
Dat jouw afstemming op de ander niet alleen liefde is,
maar ook een manier om rust en veiligheid te bewaren.

Je merkt dat ontspanning pas komt als het met de ander goed gaat.
Dat je meebeweegt, inslikt of vooruitvoelt wat nodig is.
Niet omdat je dat zo graag wilt —
maar omdat je lichaam ooit geleerd heeft: 𝘻𝘰 𝘣𝘭𝘪𝘫𝘧 𝘪𝘬 𝘷𝘦𝘪𝘭𝘪𝘨.

Dat is geen bewuste keuze.
Dat is hoe een zenuwstelsel zich aanpast wanneer veiligheid niet vanzelfsprekend was.

Je kunt wéten dat je grenzen hebt.
Je kunt begrijpen dat je nee mag zeggen.
En toch lukt het niet altijd.

Niet omdat je faalt,
maar omdat je lichaam spanning nog steeds associeert met gevaar.

Zolang je systeem denkt: 𝘢𝘭𝘴 𝘫𝘪𝘫 𝘰𝘬𝘦́ 𝘣𝘦𝘯𝘵, 𝘣𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘷𝘦𝘪𝘭𝘪𝘨,
blijf je vastzitten in dezelfde dynamiek.
Dan werk je aan gedrag, communicatie en grenzen —
terwijl de oorsprong dieper ligt.

Je gedrag is niet het probleem.
Het is het gevolg.

Dit soort patronen ontstaan niet omdat je te lief bent,
maar omdat je ooit geleerd hebt dat jouw rust afhing van de stemming van een ander.

En nee, dat los je niet op met inzicht alleen.
Ook niet met wilskracht.

Wat wél helpt,
is je lichaam opnieuw laten ervaren dat het veilig is.
Niet via de ander,
maar van binnenuit.

Dat is waar vertraging, aandacht en belichaming hun werk doen.

In mijn coaching en therapieën werken we daarom niet alleen met praten en begrijpen,
maar met het zenuwstelsel zelf.
Met voelen wat er in je lichaam gebeurt
en stap voor stap leren dat je hier kunt blijven — ook als het spannend wordt.

In mijn Mindful Yin Yogalessen creëren we precies die bedding: tijd, zachtheid en ruimte
waarin je lichaam mag loslaten wat het zo lang heeft vastgehouden.
Niet om iets te forceren, maar om veiligheid opnieuw te 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗲𝗻.

Echte verandering ontstaat niet door jezelf te verbeteren.
Maar door te leren dat je niets hoeft te bewijzen om veilig te zijn.

🌿 Als dit resoneert,
weet dat je welkom bent.
In mijn coaching, therapie en Mindful Yin Yoga werken we niet aan ‘fixen’,
maar aan thuiskomen —
in je lichaam, in rust, in jezelf.
Je hoeft het niet alleen te doen.
En je hoeft het niet perfect te doen.

06/01/2026

𝗪𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗿𝘂𝘀𝘁

De roep om sneller te gaan klinkt luid in deze tijd. Alsof we na de donkerste dagen meteen weer vooruit moeten, richting licht en bloei. Alsof stilstaan nu niet meer mag.

Maar misschien schuurt niet de winter zelf.
Misschien wringt het idee dat we door moeten bewegen, terwijl het leven om ons heen juist vertraagt.

Dit is de tijd van naar binnen keren.
Van energie die zich verzamelt, niet verdwijnt.
Van wat onder de oppervlakte bewaart wat later nodig zal zijn.

Wanneer we dat ritme overslaan, raakt iets uitgeput nog vóór het zichtbaar wordt. Het lichaam gaat wel vooruit, maar zonder bedding. En precies daar ontstaat die loomheid die we in het voorjaar zo vaak voelen.

Winterrust is geen afsluiten van het leven.
Het is een andere toon.
Een zachtere cadans.

Leven dat stiller wordt zonder stil te vallen.
Warmte die langzaam intrekt.
Beweging die minder doet, maar meer voelt.

Een wandeling zonder doel.
Eten dat tijd krijgt.
Een lichaam dat niet presteert, maar aanwezig is.

Niet verdwijnen, maar verzachten.
Niet bevriezen, maar verstillen.
Niet verdoven, maar afstemmen.

Minder najagen.
Meer luisteren.

En soms is dat niets anders dan:
je laten leiden door wat licht geeft ✨

Voel je dat je lichaam vraagt om vertraging en bedding?
Je bent welkom om samen te bewegen in het ritme van de winter.

In mijn lessen en workshops creëren we ruimte om te zakken, te luisteren en energie te bewaren —
zodat je niet leeg, maar gevoed richting de lente beweegt.

Gun jezelf dit moment van winterrust ✨

30/12/2025

𝗛𝗶𝗲𝗿 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝗻𝗼𝗲𝗴

We leven in een wereld die zelden stilstaat.
Waar bijna alles direct beschikbaar is
en het tempo hoog ligt.

Zonder dat we het doorhebben,
raken we gewend aan vooruit leven.
Aan denken in straks, later, ooit.

Er sluipt een overtuiging binnen
dat rust iets is wat verdiend moet worden.
Dat tevredenheid pas mag ontstaan
wanneer alles af is.

En zo verhuist geluk langzaam naar de toekomst,
terwijl het leven zich hier en nu afspeelt.

Wat ik steeds vaker zie –
bij mezelf en bij anderen –
is hoe kort vervulling soms voelt.
Iets wordt afgerond, bereikt, volbracht…
en nog voordat het echt is ingedaald,
verschuilt de aandacht alweer naar wat volgt.

De dagen richting het einde van het jaar
dragen een ander ritme in zich.
Alsof de tijd zelf uitnodigt tot vertraging.

Er ontstaat ruimte om terug te kijken
zonder oordeel.
Om te voelen wat is geweest.
Wat mocht groeien.
Wat werd losgelaten.
En wat nog zacht aanwezig is.

Toch is er ook die bekende innerlijke stem
die vooruit wil.
Die evalueert, vergelijkt en plannen maakt.
Soms helpend,
vaak ook onrustig.

Een stem die je weghaalt
bij het enige moment
dat werkelijk bestaat: dit.

Misschien vragen deze dagen
niet om nieuwe voornemens,
maar om aanwezigheid.

Om met aandacht te voelen waar je staat,
zonder het te hoeven corrigeren.
Om even niet te streven,
maar te zijn.

Ik merk dat wanneer geluk
niet langer gekoppeld is
aan wat er nog moet komen,
er iets verzacht.

Het leven hoeft niet af of perfect te zijn
om betekenisvol te voelen.
Geluk wordt iets wat meeloopt,
in plaats van iets waar je naartoe moet.

Misschien is dat wat deze tijd fluistert.
Dat je niet hoeft te haasten.
Dat dit moment al draagkracht heeft.
En dat alles wat je zoekt
begint met hier zijn,
precies waar je nu bent.

Mindfulness nodigt uit
om het leven te bewonen
in plaats van erdoorheen te rennen.
In aandacht.
In adem.
In zachtheid.

Voel je de wens
om daar meer ruimte voor te maken?

Er is nog 𝟭 𝗽𝗹𝗲𝗸𝗷𝗲 𝘃𝗿𝗶𝗷
in de 𝘄𝗲𝗸𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝘀𝗲 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗴𝗿𝗼𝗲𝗽
op 𝘄𝗼𝗲𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱 𝗼𝗺 𝟭𝟵.𝟬𝟬 𝘂𝘂𝗿.

Of houd mijn socials in de gaten
voor 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗠𝗼𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀
en 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗡𝗶𝗱𝗿𝗮 𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱𝗲𝗻 🌿

Herkenbaar? Deel een ❤
Of stuur me gerust een berichtje.

22/12/2025

19/12/2025

✨ Burn-out en hoogsensitiviteit ✨

Burn-out komt bij hoogsensitieve mensen opvallend vaak voor.
Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat jouw zenuwstelsel alles registreert.

Geluiden, sferen, emoties van anderen,
subtiele signalen in je lichaam —
je neemt meer waar dan je misschien laat zien.

Veel HSP’ers zijn loyaal, betrokken en verantwoordelijk.
Ze voelen haarfijn aan wat er nodig is.
En juist daardoor gaan ze vaak te lang door.

Terwijl het lichaam al lang signalen geeft.
Vermoeidheid die niet meer verdwijnt.
Overprikkeling.
Spanning.
Emoties die sneller naar de oppervlakte komen.

Niet omdat je faalt.
Niet omdat er iets mis is met jou.
Maar omdat je jezelf hebt aangepast,
ingehouden, gedragen.
Te lang.

Burn-out is een signaal van je systeem
dat het tijd is om terug te keren
naar rust, grenzen en zachtheid.

Om te leren luisteren —
niet pas wanneer het niet meer gaat,
maar eerder.

Je gevoeligheid is geen last.
Het is wijsheid,
wanneer je leert haar te dragen 🌱

🌿 Zachte uitnodiging
Voel je dat jouw lichaam en zenuwstelsel verlangen naar meer rust, ruimte en vertraging?

In 2026 geef ik viermaal per week Mindful Yin Yogalessen.
Daarnaast keren de Yoga Nidra workshops en Mindful Mornings terug —
momenten om te landen, te verstillen en met bewuste aandacht aanwezig te zijn.

Tijdens de Mindful Mornings maak je op een laagdrempelige manier kennis met mindfulness,
met verschillende onderdelen uit de mindfulness trainingen:
Mindful Walks, zit- en ligmeditaties, mindful bewegen en ruimte om simpelweg te zijn.

Voor wie wil ervaren wat mindfulness kan brengen
zonder meteen een hele cursus te volgen.
En voor wie de zondagochtend wil beginnen
in alle rust, zachtheid en bewuste aandacht.

Je bent welkom,
precies zoals je bent 🤍

16/12/2025

❄️ De winter vraagt om rust ❄️

In de winter trekt de natuur zich terug.
Bomen laten hun bladeren los en staan ogenschijnlijk stil.
Zaden rusten diep in de aarde.
Dieren zoeken beschutting, vertragen hun bewegingen of houden een winterslaap.

Alles in de natuur volgt dit ritme vanzelf.
Er is geen haast.
Geen moeten.
Alleen een innerlijk weten: nu is het tijd om te rusten.

En toch doen wij vaak het tegenovergestelde.
Juist nu, richting de winter, blijft onze agenda zich vullen.
De drukte van de feestdagen.
Deadlines die nog afgerond willen worden.
Alsof we nog even door moeten…
terwijl de natuur om ons heen vertraagt.

Maar je lichaam weet beter.
Het verlangt naar verstilling.
Naar minder prikkels.
Naar warmte, herstel en ruimte.

Net als de natuur wil ook jij je terugtrekken.
Niet om stil te vallen,
maar om energie op te slaan.
Om te herstellen.
Om je voor te bereiden op groei.

Want onder de oppervlakte gebeurt veel.
Zaden verzamelen kracht.
Wortels verdiepen zich.
De lente wordt in stilte voorbereid.

✨ Zachte winteruitnodigingen ✨

• Sta jezelf toe om het tempo te verlagen
• Laat niet alles “af” hoeven zijn voor het jaar eindigt
• Kies voor warmte en eenvoud, in voeding én in je dagen
• Beweeg zacht en mindful, zonder doel of prestatie
• Luister naar je lichaam en eer je behoefte aan rust
• Vraag jezelf af: wat mag er deze winter groeien… door eerst te rusten?

Rust is geen stilstand.
Het is een noodzakelijk deel van groei.
Een bedding voor wat in de lente zichtbaar mag worden.

✨ Wees mild voor jezelf. Je bent precies waar je moet zijn ✨

11/12/2025

𝗛𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝘁.
Het is een ervaring van je hele lichaam.

Je lichaam herinnert zich elk moment waarop je je adem inhield in plaats van te spreken.
Elke keer dat je glimlachte om veilig te blijven.
Elke 𝘫𝘢 dat eigenlijk 𝘯𝘦𝘦 betekende.

Deze herinneringen leven in je spieren, in je buik, in je keel en in je zenuwstelsel.
Ze keren terug als vermoeidheid, angst, ontstekingen en weerstand.

De mind kan ontkennen.
Het lichaam niet.

Je lichaam registreert data, geen verhalen.
Het slaat chemie op. Hormonen. Hartslag. Adem.
Het volgt elke overlevingsreactie die je ooit hebt gehad.

En wanneer veiligheid terugkeert, wil het afmaken wat ooit werd onderbroken.

Heling begint wanneer je gaat luisteren.
Wanneer je pauzeert, lang genoeg om te voelen wat het lichaam vertelt.
Wanneer je stopt met fixen en begint met de dialoog.

Wees geduldig met je lichaam.
Wees zacht met je lichaam.
Wees eerlijk met je lichaam.

Je lichaam probeert een verhaal af te maken dat je mind niet kon vertellen.
Je lichaam is je kompas.

Blijf luisteren.
Blijf voelen.
Blijf helen.

✨

10/12/2025

𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽𝘀 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 & 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 – 𝟮𝟬𝟮𝟲

𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞𝐢𝐭 • 𝐃𝐮𝐮𝐫𝐳𝐚𝐦𝐞 𝐢𝐧𝐳𝐞𝐭𝐛𝐚𝐚𝐫𝐡𝐞𝐢𝐝 • 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞 • 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐬

Ook in 2026 biedt Praktijk Inmind weer themagerichte workshops Mindfulness en Mindful Yin Yoga aan voor organisaties die willen investeren in een gezonde, veerkrachtige werkcultuur.

De vraag naar duurzame inzetbaarheid groeit. Medewerkers zoeken balans — tussen werk en privé, maar ook in zichzelf. Veel professionals herkennen het: je gaat door, je werkt hard… maar wanneer sta je stil bij:
“Hoe gaat het eigenlijk met míj?”

Deze workshops helpen teams om vanuit rust, helderheid en vitaliteit te werken.
Met meer aandacht, bewustzijn en een gezonde balans — op het werk én thuis.

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐝𝐢𝐭 𝐚𝐚𝐧𝐛𝐨𝐝?
• Vergroot vitaliteit en mentale veerkracht
• Versterkt duurzame inzetbaarheid
• Werkt preventief tegen stress en overbelasting
• Verbetert focus en bewustzijn op de werkvloer
• Brengt balans tussen inspanning en herstel

𝐓𝐡𝐞𝐦𝐚𝐠𝐞𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭 & 𝐨𝐩 𝐦𝐚𝐚𝐭
Elke workshop wordt afgestemd op de organisatie. Thema's kunnen zijn:
• Balans & grenzen
• Stressreductie & herstel
• Mindful werken
• Energiebeheer & vitaliteit
• Bewust leiderschap
• Preventie & duurzame inzetbaarheid

𝐖𝐚𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐨𝐩𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫𝐭
Deelnemers ervaren:
• Meer rust in lichaam en hoofd
• Bewustwording van signalen
• Praktische tools voor dagelijks gebruik
• Meer veerkracht en een gezondere werk-privébalans

𝐕𝐨𝐨𝐫 𝐰𝐢𝐞?
• Bedrijven en teams
• Gemeenten en (zorg)instanties
• Programma’s rondom vitaliteit en preventie
• Teamdagen, inspiratiedagen of trajecten op maat

𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔?
Aanvragen voor 2026 staan open.
Ik denk graag mee over een programma dat écht bij jullie mensen past.

📩 info@inmindbijmarloes.nl
🌿 Meer informatie op mijn website
www.inmindbijmarloes.nl

07/12/2025

✨𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗯𝗶𝗷 𝗜𝗡𝗠𝗜𝗡𝗗 ✨
Een zachte manier om thuis te komen in jezelf.

Mindful Yin Yoga combineert de diepe werking van Yin Yoga samen met de verstilling van Mindfulness. In deze rustige, meditatieve vorm van yoga creëer je ruimte — in je lichaam, je adem, je hoofd en je hele systeem.

🌙 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮
Yin werkt op het dieper gelegen bindweefsel, gewrichten en meridianen. In plaats van actief te bewegen, verzacht je de spieren en geef je jezelf over aan de houding.
Door langer in poses te blijven, ontstaat er ruimte: fysieke ruimte, maar ook mentale ontspanning. Je wordt veerkrachtiger, stress vermindert en je leert luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.
Yin is geschikt voor iedereen — ook bij blessures — doordat we werken met variaties en ondersteunende materialen.

🫶 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀
Mindfulness vormt een zachte rode draad door de les. Je traint je aandacht, je onderzoekt wat er in jou leeft en je leert met mildheid aanwezig te zijn bij het prettige én het ongemakkelijke.
Met ademwerk, lig- en zitmeditaties en langere houdingen keer je steeds een laagje dieper naar binnen.

🌿 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮
Deze combinatie brengt je naar innerlijke stilte.
Naar meer voelen.
Meer vertrouwen.
Meer ontspanning.

𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝘂𝗻𝘁 𝗯𝗶𝗷 𝗳𝘆𝘀𝗶𝗲𝗸𝗲, 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗲𝗻 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗹𝗲 𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗹𝗽𝘁 𝗷𝗲 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗴𝗿𝗲𝗻𝘇𝗲𝗻 𝘁𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻, 𝗵𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻, 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘇𝗼𝗲𝗸𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗯𝗲𝘄𝗮𝗸𝗲𝗻 — 𝗺𝗲𝘁 𝗺𝗶𝗹𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗲𝗻 𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗲𝗹.

De lessen worden gegeven in kleine, veilige groepen van maximaal 9 deelnemers, zodat er alle ruimte is voor persoonlijke aandacht.
Elke les duurt 75 minuten.

🕯 𝗩𝗮𝗻𝗮𝗳 𝗷𝗮𝗻𝘂𝗮𝗿𝗶
Elke maandag- en woensdagavond
🕖 19.00 uur
🕣 20.30 uur

𝗢𝗽 𝘄𝗼𝗲𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱 𝗼𝗺 𝟭𝟵.𝟬𝟬 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗻𝗼𝗴 𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗮𝗮𝗿 𝗽𝗹𝗲𝗸𝗷𝗲𝘀 𝘃𝗿𝗶𝗷.
𝗩𝗼𝗲𝗹 𝗷𝗲 𝘄𝗲𝗹𝗸𝗼𝗺 𝗼𝗺 𝗮𝗮𝗻 𝘁𝗲 𝘀𝗹𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻.
𝗩𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗹𝗱𝗲𝗻 𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁𝗹𝗶𝗷𝘀𝘁𝗲𝗻.

“We don’t use the body to get into the pose; we use the pose to get into the body.”
— Bernie Clark

✨ Wil je meer weten of een plekje reserveren?
Stuur me een pb of ga naar mijn website:
https://inmindbijmarloes.nl/aanbod1/mindful-yin-yoga

07/12/2025

𝗗𝗲 𝗽𝗶𝗷𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗱𝗶𝗲𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗮𝗮𝗸𝘁 𝗱𝗮𝗻 𝘄𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻...

Wanneer je wordt afgewezen,
kan er iets in je loskomen nog vóór je het doorhebt.
Een spanning in je borst, een knoop in je buik,
een zachte rilling die fluistert: au, dit doet pijn.

We dragen allemaal het verlangen om erbij te horen.
Om echt gezien te worden — niet om wat we doen,
maar om wie we zijn, met alles erop en eraan. 🤍

Toch hebben we al vroeg geleerd die pijn te ontwijken.
We bouwen muren, glimlachen terwijl het schuurt,
of worden degene waarvan we hopen dat die wél wordt gekozen.

Maar elke keer dat je je aanpast om liefde niet te verliezen,
raak je een stukje verbinding met jezelf kwijt.

Je lichaam merkt dat.
De spanning. De vermoeidheid. Het voortdurend ‘aan’ staan.
Het zijn signalen van een lijf dat vraagt om eerlijkheid.

Lichaamswerk nodigt je uit om niet te vluchten,
maar te voelen.
Om stil te worden bij wat er vanbinnen beweegt
en de pijn te ontmoeten met zachtheid. 🌙

Afwijzing blijft menselijk en rauw,
maar zodra je leert jezelf daarin vast te houden,
ontstaat er iets nieuws:
een stille kracht, geboren uit verbinding met jezelf. 🌿

Wil je leren hoe je jezelf kunt dragen in deze pijn?
In mijn praktijk begeleid ik je graag terug naar je eigen lichaam,
je eigen waarheid en je eigen kracht. 🤍

28/11/2025

𝗠𝗜𝗡𝗗𝗙𝗨𝗟 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗦𝗛𝗢𝗣𝗦

𝗭𝗶𝗲 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗼𝗼𝗸? 𝗛𝗼𝗲 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗻𝘂 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗼𝘂?

Die vraag kwam de afgelopen weken steeds terug in de workshops die ik mocht geven —
voor mantelzorgers, voor medewerkers van een gemeente, leerlingen op een VO en gisteren voor de medewerkers van Rijn IJssel.

Wat ik overal zag, was hetzelfde:
mensen die zich realiseerden hoe vaak ze aan zichzelf voorbij lopen. Hoelang ze al op hun tandvlees lopen.
Hoeveel ze dragen in een maatschappij die steeds sneller gaat, waarin zoveel verwacht wordt
en we ondertussen alle ballen hoog proberen te houden.

En dat voelen… kan confronterend zijn.
Want als je vertraagt, komt niet alleen rust naar boven.
Maar juist ook pijn, ongemak, verdriet en vermoeidheid — gevoelens waar we vaak van weg willen.

Dat is precies waar mindfulness over gaat.
Niet over een leeg hoofd of altijd ontspannen zijn,
maar over aanwezig zijn bij wat er wél is.
Ook bij de stukken die eerlijk, rauw en kwetsbaar zijn.

Juist in die eerlijkheid ontstonden de mooiste inzichten:
Inzichten die ze mochten oppakken, meenemen, laten landen.
Keuzes die niet voortkomen uit moeten, maar uit zorg voor zichzelf en hun eigen leven.
In die openheid ontstonden de mooiste inzichten.

De feedback en gesprekken na afloop raakten me:
"Ik herkende serieus alles wat je zei. Dit gaat over mij. Best heftig om te beseffen."
"Ik weet niet meer wanneer ik voor het laatst zo diep heb ontspannen, en dat in zo'n korte tijd. Dank!"
"Jouw woorden...zo raak...ze kwamen pats-boem binnen."
"Ik ben er emotioneel van. Dankbaar voor de mooie inzichten. Ik weet nu wat ik te doen heb"
"Jouw stem… heerlijk… wat een cadeautje."

Woorden die laten voelen hoeveel mensen dragen
en hoeveel er mag verzachten wanneer er ruimte is om te landen.

✨ Misschien is dát wel zelfzorg: even stilvallen,
zodat je kunt voelen wat jij nodig hebt.
…en wie weet wat er dan mag bloeien.

WORKSHOPS VOOR ORGANISATIES
Steeds meer organisaties zoeken manieren om hun medewerkers of doelgroep écht te ondersteunen:
ruimte voor ontspanning, bewustzijn, herstel en verzachting.

Mijn Mindfulness Workshops en Mindful Yin Yoga workshops zijn op locatie te boeken —
voor teams, groepen, organisaties of events.

Wil je iets organiseren voor jouw medewerkers of doelgroep?
📩 Stuur me gerust een berichtje, ik denk graag met je mee.