Dieetfit Eet-Je-Fit Challenge

02/11/2025

Beetje olie, snij 1 rode ui fijn, even fruit, voeg 1 grote tomaat in stukjes toe en 4 kleine champignons. Dan 2 eieren en blijf dit omroeren. Top het af met zout peper en wat ketchup. Eet smakelijk!

30/10/2025

A new study published in Scientific Reports has found a strong link between high sugar intake and depression — and the results are alarming. Tracking over 8,000 adults for five years, researchers discovered that men who consumed more than 67 grams of sugar per day were 23% more likely to develop depression compared to those who ate less than 40 grams.

The findings suggest that sugar doesn’t just harm your body — it deeply affects your brain chemistry too. When you eat sugar, it triggers a quick dopamine rush — the brain’s feel-good signal — followed by a steep crash. Over time, this rollercoaster disrupts mood regulation, increases inflammation in the brain, and alters neurotransmitters like serotonin, all of which can contribute to anxiety and depressive symptoms.

Doctors now warn that refined sugars found in processed foods and drinks may silently fuel emotional instability, fatigue, and mood swings. Reducing added sugars and replacing them with natural alternatives like fruit, honey, or dark chocolate could help stabilize energy levels and improve overall mental health.

23/10/2025

Onze bijeenkomst Meer lucht met de juiste voeding, was goed bezocht en zeer informatief. Voeding kan zoveel verschil maken bij longklachten! En de samenwerking met voelt dan ook als een gouden match om mensen echt beter te helpen ademen en minder klachten te laten hebben van hun copd of astma .

22/10/2025

Weet jij hoeveel zout er in je favoriete kruidenmix zit? 🤔 Soms bevat een kruidenmix meer zout dan kruiden. Dat verwacht je toch niet? 😮 Het is fijn als je zelf kunt kiezen of en hoeveel zout je aan je gerecht toevoegt. Gelukkig is er voor bijna elke kruidenmix wel een variant te vinden waar geen zout in zit👍 ⁠
⁠
🥵 Ongemerkt krijg je door de dag heen veel zout binnen. In Nederland eten de meeste mensen er zelfs veel te veel van. Door minder zout te eten daalt je bloeddruk. Dat is beter voor je nieren en verkleint de kans op hart- en vaatziekten. Het kiezen voor een kruidenmix zonder zout is een makkelijke manier om hier minder van binnen te krijgen. ⁠
⁠
🧂 En gelukkig kan dit. We hebben 6 varianten op een rijtje gezet. Daarbij zie je al snel: er valt wat te kiezen. Er zijn kruidenmixen die voor meer dan 30% of 50% uit zout bestaan, maar ook varianten waaraan geen zout is toegevoegd. ⁠
⁠
🌿 Staat jouw favoriete mix er niet tussen? Download de gratis 'Kies Ik Gezond?'-app. Daarmee kan je producten makkelijk scannen of opzoeken, waarna je direct ziet wat erin zit, en of het in de Schijf van Vijf staat. Deze vind je hier 👉 https://bit.ly/2tyUEVi
⁠
🧑‍🍳 Maak je de kruidenmixen liever zelf? Dat kan natuurlijk ook. Denk aan zelfgemaakte kruidenmengsels voor nasi of shoarma, maar ook een lekkere Italiaanse of oosterse mix. Op onze website vind je hoe je deze samenstelt.

Soms zie je op de voorkant van een etiket staan dat er geen zout aan is toegevoegd, maar zie je in de voedingswaardetabel wel wat zout staan. Dat gaat dan om het natrium dat van nature in bepaalde voedingsmiddelen voorkomt.

22/10/2025

Vandaag staat Dieetfit in samenwerking met de Gemeente Altena , Fysiocompany . Zij voeren tests uit voor spierkracht, conditie en wij natuurlijk voor gewicht, vet%, spiermassa en visceraal buikvet. Ook zijn we actief op zoek naar SLIMMER GLI deelnemers, het nieuwe gli programma wat in 2026 opstart in Wijk en Aalburg in samenwerking met Bbhealth op de Gallerij. 2jarig programma mét sport, fysio, en leefstijlcoach. U bent vandaag welkom tussen 10.00u en 12.00u en 13.00 en 15.00u. Graag tot ziens !

16/10/2025

15/10/2025

Heerlijk recept voor pompoensoep