Overgangspraktijk InBalans

31/12/2025

Dankbaar terugkijken, vol vertrouwen vooruit!

Met veel dankbaarheid kijk ik terug op 2025.
Dank aan alle vrouwen die mij hun vertrouwen hebben gegeven in hun overgangsproces, en aan alle organisaties en zorgprofessionals waarvoor ik workshops en bijscholingen mocht verzorgen.

Het is bijzonder om samen te mogen werken aan kennis, bewustwording en betere zorg rondom de overgang.
Ik kijk uit naar 2026, met nieuwe ontmoetingen, verdieping en fijne samenwerkingen. 🌸

#2026

25/11/2025

𝗗𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘄𝗶𝗷𝘀 – 𝗲𝗲𝗻 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘄𝗲𝗿𝗽 𝗱𝗮𝘁 𝗺𝗲́𝗲𝗿 𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁

Afgelopen dinsdag mocht ik voor het Graafschap College in Doetinchem, met meerdere vestigingen in de Achterhoek, een workshop over de overgang verzorgen.

In het onderwijs wordt dagelijks gewerkt onder hoge werkdruk en met veel prikkels, en dat maakt het extra belangrijk om stil te staan bij wat de overgang kan betekenen voor vrouwen die in deze sector werkzaam zijn.
Tijdens de workshop spraken we over wat er hormonaal gebeurt, waarom dit invloed heeft op het mentale functioneren en de energiebalans, zowel in het dagelijkse leven als op de werkvloer.

Het was bijzonder om te zien hoeveel herkenning er was. In een open sfeer werden ervaringen gedeeld, vragen gesteld en inzichten uitgewisseld. Fijn om te merken dat het onderwerp de overgang ook hier steeds vaker op tafel komt.

De eerste workshops voor komend jaar staan inmiddels alweer gepland, onder andere voor Stichting Keender. Zij bieden met veel enthousiasme basisonderwijs aan op 16 scholen in de gemeenten Haaksbergen, Hof van Twente en Berkelland.

Met veel plezier ondersteun ik steeds meer onderwijsorganisaties bij dit belangrijke thema. Samen maken we de overgang beter bespreekbaar en dát maakt het verschil. 💛

17/11/2025

🌸𝗗𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴 𝗯𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲𝗲𝗸𝗯𝗮𝗮𝗿 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗿𝗸𝘃𝗹𝗼𝗲𝗿: 𝘇𝗼 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲𝘃𝗼𝗹!

Afgelopen vrijdag mocht ik een inspirerende workshop over de overgang geven bij Bribus Keukens in Dinxperlo! 💛
Wat een mooie enthousiaste groep vrouwen; er was volop herkenning, ruimte om vragen te stellen en de veiligheid om ervaringen te delen.

Tijdens de workshop doken we dieper in wat er hormonaal gebeurt tijdens de overgang, én wat dit betekent voor belastbaarheid, het brein en het dagelijks functioneren op werk en thuis.

Steeds weer blijkt hoe waardevol het is wanneer dit onderwerp gewoon bespreekbaar mag zijn. Dat alleen al maakt zóveel verschil.

Dank aan Bribus Keukens voor het vertrouwen en het initiatief om de overgang binnen jullie organisatie op de kaart te zetten. 💛

Morgen mag ik verder bij het Graafschap College in Doetinchem. Het is mooi om te zien hoe steeds meer werkgevers erkennen hoeveel impact de overgang kan hebben op vitaliteit en duurzame inzetbaarheid, en daar actief mee aan de slag willen. 🌸

Wil jij als werkgever of leidinggevende dit onderwerp ook binnen jouw organisatie bespreekbaar maken? Neem gerust contact met me op; ik denk graag met je mee over de mogelijkheden.


https://overgangspraktijk-inbalans.nl

18/10/2025

🌍 Vandaag is het Wereldmenopauzedag 🌸

Ieder jaar op 18 oktober staan we stil bij een onderwerp dat nog te vaak in de taboesfeer hangt: de menopauze.
Iedere vrouw maakt het mee – maar de impact, de ervaringen en de ondersteuning die iemand krijgt, kunnen enorm verschillen.

💡 Dit jaar staat Wereldmenopauzedag in het teken van Leefstijlgeneeskunde.
Dat betekent dat leefstijlfactoren zoals voeding, beweging, slaap en stressbeheersing centraal staan in het omgaan met overgangsverschijnselen.
Naast medische behandelingen kunnen juist kleine leefstijlaanpassingen al een groot verschil maken in hoe vrouwen zich voelen – fysiek én mentaal.

✨ Denk aan:
🥦 Gezonde, hormoonvriendelijke voeding
🚶‍♀️ Regelmatige beweging die energie geeft
😴 Goede slaapgewoonten
🧘‍♀️ Bewuste stressreductie

De menopauze gaat dus niet alleen over opvliegers of hormonen.
Het gaat ook over werkplezier, gezondheid, energie en erkenning.
Daarom is het zo belangrijk dat we dit gesprek open en zonder schaamte voeren – thuis én op de werkvloer.

💬 Laten we het normaliseren om over de menopauze te praten.
💪 Laten we vrouwen ondersteunen in elke fase van hun leven.
🤝 En laten we samen bouwen aan een inclusieve werkcultuur, waarin iedereen zich gehoord en begrepen voelt.

14/10/2025

🌸 Gisteravond mocht ik voor een enthousiaste groep vrouwen een inspirerende workshop geven over de overgang!

Tijdens deze sessie doken we samen in wat de overgang nu precies is, wat het kan betekenen – zowel privé als op het werk – en vooral: wat je zélf kunt doen om klachten aan te pakken. Ook stond ik stil bij waar vrouwen terechtkunnen voor hulp en ondersteuning als dat nodig is. 💪✨

Het was mooi om te zien hoe open er werd gedeeld en hoeveel herkenning er was. De overgang mag (en moet!) een onderwerp zijn waar we over praten — met aandacht, begrip en kennis.

Het is fijn om te zien dat steeds meer organisaties ruimte creëren om dit belangrijke onderwerp bespreekbaar te maken. Een goed geïnformeerde en ondersteunde medewerker is immers vitaler, veerkrachtiger en meer in balans.

Dank aan Careaz voor de uitnodiging en betrokkenheid bij dit thema.

https://overgangspraktijk-inbalans.nl

02/09/2025

✨ Goed nieuws! ✨

Met veel plezier kan ik delen dat ik mijn Overgangspraktijk InBalans vanaf 1 november ga uitbreiden naar Oldenzaal!

Je vindt mij voortaan ook in het prachtige Gezondheidscentrum Vivaldi aan de Paukenlaan 1A. Een moderne en warme plek waar verschillende zorgverleners onder één dak samenwerken om de beste zorg dichtbij huis te bieden.

In hetzelfde gebouw bevindt zich ook het Gynhuis Vrouwenzorg, waar specialistische en laagdrempelige gynaecologische zorg wordt aangeboden. Een waardevolle aanvulling voor de regio en een mooie match met de begeleiding die ik vanuit mijn praktijk bied.

📅 Wanneer ben ik er?
Ik ben iedere donderdag in de even weken aanwezig. Zo kun je vanaf 1 november niet alleen in Haaksbergen, Winterswijk en Doetinchem, maar ook in Oldenzaal terecht voor ondersteuning en begeleiding bij overgangsklachten, vitaliteit en balans.

Ik kijk ernaar uit om nog meer vrouwen in Twente te mogen ondersteunen en begeleiden tijdens de overgang. 🌿

📍 Gezondheidscentrum Vivaldi – Paukenlaan 1A, Oldenzaal


https://overgangspraktijk-inbalans.nl

08/04/2025

Deze week is het de week van de overgang met als thema: ‘REGIE OP LIJF, LEVEN EN LOOPBAAN ROND DE 50'

De overgang is méér dan alleen een fase in je lichaam – het is een periode van verandering, reflectie én nieuwe mogelijkheden. Tijdens de Week van de Overgang staan we stil bij de kracht van vrouwen rond de 50.

Met het thema “Regie op lijf, leven en loopbaan” moedigen we vrouwen aan om bewust stil te staan bij wat ze nodig hebben. Hoe blijf je in balans, fysiek én mentaal? Wat wil je nog bereiken in je werk? En hoe zorg je dat jouw leven past bij wie jij nu bent?
Deze week draait om herkenning, informatie, en vooral: regie terugpakken. Want jij bepaalt de koers.

Op de overgang rust nog altijd een taboe, zeker op het werk. Daarbij kan de overgang een aanslag zijn op het zelfvertrouwen van vrouwen en is het extra lastig om klachten te bespreken of om hulp te vragen.

Wat kun je als vrouw doen om de overgang gezond door te komen?

📌 Luister naar je lichaam: de overgang vraagt om meer zelfzorg. Signalen als oa vermoeidheid, stemmingswisselingen, slaapproblemen zijn belangrijk om serieus te nemen.
📌 Gezonde voeding: eet veel groenten, fruit, volkoren producten en gezonde vetten. Beperk suikers, alcohol, cafeïne.
📌 Beweeg regelmatig: bewegen helpt tegen stemminswisselingen, botontkalking, gewichtstoename, kan klachten verminderen.
📌 Slaap is heilig: slaapproblemen zijn heel normaal in de overgang maar probeer een goed slaapritme te houden; koele slaapkamer, geen schermen voor het slapen, ontspanningsoefeningen.
📌 Verminder stress; stress verergert overgangsklachten.
📌 Praat erover: je bent niet alleen dus maak je klachten bespreekbaar en schaam je niet om hulp te vragen.
📌 Blijf investeren in jezelf: zie de overgang ook als een kans om stil te staan bij wie je bent, wat je wilt en wat je nodig hebt.

Wat kun je als werkgever doen om onnodige uitval te voorkomen?

💡 Zorg voor bewustwording op de werkvloer, zowel bij leidinggevenden als collega's.
💡 Biedt flexibiliteit in uren of maak thuiswerken mogelijk
💡 Aanpassingen op het werk: zorg voor een rustige ruimte waar iemand zich kan terugtrekken, denk aan goede ventitaltie of temperatuurregeling (wel fijn bij opvliegers)
💡 Biedt trainingen en ondersteuning aan voor leidinggevenden zodat zij signalen kunnen herkennen.
💡 Biedt informatie aan over de overgang bijv via intranet, workshops/presentaties over de overgang.
💡 Houd rekening met overgangsklachten in verzuimgesprekken en stimuleer duurzame inzetbaarheid met aandacht voor fysieke en mentale gezondheid.

Wil jij als eigenaar/leidinggevende informatie over wat ik hierin voor jou kan betekenen; neem dan vrijblijvend contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken.
https://overgangspraktijk-inbalans.nl

22/01/2025

Gisteren was ik op uitnodiging van huisarts G. Kramer uit Goor, aanwezig tijdens een FTO in Gezondheidscentrum de Oliphant.
Tijdens een farmacotherapeutisch overleg (FTO) wisselen huisartsen en apothekers kennis uit en maken afspraken over het voorschrijven en verstrekken van geneesmiddelen.

In dit overleg stond de overgang centraal waarbij ik als verpleegkundig overgangsconsulente uitleg heb gegeven over de overgang en dat de overgang meer is dan alleen een onregelmatige cyclus en opvliegers/nachtzweten. Ook behandelmethoden besproken waarbij er aandacht was voor leefstijl, voeding, stressreductie en hormoontherapie.

Heel erg prettig om om deze manier ervaringen en gedachten uit te wisselen waardoor de vrouwenzorg beter op de kaart komt te staan.

https://overgangspraktijk-inbalans.nl

27/12/2024

Ik sluit 2024 af als een geweldig jaar waarin ik veel vrouwen door de overgang heb mogen informeren, adviseren en begeleiden. Ook heb ik dit jaar veel workshops/presentaties mogen geven en ben ik leuke samenwerkingen aangegaan met meerdere partijen.
Ik wil graag al mijn cliënten, bedrijven en samenwerkingspartners bedanken voor hun vertrouwen en fijne samenwerking.

Ik wens iedereen een hele fijne jaarwisseling en een spettend 2025🍾🥂💥

10/12/2024

💡Vraag aan de expert; 💡

Tijdens haar werk als verpleegkundig overgangsconsulente krijgt Linda heel veel vragen van haar cliënten. Eerlijke en en betrouwbare informatie verstrekken is dan ook één van haar belangrijkste speerpunten.

“Mijn huisarts zegt dat ik pas in de overgang ben als ik een jaar niet gemenstrueerd heb, klopt dit?” is een veelvoorkomende vraag.

Reactie van Linda;
➡️ Nee, dat klopt niet. De overgang is de periode rondom de menopauze en kent verschillende fases. De duur van de overgang (ook wel perimenopauze genoemd) is gemiddeld 7 tot 12 jaar. Tijdens deze fase neemt de hoeveelheid en kwaliteit van de eicellen in de eierstokken af om uiteindelijk afscheid te nemen van de vruchtbaarheid. Wanneer een vrouw gedurende één jaar niet heeft gemenstrueerd, spreken we van de menopauze.

Naast de mogelijkheid tot voortplanting dragen dezelfde eiblaasjes bij aan tal van belangrijke functies voor de gezondheid en het welzijn van vrouwen.

💡Volg ons voor eerlijke en betrouwbare informatie!

Wil je meer weten? Meld je dan nú aan voor het Webinar ‘De overgang, alles wat je wil weten’ - door Linda ter Woerds.

Datum: Donderdag 12 december
Tijdstip: 19.00u 20.00u Webinar (Q&A tot 20.30u)
Aanmelden: Link in bio

Inhoud:
• De overgang en menopauze
• Overgangsklachten
• Gezondheidsrisico’s
• Behandelmogelijkheden en leefstijl

Is het tijdstip onverwachts toch niet haalbaar? Na afloop ontvang je de opname, welke gedurende 2 weken beschikbaar is om terug te kijken.

29/11/2024

29/11/2024

Gisteren en twee weken geleden heb ik tijdens de span dagen van doktersassistentes van HuisartsenOrganisatie Oost-Gelderland (HOOG), bijscholing mogen geven over de overgang.
Ook doktersassistentes krijgen veel vrouwen aan de telefoon die in deze fase zitten en goede voorlichting kan dus een enorm verschil maken.
Heel erg fijn dat er binnen de organisatie aandacht is voor de overgang en ik hoop dat de opgedane kennis jullie verder kan helpen.

https://lnkd.in/eNgRkAQY