14/11/2025
๐๐จ ๐ฏ๐๐ฉ๐ฉ๐๐ฃ ๐๐๐๐ฉ ๐๐๐ฉ ๐ฃ๐๐๐ช๐ฌ๐ ๐ง๐ค๐ ๐๐ฃ?
We zitten met zโn allen steeds meer: achter de computer, in de auto, op de bank. Onderzoek laat zien dat langdurig zitten grote gevolgen heeft voor je gezondheid. Het verhoogt de kans op hart- en vaatziekten, diabetes, overgewicht en rugklachten.
Gelukkig kun je dit doorbreken met kleine aanpassingen: ๐ฅพ
โ Sta elk half uur even op om te bewegen
โ Neem de trap in plaats van de lift
โ Maak korte wandelingen door de dag heen
โ Doe simpele oefeningen tussendoor
Bewegen hoeft niet intensief te zijn, vaker is beter! ๐ช
๐ฌ Dus ja, zitten is het nieuwe roken. Maar gelukkig kun je het heel makkelijk compenseren door kleine beweegmomenten te pakken.