Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 17:00 Dinsdag 08:00 - 17:00 Woensdag 08:00 - 17:00 Donderdag 08:00 - 17:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Diëtheek Nederland: jouw deskundige voor elk dieet

Startpagina
Nederland
Woerden
Diëtheek Nederland: jouw deskundige voor elk dieet

Wij zijn overtuigd van de rol die voeding kan spelen in een gezond
leefpatroon . Welkom bij Diëtheek! Je kunt er voor lek dieet terecht.

Diëtheek is een landelijke organisatie van diëtisten met vestigingen in het hele land, ook bij jou in de buurt. De diëtisten van Diëtheek zijn deskundig,eigentijds en modern. De diëtisten verstaan hun vak. Ze zijn gevestigd in gezondheidscentra bij huisartsen, apothekers, fysiotherapeuten en andere hulpverleners, maar ook in sportscholen, wijkgebouwen en zelfs op basisscholen. Soms vraagt je gezondheid om een aanpassing van je voeding. De diëtisten van Diëtheek zijn dé deskundigen bij uitstek die je hierbij kunnen helpen. Een diëtist is niet hetzelfde als een gewichtsconsulent. De diëtist van Diëtheek altijd en overal bereikbaar. Je kunt daarom op veel vestigingen niet alleen overdag, maar ook 's avonds of in het weekend terecht. Zelfs online kunnen wij je helpen. Kijk voor een diëtist van Diëtheek bij jouw in de buurt bij vestigingen op www.dietheek.nl. Of maak direct een afspraak met de diëtist via het klantencontact via telefoonnummer 088 - 425 36 00. Wil je online een vraag stellen, dat kan via afspraak/contact op www.dietheek.nl . Kijk op de website voor meer informatie: www.dietheek.nl .

02/12/2025

Je kent het wel… in december laat je je gezonde gewoonten even los, om in januari weer strak op dieet te gaan. 😅 Voor veel mensen zijn de verleidingen in deze maand lastig te weerstaan.

Onze diëtist Ester de Bos (gespecialiseerd in o.a. Emotie-eten) deelt handige tips om zonder al te veel moeilijke momenten door de feestmaand te komen. 🎄 Wil jij dit jaar ontspannen van de feestdagen genieten zonder schuldgevoel? Lees de blog hier 👉 www.dietheek.nl/december-tips of via de linktree in onze bio.

Wil je meer weten? Wij helpen je graag!
📞 088-4253600 ✉️ info@dietheek.nl 🌐 www.dietheek.nl

01/12/2025

Een recept waarbij je tussendoor tijd hebt om even te ontspannen… of juist die keuken op te ruimen. 😉 Je schuift alles gewoon de oven in en hoppa: je eten is klaar. 💛 Gezond, simpel én ideaal voor drukke (december) dagen.

Wat heb je nodig? 🥦 Broccoli in roosjes 🥒 Courgette in halve maantjes 🍠 Zoete aardappel in blokjes 🐟 Zalmfilets 🧄 Olijfolie, peper, zout 🌿 Optioneel: citroen, dille, paprikapoeder

Hoe te maken?
1. Verwarm de oven voor op 200°C.
2. Meng alle groente met een scheut olijfolie, peper en zout.
3. Verdeel over een bakplaat en bak dit voor 20 minuten in de oven.
4. Leg vervolgens de zalm ertussen en bak dit alles nog voor 10-15 minuten.

Genieten maar!✨
 

28/11/2025

Een gezonde Black Friday deal! 💪 5 gezonde én betaalbare producten:

🌾 Volkoren pasta
🫘 Peulvruchten
🥣 Havermout
🍞 Volkorenbrood
🍓 Diepvriesfruit

Goed voor je lichaam én je portemonnee!💚

➡️ sla op voor later!

25/11/2025

De herfst en winter brengen gezelligheid, kaarsjes en warme truien… maar ook kortere dagen en meer kans op verkoudheid en griep.  🌥️ Minder zon = minder vitamine D, waardoor ons lichaam iets kwetsbaarder wordt. Gelukkig kun je met een paar slimme keuzes je afweer een boost geven! 💪  Lees onze tips in de volledige blog: www.dietheek.nl/weerstand-op-peil of via de linktree in onze bio.

Wil je meer weten? Wij helpen je graag!
📞 088-4253600 ✉️ info@dietheek.nl 🌐 www.dietheek.nl

24/11/2025

Zin in een ontbijt dat smaakt als een toetje? Met deze tiramisu overnight oats start je je dag niet alleen lekker, maar ook voedzaam.💚

🥄 Wat heb je nodig (voor 2 personen):
- 120 g havermout
- 120 ml koffie / oploskoffie
- 2 theelepels chiazaad
- 2 theelepels lijnzaad
- 120 ml melk naar keuze
- snufje (ceylon) kaneel
Topping:
- 4-6 eetlepels skyre vanille yoghurt
- 1 theelepel cacaopoeder

👉 Het volledige recept lees je op onze website: https://dietheek.nl/tiramisu-overnight-oats

➡️ sla op voor later!

24/11/2025

Zin in een ontbijt dat smaakt als een toetje? Met deze tiramisu overnight oats start je je dag niet alleen lekker, maar ook voedzaam.💚

✨️ Wat heb je nodig (voor 2 personen):

120 g havermout

120 ml koffie / oploskoffie

2 theelepels chiazaad

2 theelepels lijnzaad

120 ml melk naar keuze

snufje (ceylon) kaneel

Topping:

4-6 eetlepels skyre vanille yoghurt

1 theelepel cacaopoeder

Hoe maak je het?

Voeg alle ingrediënten (exclusief de topping ingrediënten) bij elkaar in een kom en meng tot een geheel.

Verdeel het mengsel over 2 glazen en laat het een nachtje rusten in de koelkast.

De volgende ochtend schep je de yoghurt er bovenop als topping.

Maak het af met een vleugje cacaopoeder en… genieten maar!

👉 Het volledige recept lees je op onze website: https://dietheek.nl/tiramisu-overnight-oats

➡️ sla op voor later!

21/11/2025

🥣 Liefhebber van Brinta bij het ontbijt? Let dan op! Op het eerste gezicht lijkt De Brinta Wake-up! misschien een gezonde start van de dag, maar het bevat 5x zoveel suiker als de gewone Brinta en is ook nog veel duurder!😳 Begin je de dag met veel suiker, dan heb je sneller weer trek en schommelt je bloedsuiker gedurende de dag meer. 
Onze tip: check altijd het etiket voordat je kiest! 🔎

Wil je meer weten? Wij helpen je graag!
📞 088-4253600 ✉️ info@dietheek.nl 🌐 www.dietheek.nl

18/11/2025

December komt eraan: dé maand van diners en feestjes. 🍽️✨ Als je gevoelig bent voor FODMAPs, kunnen die feestmaaltijden voor ongemak zorgen. Al helemaal als je niet zeker weet welke ingrediënten er precies in een gerecht zitten.

Quatrase 10.000 helpt bij de afbraak van lastig te verteren koolhydraten en suikers (FODMAP’s) en vermindert het risico op gasvorming*. Ideaal tijdens feestelijke maaltijden.

Wij verloten 5 testpakketjes!

Wil jij dit testpakket winnen? Zo doe je mee:
1️⃣ Volg en
2️⃣ Like deze post
3️⃣ Laat in een reactie weten waarom jij dit testpakket wilt winnen

👉 Meedoen kan t/m 23 november. De winnaars maken we bekend op maandag 24 november via Insta Stories.

*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.
1 Alpha Galactosidase

17/11/2025

Makkelijk, lekker en voedzaam!😋

Wat heb je nodig?
* 250 g bevroren frambozen
* 3 el chiazaad

Hoe te maken?
1. Verwarm de frambozen in een pannetje tot ze zacht worden en uit elkaar vallen.
2. Prak ze licht fijn met een vork.
3. Haal van het vuur en roer het chiazaad erdoor.
4. Laat 10–15 minuten dik worden. 
💚 Klaar! Bewaar in een schoon potje in de koelkast (± 5 dagen). Perfect op yoghurt, brood of havermout. 🥣   Liever ander fruit? Probeer eens bosvruchten, mango of aardbei.

14/11/2025

Wereld Diabetesdag! 💚 Wist je dat vezelrijk eten belangrijk is voor iedereen, maar vooral als je diabetes hebt? Vezels helpen je bloedsuikers stabiel te houden én verzadigen langer. 💪

Vandaag vergelijken we twee volkorenrijst-opties. 🍚 Beide zijn volkoren, maar de volkoren pandanrijst bevat 6 gram meer vezels per 100 gram. Dat is een flinke boost! 
Het advies is om 30–40 gram vezels per dag binnen te krijgen voor een gezonde spijsvertering en stabielere bloedsuikers. 
Welke kies jij? 😉 

11/11/2025

Kleine gewoontes, groot effect!💪 Verandering hoeft niet groot te zijn om verschil te maken. Juist kleine, haalbare stappen zorgen vaak voor het grootste resultaat op de lange termijn. 
Denk aan: 🥦 Elke dag één extra portie groente 🚶‍♀️ Een korte wandeling na het eten 💧 Een glas water extra op je werkdag 🍎 Één ongezonde snack vervangen door fruit 
Deze kleine doelen lijken misschien wat onbelangrijk, maar samen zorgen ze voor meer energie, een gezonder lichaam én meer succes op de lange termijn. 
👉 Begin vandaag met één kleine stap. Welke gewoonte zou jij willen oppakken?

Wil je meer weten? Wij helpen je graag!
📞 088-4253600 ✉️ info@dietheek.nl 🌐 www.dietheek.nl

10/11/2025

Wist je dat ondervoeding in Nederland vaker voorkomt dan je denkt? 😮 Vooral bij kwetsbare groepen zoals ouderen, mensen die herstellen na ziekte of operatie én steeds vaker bij mensen die medicatie tegen obesitas gebruiken. Minder eetlust betekent soms ook: te weinig voedingsstoffen..🥣

Deze week vragen we extra aandacht voor goede voeding! 💪 Maak van je eten een feestje met deze Bananensplit! 🍌🍓

Wat heb je nodig?
- 1 rijpe banaan
- 200 g kwark
- 1 tl honing
- 50 g aardbeien
- 2 el lijnzaad
- 1 el havermout
- 1 el (ongezouten) walnoten 
👉 Bekijk op onze website hoe je ‘m maakt!
www.dietheek.nl/bananensplit of zie onze linktree voor recepten in onze bio.

 

Adres

Woerden
3447GWWOERDEN

Openingstijden

Maandag	08:00 - 17:00
Dinsdag	08:00 - 17:00
Woensdag	08:00 - 17:00
Donderdag	08:00 - 17:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Telefoon

+31884253600

Website

http://www.dietheek.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtheek Nederland: jouw deskundige voor elk dieet nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.